Главная // Мужское здоровье // Как бороться с пивным животом?


Как бороться с пивным животом?

Как убрать пивной животКак убрать пивной живот — эта проблема волнует не только многих мужчин, которые бесконтрольно поглощают пиво, но и женщин, которые даже не пьют пиво. В данном случае, выражение пивной живот отвечает на вопрос «не от чего возник?», а «на что похож?».

Кроме того, факт наличия пивного живота у женщины, не украшает женщину и не делает её привлекательной. А совсем наоборот. Давайте рассмотрим основные причины появления пивного живота и способы его устранения.

Зимой мы всегда мечтаем о солнышке, о теплом лете. Но как только оно приходит, некоторые боятся его как огня, и худшее, что может быть – это попасть на пляж, потому что нужно раздеваться и выставлять на всеобщее обозрение свою фигуру.

И чаще всего в этой фигуре женщин (да и некоторых мужчин) не устраивает свисающий живот. Такой живот образуется из-за накопления лишнего жира, но иногда свисающий животик может появляться и от пива.

Конечно, эта проблема касается мужчин, а причины пивного живота кроются в постоянном (не менее пары кружек в день) употреблении пива. Существует ошибочное мнение, что живот появляется из-за лишней жидкости, которая провоцирует вздутие, но на самом деле причина кроется в лишнем жире, а жидкость все равно выводится из организма почками или через кожу.

Как убрать пивной живот

Одной силы мысли не хватит, чтобы ваш животик стал плоским. Для этого потребуется как минимум диета, а также большое желание и постоянные физические нагрузки. Эффективная коррекция фигуры с помощью спорта в фитнесс-клубах или спортзалах — это, безусловно, идеальный вариант. Но, если нет такой возможности,  можно выполнять некоторые упражнения и дома. Они обязательно помогут избавиться от живота.

Упражнения от пивного живота

Первое упражнения поможет разогреть мышцы живота. Для этого нужно встать на согнутые колени, руки можно вытянуть или немного согнуть перед собой, но держать на уровне плеч. Несколько раз нужно сделать повороты влево и право так, чтобы корпус двигался, а бедра и ноги – нет. Так нужно проделать несколько раз, а затем можно немного усложнить задачу. Для этого, делая повороты влево или право, сгибаем соответствующее колено. Чтобы заметить результат, нужно стараться максимально разворачиваться.

Чтобы выполнить следующее упражнение, нужно опуститься на колени и руки, спину выровнять, а шею держать в нейтральном положении. Оно малозаметно, но очень эффективно. Стоя на четвереньках, будем втягивать живот несколько раз. Это прекрасное упражнение воздействует на мышцы живота. К тому же, втягивать живот можно где угодно стоя или сидя. Не обязательно для этого опускаться на пол.

Еще дно упражнение, которое поможет низ живота сделать плоским и убрать пивной живот у женщин, выполняется на полу. Для этого нужно лечь на спину и положить руки вдоль тела, ноги поднять и согнуть в прямой угол, а затем поднимать как можно выше бедра и ягодицы от пола.

Еще один вопрос, который волнует женщин – это ширина талии. Тем, у кого она тонкая, повезло больше, потому что самостоятельно практически невозможно изменить тот объем талии, который подарила матушка-природа. Но можно немного ее подкорректировать с помощью обруча и правильной осанки. Держите спину ровно, расправляйте плечи и подавайте грудь немного вперед, тогда контуры талии станут значительно уже и заметнее.

Если поддерживать мышцы живота в тонусе, придерживаться диеты и не увлекаться алкоголем, то вы сможете забыть о проблеме «свисающего животика».

Похожие записи:

Методы лечения простатита
Простатит: симптомы, лечение и профилактика
Проблемы с мочеиспусканием у мужчин

Метки: , , , , ,




Поделиться ссылкой на статью с друзьями:



Все права защищены © 2015 Живи без насморка!.