Главная // Массаж // Как устранить отвислые щеки и двойной подбородок


Как устранить отвислые щеки и двойной подбородок

Как устранить отвислые щеки и двойной подбородокКак устранить отвислые щеки и двойной подбородок? Этот вопрос волнует многих людей.

Для тех, у кого существует наличие отвислых щек и двойного подбородка, необходимо иметь ввиду, что некрасивые отвислые щеки и двойной подбородок, помимо наследственного фактора, могут также быть следствием неправильных привычек, а именно:

Неправильное питание, особенно переедание и прием пищи накануне сна, что приводит к появлению жировых складок в нижней части лица. Если у Вас появился двойной подбородок в ранние годы, знайте, что ваш лишний вес составляет не менее 10% от массы тела

Самое непосредственное влияние, в независимости от наследственных факторов, на появление отвислых щек и двойного подбородка имеют привычка сутулиться и держать голову, опущенной вниз, а также привычка спать на высоких подушках.

Предупреждать появление отвислых щек и двойного подбородка необходимо ещё с детства. Особенно за своими детьми должны следить полные мамы и папы, у которых дети, как правило, тоже полные и имеют предрасположенность к подобному явлению.

Кроме того, необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или, как минимум, физзарядкой, употреблять в пищу достаточное количество сырых овощей и фруктов, не сутулиться и ходить с прямой спиной и высоко поднятой головой, спать на невысокой подушке или же подкладывать под шею небольшой валик.

Если же уже появились отвислые щеки и двойной подбородок, необходимо выполнять комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц лица и шеи.

Комплекс упражнений по устранению отвислых щек и двойного подбородка

1. В положении сидя или стоя распрямить спину и вытянуть шею. С высоко поднятой головой делать повороты головы, насколько это возможно, в правую и левую стороны. Упражнение выполнять очень медленно по 10 раз в одну и другую сторону.

2. Данное упражнение лучше выполнять сидя, поскольку в противном случае может закружиться голова. Смотреть прямо перед собой, затем медленно опустить голову вниз, коснувшись подбородком груди. Также медленно откинуть голову назад. Упражнение нужно повторить 20 раз. Это упражнение противопоказано людям с повышенным артериальным давлением.

3. В данном упражнении используется стол и стул. Для выполнения упражнения необходимо сесть на стул, который стоит рядом со столом, поставить локти на стол и подпереть ладонями подбородок. При выполнении упражнения необходимо стремиться наклонить голову вперед, преодолевая при этом сопротивление рук, упирающихся в подбородок. Данное упражнение необходимо повторить не менее 15 раз.

4. Упражнение: массаж подбородка и нижней части лица. При выполнении упражнения используются два массажных приема:

  • медленное передвигание больших пальцев по нижней линии челюсти к ушным раковинам
  • легкое поколачивание подбородка, носогубных складок и нижней части щек кончиками пальцев.

5. Для устранения отвислых щек и двойного подбородка очень полезны водные процедуры:

— обливание шеи холодной водой утром после пробуждения и вечером перед сном. Лучше для этой цели использовать настои трав: шалфея, зверобоя, чистотела, ромашки, мяты, тысячелистника и липового цвета. Для этого одну столовую ложку смеси перечисленных сухих трав залить полутора стаканами крутого кипятка. Настоять 20 минут, после чего раствор процедить. При условии хранения настоя в холодильнике, он может быть эффективен на протяжении не более 3-х дней.

— прикладывание компресса из йодированной соли. Возьмите 3 столовые ложки йодированной соли, растворите их в 2-х стаканах теплой воды. Намочите в этом соляном растворе хлопчатобумажное полотенце, отожмите его и приложите полотенце к нижней части подбородка на несколько минут. Такой компресс рекомендуется прикладывать регулярно на протяжении дня.

— намочите льняное полотенце в растворе поваренной соли. Сложите его несколько раз по длине, возьмитесь двумя руками за его края таким образом, чтобы полотенце находилось под подбородком и немного провисало. При резком разведении рук в разные стороны середина полотенца будет слегка бить по подбородку.

— делайте контрастный компресс полотенцем, смоченным в настое из вышеперечисленных трав. Длительность наложения горячего и холодного компресса на подбородок — 1 минута. Компрессы чередовать по 5 раз утром и вечером.

Регулярно выполняя данные упражнения в комплексе, можно уже через 3 недели добиться значительных улучшений и заметно устранить отвислые щеки и двойной подбородок. Мышцы, которые раньше не работали, при регулярных занятиях начинают укрепляться. Упражнения, которые здесь приведены, необходимо выполнять от трех до пяти раз каждый день, водные процедуры — лучше выполнять утром и вечером.

Надеемся, что наша информация поможет Вам устранить отвислые щеки и двойной подбородок и в скором времени Ваши знакомые, друзья и родственники не узнают Вас.

Похожие записи:

Антистрессовые мероприятия
Массаж живота
Массаж нужен не только больным

Метки: , , , , , ,




Поделиться ссылкой на статью с друзьями:



Все права защищены © 2015 Живи без насморка!.