Чтобы добиться регулярного опорожнения кишечника, следует каждое утро делать массаж живота.
Обмотайте влажной тканью кисть правой руки и медленно, едва надавливая, массируйте снизу вверх правую сторону живота, затем левой рукой сверху вниз – левую сторону. Эти движения способствуют продвижению каловых масс.
После массажа немного походите, сделайте наклоны в стороны и вперед, поочередно согните ноги в коленях, плотно прижимая их к брюшной стенке. Затем попытайтесь опорожнить кишечник.
Повторяйте процедуру ежедневно и кишечник заработает самостоятельно.
