Главная // Целительные растения // Овсяная диета


Овсяная диета

Овсяная диетаАнглийские специалисты по правильному питанию утверждают, что регулярное употребление овсянных хлопьев и, в частности, овсяная диета, помогают сбросить лишний вес и положительно вляют на состояние кожи. Желающие похудеть и подольше сохранить молодость кожи должны внести в свой рацион питания достаточное количество зерновых продуктов.

Подходящий вариант зерновых продуктов — мюсли из овсянных хлопьев, желательно с сухофруктами. Мюсли должны быть не жареными и без сахара.

В таких мюслях содержится достаточное количество пищевых волокон, железа, цинка и масса других полезных микроэлементов и витаминов. Однако, речь идет не о жаренных хлопьях, приторных или соленых, где содержится большое количество жира, который не приносит никакой пользы.

Согласно британским исследованиям, овсяная диета в течение шести недель — хороший шанс похудеть на 2-6 килограмм. Овсяная диета подразумевает употребление утром и вечером овсяных хлопьев. Можно использовать мюсли и овсяную кашу на воде с добавлением сухофруктов и небольшого количества орехов. Два раза в неделю можно варить кашу на нежирном молоке или в уже сваренную на воде кашу добавлять обезжиренный белый йогурт или диетический творог.

Кроме овсянки и мюсли во время овсяной диеты можно употреблять и другие продукты из овса. Сегодня практически в каждом супермаркете можно найти хлеб и диетическую выпечку из овсяной крупы. А если захочется чего-то особенного, можете приготовить такие диетические продукты и дома.

При всем при этом, овсяная диета требует употребления большего количества воды. Многие диетологи считают, что при овсяной диете следует выпивать не менее литра зеленого листового чая в сутки и кушать чернослив и курагу. Это способствует более активному выведению шлаков из организма.

Диетические рецепты из овсяных хлопьев

Суп-пюре из овсяных хлопьев

Суп-пюре из овсяных хлопьев Продукты:

  • овсяные хлопья — 3/4 стакана
  • овощной бульон — 1 литр
  • молоко -100 грамм
  • желтки — 2 штуки
  • черный хлеб для гренок — 100г

Приготовление:

Сварить овсяные хлопья на овощном бульоне. (Для варки взять 0,5 литра). Готовую кашу пропустить через блендер и залить оставшимся 0,5 литра бульона. Добавить молоко и яичные желтки. В готовый суп насыпать сухарики и посыпать свежей зеленью.

Котлетки из овсянки с сыром

Котлетки из овсянки с сыромСварите густую овсяную кашу на воде и поставьте остужаться. Добавьте яйцо, мелко нарезанный репчатый лук, зелень петрушки, немного муки (желательно осяной), посолите, поперчите.

На разогретую сковороду выкладывайте ложкой овсяную смесь не толстым слоем, посередине положите кусочек сыра, а сверху еще слой осяной смеси. Аккуратно подправьте и придавите и жарьте на медленном огне с обеих сторон до золотистого цвета.

Похожие записи:

Василек избавит от слезотечения
Растения, улучшающие деятельность сердца и сосудов
Душистый лекарь - герань луговая

Метки: , , , , ,




Поделиться ссылкой на статью с друзьями:



Все права защищены © 2015 Живи без насморка!.