Главная // Иммунитет // Русская баня, финская сауна, турецкий хаммам. Особенности и отличия


Русская баня, финская сауна, турецкий хаммам. Особенности и отличия

как правильно париться в банеРусская баня, финская сауна, турецкий хаммам — это не только различные способы, благодаря которым люди моются и смывают с себя грязь, но также настоящие ритуалы, уходящие корнями к нашим предкам, которые преследовали цель не только омовения, но и воздействие на энергетические зоны человека.

Рассмотрим самые известные и популярные в современном мире бани, а также их схожести и отличия.

Русская баня

Русская баняРусская баня отличается высокой влажностью и довольно высокой для такой влажности температурой в парилке — 50-70 градусов. Перед заходом в парилку необходимо осуществить воздействие на ороговевшие участки кожи, а именно необходимо очистить кожу скрабом.

Скрабом может служить кофейная гуща, которую необходимо повсеместно нанести на лицо и тело массажными движениями, либо специально предназначенный для этих целей гель для душа.

Чтобы париться в русской бане, необходимо выполнять ряд несложных, но нужных правил. Для тех, кто только что пришел, первый сеанс в парилке должен быть не более 4-5 минут.

После прохождения адаптации, время сеансов в парной можно увеличивать. Но, при этом, нужно точно знать состояние своего здоровья на данный момент и возможность длительного воздействия на организм пара с высокой температурой.

Многие люди, особенно это касается женщин, зачастую совершают распространенную ошибку, применяя те или иные маски непосредственно в парилке. Воздействие на тело высокой температуры сопровождается большим потоотделением, поэтому маска сразу начинает растекаться, не впитываясь и не выполняя своей функции.

Именно поэтому любые маски необходимо наносить на лицо уже на сухую кожу, которая после русской бани является распаренной, то есть поры открыты и готовы для максимально эффективного проникновения компонентов маски вглубь.

Очень полезно для здоровья — похлопывание веником. Традиционно, для этих целей служат веники, собранные из березовых или дубовых веток. Березовый веник служит для массажа, так как имеет более мелкие листочки и гибкие ветки, а дубовый веник для нагона к телу пара.

Бить и принимать удары веником должны люди с опытом, знающие и чувствующие какой интенсивности должны быть удары или похлопывания. Для начинающих достаточно легкое поглаживание или неинтенсивное похлопывание веником.

Технология работы с вениками такая: левой рукой необходимо держать дубовый веник и нагонять им пар, а правой рукой, в которой находится березовый веник, делать похлопывания по различным участкам тела, начиная со спины и заканчивая ступнями.

Перед тем как начать массаж веником, предварительно его опускаю в кадку с холодной водой, а перед непосредственным использованием — в кадку с горячей. Таким образом, он размягчается и становится гибким, благодаря чему ветки не ломаются и листочки остаются на венике.

Для начинающих желательно делать не более 3-х заходов в парилку, так как более длительное пребывание в парилке чревато проблемами со здоровьем.

После того, как все процедуры в русской бане завершены, необходимо растереть тело эфирными маслами, которые являются очень эффективными средствами против целлюлита. Популярный вариант — сауна с эфирными маслами. Для лица подойдет обычная протирка кубиком льда, после чего уже можно наносить тот или иной питательный крем.

Внутрь после русской бани необходимо принимать чай с мятой. Он благотворно влияет на организм и человек чувствует себя, как новорожденный. Алкогольные напитки принимать не рекомендуется.

Финская сауна

Русская баня, финская сауна, турецкий хаммам. Особенности и отличия Финская сауна отличается самой высокой температурой среди других бань — 100-120 градусов и выше. Финская сауна от других бань отличается тем, что пар в ней очень сухой. В противном случае, таких высоких температур не выдержал бы ни один человеческий организм. Он просто бы в ней сварился.

Источник тепла в финских саунах — раскаленные камни, которые находятся здесь же, в парилке. Благодаря тому, что камни имеют высокую температуру и парилка имеет небольшой объем и достигается такая большая температура. Непременный атрибут финской сауны — бассейн, пусть и небольшой, но обязательно с достаточно холодной водой.

В финских банях заядлые любители бань также принимают массаж вениками, но на самом деле в финской бане лучше не делать никаких резких движений – всё-таки это не безопасно, так как сказывается высокая температура, даже если влажность низкая.

Самый эффективный процесс в финской бане — это нанесение на лицо и тело соли или меда. После этого необходимо принять удобную, сидячую или лежачую позу и расслабиться. Уже после первого сеанса можно убедиться в том, что кожа стала упругой и эластичной.

Для тех, кто имеет проблемы с волосами или просто хочет их укрепить, подойдут настои из различных трав. Тем, у кого некрасивые, ребристые и матовые ногти, лучше воспользоваться оливковым маслом. Обрабатывать ступни ног можно тем же медом и солью.

Так же, как и в русской бане, в финской сауне достигается самый основной полезный для организма эффект — благодаря тому, что поры раскрываются, кожа начинает дышать кислородом, что благотворно влияет на весь организм в целом.

Турецкий хаммам

Русская баня, финская сауна, турецкий хаммам. Особенности и отличия Турецкий хаммам является общественными банями в Турции и поэтому сильно отличается от русской бани и финской сауны. Хотя для турецких хаммамов родиной является Турция, строят их по всему миру в силу большой популярности: в США, Германии, Англии и других странах Европы.

В былые времена специалисты утверждали, что посещая турецкий хаммам, можно избавиться от таких заболеваний, как: астма, холера, простуда, бронхит и жар. Пророк Мухаммед в свое время обязал всех посещать турецкий хаммам, так как считал, что «чистота это половина веры».

Хоть в переводе с арабского языка «хам» означает «жарко», температура в турецком хаммаме относительно низкая — от 30 до 55 градусов. Именно поэтому находиться в нем без вреда для здоровья можно более продолжительное время.

Принцип обогрева помещения турецкой бани следующий: есть отдельное помещение, где находится большой котел с водой, который постоянно подогревается. В результате этого образуется пар, который через небольшие отверстия попадает в помещения бани.

В Турции турецкий хаммам есть почти в каждой деревне. По турецким традициям, муж обязан отпускать свою жену, хотя бы раз в неделю в хаммам.

В Турции посещение хаммама, особенно для женщин, является настоящим ритуалом, поэтому они идут туда, как на праздник: надевают красивые одежды, берут, сладости, кофе и могут там проводить там целый день, обсуждая мужчин и свои женские дела. Тем более, что нахождение в хаммаме очень приятное, поскольку любой хаммам имеет роскошное убранство.

Турецкий хаммам имеет очень полезное терапевтическое влияние на организм. С помощью него можно выводить токсины из организма, улучшать кровообращение. Кроме этого в этой бане сухая кожа насыщается влагой, а жирная очищается от комедонов.

Технология нахождения в турецком хаммаме следующая: сначала, как и в других банях, необходимо организм разогреть. Это необходимо для того, чтобы раскрыть поры и размягчить кожу.

Для этого берут специальную рукавицу, которая имеет шероховатую поверхность и неспеша массирую тело, а затем с помощью более мягкой рукавицы растирают лицо. Для лучшего скольжения применяют специальное мыло, приготовленное на основе натуральных масел.

После того, тело подготовлено, делают специальные обертывания, к примеру — кофейное, которое обогащает организм полезными веществами, выводит токсины и обновляет клетки. Также популярным, в особенности у женщин, является антицеллюлитные обмазывания смесью меда и лавандового масла.

Ну и как положено, любая тепловая процедура в турецкой бане заканчивается холодным душем. Это необходимо для того, чтобы закрыть раскрывшиеся поры.

Мастер класс как париться в бане:

Похожие записи:

Как повысить гемоглобин в крови
Соляная пещера - показания и противопоказания
Что лечит аллерголог-иммунолог

Метки: , , , , , , , , ,




Поделиться ссылкой на статью с друзьями:



Все права защищены © 2015 Живи без насморка!.