Главная // Солнечная медитация // Самостоятельное проведение медитации ОМ


Самостоятельное проведение медитации ОМ

Самостоятельное проведение медитации ОМСегодня рассмотрим самостоятельное проведение медитации ОМ.

Желательно выбрать место без шума и суеты.

Возможно проводить стоя или сидя. Но, если проводится медитация для начинающих, то можно проводить и лежа. Многие предпочитают проводить медитацию стоя, поскольку это гораздо эффективнее. Спину в любом случае держать прямой.

Если проводите стоя или сидя, то по возможности повернуться лицом на восток.

Уши затыкаются пальцами (удобнее самыми длинными — средними), и, набрав полную грудь воздуха (вдох только носом), медленно и певуче-протяжно произносится-пропевается слог ОМ (на одной и той же ноте):

О-О-О-О-М-М-М-М-М

При правильном произнесении ОМ, звук зарождается из пупка с глубокой и гармоничной вибрацией и постепенно поднимается до ноздрей, где звучит как носовой звук «м». Громкость звучания ОМ — примерно на уровне громкости нормального разговора между рядом стоящими людьми.

Когда звучание ОМ прекратилось, из-за почти полного выдоха, происходит краткая (на несколько секунд) пауза, до тех пор, пока не захочется снова сделать вдох. Когда сделаете полный вдох, то опять повторяете распевно звук ОМ.

При этом все время надо мысленно представлять себя ярким, всепроникающим, всесогревающим и всеисцеляющим могучим Солнцем, рассеивающим вокруг себя ярко-белые лучи. Чем меньше посторонних мыслей и глубже вхождение в образ Солнца, тем лучше эффект.

Признаки правильного применения произношения звука ОМ во врем проведения медитации: теплота в теле, интенсивное потение (особенно вдоль позвоночника).

Выполнение медитации необходимо начинать с 3-5 минут и постепенно, изо дня в день, понемногу добавляя, довести до 20-30 минут утром и вечером ежедневно.

Похожие записи:

В чем разница между пассивными, активными и интенсивными сеансами
Слушание медитации ОМ, сеансов солнечной медитации и энергоочистки
Как часто проводить сеансы ЭО и солнечной медитации?

Метки: , , , ,




Поделиться ссылкой на статью с друзьями:



Все права защищены © 2015 Живи без насморка!.