Главная // Полезные советы // Упражнения для улучшения зрения


Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зренияПризнаемся себе честно, придерживаться рекомендаций врачей в повседневной жизни у нас не всегда получается. Телевизор мы смотрим дольше, чем это можно, и перед экраном компьютера сидим, не делая положенные перерывы каждые 45 минут.

В результате до конца дня глаза устают. А именно с усталости и начинаются все недомогания. Какие нужно делать упражнения для улучшения зрения и можно ли одолеть такую усталость глаз собственными силами? Элементарно!

Например, взять в равных пропорциях травы: ромашку, укроп и мяту. Залить их стаканом кипятка. Остудить и процедить. Намочить ватные тампоны в настойке и приложить к глазам на 20 минут. Позу принять полулежачую, в кресле, или лежачую.

Совместить эффект траволечения и контрастных водных процедур можно с той же самой настойкой. Для этого делим полученную настойку из трав на 2 части. Одну часть ставим на пол часа в холодильник, вторую наоборот, слегка нагреваем.

Когда обе части приняли нужную температуру, прикладываем на 1-2 минуты к глазам тампоны сначала, смоченные в теплой настойке, а затем в холодной. Делаем упражнение до тех пор, пока не почувствуется облегчение.

Ещё один жизненный рецепт: взять 2 пакетика использованного черного чая приложить к глазам. Это также довольно хорошо снимает напряжения глаз.

Для тех, кто живет в Харькове, советуем посмотреть на предложения ОК Центра по лазерной коррекции зрения, где Прокипец Армен Тарасович — Руководитель центра и ведущий хирург. Воспользовавшись услугами центра, вы пройдете полное обследование зрения. Операция особенно показана тем, у кого один глаз видит хуже другого.

Упражнения для улучшения зрения

Моргания. Быстро моргаем в течение 2-3 секунд, после чего резко открываем глаза на пару секунд. И так несколько раз в течение минуты.

Закрытие с силой и открытие глаз. Сильно, как будто жмурясь, закрыть глаза на 1-2 секунды, после чего так же резко их открыть на пару секунд. Упражнение выполнить 10-15 раз.

Упражнение «влево-вправо» для глазных яблок. Смотреть то вправо, то влево, не поворачивая при этом головы. Стараться смотреть глазами как можно в самые крайние левую и правую точки. Упражнение выполнить 10-15 раз.

Упражнение «вверх-вниз» для глазных яблок. Смотреть то вверх, то вниз, не поднимая и не опуская при этом голову. Стараться смотреть глазами как можно в самые крайние верхнюю и нижнюю точки. Упражнение выполнить 10-15 раз.

Упражнение «по часовой стрелке» для глазных яблок. Водить глазными яблоками по часовой стрелке, не двигая при этом головой. Стараться смотреть глазами как можно в самые крайние периферийные точки. Упражнение выполнить 10-15 раз.

Упражнение «против часовой стрелки» для глазных яблок. Водить глазными яблоками против часовой стрелки, не двигая при этом головой. Стараться смотреть глазами как можно в самые крайние периферийные точки. Упражнение выполнить 10-15 раз.

Упражнение «восьмерки» для глазных яблок. Водить глазными яблоками, рисуя «восьмерки». Стараться смотреть глазами как можно в самые крайние периферийные левую, верхнюю, нижнюю и правую точки. Упражнение выполнить 10-15 раз.

Упражнение «ночное небо» для глаз. Ночью, когда небо безоблачно, смотреть в ту часть неба, где много звезд и не светит в глаза луна. Пытаться внимательно рассматривать каждую звезду на ночном небе. При этом, тренируются мышцы глаз и зрение становится острей. Выполнять упражнение 5-10 минут.

Упражнение для глаз «свеча». Сесть напротив горящей свечи в темной комнате. Свеча должна быть на уровне глаз и на расстоянии 1 м от них. Смотреть на свечу 15 минут, не моргая. Через какое-то время лицезрения свечи, вы её перестанете видеть. Этого пугаться не следует. Это естественный физиологический процесс. Со временем, свеча вернется в поле вашего зрения. Это упражнение не только улучшает зрение, но и, если выполнять его продолжительное время и каждый день, развивает ясновидение. Это станет понятным в один из дней, при выполнении упражнения.

Улучшение зрения по методу Бейтса. Наложить одну ладонь на другую под 90° таким образом, чтобы пальцы одной ладони полностью перекрыли пальцы другой ладони. Затем, таким образом сложенные ладони, приложить к глазам, чтобы нос оказался в зазоре между ладонями, а глаза пришлись точно по центру ладоней. При этом, глаза должны быть закрыты, а ладони не должны прикасаться к глазам.

Данный метод улучшения зрения (метод Шичко Бейтса) ещё называют «пальминг». С научной точки зрения, это не что иное, как «биофорез глаз» — прогревание глаз путем собственных ладоней. Лучше всего пальминг делать за столом, поставив локти на стол. Упражнение выполнять в течение 3-5 минут.

Также рекомендуем вам посмотреть и применить гимнастику для глах по Норбекову:

Похожие записи:

Ринопластика носа
Лечение кариеса народными средствами
Цветные контактные линзы для глаз

Метки: , ,




Поделиться ссылкой на статью с друзьями:



Все права защищены © 2015 Живи без насморка!.