Как избавиться от храпа, эффективное средство от храпа?

Как избавиться от храпа во сне

Храп (ронхопатия) – неприятное явление, доставляющее дискомфорт близким и его обладателю. Сопровождение звуком и вибрацией дыхания во сне появляется из-за значительного ослабления мягкого неба и язычка. По статистике храп является одним из самых распространенных недугов в России, ему подвержен высокий процент населения старше тридцати лет.

Причины возникновения

Помимо вышеперечисленных причин, храп может возникать вследствие врожденных особенностей строения носоглотки, таких как маленькая челюсть и длинный язычок.

Опасность храпа

Существует мнение, что храп не опасен, но на самом деле это далеко не так. Помимо возникновения ссор с домашними и общей накаленной обстановки храп опасен для самого обладателя недуга. Люди, страдающие от храпа, имеют недостаток кислорода, что приводит к синдрому апное или кратковременных прекращений дыхания в процессе сна, и как следствие усталости и раздражительности. Если мышцы имеют слабый тонус, во время сна, расслабляясь мягкое нёбо касается стенок глотки, находящихся в суженом положении, они плотно соединяются из-за чего происходит остановка дыхания, кислород перестает поступать. Недостаток кислорода во сне, помимо перегрузок организма, провоцирует изменения артериального давления, повышает вероятность возникновения заболеваний сосудов, инсульта, инфаркта. Храп негативно влияет на общее состояние человека, вызывает ощущение удушья, у мужчин может быть причиной половой дисфункции.

Профилактика храпа

Основа профилактики храпа – забота о своём здоровье. Специалисты рекомендуют спать на боку и пользоваться ортопедической подушкой, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и уделить внимание лечению и профилактике простудных заболеваний. Не злоупотребляйте снотворными препаратами и уделите внимание щитовидной железе.

Народные методы освобождения от храпа

В зависимости от причин возникновения, избавиться от храпа можно исключив причину его возникновения. Так, если страдающий храпом является курильщиком, отказ от этой пагубной привычки может привести к исчезновению ронхопатии. Если храп вызван аллергией или простудой, достаточно исключить соприкосновение с аллергеном и вылечить ринит. Для людей с избыточным весом помочь справится с храпом может уменьшение массы тела. Народная медицина советует целый ряд способов, как избавиться от храпа, все они сводятся к употреблению растительных продуктов в том или ином виде и приготовлении отваров. Подобные методы могут показывать кратковременный положительный эффект при храпе непатологической этиологии, если же ронхопатия вызвана серьезными заболеваниями, избавиться от недуга поможет только врачебное вмешательство.

Медикаментозное лечение

Действие различных спреев, аэрозолей, каплей от храпа направлено на уменьшение симптомов, они освобождают заложенный нос и запускают тонизирование мышц мягкого нёба. Симптоматическое лечение храпа может быть лишь временным решением, поскольку не устраняет саму причину его возникновения. Лекарственная терапия поможет избавиться от храпа во сне курильщикам и страдающим от болезней легких. Таким пациентам врачи назначают препараты расширяющие бронхи. Для лечения храпа, вызванного гормональным дисбалансом, также показано медикаментозное лечение.

Препараты для лечения храпа можно выделить в две группы:

  1. Местного воздействия. К ним относятся капли уменьшающие отек слизистой носа, капли и спреи устраняющие увеличение миндалин и оттек мягкого неба, средства полоскания смягчающие стенки носоглотки.
  2. Препараты стимулирующие дыхание. Это гормональные лекарства, оказывающие стимулирующий эффект на дыхательные центры головного мозга и влияющие на метаболические процессы. Препараты этой группы имеют значительное число противопоказаний и могут быть назначены к применению только врачом.

Приспособления против храпа

Клипса – представляет собой изделие из силикона в форме подковы, прикрепляемое на время сна к нижней части носовой перегородки. На концах клипс расположены шарики, раздражающие носовые рецепторы тем самым приводя мышцы в тонус. Эффективность этого приспособления на сегодняшний день не доказана.
Каппа – приспособление, фиксирующееся на одной или обеих челюстях, расширяющее размер дыхательных путей посредством сдвигания челюсти вперед. Использование капп показано при смещениях или маленькой челюсти.
Браслет – устройство, воздействующее на организм при появлении вибраций храпа слабыми электрическими импульсами. Ток тонизирует мышцы носоглотки и, по заверению производителей, не ощущается спящим. В связи с риском развития патологий нервной системы такие браслеты не разрешены к длительному использованию.
Ортопедическая подушка – обеспечивает занятие правильного положения во время сна, является вспомогательным средством, позволяющим временно избавиться от неосложнённого храпа.
СИПАП-терапия – маска для вентиляции легких, подающая кислород с заданным давлением в дыхательные пути. Показана при сильном храпе и синдроме апное сна.
Пластырь – приспособление с пружинами, размещаемое на крылья носа и расширяющее их. Внутренняя сторона таких пластырей обычно пропитана эфирными маслами, увлажняющими слизистую носа и способствующими борьбе с храпом.

Хирургическое лечение храпа

Хирургическое вмешательство показано в первую очередь людям с наличием искривления носовой перегородки и новообразований лор-органов. Операция помогает расширить просвет проход для проникновения воздуха и прекратить вибрации мягкого неба.

Существует несколько способов как избавиться от храпа хирургическим путем:

  • Увулопалатофарингопластика (УПФП) – операция, при которой удаляются избыточные мягкие ткани, мешающие нормальному дыханию пациента. Этот вид хирургического воздействия показан в случаях, когда другие методы лечения не дали должного эффекта. Чаще всего эта операция помогает избавиться от храпа навсегда.
  • Сомнопластика – метод борьбы с храпом при котором применяются радиоволны, под воздействием которых мягкое небо уменьшается и уплотняется. При воздействии радиоволн образуются стягивающие рубцы. Операция проводится под местной анастезией и длиться около получаса.
  • Лазерный метод – воздействием лазерного луча удаляются избыточные мягкие ткани, а затем на свободном крае мягкого неба оставляются насечки, которые в процессе заживления стягивают и уплотняют ткани. За счет этого достигается уменьшение вибрации мягкого неба и происходит избавление от храпа.

Наиболее эффективными методами лечения храпа и апное считаются малоинвазивные хирургические вмешательства, такие как лазерный метод. Применение лазера позволяет осуществлять безопасные и безболезненные операции, достигать уплотнения тканей и устранения провисаний и вибраций. Лечение храпа лазерным методом осуществляется в амбулаторных условиях с применением местной анестезии и не требует длительного периода восстановления.

Лор-клиника «Солнце» в городе Краснодар оказывает услуги по лечению храпа любой сложности. Современное оборудование позволяет нашим специалистам точно определять причину недуга и подбирать оптимальный метод лечения. Мы проводим хирургическое и лазерное лечение храпа. Записаться на прием к нашим специалистам можно по телефону: 8 (861) 221 71 29

Более подробно узнать о лазерном методе лечения храпа в Лор клинике Солнце вы можете по ссылке

10 лучших средств от храпа

Характеристика в рейтинге

Храп принято считать чем-то неэстетичным. Он не только неприятен окружающим, но и является опасным состоянием для любого человека. Звук издается из-за расслабления мягкого неба и язычка. Храп приводит к расстройству вентиляции легких, препятствует насыщению кислородом тканей и головного мозга, и может привести к остановке дыхания во сне. Если вовремя не обратиться за помощью, недуг значительно ухудшит качество жизни, появится дневная сонливость и уменьшится работоспособность организма.

Чтобы избавиться от назойливого храпа, иногда достаточно просто похудеть или устранить иную причину оперативным вмешательством, однако часто без помощи специальных корректирующих препаратов не обойтись. Грамотно подобранное средство может полностью ликвидировать его или значительно снизить проявления. Ниже мы рассмотрим самые эффективные препараты для борьбы с храпом.

Лучшие спреи от храпа

Одним из популярных и эффективных средств от храпа является спрей. Он обладает простым принципом действия и эффективно борется с недугом. Рейтинг лучших спреев, представленный ниже, поможет определиться с выбором.

4 Сайленс Форте

Препарат воздействует на мягкие ткани неба и образует пену, которая обволакивает слизистые оболочки стенок гортани. Специально созданная формула позволяет сохранять смягчающий и обезболивающий эффект на протяжении всей ночи. Эффективное средство не имеет никаких противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Храп отступает почти сразу после начала применения, благодаря чему Сайленс Форте собрал множество положительных отзывов покупателей. Препарат не вызывает побочных эффектов и обладает приятным вкусом. После окончания курса лечения покупатели отмечают пролонгированный результат, а экономичный расход упаковки позволяет долго использовать средство. Сайленс Форте – самое популярное и действенное лекарство от храпа.

3 Авамис

Храп вызывает множество неприятных и опасных последствий: нарушение обмена веществ, гипертонию, импотенцию, инсульт и многое другое. При его появлении следует обратиться к специалисту и наблюдать за изменениями самочувствия. Справиться с недугом помогает комплексное лечение, включающее применение медикаментов. Эффективное средство от храпа Авамис обладает сильным противовоспалительным действием и предназначено для людей, склонных к аллергическому насморку. Препарат настолько безопасен, что его можно применять детям. Рекомендация к использованию – 2 раза в день по 2 впрыскивания.

Положительные отзывы говорят о надежности и быстром действии препарата. Он правильно воздействует на проблему только при надлежащем применении, поэтому не стоит злоупотреблять им. Средство проверено временем, и известно, как лучшее среди аналогов.

2 Снорекс

Смены образа жизни недостаточно для избавления от храпа, поэтому при комплексной терапии часто назначают медикаменты. Нативный биомицелярный спрей Снорекс благоприятно влияет на носовое дыхание. В состав входят полезные компоненты: календула, прополис, шалфей. Спрей эффективно устраняет спазмы и препятствует появлению насморка. Экстракт календулы оказывает обеззараживающее действие на ротовую полость, убивает грибки и бактерии. Благодаря шалфею улучшается кровообращение, и снимается отечность.

Многие покупатели оставляют положительные отзывы о препарате, заявляя его как очень эффективное и быстродействующее средство. После применения облегчается носовое дыхание, улучшается дыхательная мускулатура и повышается качество жизни пациента. Спрей Снорекс – лучшее средство от храпа с большим спектром воздействия и хорошим результатом.

1 My Sleep Good

Спрей активно борется с храпом и обладает приятным мятно-мандариновым вкусом. Эффективное средство снимает воспаление, облегчает дыхание и обезболивает. Его преимуществом является отсутствие противопоказаний и соответствие всем стандартам качества. Натуральный состав включает в себя мяту, мелиссу, шалфей и лимон. Грамотно подобранные компоненты улучшают качество сна, расслабляют напряженные мышцы гортани, тонизируют и обезболивают.

Потребители оставляют положительные отзывы и отмечают быстрый эффект даже при первом применении средства. Препарат не вызывает привыкания и воздействует на организм всю ночь. Свободное дыхание способствует быстрому засыпанию и хорошему самочувствию. My Sleep Good – лучшее средство в соотношении скорости действия и качества.

Лучшие таблетки от храпа

От храпа можно избавиться самостоятельно, однако это не всегда дает продолжительный эффект. Более надежный помощник в избавлении от недуга – таблетки. Ниже приведен рейтинг самых лучших и качественных из них.

3 Doucenuit Анти-храп двойного действия Mint

Таблетки от храпа относятся к категории гомеопатических средств и эффективно подавляют неприятный недуг. Их используют на начальной стадии развития синдрома. Таблетки Анти-храп двойного действия благотворно влияют на состояние горла, снимая отечность и очищая дыхательные пути. Прием осуществляется перед сном по 1 таблетке в день, после чего нежелательно пить или есть. В состав входят натуральные ингредиенты и ментол.

После применения улучшается сон и качество жизни пациента, кислород беспрепятственно поступает к клеткам организма, задние стенки горла приходят в тонус. Потребители отмечают улучшение самочувствия и длительное действие препарата. Средство известно, как самое эффективное среди конкурентов и пользуется большой популярностью.

2 СнорСтоп

СнорСтоп представляет собой упаковку из 20 таблеток и подходит практически всем, благодаря натуральному составу. Предназначен для снятия тяжелых симптомов, но не для комплексного лечения храпа. Принимают препарат перед сном, по одной таблетке в день. Побочных эффектов и аллергических реакций не вызывает. Единственным противопоказанием для приема является беременность.

Страдающие от храпа потребители отмечают первый эффект уже после первого применения таблеток СнорСтоп. Максимальный результат появляется на четвертые сутки. Препарат годами собирает исключительно положительные отзывы и пользуется большой популярностью. После наступления стабильного облегченного дыхания, дозировку средства снижают, что не отменяет достигнутые улучшения. СнорСтоп – эффективное средство в борьбе с храпом, хорошо переносимое пациентами.

1 Snore Block

Более 80% людей страдают от храпа ночью, рискуя однажды утром не проснуться. Недуг плохо влияет на метаболизм и мешает насыщению клеток организма кислородом. При появлении храпа часто назначают медикаментозную коррекцию, так как смены привычек, диеты и физических нагрузок недостаточно для избавления от него. Самое лучшее средство среди конкурентов – Snore Block. Упаковка содержит 60 активных капсул, рассчитанных на месячный курс лечения.

Все ингредиенты имеют природное происхождение, поэтому препарат не вызывает аллергических проявлений и безопасен в применении. Потребители довольны средством и оставляют множество положительных отзывов о нем. После приема почти сразу исчезают отеки, и очищается горло, облегчается дыхательный процесс. Препарат зарекомендовал себя с лучшей стороны и полностью соответствует заявленной рекламе производителя.

Лучшие пластыри от храпа

Храп – настоящая проблема для любого, кто с ним столкнулся. Существует множество средств для борьбы с ним, однако самые безопасные – пластыри. Лучшие мы рассмотрим в рейтинге, приведенном ниже.

3 Антихрап Доктор храп-экс

В составе комплексной терапии с основными лечебными препаратами пластырь Антихрап Доктор храп-экс дает положительный эффект: уровень храпа снижается до минимума, повышается упругость тканей мягкого неба, исчезает отечность и раздражение тканей. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Пластырь выпускается в двух размерах: средний и большой. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.

Отзывы потребителей положительные и свидетельствуют об отличном качестве. Эффективное и основанное на натуральных компонентах средство устраняет симптомы храпа, избавляя горло от тяжести и освобождая дыхательные пути. Препарат действует на протяжении всей ночи, улучшая качество сна. По мнению многих покупателей, пластырь – самое лучшее средство в борьбе с храпом.

2 Бриз Райт

Одноразовые полоски Бриз Райт облегчают дыхание во сне и ослабляют храп. Перед применением рекомендуется тщательно вымыть и высушить нос. Преимуществом пластыря является возможность совмещать его с приемом любых медикаментов, так как он не содержит лекарственных компонентов. Особенно подойдет людям с искривленной носовой перегородкой. Он с легкостью облегчает дыхание и устраняет заложенность носа.

Пластырь собрал самые положительные отзывы. Он не вызывает побочных эффектов и не имеет противопоказаний. Полоски от храпа отлично помогают расширить носовые проходы и максимально ослабляют храп. Благодаря свободному поступлению кислорода в клетки организма, утро становится бодрым и энергичным. Бриз Райт – самое эффективное и безопасное средство от храпа.

1 Nose Plaster

Пластырь изготовлен из безопасного и гипоаллергенного материала и разрешен к применению при любой форме храпа. Действует очень просто: закрепленный на крыльях носа, пластырь расширяет носовые проходы и облегчает дыхание. Nose Plaster отлично борется с заложенным носом и головной болью вследствие этого, устраняет отеки и предотвращает удушье во сне. Действенный эффект обеспечивает состав из полезных трав. Наклеив пластырь, его оставляют на 12 часов.

Препарат не вызывает побочных эффектов и является гипоаллергенным. Потребители оставляют положительные отзывы, отмечая исчезновение мигреней по утрам, избавление от кислородной недостаточности и улучшение самочувствия. Nose Plaster от известной китайской компании – самое эффективное средство в борьбе с храпом.

Быстро и надежно: перечень лучших и самых эффективных средств от храпа мгновенного действия

Мужчинам, страдающим от ронхопатии, стоит попробовать одно из средств быстрого воздействия, предотвращающее приступы храпа.

При выборе подходящего лекарства или приспособления стоит учесть – все они помогают от неосложненного храпа. Пациентам с подозрением на апноэ сна, спреи, клипсы и капы противопоказаны.

Когда помогают средства от храпа мгновенного действия?

Храп – большая проблема для окружающих и причина постоянного беспокойства для самого человека, страдающего рохнопатией. Радикальное решение проблемы в виде операции показано не всем, смена подушки и прием снотворных помогают в единичных случаях.

Для улучшения состояния пациента существует большой выбор разнообразных приспособлений и лекарств. Прежде чем выбрать одно из них, стоит опробовать несколько вариантов.

Помочь в выборе может и врач-сомнолог. Некоторые лекарства и приборы хорошо действуют в комплексе.

Большинство препаратов и приспособлений предназначено для укрепления мышц мягкого неба и носоглотки, а также для расширения дыхательного горла. Лекарственные препараты активно смягчают слизистую, прекращают образование мокроты, успокаивают, снимают раздражение и боль.

Несмотря на свою эффективность, ни одно из моментальных средств не подходит при синдроме обструктивного апноэ сна. Средства и лекарство помогают при:

  • неосложненном храпе, возникающем в результате лишнего веса, курения, хронических простудных заболеваний или стресса;
  • отсутствии аномального строения или травм носа, нижней челюсти, носоглотки.

Список лучших средств от храпа в аптеках России

Для лечения неосложненного храпа часто используются медикаментозные средства: таблетки, настойки, пластыри, капли, спреи. Они нормализуют дыхание, укрепляют ткани мягкого неба, увлажняют слизистую.

Препараты можно приобрести в аптеке, они сертифицированы и полностью безопасны. Для достижения заметного эффекта рекомендуется использовать их ежедневно в течение месяца.

Самое удобное средство из представленных на рынке – спреи. В зависимости от состава они могут впрыскиваться в нос или в горло, действуют быстро и практически не имеют противопоказаний.

  1. Слипекс. Спрей на водно-глицериновой основе содержит комплекс эфирных масел, в том числе экстракт перечной мяты и гаултерии.

Обладает выраженным противоотечным действием, снимает спазмы носоглотки, успокаивает и смягчает слизистую. Имеет легкий обезболивающий эффект, может применяться при простудных заболеваниях.

Распыляется в полость рта перед сном, после этого нельзя пить или принимать пищу. Цена за флакон 60 мл – около 300 рублей.
Доктор Храп. Спрей на базе дистиллированной воды и глицерина, включает оливковое, подсолнечное и кунжутное масла, лецитин, витамины В, Е, РР, травяные экстракты.

Выпускается в 3 вариантах: с шалфеем, мятой и эвкалиптом. Тонизирует мышцы носоглотки, укрепляет ткани мягкого неба, снимает рыхлость и отечность слизистой, нормализует кислотно-щелочной баланс полсти рта, обладает отхаркивающими и антиоксидантными свойствами.

Цена в аптеке от 200 рублей за флакон объемом 60 мл. В продаже можно найти и носовые пластыри с тем же составом.

Читайте также:  Вирусный конъюнктивит у детей: признаки, лечение, профилактика

Соминорм. Спрей для носа на водной основе. Содержит полисорбат 80, сорбат калия, хлорид натрия, липиды зародышей пшеницы.

Используется перед сном, в положении лежа небольшая порция спрея впрыскивается в каждую ноздрю. Препарат предназначен для длительного применения, но результат будет заметен уже после первого распыления. Цена от 670 рублей за флакон в 20 мл.
Асонор. Назальный спрей, содержащий дистиллированную воду, глицерин, полисорбат 80, натрия хлорид, калия сорбат. По праву считается одним из самых эффективных средств от храпа. Расфасовывается в удобные пластиковые флаконы с длинным носиком-распылителем.

Обладает смягчающим и регенерирующим действием, хорошо увлажняет слизистую, тонизирует мышцы носоглотки. Применяется перед сном, в каждую ноздрю впрыскивается порция средства так, чтобы препарат стекал в горло.

После применения нельзя пить, чистить зубы или полоскать рот. Средство эффективно в течение 7-8 часов. Препарат не всасывается в кровь, противопоказаний не имеет. Выпускается также Асонор в виде капель. Цена от 1500 рублей.

Носовые клипсы

Это простое и безопасное устройство. Помогает мужчинам, чей храп вызван сужением носовых проходов, а также тем, кто страдает от хронического насморка.

При различных проблемах с глоткой устройство не принесет особой пользы, в этом случае помогут внутриротовые вставки или импланты. При незначительном западании глотки можно дополнить клипсу спреем от храпа, такой дуэт будет действовать более эффективно.

Антихрап — cиликоновая клипса для носа в виде перемычки с шариками на концах, которые вставляются в ноздри. В продаже представлено множество вариантов от разных производителей.

В некоторых случаях шарики оснащаются магнитами, усиливающими полезное действие прибора. Клипса надевается на всю ночь, может применятся в течение длительного времени.

Противопоказанием может стать апноэ сна и сильное искривление носовой перегородки. Цена зависит от производителя и колеблется от 180 до 1200 рублей.

Внутриротовые устройства

Разнообразные соски, капы и вставки полезны при слабых тканях неба, склонных к западанию. Вкладыши приподнимают их и удерживают в определенном положении, расширяя пространство для свободного дыхания.

    Сонайт. Капа из пластичного синтетического материала, легко подстраивающаяся под форму прикуса. Хорошо фиксируется во рту, не выпадает и не ломается. Основное назначение прибора: предотвращение спадания стенок глотки и обеспечение свободного дыхания.

Продается вместе с удобным футляром, подходит при разных вариантах неосложненного храпа. Срок применения не ограничен. Цена от 2400 рублей.

Экстра Лор. Разработка российских специалистов. Внешне напоминает детскую соску из прочного полимерного материала. Анатомически выверенная конструкция надежно фиксирует приспособление во рту, фиксатор располагается между зубами и губами, специальная ложечка прилегает к языку.

Прибор предупреждает западание неба, расширяет дыхательное горло, предупреждая вибрацию мышц. Требует привыкания, противопоказаний не имеет. Цена от 750 рублей.

Небный имплант Pillar. Специальная вкладка из прочных полимерных нитей, устанавливающаяся на мягкое небо. Процедура проводится врачом в амбулатории, под местной анестезией.

Укрепляет мышцы неба, предупреждая западание во время сна. Приспособление отличается высокой эффективностью, при необходимости вставку можно удалить.


Подходит для пациентов в обструктивным апноэ сна средней тяжести. Имплант противопоказан при ожирении и врожденных деформациях неба.

В следующем видео наглядно показано использование вышеперечисленных гаджетов против храпа, а также специальных повязок, фиксирующих челюсть и браслетов-часов, посылающих электрические импульсы:

Чем дополнить лечение?

Предупредить приступы храпа поможет изменение образа жизни. Врачи-сомнологи рекомендуют пациентам снизить вес, увеличить двигательную активность, промывать нос прохладной соленой водой, укрепляющей ткани и предупреждающей насморк.

Для повышения эластичности тканей и увлажнения слизистой в нос можно закапывать натуральное облепиховое масло. Оно снимает отеки дыхательного горла, расширяя его просвет и способствуя нормальному дыханию во время сна. О других народных средствах, используемых при борьбе с заболеванием читайте здесь.

Масляные капли полезны при насморке, который также может вызвать приступы храпа. Закапывать средство нужно й раз в день, перед сном.

Улучшить состояние слизистой, предупредить отеки и повреждения носоглотки поможет бытовой увлажнитель воздуха. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла розмарина, эвкалипта или лимона. Насыщенный паром воздух облегчает дыхание и предупреждает храп.

Очень полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы языка, носоглотки, мягкого неба. Ежедневные занятия укрепят их за пару недель, существенно улучшая качество сна.

Средства моментального действия не способны раз и навсегда решить проблему храпа. Большинство приборов и лекарств не имеет накопительного эффекта и действует только во время непрерывного использования. Подобрать подходящее средство можно опытным путем, поочередно испытывая разные лекарства и приспособления.

Полезное видео

Видео о причинах храпа, осложнениях, а также о средствах против него, об их плюсах и минусах:

Лечение храпа: эффективные средства из аптек

Храп часто становится большой проблемой как для тех, кто сам подвержен этому неприятному проявлению, так и для окружающих людей. Не всегда можно вылечить храп путем оперативного вмешательства или смены обычной подушки на ортопедическую принадлежность для сна. Современная медицина имеет в своем арсенале немало лекарственных препаратов и приспособлений, помогающих при храпе.

Чтобы сориентироваться в этом многообразии, можно обратиться за помощью к врачу-сомнологу. Специалист по проблемам сна поможет подобрать нужное средство или приспособление, помогающее укрепить мышцы мягкого неба и глотки, расширить дыхательные пути. Вполне возможно, что одного лекарства или приспособления недостаточно, нужно использовать комплексное лечение.

Средства моментального действия эффективны в следующих случаях:

Отсутствие врожденного или приобретенного нарушения анатомии носоглотки, гортани, нижней челюсти;

Хроническое или острое респираторное заболевание дыхательных путей;

Расслабляющее действие алкоголя;

Возрастные изменения тканей гортани;

Раздражающее влияние никотина на слизистую оболочку глотки;

Лишний вес, жировые отложения, провоцирующие сужение дыхательных путей;

Нужно обязательно учесть, что при синдроме обструктивного апноэ сна требуется совершенно другая тактика лечения.

Статья подготвлена специалистом для ознакомления и не является руководством по лечению и диагностике. Перед применением тех или иных рекомендаций, проконсультируйтесь с врачём, не занимайтесь самолечением.

Доктор Храп

Препарат создан на основе растительных масел, экстрактов эвкалипта, шалфея, мяты, глицерина и натуральных витаминов. Он совершено не содержит синтетических добавок, красителей, выпускается в форме спрея.

Свойства лечебного спрея:

Повышает тонус тканей неба, делает их упругими;

Нормализует и освежает дыхание;

Снимает отек и раздражение тканей;

Увлажняет полость рта;

Нормализует кислотно-щелочной баланс;

Предупреждает развитие кариеса и пародонтоза.

Спрей Доктор Храп используется в случаях, если храп вызвано стрессом, употреблением алкоголя, курением, респираторными заболеваниями. Его распыляют в полости рта перед ночным сном. Для получения видимого эффекта достаточно 3 впрыскиваний. Действие спрея Доктор Храп ощущается на протяжении 9-10 часов, что позволит спокойно спать и тому, кто его использует, и окружающим людям.

Стоит отказаться от использования препарата во время беременности и лактации, при аллергии на растительные компоненты. Средняя стоимость спрея – около 500 рублей, продается без рецепта. Одного флакончика хватает для использования в течение месяца.

Соминорм

В состав препарата, выпускаемого в форме спрея, входит протеин зародышей пшеницы, вода, NaCl, сорбитол, липиды. Соминорм применяют в течение длительного лечения или минимального двухнедельного курса до тех пор, пока не будет достигнут ощутимый эффект.

Свойства спрея Соминорм:

Увлажняет слизистую оболочку гортани;

Тонизирует мускулатуру дыхательных путей;

Уменьшает чрезмерное выделение слизи во время респираторного заболевания.

Спрей впрыскивают перед сном по 3-4 раза в каждую ноздрю, добиваясь того, чтобы средство покрыло всю поверхность гортани. Соминорм не применяют при лактации и беременности. Средняя цена препарата – 670 рублей, продается без рецепта.

Сайленс Форте

Спрей Сайленс Форте произведен в Ирландии. В состав препарата входит экстракт соевого лецитина и плодов шиповника, глицерин, каррагинан. Спрей имеет приятный мандариновый вкус, представляет собой мукоадгезивную пену.

Свойства спрея Сайленс Форте:

Снижает вибрацию мягкого неба;

Тонизирует слизистую оболочку глотки;

Смягчает и увлажняет ткани дыхательных путей.

Препарат применяется перед сном, его действие продолжается всю ночь. Струю из распылителя направляют на глотку в течение одной секунды. Благодаря действию препарата дыхание усиливается, снижается громкость храпа.

Сайленс Форте не применяется при аллергии на сою и арахис, при бронхиальной астме и беременности. После распыления препарата нельзя есть, пить, принимать алкоголь, иначе впрыскивание придется повторить.

Слипекс

Лекарство имеет приятный запах мяты и ментола, выпускается в форме спрея. В составе препарата Слипекс имеется мятное масло, экстракт эвкалипта, ментол, метилсалицилат, вспомогательные вещества.

Свойства спрея Слипекс:

Тонизирует ткани глотки;

Обладает антисептическим действием;

Предотвращает втягивание дряблых тканей язычка и мягкого неба;

Анальгезирует и действует как противовоспалительное средство.

Спрей Слипекс распыляют перед сном на слизистую глотки, делая 1-2 нажатия. Запрещается есть и пить за полчаса до распыления и после него. Средство не применяют для облегчения симптомов апноэ, при лактации и во время беременности.

Снорстоп

Препарат выпускается в США в форме таблеток, относится к гомеопатическим средствам. Состав препарата в большей части натурален, включает в себя микродозы эфедры, чилибухи, канадского желтокорня, белладонны, дубровника. Применяется для облегчения дыхания, стабилизируя деятельность сердца и сосудов, снижает частоту и интенсивность вибраций тканей глотки.

Эффект появляется во время применения, после отмены таблеток Снорстоп храп может возобновиться. Обычный курс лечения равен 40 дням, его можно после перерыва повторять по необходимости.

До 75 кг веса – 1 таблетка;

Свыше 75 кг – 2 таблетки.

Таблетки держат под языком до полного рассасывания. Средство не применяется во время беременности, у пациентов с апноэ, с индивидуальной непереносимостью компонентов. Цена таблеток Снорстоп – 500 рублей.

Асонор

Капли в виде спрея Асонор тонизируют ткани глотки, смягчают слизистую оболочку дыхательных путей. Препарат применяется при неосложненном храпе, затруднении дыхания во время сна, не используется для лечения апноэ. В составе капель имеется полисорбат, глицерин, вода.

Выраженный эффект ощущается после 2 недель ежедневного впрыскивания средства Асонор. Перед сном выполняют по 4-6 орошений каждой ноздри до появления жидкости на задней стенке глотки. Есть, пить, чистить зубы после этого не рекомендуется.

Назонекс

Спрей Назонекс относится к гормональным средствам, являясь интраназальным кортикостероидом. Основное действующее вещество – фуроат мометазона, кроме него в состав препарата входят вспомогательные компоненты (глицерин, лимонная кислота, целлюлоза, вода). Препарат снимает отечность тканей, снижает аллергические проявления, воспаление слизистой глотки.

Суспензию Назонекс для лечения храпа назначают по одной ингаляции в каждую ноздрю однократно, их делают ежедневно в течение месяца. Если использование суспензии дает выраженный позитивный эффект, курс продлевают еще на 2 месяца. Спрей не применяют при лечении среднетяжелых случаев храпа и для терапии синдрома обструктивного апноэ сна.

Спрей Гуд Слип

Средство создано на основе эфирных масел мелиссы, мяты, шалфея, лимона, улучшающих кровообращение в тканях глотки, тонизирующих мускулатуру дыхательных путей. Оно имеет приятный цитрусово-мятный привкус и длительный период действия.

Свойства спрея Гуд Слип:

Не содержит синтетических компонентов;

Тонизирует ткани носоглотки;

Успокаивает нервную систему;

Избавляет от утренних головных болей и головокружения.

Для устранения храпа достаточно перед сном впрыснуть 1-3 раза этого спрея на небо. Вполне возможно, что сначала не получится избавиться от храпа полностью, лишь снизится его интенсивность и громкость. Для получения длительного эффекта нужно применять средство на протяжении длительного периода. Спрей неэффективен при апноэ.

Клипсы против храпа

Клипсы, или прищепки от храпа, основаны на воздействии на рефлекторные окончания, находящиеся в крыльях носа. По замыслу их изготовителей такое влияние может быть эффективно для лечения ночного храпа.

Клипса Snore free

Это приспособление произведено в США, создано из высококачественного мягкого и нетоксичного силикона. Ношение клипсы не доставляет дискомфорта.

Полезные свойства зажима для носа:

Увеличивает содержание кислорода в крови человека;

Улучшает состояние ЦНС;

Тренирует мышцы глотки и неба;

Предотвращает ночное повышение давления.

Клипса не поможет при храпе, вызванном полипами, опухолями, ожирением, искривлением носовой перегородки. Перед сном клипса вводится в нос и слегка зажимается для надежной фиксации. Для достижения видимого эффекта следует применять клипсу на протяжении 2-3 недель. Цена зажима – от 500 до 1500 рублей.

Клипса Mairs

Этот зажим для носа создан в Санкт-Петербурге, изготовлен из гипоаллергенных материалов. Клипса Mairs действует по такому же принципу, как и предыдущее приспособление – во время сна она стимулирует рефлекторные окончания, находящиеся на внутренней стороне ноздрей, улучшает носовое дыхание.

Используется для лечения синдрома обструктивного апноэ и для коррекции обычного храпа. Цена приспособления – от 460 до 750 рублей.

Клипса Антихрап

Приспособление представляет собой миниатюрную подкову из силикона с магнитными включениями на концах. В результате фиксации клипсы Антихрап в носу происходит рефлексотерапевтическое воздействие на биологические активные точки. При этом облегчается носовое дыхание, тонизируются ткани глотки.

Клипса эффективна при лечении храпа, вызванного полипами, ринитом, аллергией, увеличенными миндалинами. Стоимость клипсы варьируется от 120 до 270 рублей.

Устройства для борьбы с храпом

Существует немало эффективных и действенных приспособлений, помогающих провести симптоматическое лечение храпа.

Экстра-ЛОР

Этот прибор является российским изобретением, позволяющим фиксировать в правильном положении язык и челюсти храпящих ночью пациентов. Оно напоминает по внешнему виду детскую соску, состоит из фиксатора зубов и специальной ложечки, помогающей скорректировать положение языка. Действие приспособления основано на тренировке мышц глотки и их постепенном укреплении. Повышенный тонус мускулатуры позволяет минимизировать храп.

Полезные свойства приспособления:

Насыщает кровь кислородом;

Положительно действует на состояние ЦНС;

Устраняет утренние головные боли;

Применяется для профилактики синдрома хронической усталости.

Нельзя применять приспособление Экстра-Лор при нарушении анатомии глотки и ротовой полости, респираторных заболеваниях, отеках носоглотки, эпилепсии, бронхиальной астме, выраженной сердечной недостаточности.

Привыкание к прибору происходит постепенно, начинать нужно с получаса непрерывного ношения. Срок его эксплуатации равен 6-12 месяцам, цена приспособления – 1500 рублей.

CPAP аппараты

CPAP (англ.) – или СИПАП (рус.) – терапия представляет собой устройство для расправления спавшихся стенок дыхательных путей, причем для этого пациенту не нужно даже просыпаться.

Устройство, поддерживающее фиксированный уровень давления на стенки дыхательных путей;

Устройство для автоматического настраивания лечебного давления.

Цена аппаратов такого уровня колеблется от 7 до 40 тысяч рублей. СИПАП-терапия необходима при лечении обструктивного синдрома апноэ, при сочетании бессонницы с нарушением мозгового кровообращения или ишемической болезни, а так же при полной бесполезности других способов лечения храпа.

Приспособление для СИПАП-терапии представляет собой маску, надеваемую на лицо, и аппарат для поддержания оптимального давления воздуха на ткани глотки. Его не рекомендуется применять у пациентов с носовыми кровотечениями, нарушениями мозгового кровообращения, гипотонией, хроническими синуситами, глазными заболеваниями.

Сонайт

Капа Сонайт – это приспособление из высококачественного силикона, которое фиксируется на зубах на время ночного сна. Это безопасное устройство, которое невозможно проглотить, откусить от него часть или выплюнуть. Храп прекращается за счет того, что нижняя челюсть слегка выдвигается вперед, и воздух беспрепятственно проходит в трахею через гортань и возвращается обратно.

Капа Сонайт производится в США из гипоаллергенного материала, применяемого для изготовления товаров для новорожденных. Она сертифицирована в России, устраняет пониженный тонус мышц носоглотки, эффективно избавляет от храпа.

Небный имплант Pillar

Введение небного импланта Pillar – новое слово в борьбе с храпом. Его эффект основан на том, что в мягкое небо при помощи специального пистолета вводится 3 небольших импланта из полиэфирных нитей. Они остаются там навсегда, провоцируя защитную реакцию тканей неба на внедрение инородного тела. В подслизистом слое неба происходит перестройка соединительной ткани и фиброзные проявления. Благодаря этим переменам небо уплотняется, его колебания больше не происходят.

Мягкое небо получает поддержку, его ткани укрепляются;

Стенки верхних дыхательных путей не спадаются;

Ткани, вызывающие храп, не вибрируют;

Воздух свободно проходит.

Метод эффективен для профилактики синдрома обструктивного апноэ сна. Применение имплантов Pillar значительно улучшает качество жизни пациентов, страдающих от храпа.

Анатомическая подушка No-snore

Назначение этой подушки, произведенной на фабрике BicoFlex (Швейцария), – избавление от храпа. Лечебный эффект достигается за счет размещения головы во время сна в углублении по центру подушки. Благодаря этому шея и голова находятся ночью в правильном положении, дыхание освобождается, и храп не возникает. Кроме этого анатомическая подушка помогает избавиться от бессонницы, делает сон крепким и глубоким. Средняя цена подушки – от 5700 до 9550 рублей.

Чем можно дополнить лечение храпа?

Для профилактики храпа рекомендуется внести коррективы в свой образ жизни – больше двигаться, снизить лишний вес. Желательно практиковать промывание носа соленой водой, что укрепляет ткани носоглотки. Важное условие профилактики ночного храпа – отказ от курения, потому что продукты горения табачных смол вызывают отек гортани.

Облепиховое масло при ежедневном закапывании помогает снять отеки, увлажнить пересушенную слизистую оболочку носоглотки, облегчить ночное дыхание. Аналогичного эффекта можно достичь, если добавлять в увлажнитель воздуха эфирное масло эвкалипта, лимона, розмарина. Влажный воздух делает дыхание легким, эффективно устраняет предпосылки для появления храпа.

Исключительно полезно ежедневное выполнение гимнастики для укрепления мускулатуры органов дыхания.

Многие средства для моментального избавления от храпа не обладают накопительным эффектом, действуют симптоматически. Не всегда они могут окончательно избавить пациента от храпа, поэтому для полного излечения нужно испытывать препараты и приспособления опытным путем.

[Видео] Доктор Берг – ХРАПИТЕ ВО СНЕ? Как избавиться от храпа:

Образование: В 2009 году получен диплом по специальности «Лечебное дело», в Петрозаводском государственном университете. После прохождения в интернатуры в Мурманской областной клинической больницы получен диплом по специальности «Оториноларингология» (2010 г.)
Наши авторы

Читайте также:  Лекарства от алкоголизма: названия препаратов и их особенности

Как выбрать приспособление от храпа? ТОП-5 лучших средств

Обновлено 25 сентября 2020

Вам надоело храпеть? И вы решились наконец купить “что-то от храпа”. Но интернете масса средств, устройств и приспособлений “антихрап”. Как тут не запутаться? Мы собрали 3 девайса, которые помогут вам и вашей второй половине наконец-то выспаться в тишине.

Что же такое храп? Это низкие и вибрирующие звуки, которые издают некоторые люди во время сна из-за расслабления мягкого нёба и язычка. Он неприятен для окружающих, вызывает нарушения сна и повышение артериального давления у спящего и может сигнализировать об апноэ – синдроме остановки дыхания во сне на десять секунд и более.

Дыхательные ходы сужаются из-за искривления носовой перегородки, заболевания тонзиллитом, насморком, синуситом и аденоидитом, ожирения, снижения тонуса мягкого нёба (из-за употребления алкоголя или снотворного) и анатомических особенностей. Для уточнения причин рекомендуем обратиться к врачу. Терапевт направит к нужному специалисту: отоларингологу, неврологу или хирургу.

Как избавиться от храпа?

Самый радикальный способ – хирургическое вмешательство. Предполагает устранение прямой причины: полипов в носу, ненормального искривления и сужения дыхательных путей и так далее. Существует и способ воздействия напрямую на мягкое нёбо, которое слишком расслабляется во сне. Хирург наносит лазером полоски ожогов, которые вызывают воспаление. После заживления ткани нёба становятся грубее и твёрже.

Изменение образа жизни. Страдающий от храпа человек старается снизить собственный вес, приводит в порядок режим дня, избегает употребления алкоголя, пытается избавиться от необходимости принимать снотворное или бросает курить. Важно принимать здоровую для организма позу сна: не запрокидывать голову при лежании на спине, использовать ортопедическую или просто подходящую для анатомических особенностей подушку.

Терапевтические средства от храпа. Устранение симптомов необходимо, если хирургическое вмешательство нежелательно для пациента, а болезни не диагностированы. Для этого придуманы различные устройства.

Средства “антихрап” делятся на носовые и оральные. Устройства для рта, как правило имеют отверстия для дыхания, но если у вас заложен нос, то вам этот вариант не подойдет.

Наклейки на крылья носа. Простое и дешёвое средство, у которого есть недостатки: наклейки иногда отклеиваются и спадают во сне или раздражают кожу.

Вентиляционные носовые трубки-расширители. Они также недороги и просты в эксплуатации и призваны расширить носовые ходы, но действуют по другому принципу: вставляются в ноздри. Пользователям они больше нравятся, так как, в отличие от наклеек на нос, не спадают и не раздражают кожу, так как не приклеиваются и производятся из медицинского силикона.

Повязки на нижнюю челюсть. Такой фиксатор препятствует открытию рта ночью. Не всем понравится спать с повязкой на лице. Их использование ограничивается размерами, которые трудно подобрать, покупая через интернет.

Каппы– устройства, удерживающие челюсти и язык в нужном положении. Они бывают разных видов, в нашей подборке представлены два не похожих друг на друга приспособления. Но не все смогут спать с каким-либо устройством во рту.

Ночью человек иногда производит и другие звуки, которые также неприятны для окружающих. Поэтому в нашем гиде есть и устройства против скрежета зубами. Большинство из представленных девайсов изготовлены из силикона, их можно мыть тёплой водой или использовать средства для ухода за зубными протезами.

ТОП-3 средства от храпа

Клипса от храпа (носовые расширители)

Здесь есть две разные модификации – старая: пара полых и открытых с торцов цилиндров, соединённых между собой. И новая, облегченная: тоненький расширитель, похожий на кольцо или клипсу. Они устанавливаются в ноздри для улучшения вентиляции лёгких через нос. Открытые носовые ходы препятствуют вибрации мягкого нёба.

В числе достоинств – отсутствие громоздких конструкций. Это действительно так: при использовании устройства видно только перегородку, которая слегка выпирает между ноздрями. Девайс действительно почти невидим для окружающих и изготовлен из мягкого силикона.

Носовые расширители – бестселлеры в борьбе с храпом, более 70% оставивших отзыв на поставили им пять звёзд. Главная проблема – они не фиксируют нижнюю челюсть и не препятствуют открытию рта во сне. Хотя свободное дыхание носом и уменьшает вероятность этого.

Отзыв реального покупателя Если во время сна вы не ворочаетесь, то можете купить себе эту клипсу. А вот моему мужу она совершенно не подошла. Сколько не пытались ее использовать, храп не прекращался.

Каппа от храпа и скрежета зубами во сне

Данные приспособления крепятся на зубы и похожи на каппы, используемые в боевых видах спорта для защиты.

Кроме уменьшения храпа, она исключает скрежет зубами. Мягкий материал позволяет устройству принимать анатомически приемлемую форму. Каппа держит челюсти в правильном положении, препятствующим перекрытие дыхательных путей и кратковременную остановку дыхания. Посередине имеется отверстие для вдоха через рот. Основные претензии: не подходит по размеру, слишком маленькое отверстие для дыхания ртом и боль в передних зубах и дёснах.

Как не странно, но кастомизация это палка в двух концах. Это и главный плюс и одновременно минус. Чтобы каппа приняла форму ваших зубов, вам нужно опустить её в кипящую воду на 10-20 секунд, надеть на зубы и языком вытолкнуть воздух из под каппы, чтобы она плотно приклеилась к зубам. C другой стороны, если сравнить цену такой каппы с индивидуальными девайсами, которые делают дантисты на заказ, то мучения выглядят уже не такими страшными.

Отзыв реального покупателя С этой каппой я перестал храпеть, а члены моей семьи стали высыпаться. После предварительной подготовки каппа полностью подстроилась под мой прикус. И уже во время первой ночи я перестал замечать, что у меня во рту есть посторонний предмет. Жена довольна. Сказала, что уже и не мечтала о сне в полной тишине.

Антихрап Welss WS 5070

Антихрап Welss WS 5070 считается уникальным и практичным устройством, которое напоминает по дизайну наручные часы. Антихрап имеет небольшой вес (40 грамм), что делает его совершенно неощутимым во время сна. Мягкий ремешок защищает от передавливания. На браслете установлен специальный датчик, который посылает электронные импульсы, в случае хрипа.

Импульсы совершенно безопасны. Просто они приводят к напряжению мышц гортани или изменению положения (перевернется на бок). В результате, храп исчезает. К достоинствам данного устройства стоит отнести продолжения сна. Человек не просыпается, даже во время подачи импульсов.

Систематическое изменение положения может привести к привычке спать на боку, на котором храп отсутствует. То есть, можно полностью избавиться от этой проблемы за несколько месяцев использования.

Welss WS 5070 очень просто в управлении и эксплуатации. Спустя 8 часов, он автоматически отключается. Работает от батареи. В комплекте идут гелевые пластинки, браслет, инструкция и небольшая отвертка для замены батарей.

Повязка на голову – Антихрап

Иной принцип борьбы с храпом предполагает удерживающая повязка. Она крепится на нижней челюсти и препятствует открытие рта во сне, снижает скорость движения воздуха и вибрацию мягких тканей, увеличивает пространство дыхательных путей.

К сожалению, сложно определить необходимый размер. В вопросах-ответах на пользователи жалуются на то, что повязка слишком велика и не обеспечивает нужной фиксации (следовательно, не решает проблему). Другие, напротив, отмечают, что повязка среднего размера для неполного мужчины и с невыдающимися размерами головы оказалась слишком маленькой.

Устройство против храпа – Beurer SL70

Антихрап Beurer SL70 – это инновационное средство немецкого производства, позволяющее спать спокойно. Работает от аккумулятора, что очень удобно. Заряжается в оперативные сроки и является максимально практичным.

Внешне антихрап напоминает слуховой аппарат или Блютус для приема звонков. Он устанавливается по аналогичной схеме – в ушную раковину. Кроме ослабления храпа, улучшает самочувствие.

Связь со смартфоном поддерживается через Bluetooth. Хрип регистрируется и прибор начинает подавать легкие вибрации или звуковые позывы в ухо. Такое регулирование воздействует на интенсивность безболезненно и едва заметно. Стоит отметить, что громкость звука или силу вибрации можно обозначить самостоятельно. Зафиксировать устройство максимально просто. Оно совершенно не мешает владельцу и имеет стильный дизайн.

В дополнение идет бесплатное приложение beurer SleepQuiet, точно анализирующее первые признаки храпа, определенная громкости и записывая сведения в журнал. Просмотрев статистику можно узнать, в каких именно ситуациях начинается храп и найти источники проблемы.

Сравнительная таблица приспособлений от храпа

Название

Основные характеристики

Цена

Клипса от храпа


Вставляются в нос

Повязка на голову – Антихрап


Надевается на голову, предотвращает храп.

Каппа от храпа


Вставляется в ротовую полость.

Устройство против храпа – Beurer SL70

Избавление от храпа: от таблеток до упражнений и народных методов

Вылечить храп не только можно, но и нужно. Воспроизведение неприятных гортанных звуков во время ночного сна – это не просто дефект, мешающий спать самому храпуну и его домочадцам, а симптом, указывающий на наличие патологий в организме. Справиться с храпом можно только комплексным подходом, используя народные методы, специальные приборы и медикаменты, но главное – устранить причину.

Особенности терапии

Для лечения симптома рекомендуется прибегнуть к традиционным методам лечения. Чтобы терапия прошла успешно, лучше проконсультироваться с врачом. Выбор методик лечения зависит от причин возникновения. Так как храп вызван нарушениями именно в носоглотке, от того, что стенки гортани смыкаются и вызывают вибрацию при дыхании во время сна, нужна консультация врача – отоларинголога.

Самые простые, но от этого не менее эффективные средства для устранения неприятного ночного симптома – использование различных медицинских инструментов: подушек, клипс, сосок и других приборов. Но важно понимать, что такие средства только устранят сам храп либо снизят его интенсивность, но не окажут никакого влияния на причину его возникновения. Поэтому, если заболевание вызвано болезнями сердечно-сосудистой системы, лишним весом, ринитом, симптом вернется, как только человек перестанет применять устройство.

Прием различных лекарственных средств, таблеток, аэрозолей и применение народных рецептов, отваров на основе травяных сборов, не даст положительной динамики, если причинами выступают патологические процессы в организме. Все методы лечения направлены на восстановление тонуса мышц гортани.

Почему так важно лечить храп? Данный симптом имеет тенденцию к усилению со временем. Если не лечить его и причину возникновения, в скором времени незначительное по громкости храпение будет становиться все громче, человек перестанет высыпаться, чувство усталости не будет покидать даже после продолжительного сна.

В дальнейшем ухудшится мозговая деятельность, из-за неправильного носового дыхания возникает острая гипоксия (нехватка кислорода), что приводит к снижению концентрации, нарушению памяти. У человека ухудшается общее состояние. Опасен храп тем, что приводит к апноэ – временной остановки дыхания во время сна.

Лекарственные препараты

Избавление медицинскими средствами от храпа направлено на приведение в тонус мышц носоглотки, что позволяет значительно снизить интенсивность симптома или полностью его купировать, если изначально его громкость была умеренной. Победить храп можно только при условии регулярного и длительного использования данных препаратов. Храпящим людям рекомендованы к применению следующие средства:

  1. Снорстоп: представляет собой раствор, предназначенный для проведения ингаляций. Есть и таблетированная форма выпуска препарата, но для достижения максимально быстрого эффекта рекомендуется проведение ингаляций. Средство действует следующим образом – активные компоненты (белладонна, эфедр, дубровник) оказывают благоприятное воздействие на мышцы гортани, стимулируя их расслабление. В случае, когда храп вызван ринитом, средство помогает быстрее купировать воспалительный процесс, нормализовав носовое дыхание.
  2. Сайленс: в состав препарата входят растительные компоненты – лаванда, корица, эвкалипт. Средство снимает отечность со стенок гортани, благодаря чему они перестают соприкасаться друг с другом, вибрация во время дыхания проходит.
  3. Асонор: основные вещества лекарственного средства полисорбат и глицерин. Асонор способствует купированию симптома, смягчает и увлажняет слизистую оболочку гортани. Препарат разрешен для купирования храпа у беременных, может применяться детьми.
  4. Назонекс: данное лекарственное средство относится к гормональной группе препаратов. Основное действующее вещество – мометазон. Форма выпуска – аэрозоль. Препарат способствует быстрому купированию отечности, высвобождая носовое дыхание. Назонекс рекомендован к использованию при храпе, вызванном хроническим ринитом, гайморитом.
  5. Доктор Храп: аэрозоль, оказывает противовоспалительное действие, купирует отеки. В составе средства содержатся только природные компоненты – шалфей, эвкалипт, витаминный комплекс.

Способ применения данных медицинских препаратов одинаковый – использовать вечером, непосредственно перед сном. Курс лечения индивидуален, в зависимости от причин храпа и его интенсивности.

Устройства от храпа

Нередко врачи предлагают своим пациентам лечить храп с помощью специальных устройств. В зависимости от их спектра действия и особенностей использования, приборы крепятся на руку, устанавливаются в ротовую полость или носовые пазухи. Чтобы быстро купировать ночной симптом, рекомендуется применять следующие средства.

Клипса

Устройство изготовлено из силикона, имеет вид подковы. С обеих сторон на концах может иметь небольшие силиконовые выпуклости или магниты. Принцип действия – устанавливается в носовые пазухи, воздействует на биологически активные точки, способствуя нормализации тонуса мышц в носоглотке.

Магнитное поле, создаваемое магнитной клипсой от храпа, нормализует процесс кровообращения в слизистой оболочке носа, способствует повышению уровня гемоглобина. Прибор не только убирает храп, но и благоприятно воздействует на весь организм. Противопоказания к использованию:

  • беременность;
  • системные заболевания крови;
  • сердечные патологии;

Экстра-ЛОР

Борьба с храпом с помощью данного устройства будет проходить быстро. Прибор представляет собой соску, оснащенную специальным фиксатором для зубов, и ложки, которая корректирует положение языковой мышцы. Принцип воздействия основан на постепенной тренировке мышц гортани, благодаря чему они приходят в необходимый тонус.

Запрещено применять прибор при аномалиях строения гортани, астме и эпилепсии, тяжелой степени сердечной недостаточности. Курс использования средства составляет 6-12 месяцев при ежедневном применении. Не рекомендуется устанавливать Экстра Лор в первый раз на всю ночь, так как это приведет к сильному дискомфорту.

Привыкать к прибору необходимо постепенно, начиная с ношения его в течение получаса. Спектр действия соски:

  • нормализация кровообращения;
  • повышение концентрации гемоглобина;
  • устранение симптомов, являющихся последствием храпа – головных болей, усталости;
  • успокаивающее действие на органы центральной нервной системы.

СИПАП прибор

Данное устройство используется при тяжелой интенсивности симптома, нарушении сна, наличии ночного апноэ. Что представляет собой прибор и как его использовать? СИПАП прибор поддерживает давление воздуха в носоглотке на одном, определенном уровне.

Для проведения терапии человек надевает на лицо маску, похожую на ту, что используют во время хирургических операций для подачи наркоза.

Противопоказания к применению:

  • кровотечения из носа;
  • заболевания глаз;
  • нарушение кровообращения в головном мозге.

Капа Сонайт

Устройство устанавливается непосредственно перед сном на зубы. Прибор немного выдвигает нижнюю челюсть, благодаря чему воздух спокойно проходит через трахею, и храп прекращается. Изготовлена капа из гипоаллергенного силикона.

Имплант Пиллар

Как бороться с храпом сильной интенсивности, сопровождаемым ночным апноэ? В случае, когда другие медицинские приспособления не дают положительной динамики в течение 3 недель, рекомендуется прибегнуть к использованию более радикального устройства – установки импланта в мягкое небо с помощью медицинского пистолета.

При установке импланта, состоящего из нитей полиэфирного материала, в мягкие ткани неба в его слизистой оболочке происходит ряд структурных изменений соединительной ткани, вследствие которых небо становится более плотным, исчезает вибрация. Данная методика лечения храпа используется при наличии такого осложнения, как апноэ.

Подушка Но-Сноре

Использовать эту подушку необходимо ежедневно во время сна. Принцип действия данного приспособления основывается на том, что храп возникает преимущественно в то время, когда человек лежит на спине. Лежа на такой подушке, голова и шея человека занимают определенное положение, в котором воздух беспрепятственно проходит через гортань, храп проходит.

Подушку рекомендуется использовать для того, чтобы купировать , когда большинство препаратов и устройств запрещены.

Какое из выше представленных устройств выбрать, решает врач, исходя из интенсивности симптоматической картины и причин храпа.

Народная медицина

Народные средства от храпа помогают купировать храп, появление которого вызвано такими причинами, как гормональный сбой, ожирение, хронический ринит, гайморит, курение, чрезмерное количество алкогольных напитков. Народные методы рекомендуется применять в тех случаях, когда ребенок храпит во сне из-за сильной заложенности носа. Рекомендуется применять следующие народные рецепты:

  1. Капуста белокочанная и мед, из этих ингредиентов делается пюре – капуста отваривается, измельчается в кашу, добавляется мед в равных пропорциях. Употреблять полученную смесь ежедневно, непосредственно перед сном. Из капусты можно приготовить напиток, который поможет в борьбе с храпом. В свежевыжатый сок из листьев белокочанной капусты (100мл) добавить чайную ложку меда, тщательно перемешать. Выпивать весь напиток перед сном.
  2. Отвар из календулы и коры дуба: в равных частях смешать дубовую кору и календулу. Взять столовую ложку сбора, залить 200 мл воды, закипятить. Оставить остывать, процедить. Используется полученный отвар для полоскания горла перед сном. Средство обладает противовоспалительным действием, быстро снимает отек со слизистой оболочки носоглотки, тем самым предупреждая появление храпа.
  3. Травяной сбор из бузины, сабельника и хвоща (по 1 части) с добавлением 2 частей репейника. Все травы тщательно измельчаются и смешиваются. Столовая ложка травяного сбора заливается 200 мл закипевшей воды, отставляется настаиваться на 1 час, процеживается. Выпивать по несколько глотков в течение дня. Длительность приема не должна превышать 2 недели.
  4. При таких симптомах, как сильный храп, апноэ, нарушение сна, рекомендуется использовать простой народный рецепт с морковью. Овощ моется и вместе с кожурой запекается в духовке, пока не станет мягким. Съедается морковь целиком, можно немного посолить. Кушать запеченную морковь необходимо 3 раза в день, первые улучшения будут ощутимы через 7-10 дней.
  5. Для борьбы с ночным храпением используется масло облепихи. За 3 часа до сна в каждую из носовых пазух закапывается по 2 капли масла. Средство увлажняет слизистую оболочку носоглотки, смягчает ткани и приводит мышцы в тонус.
Читайте также:  Как убрать раздражение после бритья на ногах - что делать? Аптечные и народные средства[Уход за ногами]

Женский храп во время беременности, вызванный гормональной перестройкой, можно купировать ежедневным полосканием горла водой комнатной температуры с добавлением масла (чайная ложка на 200 мл воды). Если симптом слабо выраженный, он пройдет полностью, если же интенсивность симптома велика, такое полоскание поможет значительно его уменьшить.

Лечебная физкультура

Упражнения от храпа помогают укрепить мышцы носоглотки и восстановить их тонус, убирая проявление симптома. Гимнастика от храпа должна выполняться ежедневно по несколько раз. Если делать ее нерегулярно, никакого положительного эффекта не удастся добиться. Рекомендуется выполнять следующие упражнения для лечения храпа:

  • движения челюстью в разные стороны;
  • выдвигать челюсть вперед, оказывая сопротивление ладонью;
  • нижней челюстью пытаться «изобразить» цифры от 1 до 30, либо буквы;
  • при закрытом рте надавливать языком на зубы, поочередно на верхний и нижний ряд;
  • сильно давить языком на верхнее небо;
  • высунуть язык изо рта как можно дальше и удерживать его в таком положении в течение половины минуты. При выполнении данного упражнения человек будет испытывать сильное напряжение на корне языка;
  • зажать между губами (зубами не помогать) небольшую палочку из дерева. Держать несколько минут;
  • воспроизводить «и», «у», при артикуляции пытаться максимально сильно напрягать мышцы на шее;
  • рот закрыт, конец языка заворачивать назад от зубов, пытаясь им достать до язычка, расположенного в небе.

Упражнения против храпа нужно выполнять каждый день по два раза – утром и вечером, за 1-2 часа перед сном. Длительность выполнения такой терапии – в течение 10-15 минут за один подход.

Хирургическое вмешательство

Если народные средства у женщин и мужчин от храпа не дают желаемого эффекта, не помогают соски и капы, интенсивность признака не снижается при ежедневном применении различных медицинских препаратов, необходимо отправиться к врачу на консультацию.

Нередко в лечении ночного симптома единственным методом эффективной терапии является проведение хирургического вмешательства. Важно понимать, что операция, как и другие методы лечения, помогает устранить только сам храп, но не его причину. Перед тем как прибегнуть к хирургическому вмешательству, необходимо пройти диагностическое обследование с целью выявления причин и попробовать их лечить консервативными методами.

Хирургическое лечение храпа проводится несколькими способами, в зависимости от причин развития патологического симптома. Если появление ночного синдрома вызвано наличием полипов в носоглотке, проводится их резекция, после чего храп полностью исчезнет.

Нередко храпение вызвано такой анатомической аномалией, как искривленная носовая перегородка (носит врожденный характер или приобретенный, по причине травм носа). В таких случаях проводится пластика носа, перегородка выравнивается, симптом устраняется.

Другие виды хирургии:

  • увулопалатопластика (резекция язычка, расположенного на небе, удаление части неба, которое стало уплотненным из-за частых воспалений, или частичная резекция дужек неба);
  • увулопалатофарингопластика – дыхательные пути высвобождаются путем удаления разросшихся миндалин, язычка неба.

Операция – достаточно радикальный способ лечения. В ней есть необходимость только в тех случаях, когда диагностируются полипы, разросшиеся аденоиды, искривленная перегородка – патологические состояния, которые, помимо храпа, вызывают ряд других осложнений.

Терапия у детей

Случаи, когда ребенок храпит во сне, достаточно распространенные, и их нельзя оставлять без внимания. Почему ребенок храпит? В большинстве случаев развитие ночного симптома у малышей связано с развитием заболеваний носоглотки – ринита, тонзиллита, гайморита. Болезнь может находиться на ранней стадии развития, когда воспалительный процесс только начинает формироваться, но он уже негативно отражается на качестве носового дыхания.

Храп в новорожденном возрасте возникает из-за сухой слизистой оболочки по причине недостаточной влажности в помещении. Дети не будут терпеть у себя носу специальные клипсы или капы, потому нужно заниматься диагностикой причин храпа и устранять их.

Если ребенок храпит ночью, родителям нужно обратиться к отоларингологу. При наличии ринита, гайморита проводится медикаментозное лечение с применением назальных капель. Когда перекрытие дыхательных путей вызвано наличием разросшихся аденоидов, на ранних стадиях патологического процесса применяется консервативное лечение.

При отсутствии положительной динамики или же когда аденоиды очень большие, проводится операция. После лечения обычно храп исчезает сам. Что говорит доктор Комаровский о детском храпе: «в 80% случаев дети храпят от того, что родители забывают о необходимости поддерживать уровень влажности в помещении, слизистая носоглотки сухая, как следствие – возникает храп. 20% отводится аденоидам, при этом есть и другие симптомы заболевания. Родителям достаточно внимательно следить за состоянием здоровья своего ребенка, и проблем с устранением храпа не будет».

Лечение храпа во время беременности

В период ожидания ребенка организм женщины претерпевает ряд изменений, происходит гормональная перестройка, возникает храп, который появляется практически у всех беременных женщин. На поздних сроках причинами возникновения храпа во сне у женщины становится увеличенная матка, давящая на соседние органы, оказывая давление и на диафрагму.

Применять какие-либо лекарственные препараты во время беременности, даже изготовленные на природных компонентах и избавляющие от храпа, крайне не рекомендуется. Не стоит использовать и различные устройства, клипсы, браслеты. Все, что может сделать женщина – перетерпеть этот период. После родов неприятный ночной симптом пройдет.

Облегчить состояние можно регулярными прогулками на свежем воздухе, на ночь можно употреблять успокаивающее чаи на основе трав, например, из ромашки.

Если храп достаточно интенсивный, женщине нужно перестать спать на боку. Если таковой привычки у будущей мамы раньше не было, и во сне она все равно переворачивается на спину, можно подкладывать под бок валик из одеяла или подушку, препятствующие переворачиванию. Из ряда устройств, предлагаемых для купирования храпа, во время беременности женщины могут использовать только специальную подушку.

Храп – неприятный симптом, который указывает на необходимость пройти тщательную диагностику внутренних органов, чтобы выявить, какой именно патологический процесс привел к развитию симптома. Различные устройства и лекарственные средства, хоть и дают желаемый эффект, уменьшая интенсивность звука, не лечат причину его появления.

Избавление от храпа должно быть комплексным, включать применение народных рецептов, использование различных приспособлений и прием лекарственных препаратов, улучшающих состояние слизистой оболочки носоглотки.

11 лучших средств, чтобы избавиться от храпа женщине

Храп обычно ассоциируется у нас с тучными мужчинами в возрасте, но в действительности с подобной проблемой могут жить и женщины, причём не обязательно полные и не обязательно после сорока лет. Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет своим читательницам, почему может возникать подобная проблема, насколько она серьёзна и как избавиться от храпа женщине.

Женский храп: почему возникает

Храп, или ронхопатия, — это проблема, которая возникает в результате значительного сужения просвета, через который происходит вентиляция лёгких. Вследствие этого стенки глотки соприкасаются и вибрируют, издавая громкий звук, похожий на рычание. Мышцы, которые поддерживают язык и нёбо, расслабляются и не могут обеспечивать нормальную работу органов дыхания. Проблема может возникать по нескольким причинам:

  • Положение во сне лёжа на спине. Когда человек находится в такой позе, мягкие ткани опускаются и перекрывают путь воздушному потоку, который проходит через дыхательные пути.
  • Курение. Эта вредная привычка приводит к тому, что в глотке и трахее начинаются патологические изменения. Тонус мускулатуры снижается, мягкие ткание теряют эластичность.
  • Болезни органов дыхания. Инфекции приводят к тому, что просветы в дыхательных путях сужаются, воздух начинает проходить со свистом и шипением, а также другими звуками.
  • Особенное строение носоглотки. У некоторых женщин храп появляется в связи с физиологическими особенностями, например, из-за искривления перегородки. В таком случае проблему решить сможет операция.
  • Чрезмерное употребление спиртного. Вопрос, храпят ли женщины, никогда не задают мужчины, которым доводилось спать с пьяными дамами. Алкоголь расслабляет все мышцы, в том числе и те, которые должны держать в тонусе язычок и нёбо, в результате появляется храп.
  • Ожирение. Лишний вес – распространённая причина храпа у женщин и мужчин. Жировые отложения, скопившиеся в шее, оказывают давление на дыхательные пути, из-за чего они сжимаются и хуже пропускают воздух.
  • Накопившаяся усталость, хронический недосып. Нервная система уставших женщин функционирует хуже, поэтому импульсы, отвечающие за работы некоторых мышц, не передаются, в результате мускулатура теряет тонус.
  • Синдром обструктивного апноэ сна.

Синдром обструктивного апноэ сна — опасное состояние

  • Эндокринные расстройства. Довольно часто храп появляется у женщин, страдающих болезнями щитовидной железы. Так, например, при гипотиреозе мягкие ткани глотки отекают, ослабевает и мускулатура, которая удерживает эти ткани, поэтому дыхание во время сна нарушается.
  • Гормональные перестройки. Ответом на вопрос, почему женщины в возрасте храпят во сне, является менопауза. Учёные предполагают, что женские половые гормоны делают мускулатуру глотки более эластичной, их дефицит после 40 лет приводит к изменению голоса и храпу. По той же причине могут начать храпеть и беременные женщины.
  • Чрезмерно сухой воздух в помещении. Ронхопатия может начаться в период отопительного сезона из-за того, что ткани глотки при дыхании пересыхают и не могут нормально работать.
  • Увлечение каплями от насморка. Такие капли тоже приводят к чрезмерной сухости слизистых, в результате нарушается работа дыхательных органов. Чем дольше пользуешься подобными лекарствами, тем сложнее будет потом избавиться от последствий.
  • Употребление некоторых лекарственных препаратов. К появлению храпа могут привести снотворные и успокоительные средства. Обычно в инструкции к таким лекарствам говорится о подобном эффекте.
  • Психосоматика. Есть также предположение, что появившийся у женщины храп говорит о её подавленных эмоциях. В таких случаях подсознание через неприятные звуки ночью хочет напомнить о боли и эмоциях, которые были испытаны и подавлены днём.

Почему мы храпим во сне?

Независимо от причины, по которой появился храп, он сильно портит жизнь женщины. Ей очень хочется избавиться от неприятного симптома. Обычно лечением ронхопатии занимается врач-лор. Однако не всегда и не у всех храпящих есть возможность проходить профессиональное лечение. Поэтому для борьбы с храпом многие пытаются начать с домашнего лечения.

Как избавиться от храпа: лечение в домашних условиях

Если ронхопатия возникла не как симптом какого-то заболевания, с ней вполне можно справиться и без специальной терапии. Избавиться от храпа в домашних условиях женщине помогут такие методы:

1. Специальная гимнастика

С помощью упражнений можно укрепить мышцы глотки и тем самым устранить основную причину храпа. Существует готовый комплекс, который можно выполнять в домашних условиях. Он прекрасно отражается не только на мышцах гортани, но и на внешности женщины после 50 лет. Состоит комплекс из следующих упражнений:

  • Губы вытянуть трубочкой и пытаться имитировать рвотный рефлекс. Затем расслабиться. Повторить упражнение несколько раз.
  • Выполнить несколько широких зевков, стараясь втянуть воздух только ртом.
  • Попытаться зевнуть с закрытым ртом.
  • Закинуть голову назад и «полоскать» горло воздухом.
  • Покашлять с высунутым языком.
  • Закрыть пальцами нос, глубоко вдохнуть и надуть щёки. Продержаться так несколько секунд.
  • Выпить стакан воды очень маленькими глотками.
  • Громко и чётко несколько минут повторять звуки «Г», «К», «Х», «Т», «Д».
  • Высунуть язык как можно дальше.
  • Держать кончик языка пальцами и произносить поочерёдно звуки «А» и «И».
  • Пробовать запрокинуть голову, при этом удерживая затылок руками.
  • Свистеть, надувать воздушные шарики, пускать мыльные пузыри.

2. Вшивание в ночную сорочку…

…какого-то объёмного твёрдого предмета, который будет мешать спать на спине. Метод поможет лишь в том случае, когда храп появляется в положении лёжа на спине.

Некоторые люди предрасположены к ночному храпу больше

3. Ортопедическая подушка

Это простое и доступное средство помогает решить проблему, если она связана с неправильным положением головы во время сна.

4. Отказ от алкоголя

Конечно, любовь к пиву или водке женщинам не свойственна, однако иногда даже при ограниченном употреблении у представительницы прекрасной половины может появиться храп. Дамам, склонным к ронхопатии, не рекомендуется употреблять алкогольные напитки перед сном.

5. Соблюдение определённой диеты

Медики утверждают, что употребление вареной пищи способствует устранению храпа. Считается также, что полезно с этой целью употреблять чёрный чай с сахаром и мятой, лосося, мёд, оливковое масло, куркуму. В меню женщины, которая хочет вылечить ронхопатию, должно быть больше вареных и тушеных блюд, а жареных и острых – меньше.

6. Борьба с ОРВИ и аллергией

Поскольку одна из распространённых причин храпа – это заложенность носа, которая бывает при простуде или аллергической реакции организма, одним из способов борьбы с ним является лечение первопричины. Довольно простой домашний метод лечения ринита – промывание носовых ходов изотоническим раствором. Особенно важно это сделать на ночь. Людям, склонным к аллергии, следует стараться избегать контакта с раздражителями.

Храп не только вредит здоровью, но и мешает окружающим

7. Народные лекарства

Знахари издавна лечили храп следующими средствами:

  • Смесь капусты и мёда. Капустный лист перетирают до кашеобразного состояния, добавляют в эту массу такое же количество мёда и едят каждый день на ночь. Средство хорошо смягчает слизистую глотки и повышает тонус мускулатуры.
  • Сок алоэ. Его выдавливают из листьев растения и закапывают в нос трижды в день.
  • Печёная морковь. Считается, что этот овощ способствует повышению тонуса мускулатуры. Для устранения храпа рекомендуется запекать 5-6 плодов и съедать в течение дня.
  • Чеснок. Чтобы перестать храпеть, рекомендуется каждый день есть эту полезную пряность. Считается, что чеснок стимулирует выработку защитной слизи, что предупреждает пересыхание слизистых тканей.
  • Кора дуба. Отваром этого лекарственного сырья полощут горло перед сном.
  • Облепиховое масло. В домашних условиях это средство хорошо помогает справиться с храпом женщинам и мужчинам в разном возрасте. Его необходимо закапывать в нос трижды в день.
  • Травяной сбор. Его готовят из листьев и плодов шиповника, корней одуванчика, аралии, левзеи, элеутерококка, яртышника. Все указанные травы смешивают в равном соотношении, а потом заваривают из расчёта чайную ложку смеси на стакан кипятка. Получается напиток, который следует употреблять в качестве чая трижды в день.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Если стал вопрос, что делать, чтобы не храпеть женщине, можно обратиться к витаминной общеукрепляющей терапии. Она поможет устранить дефицит полезных веществ, которые и привели к развитию ронхопатии. Если женщина начала храпеть во сне из-за высоких нагрузок, ей необходимо поменять режим дня на более щадящий.

Пластырь против храпа

Лечение ронхопатии зависит от того, почему она развилась. Если проблема заключается в гормональных перестройках, врачи назначают соответствующую терапию. При искривлении носовой перегородки рекомендуется сделать операцию.

Женщины после 30 лет могут начать храпеть из-за лишнего веса. В таком случае им необходимо начинать борьбу с жировыми отложениями с помощью гимнастики и коррекции питания.

В домашних условиях победить ронхопатию вполне реально, если она не является симптомом патологии. В ситуации, когда народные средства не помогают, нужно обращаться к лору.

Лечение храпа у женщин: терапевтические методы

Современная медицина владеет эффективными методами лечения ронхопати у женщин всех возрастов. Храп, вызванный заболеваниями органов дыхания, помогают устранить препараты, обладающие способностью расширять дыхательные пути и устранять в них воспалительные процессы. Такие препараты выпускаются в форме аэрозолей и спреев. Они действуют быстро и мягко. Существуют и специальные приёмы лечения ронхопатии:

  1. Капа. Убрать сильный ночной храп помогает специальное устройство, которое фиксирует челюсть. Благодаря чему вибрации, обычно вызывающие храп, не возникают.
  2. Специальный пластырь. Его назначают женщинам с искривлённой носовой перегородкой.
  3. Браслет с электрошокером. Он препятствует тому, чтобы женщина принимала позу, в которой начинает храпеть.
  4. Лазерная терапия. Её назначают пациентам с такими патологиями, как искривление носовой перегородки, хронические болезни носоглотки, доброкачественные новообразования. Терапия лазером даёт хороший эффект, однако её нельзя назвать доступной всем желающим.

Капа поможет выспаться в течение ночи без храпа

Зачем нужно избавляться от ронхопатии

Храп не считается серьёзной патологией, многие люди, живущие без семьи, не обращают на него никакого внимания. Некоторые просто начинают спать в отдельной комнате от родных, чтобы не мешать им. Существует также стереотип, что храп у женщины после сорока лет является нормой. Однако на самом деле у этого неприятного симптома могут быть довольно опасные последствия.

Храп препятствует нормальному дыханию. Человек, который храпит во сне, просыпается уставшим и разбитым. Из-за нехватки кислорода он не высыпается. У него накапливается усталость, истощается нервная система. Если человек спит с перерывами дыхания, у него ухудшается память, рассеивается внимание.

Опасным последствием храпа может быть апноэ – кратковременная остановка дыхания. Она может длиться от 15 секунд до нескольких минут. Затянувшееся апноэ таит в себе опасность задохнуться.

Учёные также выяснили, что храп повышает вероятность наступления инфаркта или инсульта.

Храп не украшает никого. Следует отметить, что вопрос, как не храпеть во сне, волнует женщин ещё и потому, что им хочется сохранить репутацию нежного, хрупкого существа. Поэтому от неприятного симптома нужно стараться избавиться всеми силами. Есть масса способов сделать это быстро и эффективно. Хороший, здоровый сон – залог здоровья, молодости и красоты. За него стоит побороться, и наш сайт надеется, что эта статья поможет в этом всем, кто её прочтёт.

Оцените статью
Добавить комментарий