Как увеличить выработку тестостерона: препараты, питание, народные средства

Как повысить уровень тестостерона?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Прежде чем узнать, как повысить уровень тестостерона, давайте разберемся, о чем вообще идет речь.

Роль тестостерона в организме трудно переоценить, ведь именно он придает мужественности нашим мужчинам, определяя соответствующие признаки и качества, да и женщин не обходит стороной: стрессоустойчивость, способность к зачатию, нормальное либидо – все это благодаря тестостерону. Данный гормон имеет стероидную природу, синтезируется организмом в семенниках, надпочечниках, яичниках, плаценте и печени.

Тестостерон принимает активное участие в формировании мужской половой сферы, в регуляции потенции, влияет на продукцию сперматозоидов.

Иногда с возрастом, или в силу других причин, количественный состав тестостерона в крови снижается, поэтому приходится искать разные способы повысить его уровень.

[1], [2], [3], [4], [5]

Повышенный уровень тестостерона у мужчин

Несмотря на все плюсы данного стероида, как говорится, все хорошо в меру. Повышенный уровень тестостерона у мужчин сопровождается довольно негативными признаками: избыточная эрекция, расстройства сексуальной возбудимости, чрезмерное половое влечение. Усиленная продукция гормона выражается и в психоэмоциональной сфере: возможно неадекватное восприятие действительности, депрессивные или агрессивные состояния, повышенная раздражительность, расстройства социального поведения человека. Иногда присоединяются нарушения сна, необоснованные нервные срывы.

Причинами резкого повышения количества тестостерона у мужчин могут быть неправильный образ жизни, сексуальная неудовлетворенность, полное отсутствие половых контактов. Более серьезными факторами являются опухоли семенников, надпочечников, расстройства функции щитовидной железы, а также целенаправленный прием анаболических стероидных гормонов.

Усиление синтеза тестостерона в подростковом возрасте определяет слишком раннее начало полового созревания или врожденную гиперплазию коры надпочечников.

Повышенный уровень тестостерона у женщин

Количества тестостерона в женском организме приблизительно вдесятеро меньше, чем в мужском, однако случаются сбои в системе синтеза гормонов, когда уровень стероидов резко повышается. Такая ситуация может иметь достаточно неблагоприятные последствия:

  • расстройства менструального цикла;
  • длительное бесплодие;
  • значительное ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • появление некоторых мужских признаков (изменение голоса, чрезмерная волосяная растительность на теле и лице);
  • отсутствие адекватной реакции на стрессовые ситуации, немотивированное агрессивное состояние;
  • изменения сексуального поведения;
  • при состоявшейся беременности возможна опасность ее самопроизвольного прерывания.

Повышенный уровень тестостерона у женщин может наблюдаться и в некоторые естественные жизненные периоды, например, во время овуляции или при беременности (максимальный уровень приходится на третий триместр).

Существуют и неблагоприятные факторы увеличения продукции гормона:

  • онкологические заболевания яичников;
  • признаки избыточного разрастания тканей коры надпочечников;
  • врожденные аномалии;
  • неумеренный прием препаратов для контрацепции.

Средства, повышающие уровень тестостерона

Средства, повышающие уровень тестостерона, обычно применяются в спортивном питании в качестве добавок к пище. Это специально разработанные в научных исследованиях средства, которые применяются спортсменами силовых видов спорта – тяжеловесами, бодибилдерами, и способствуют усилению мышечного и силового прогресса.

Познакомимся с наиболее популярными препаратами:

  • Tribulus pro – растительное средство, состоит из активных стероидных сапонинов и растительных стиролов, повышает количество тестостерона более чем на 30% уже в течение первой недели приема. Принимается с пищей, максимум две капсулы в день;
  • Amidren – комплексное средство, препятствующее преобразованию природного тестостерона в дигидротестостерон, принимается по две таблетки один раз в день с едой;
  • T-Bomb – средство, активизирующее естественный синтез прогестерона на 400% (!) и максимально усиливающее его анаболическое действие;
  • ZMA – повышает количество общего тестостерона в среднем на 30%, способствует росту мышечной ткани у профессиональных спортсменов;
  • Nutrex T-UP Black – усиливает наращивание мышц и сжигание жировой прослойки, повышает количество прогестерона на 40% за две недели приема. Принимать по пять капсул ежедневно в перерыве между едой;
  • Dymatize Z-Force – натуральное средство, содержащее микроэлементы цинк, магний, витамины В, С и Е; мягко, но стабильно способствует усилению синтеза тестостерона. Назначают по три капсулы натощак за полчаса до сна.

Такие средства, способствующие усилению продукции тестостерона, можно приобрести в любом магазине спортивного питания.

Препараты, повышающие уровень тестостерона

Натуральные препараты, повышающие уровень тестостерона и регулирующие половую функцию, могут иметь самое различное происхождение и состав. Некоторые из них требуют постоянного курсового приема, другие же применяются периодически:

  • настойка женьшеня – известное азиатское средство для мужской силы;
  • препарат морской конек – традиционное восточное лекарство, усиливающее сексуальное влечение за счет стимулирования продукции тестостерона;
  • препарат красного корня – алтайское укрепляющее средство, восстанавливает и улучшает синтез стероидов;
  • вытяжка из эврикомы длиннолистой – стимулирует половую функцию;
  • вытяжка из карликовой пальмы – активизирует стимуляцию и продуктивную функцию гормональных процессов в организме;
  • препараты йохимбина – прекрасно и эффективно воздействуют на продукцию тестостерона;
  • препараты имбиря – мягко стимулируют выработку гормона;
  • замечательные капли Stratos sex – натуральный препарат, содержащий многие из вышеперечисленных веществ в их оптимальной комбинации, способен максимально эффективно повышать количество тестостерона в организме.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Таблетки, повышающие уровень тестостерона

Препараты стероидных гормонов выпускаются в различных лекарственных формах, в том числе и в таблетках; некоторые считают такую форму более удобной для применения, в отличие от капель или инъекций.

Наиболее распространенные препараты:

  • трибестан – стероидный сапонин, природный компонент растения tribulus, прекрасно стимулирует выработку тестостерона и половую функцию. Принимают с едой три раза в сутки по 1-2 таблетки;
  • зиман – витаминный препарат, содержащий цинк, магний, селен, витамины группы В, другие вспомогательные вещества, способствующие повышению количества стероидов в мужском организме;
  • цинкит – шипучие водорастворимые таблетки, в состав входит активный сульфат цинка, благоприятно действующий на половую сферу мужчины, восполняющий запас цинка в организме, стимулирующий функцию гормональной системы;
  • импаза – сублингвальные таблетки, стимулирующие выработку мужских половых гормонов и усиливающие сексуальное влечение. Принимается по одной таблетке через день;
  • йохимбе форте – состав дополнен вытяжкой корней женьшеня, соединениями цинка и селена.

Перед применением любых препаратов, повышающих содержание тестостерона в крови, рекомендуется сдать анализы для определения гормонального баланса. На основании их результатов врач оценит ситуацию и при необходимости назначит наиболее подходящий препарат.

Упражнения, повышающие уровень тестостерона

Спорт и тестостерон – практически неразделимые понятия, однако не все виды спорта «одинаково полезны» для нормального продуцирования мужских половых гормонов. Для нормальной половой функции желательно избегать некоторых видов спорта, способствующих постоянному воздействию на паховую зону и повышенной травматизации мужских органов: это велоспорт, конный спорт и др.

Для повышения тестостерона наиболее приемлемы силовые физические нагрузки – в основном это занятия с применением гантелей, штанги, гири. Наибольший эффект наблюдается от становой тяги и приседаний, причем чем больше мышечных групп задействовано в упражнениях, тем сильнее это отразится на выработке тестостерона.

Мышечные нагрузки следует применять не чаще четырех раз за неделю, чтобы не расходовать синтезированный тестостерон исключительно на формирование мускулатуры. Тяжесть снарядов подбирается индивидуально.

Большую пользу для оптимизации гормонального баланса приносят регулярные занятия йогой. Например, позиции с зафиксированным максимальным прогибом спины способствуют более интенсивной работе надпочечников и, соответственно, усилению продукции тестостерона.

Для повышения количества мужского гормона также рекомендуются челночный бег, закаливание организма и моржевание.

[14], [15], [16], [17]

Продукты, повышающие уровень тестостерона

На данный момент известны многие продукты, повышающие уровень тестостерона:

  • прежде всего, это морепродукты – различные виды рыбы, а также анчоусы, мидии, креветки, крабы и др.;
  • мясные продукты – любые виды мяса, желательно без применения стимуляторов роста;
  • разнообразие фруктов – цитрусовые, яблоки, груши, бананы, виноград и пр.;
  • разнообразие овощей – все виды капусты, огурцы, помидоры, болгарский перец, корнеплоды;
  • зелень – петрушка, укроп, базилик, мята, руккола;
  • ягода – клубника, малина, клюква, черешня;
  • любые виды орехов – грецкие, миндаль, кедровые;
  • любые сухофрукты в виде фиников, чернослива, изюма, кураги;
  • крупы – овсянка, гречка, перловка, булгур, дикий рис;
  • приправы – чили, имбирь, чеснок, лимонный перец, корица, карри;
  • растительное масло – оливковое, подсолнечное, миндальное;
  • продукты пчеловодства – мед, забрус, патока, соты.

Помимо употребления данных продуктов, рекомендуется также придерживаться диеты с полным отказом от алкогольных напитков, с ограничением использования соли и сахара. Кофе допускается к употреблению, однако, без фанатизма и только натуральный молотый.

Как повысить уровень тестостерона естественным путем?

О том, как повысить уровень тестостерона естественным путем, задумываются многие мужчины. Подход к решению этого вопроса должен быть комплексным: это и соблюдение диеты, и занятия спортом, и правильный образ жизни.

Основополагающие факторы увеличения количества тестостерона следующие:

  • употребление мяса как источника белков и цинка;
  • стимуляция липидного обмена (употребление в пищу орехов, растительных масел, рыбьего жира, семян);
  • применение силовых нагрузок (посещение тренажерного зала, выполнение упражнений для развития различных групп мускулатуры);
  • прием витамина С в виде препаратов либо с пищей (цитрусовые, киви, все виды капусты);
  • частое употребление в пищу цельнозерновых круп и бобовых;
  • развитие стрессоустойчивости нервной системы;
  • полноценный сон и отдых;
  • полное исключение курения и приема алкогольных напитков, в том числе и пива;
  • прием цинксодержащих препаратов или пищи, богатой данным микроэлементом (молоко, печень, морепродукты).

Больше двигайтесь, ведите активный образ жизни, закаляйте свой организм, и результат не заставит себя долго ждать.

Травы, повышающие уровень тестостерона

Травы, повышающие уровень тестостерона, являются аналогами мужского полового гормона. Среди них выделяют адаптогенные растения, корнеплоды и продукцию пчеловодства.

  • Аралия маньчжурская – лекарственное растение, активно применяется для стимуляции обменных процессов и производства гормонов. Обычно готовят настой аралии: 20г листьев или цветков заливают стаканом кипятка, выдерживают 20 минут. Процеженный настой пьют по трети стакана трижды в сутки.
  • Заманиха высокая – настойка корней заманихи готовится из 70% спирта. Залить 20г корней на 100мл спирта, поместить на две недели в темное теплое место, принимать по 35 капель трижды в сутки перед едой.
  • Экстракт элеутерококка – очень распространенный препарат в спортивной медицине, принимают его по 30-35 капель перед едой в течение месяца.
  • Родиола розовая – стимулирующее лекарственное растение. Настойка готовится из 50г корней и 500мл водки, настаивается две недели в темном месте. Принимать по 25 капель трижды в день перед едой.
  • Лимонник – используют плоды растения, настойка производится из расчета 25г сырья на 100г спирта, принимать по 30 капель дважды в день.

Рекомендуется также употреблять в пищу корень пастернака, петрушку, хрен, мед по 2 столовых ложки в день.

Если количество мужского гормона не получается увеличить с помощью занятий спортом, полноценного питания, употребления народных средств, то рекомендуется посетить врача, который оценит ваш гормональный фон и, назначив при необходимости определенные медикаменты, объяснит, как повысить уровень тестостерона.

Как стимулировать выработку тестостерона естественными способами и препаратами

  • 21 Июня, 2019
  • Здоровье
  • Ульяна Романова

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, андрогеном. Это продукт периферического метаболизма, отвечающий за многие процессы, происходящие в организме. Но не у всех мужчин его уровень находится в норме. Это довольно-таки актуальная и, к счастью, исправимая проблема. И сейчас речь пойдет о том, как стимулировать выработку тестостерона.

Каковы причины?

Сначала нужно разобраться с этим вопросом. Причины снижения тестостерона можно выделить в такой перечень:

  • Наличие плохих привычек. Злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, чрезмерное пристрастие к никотину – все это негативно отражается на здоровье в целом, а на гормональном фоне тем более.
  • Эмоциональное перенапряжение и частые стрессы.
  • Нездоровый образ жизни и неправильное питание. Мужчины, которые мало двигаются, страдают от истощения нервной системы, постоянной усталости и лишнего веса либо живущие в неблагоприятных экологических условиях, часто сталкиваются с обсуждаемой проблемой.
  • Длительный прием определенных медикаментозных средств. В частности, тех, которые вызывают привыкание.

Также уровень тестостерона может понизиться на фоне таких состояний:

  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Одышка.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Проблемы с функционированием почек.
  • Высокий уровень билирубина, из-за которого в крови мужчины сохраняется эстроген, являющийся женским гормоном.
  • Ожирение.
  • Повышенное количество холестерина в крови.
  • Патологии инфекционного характера.
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
  • Переохлаждение.

Хронические заболевания также могут привести к снижению уровня мужского гормона. Это патологии сердечно-сосудистой системы, остеопороз, ожирение, депрессия и сахарный диабет.

Также распространенными причинами является отравление токсическими веществами, сотрясения и ушибы головного мозга, наследственная предрасположенность, активное развитие болезнетворных микроорганизмов и, в конце концов, возраст.

Как же повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях? Какие методы существуют?

Похудение

Если мужчина очевидно страдает от лишнего веса, то у него, скорее всего, понижен уровень важнейшего гормона. Этот вывод позволило сделать исследование, представленное в 2012 году на заседании Общества эндокринологов. Потеря лишних килограмм способна исправить ситуацию.

В первую очередь нужно отказаться от сахара и всего, в чем он содержится в больших дозах. Его избыток, а также чрезмерное количество потребляемой фруктозы – тот фактор, который влияет на переход ожирения в самую настоящую эпидемию.

В идеале нужно употреблять менее 25 грамм данного вещества в сутки. Желательно, чтобы поступал сахар в организм вместе с фруктами.

Никаких сладостей, рафинированных углеводов, газированных напитков и прочих обработанных продуктов. Они быстро превращаются в сахар. Их нужно заменить здоровой пищей – жирами и овощами. Организм предпочитает получать углеводы из этих питательных и трудноперевариваемых продуктов.

Физическая активность

Она способна активировать выработку тестостерона организмом. Важны интенсивные, активные нагрузки, а не аэробика или длительные умеренные упражнения. Почему? Потому что короткие интенсивные упражнения оказывают положительный, доказанный эффект на повышение уровня тестостерона.

Полезно периодически сочетать это с голоданием. Но только изредка – нельзя переусердствовать! Польза голодания заключается в повышении тестостерона путем увеличения экспрессии гормонов насыщения. К таковым относится инсулин, глюкагон-подобный пептид-1, адипонектин, лептин, меланокортин, холецистокинин. Они, как известно, усиливают действие тестостерона и повышают либидо.

Однако голодать нужно не в те дни, когда запланированы тренировки. В это время, наоборот, рекомендуется принимать сывороточный протеин – после окончания упражнений.

Тренировка длится 1/3 часа, включая небольшую 3-минутную разминку. Схема простая: в течение 30 секунд нужно заниматься так сильно и быстро, как только возможно. Должно появиться невыносимое желание упасть в изнеможении. Потом, в течение 90 секунд, нужно наращивать темп упражнения от медленного до умеренного. Затем передохнуть около 1-1,5 минуты. И повторить данный цикл 7 раз.

Это совет профессиональных спортсменов. Использовать можно любой тип активности: бег на дорожке или открытом воздухе, занятие на эллиптическом тренажере, плавание. Начинать нужно постепенно – с 2-3 повторений. Затем, с каждой тренировкой, увеличивать количество подходов, чтобы дойти до 7.

Употребление цинка

Этот микроэлемент – ценнейший источник тестостерона для мужчин. Точнее, то, что необходимо для его синтеза. Цинк участвует во многих процессах организма, и в том числе в процессе созревания сперматозоидов. Именно от уровня содержания данного микроэлемента зависит фертильность. Его нехватка чревата многими проблемами вплоть до бесплодия и импотенции.

Прием добавок с цинком на протяжении 6 недель показал, что в результате заметно повышается уровень тестостерона. Кроме того, усиливается защита от рефлекторного снижения количества этого гормона после выполнения упражнений.

Лучший источник этого микроэлемента – натуральные продукты. Цинк содержится в зародышах пшеницы, устрицах, семенах тыква, кунжута и льна, овсяных хлопьях, какао-порошке, швейцарском сыре, турецких бобах, говядине, крабах, мясе ягненка, арахисе, горохе, нуте, йогурте, чесноке, кешью, вареном коричневом рисе, рыбе.

Если врач одобрит, то можно принимать добавки с микроэлементом. Обычно рекомендуется придерживаться дозировки, составляющей максимум 40 мг в сутки. Большое количество цинка может помешать организму усвоить другие минералы.

Витамин Д

Рассказывая о том, как стимулировать выработку тестостерона, нужно обсудить и важность этого элемента. Витамин Д является стероидом по своему строению, и он необходим для нормального развития ядра сперматозоида. Если его уровень в норме, то и качество семенной жидкости находится на высоте.

Разумеется, на уровень тестостерона витамин Д также влияет лучшим образом. Однажды было проведено исследование, в рамках которого молодые люди, страдавшие от лишнего веса, принимали добавки, содержащие данное вещество. Через год регулярного приема выяснилось, что у всех мужчин тестостерон повысился.

Улучшить синтез витамина Д можно, чаще бывая на солнце. Если это невозможно, то можно иногда проходить процедуры безопасного загара в солярии.

Либо можно принимать специальные витамины для выработки тестостерона, а еще разнообразить свой рацион продуктами с содержанием витамина Д. Это тресковый жир, лосось, сельдь, тунец, скумбрия, палтус, морепродукты, печень животных, сливочное масло, яичные желтки, кукурузное масло, лесные и горные грибы, сычужные сыры, рыбная икра, морские водоросли.

Трутневый расплод

Стоит поговорить и о том, как повысить тестостерон в крови при помощи народных средств. Высокую эффективность демонстрирует трутневый расплод, который поначалу может показаться сомнительным, специфическим «лекарством». Ведь это личинки пчел-трутней. Но в них сконцентрировано множество элементов, ценных для мужского здоровья.

В расплоде содержится в 5-10 раз больше тестостерона, чем в маточном молочке, которое является его знаменитым источником. Принимая данное средство, мужчина, можно сказать, создаст в организме основу для синтеза собственных гормонов.

Регулярное употребление расплода способствует активации центральных и периферических механизмов синтеза андрогенов.

Плюс ко всему в нем содержатся и многие другие полезные вещества – витамины группы В, α-токоферол, β-каротин, кальций, медь, фосфор, цинк, магний, марганец, железо, калий, натрий. Причем в легкоусвояемой форме.

Маточное молочко

Еще одно пчелиное средство, способное повысить тестостерон у мужчин. Кроме белков, кислот и прочих веществ в маточном молочке содержится и этот гормон. Андрогенный эффект от приема этого «лекарства» был доказан исследованиями, проведенными японскими учеными в 1962, 1988 и 2004 годах. Его регулярное применение способно в два раза повысить уровень тестостерона.

Плюс ко всему эта киселеобразная жидкость, вырабатывающаяся в верхнечелюстных железах пчел-кормилиц, защищает клетки семенников от повреждений, а также увеличивает их массу. Соответственно, маточное молочко помогает еще и отодвинуть наступление андропаузы и сгладить ее последствия.

Читайте также:  Можно ли вылечить молочницу флуконазолом и как его принимать

Оно даже спортсменам рекомендовано, поскольку помогает восстановить выработку своего собственного тестостерона, которая может немного нарушиться после курса приема стероидов.

Также маточное молочко показано при бесплодии, упадке сил, простатите, ослабленном иммунитете, отсутствии аппетита, растяжении связок и инфекционных заболеваниях.

Горянка

Что нужно для выработки тестостерона? Проверенное временем растение, которое точно усилит его секрецию. Крупноцветковая горянка как раз таковой и является. В ней содержится флавоноид икариин, который выполняет следующие действия:

  • Связывается с тестостероновыми рецепторами, в результате чего стимулируется рост мускулатуры.
  • Производит гонадотропный эффект.
  • Усиливает прочность костей, активируя клетки-остеобласты.
  • Работает как ноотроп, антиоксидант и антидепрессант.
  • Подавляет фосфодиэстеразу, в результате чего высвобождается азот, расслабляющий сосуды. Это очень важно для хорошей эрекции.

Как стимулировать выработку тестостерона при помощи горянки? Можно использовать одно из двух средств:

  • Взять 15 грамм сухой горянки и залить стаканом воды. Выдержать 15 минут на водяной бане и дать затем 2 часа настояться. Отфильтровать и пить по 1 ч. л. три раза в день.
  • Отобрать 5 грамм травы и залить кипятком (600 мл). Дать полчаса настояться, а потом принимать: получившийся объем надо разделить на три порции, которые необходимо употребить в течение дня с равными временными промежутками.

Кстати, еще можно делать эти средства на основе корня горянки. Если не удается найти данный фитокомпонент, то можно заменить его экстрагированным икариином, содержащимся в разных спортивных БАДах.

Якорцы стелющиеся

Они являются довольно-таки часто встречающимися компонентами БАДов, созданных для улучшения потенции. В стелющихся якорцах содержатся вещества, стимулирующие увеличение количества мужских гормонов. А именно, протодиосцин, являющийся природным сапонином, афродизиаком и анаболиком.

После того как данное вещество проникает в организм, оно превращается в андроген дигидроэпиандростерон. В результате увеличивается уровень лютеинизирующего гормона, отвечающего за стимуляцию естественной выработки тестостерона.

Затем происходит активация андрогенных рецепторов головного мозга, что также влечет за собой усиление либидо. Кроме этого высвобождается оксид азота, в результате чего улучшается эрекция и усиливается питание мускулатуры.

Как якорцы нужно применять? Достаточно взять 1 ст. л. фитокомпонента и залить водой (350 мл). Потом в течение получаса топить на водяной бане, а затем еще дать 6-8 часов настояться. По истечении времени надо процедить состав, и можно принимать. Получившийся объем надо разделить на три приема и пить каждый раз перед едой.

Каждый день надо готовить новый настой, курс приема – 1 месяц. Потом сделать перерыв на такое же количество времени и повторить.

Куркума

Пряность, являющаяся ответом на вопрос о том, как стимулировать выработку тестостерона. Куркума воздействует на его уровень как прямо, так и косвенно. Пряность может стать отличным дополнением комплексной терапии. В основном она устраняет причины снижения тестостерона. Она нормализует обмен веществ, способствует сжиганию лишних калорий, не позволяет жировым отложениям формироваться.

А вот какие именно действия выполняет куркумин, являющийся главным компонентом пряности:

  • Подавляет активность эстрогенов.
  • Восстанавливает поврежденные мышечные волокна.
  • Защищает яички и их ткани от токсических повреждений.
  • Оказывает антиоксидантное воздействие.

Интересен и механизм действия. Когда в крови понижается уровень свободных эстрогенов, мозг на это реагирует мгновенно, поскольку произошедшее является сигналом о том, что организму не хватает стероидных гормонов. Это и есть фактор, провоцирующий синтез тестостерона.

Струя бобра

Еще один подходящий для выработки тестостерона продукт. Средство, имеющее столь необычное название, представляет собой содержимое желез бобра. И это настоящий кладезь стероидных веществ и биологически активных компонентов.

Недаром его используют в качестве основы для создания многих известных препаратов (например, «Кастокрин» или «Кастореум»). Бобровая струя способна даже вылечить уретрит или простатит. Разумеется, уровень мужского гормона она также повышает при регулярном использовании.

Хорошо себя зарекомендовала настойка. Чтобы ее сделать, нужно взять высушенную железу (в среднем ее вес составляет 200 грамм) и залить литром водки. Потом отправить в темное прохладное место настаиваться. По истечении времени можно пить – 3-4 раза в день по 1 ч. л., за 20 минут до приема пищи. Обязательно запивать небольшим количеством воды.

Когда уровень гормона нормализуется, стоит прекратить прием на 2 месяца. Потом при надобности повторить.

Крапива

В корневище этого фитокомпонента содержатся лигнаны – это вещества, способствующие повышению уровня свободного тестостерона. Говоря иными словами, они не допускают его связывания с белками-глобулинами. Кроме того, лигнаны подавляют активность 5-альфа-редуктазы, что чревато замедлением процесса преобразования тестостерона в дигидротестостерон.

Это несущественно влияет на уровень гормона, однако существенно улучшает состояние предстательной железы.

Как применять крапиву? Нужно сделать из нее настойку. Это просто: взять 1 ст.л. сухих измельченных корней и залить водкой (500 мл). В течение трех недель надо настаивать эту массу, а потом начать принимать. Достаточно 20 капель перед сном каждый день. Можно разбавлять небольшим количеством воды.

Чеснок

Раз речь идет о том, что способствует выработке тестостерона, надо отметить вниманием и этот природный компонент.

В 2001 году группа ученых из Японии выяснила, что в сухом измельченном чесноке содержатся вещества, положительно влияющие на гипофиз. А это, в свою очередь, усиливает производство мужского гормона. Потому что в результате этой реакции высвобождается лютеинизирующее вещество, которое и контролирует выработку тестостерона. А вот свежий измельченный чеснок, на удивление, оказывает противоположное действие.

Эффективна и спиртовая настойка. Нужно залить 400 грамм измельченного чеснока спиртом (700 мл) и дать одну неделю настояться. По истечении времени состав процедить и использовать – дважды в день пить по 1 ч. л. Лучше разбавлять целебное средство водой.

Имбирь

Водная вытяжка этого корня известна своей способностью повышать уровень мужского гормона. Регулярно ее применяя, можно добиться и дополнительного результата, а именно увеличения веса яичек и холестерина, содержащегося в них. Это важно, ведь именно данное вещество является основой молекулы тестостерона.

Кроме того, имбирь является эффективным защитным средством, которое не позволяет окислительным процессам происходить в репродуктивных органах. А еще он богат аминокислотами, полезными жирами и витаминами.

Вытяжку из корня можно найти в любой аптеке. А некоторые средства можно легко приготовить. Вот простые рецепты:

  • Очистить корень, достигающий в длину 4 см. Хорошенько его измельчить и залить стаканом воды. Потом отправить на огонь и кипятить в течение 10 минут. Потом остудить, процедить и выпить состав в течение дня небольшими глотками.
  • Свежий измельченный корень залить водкой. Надо соблюсти пропорции 1:10. Потом настоять в течение 20 суток, обязательно нужно периодически взбалтывать. Потом процедить и начать принимать средство – по 15-20 капель, обязательно во время еды.

А еще можно заменить обычный чай имбирным. Он готовится в два счета: надо залить 2 ст.л. молотого корня литром кипятка и дать немного настояться. Для улучшения вкуса разрешается добавить мед.

Препараты

Что ж, естественные методы и народные средства были рассмотрены. Теперь можно перечислить и препараты, стимулирующие выработку тестостерона.

Есть БАДы, которые могут положительно повлиять на уровень гормона. Наиболее популярными являются «Трибулус», «Тестогенон», «Паритет», «Сеалекс Форте», «Эректогенон», «Простатинол», а также Critical PCT и Testoporject.

В аптеках можно найти и сам гормон в различных медикаментозных формах. Выбрать есть из чего:

  • Капсулы. Наиболее удобная форма. В таком виде тестостерон быстрее и легче усваивается организмом. Правда, и выводится из него быстро.
  • Гели и мази. Более эффективная форма, поскольку гормон быстро проникает в кровь.
  • Пластыри. Обычно их наклеивают на область мошонки. Действующее вещество, как и в случае с гелями, тоже быстро проникает в кровь.
  • Растворы для инъекций. Тестостерон, попадая в организм таким образом, обходит ЖКТ. Это также обусловливает быстрое проникновение гормона в кровь.
  • Имплантаты. Они представляют собой капсулы, которые размещают в зоне живота. Благодаря им нормальный уровень гормона поддерживается в течение полугода.

Часто врачи назначают мужчинам предназначенные для выработки тестостерона таблетки. Наиболее распространены такие препараты: «Галотестин», «Провирон», «Метадрен», «Андриол», «Вистимон», «Провирон» и «Вистинон».

Однако чаще всего рекомендуются именно инъекции. Они считаются наиболее эффективными. Как правило, врачи назначают препараты «Небидо», «Омнадрен», «Адриол», «Сустанона», а также тестостерона пропионат.

Какое именно средство подойдет мужчине, определит специалист, который примет во внимание результаты диагностики, анализов, состояние своего пациента, а также наличие противопоказаний.

Как увеличить тестостерон в организме мужчины народными средствами

Снижение уровня тестостерона приносит мужчине немало проблем: ухудшается потенция, дряблеет мускулатура, начинает «пошаливать» сердце, а энергии становится все меньше. Медикаментозные методы коррекции гормонального фона подходят не всем, а некоторых мужчин просто пугают. Если снижение тестостерона не вызвано серьезными патологиями, то поднять его уровень и не навредить при этом своему здоровью можно при помощи народных методов.

Преимущества народной медицины

Основной плюс народных методов повышения тестостерона состоит в отсутствии побочных явлений, свойственных ряду препаратов гормонозаместительной терапии: тромбофлебит, гипертрофия простаты, сердечные патологии. При приеме средств натурального происхождения гормональный фон корректируется мягко, без скачков (как от таблеток или инъекций) и развития привыкания.

Еще одним преимуществом народных рецептов является низкая цена используемого в них сырья. Травы, повышающие тестостерон, и настойки можно недорого приобрести в любой аптеке. Фармацевтическая промышленность выпускает также препараты на основе биоактивных веществ животного происхождения и продуктов пчеловодства.

Топ народных средств повышения тестостерона

Народных методов повышения тестостерона достаточно много, но среди них можно выделить ряд наиболее эффективных. Действие этих средств не только проверено поколениями мужчин, но и подтверждено исследованиями ученых.

Трутневый расплод

Трутневый расплод – личинки пчел-трутней, концентрирующие в себе массу ценных для мужчин элементов. В расплоде в 5-10 раз больше тестостерона, чем в маточном молочке. Для человека данное вещество является прогормоном − то есть материалом, на основе которого синтезируются собственные. Гормоны, содержащиеся в личинках, стимулируют гипофиз на более активное продуцирование гонадотропинов − катализаторов выработки тестостерона. При регулярном употреблении трутневого расплода активизируются периферические и центральные механизмы синтеза андрогенов.

Для эффективного увеличения уровня тестостерона наиболее полезны свежие личинки, но достать их непросто (свойства сохраняются всего час), поэтому можно приобрести препараты промышленного производства: трутневый гомогенат на глюкозе и лактозе.

Состав: лактоза, глюкоза, трутневый расплод

Маточное молочко

Маточное молочко представляет собой киселеобразную субстанцию, вырабатывающуюся в верхнечелюстных железах пчел-кормилиц. Помимо кислот, белков и других элементов в нем содержится тестостерон. Исследования на грызунах, проводимые японскими учеными в 1962, 1988 и 2004 г, подтвердили андрогенный эффект от инъекционного введения и перорального приема маточного молочка. В течение 3-х месяцев уровень свободного тестостерона у подопытных грызунов увеличился в 2 раза.

Маточное молочко защищает от повреждений клетки семенников, увеличивает их массу и стимулирует синтез тестостерона. Это означает, что регулярный прием мужчинами данной биодобавки отодвигает наступление андропаузы и сглаживает ее последствия. Маточное молочко также помогает спортсменам восстановить выработку собственного тестостерона после курса стероидов.

Натуральный продукт можно приобрести на пасеках, но доступен он и в аптеках в виде следующих препаратов:

  1. «Апилак» (таблетки).
  2. «Маточное молочко нативное».
  3. «Маточное молочко с медом».
  4. «Маточное молочко лиофилизированное» (флаконы).

Дозировка, рекомендованная официальной медициной, составляет от 300 до 800 мг молочка в день. Принимаются средства натощак за 20 минут до еды 1-2 раза в день. Маточное молочко в виде таблеток или порошка растворяется под языком, желе проглатывается. Для усиления эффекта можно совмещать его прием с другими продуктами пчеловодства: пергой, трутневым гомогенатом.

Горянка

Горянка крупноцветковая (а также корейская) – растение, являющееся источником флавоноида икариина. Исследованиями доказано, что данное вещество обладает следующими свойствами:

  • Связывается с тестостероновыми рецепторами, стимулируя рост мускулатуры;
  • Как и тестостерон, способствует усилению прочности костей (активизирует клетки-остеобласты);
  • Подавляет фосфодиэстеразу, высвобождая расслабляющий сосуды азот (важно для хорошей эрекции);
  • Проявляет гонадотропные свойства;
  • Работает как антидепрессант, антиоксидант и ноотроп (улучшает скорость реакции и работу головного мозга).

Рецепты:

  1. Отвар: 15 г сухой горянки залить стаканом, подержать на водяной бане порядка 15 минут, затем настоять 2 часа. После процеживания принимать по чайной ложке трижды в день.
  2. Настой: 5 г (треть чайной ложки) травы горянки залить 500 мл кипящей воды, настоять 30 минут. Пить по 200 мл трижды в день.

В рецептах также можно использовать корень горянки. Экстрагированный икариин (как природный анаболик) также содержится в различных спортивных БАДах.

Якорцы стелющиеся

Якорцы (трибулус) – частый компонент БАДов для потенции, стимулирующий увеличение количества мужских гормонов. Действующим веществом является протодиосцин – природный сапонин, проявляющий свойства анаболика и афродизиака:

  • Попадая в организм, метаболизируется в андроген дигидроэпиандростерон;
  • Способствует повышению уровня лютеинизирующего гормона, который стимулирует синтез тестостерона;
  • Активизирует андрогенные рецепторы головного мозга, усиливая либидо;
  • Стимулирует высвобождение оксида азота, способствуя усиленному питанию мускулатуры и улучшению эрекции.

Якорцы стелющиеся заметно повышают уровень тестостерона только у мужчин за 50 – в возрасте, когда подступает андропауза (источник: Journal of Sex Marital Therapy от 18.05.2016 г).

Рецепт настоя: столовую ложку сухих якорцов залить водой, потомить около получаса на водяной бане, оставить на 6-8 часов. Готовый настой процеживается и пьется по полстакана 3 раза в день (до еды). Курс плавающий – месяц через месяц.

Куркума

Активным веществом, способствующим повышению тестостерона, является куркумин. Его основные свойства:

  1. Подавляет активность эстрогенов.
  2. Защищает ткани яичек от токсических повреждений (в частности, алкоголем).
  3. Способствует восстановлению поврежденных мышечных волокон.
  4. Имеет выраженные антиоксидантные свойства.

Для увеличения уровня тестостерона куркуму можно принимать в виде напитка: в стакане воды растворить пол чайной ложки приправы, чайную ложку меда и выжать немного лимонного сока. Все перемешать и выпить.

Струя бобра

Струя бобра (содержимое желез животного) содержит широкий спектр биоактивных компонентов, а также стероидные вещества. Прием препаратов на основе струи (настойка, аптечные капсулы «Кастореум», «Кастокрин») способствует снятию симптомов простатита, уретрита, а также укрепляет иммунитет и повышает уровень тестостерона.

Рецепт настойки: высушенную железу весом 200 г залить 1 л водки, настаивать месяц. Пить по чайной ложке за 20 минут до еды (обязательно запивать) 3-4 раза в день. При нормализации уровня тестостерона прием прекратить на 2 месяца.

Настойка из бобровой струи

Крапива

В корневище крапивы жгучей обнаружены лигнаны – вещества, которые способствуют увеличению количества свободного тестостерона (препятствуют его связыванию белками-глобулинами). Лигнаны также угнетают активность фермента 5-альфа-редуктазы, замедляя процесс конвертации тестостерона в дигидротестостерон (поэтому крапиву применяют при лечении аденомы). Статистически значимые результаты изменений уровня гормонов при этом не фиксируются, но состояние предстательной железы существенно улучшается.

Рецепт настойки: столовую ложку измельченных корней залить 500 мл водки, настаивать 3 недели. Принимать по 20 капель ежедневно перед сном.

Чеснок

В 2001 г группой японских ученых было выяснено, что чеснок в виде сухого порошка способен увеличивать уровень тестостерона (исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11481410). Обусловлен данный эффект стимулирующим воздействием на гипофиз диаллилдисульфида. В результате происходит активное высвобождение лютеинизирующего гормона, который контролирует синтез тестостерона. Свежий измельченный чеснок оказывает противоположное действие (источник: Asian J. Androl., 2008 г, № 4).

Чеснок в виде настойки является компромиссным вариантом, объединяющим полезные свойства сухого и сырого овоща. Рецепт: 400 г измельченных в кашу зубков залить 700 г спирта, настаивать неделю. По окончании процедить, пить по чайной ложке 2 раза в день.

Имбирь

Свойствами повышать уровень тестостерона обладает водная вытяжка корня имбиря. При регулярном приеме увеличивается вес яичек и количество содержащегося в них холестерина (основа молекулы тестостерона). Имбирь также защищает репродуктивные органы от окислительных процессов.

Вытяжку имбиря можно приобрести в аптеке, а некоторые препараты на его основе легко приготовить самостоятельно:

  • Отвар: корень длиной 4 см очистить, измельчить, затем залить стаканом воды и покипятить 10 минут. Пить в течение дня;
  • Настойка: измельченный свежий корень имбиря залить водкой в пропорции 1:10, настоять примерно 20 дней, периодически взбалтывая, по окончании процедить. Пить по 15-20 капель во время еды;
  • Чай: 2 столовые ложки молотого имбиря на 1 л воды.

Курс приема имбиря для поднятия тестостерона длится примерно месяц.

Противовоспалительные и адаптогены

Возрастное снижение уровня тестостерона нередко усугубляется хроническими воспалительными процессами мочеполовой системы, а также снижением общего тонуса организма. Нижеприведенные средства напрямую не увеличивают уровень мужского гормона, но активно помогают устранить угнетающие его факторы.

Любисток

Корень любистока обладает выраженными антибактериальными свойствами. Средства на его основе эффективно купируют воспалительные процессы мочеполовой системы. При снижении уровня тестостерона, вызванным заболеваниями простаты или яичек, можно применять следующий рецепт: столовую ложку измельченного корня любистока залить стаканом воды, 30 минут потомить на огне, затем долить весь выкипевший объем воды. Пить по чайной ложке трижды в день.

Дубровник

Трава дубровник способствует ускорению кровообращения и стимуляции метаболизма в половых органах, благодаря чему активизируется длительность половых желез. Растение также применяется при простатите и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.

Рецепт настоя: 5 столовых ложек травы залить 200 мл вскипевшей воды, настаивать час. Настой принимается в течение дня равными порциями.

Зверобой

Зверобой применяется для лечения широкого спектра заболеваний, в том числе и мочеполовой системы, но его длительное употребление может спровоцировать снижение потенции. Эффект увеличения уровня тестостерона при приеме препаратов на зверобое обусловлен следующим: растение содержит бета-ситостерин, которое препятствует конвертации тестостерона в дигидротестостерон.

Рецепт настойки: 100 г травы залить 0,5 л водки, выдержать 10 дней. Принимать по 50 капель ежедневно курсом не более 2 недель.

Настойка из зверобоя

Иван-чай

Иван-чай (кипрей) является природным антисептиком, оказывает противовоспалительное и мочегонное воздействие. Положительно влияет на психоэмоциональное состояние, снимая излишнюю тревожность. Мужчины принимают средства на основе кипрея с целью замедления процесса гиперплазии простаты, поскольку растение способно тормозить конвертацию тестостерона в дигидротестостерон.

Употребляют кипрей в виде настоев (столовая ложка травы на стакан кипятка, настаивать 15 минут) или в составе травяных чаев.

Адаптогены

Адаптогены (средства, активизирующие собственные защитные ресурсы организма) напрямую на уровень тестостерона не влияют, но создают предпосылки для стимуляции его выработки. Список трав, относящихся к данной группе:

  • Женьшень. Вещества, содержащиеся в корне этого растения нейтрализуют токсины, снимают утомление, стимулируют работоспособность, положительно влияют на деятельность половых желез. Настойка женьшеня принимается по 10-15 капель за полчаса до еды 2 раза в день. Курс – 2-3 недели;
  • Левзея софлоровидная. Содержит стероидное соединение экдистерон, но андрогенными свойствами не обладает. Усиливает синтез белка, увеличивает физическую выносливость, повышает гемоглобин, стимулирует деятельность центральной нервной системы. Уровень тестостерона при приеме препаратов левзеи повышается за счет ускорения метаболизма и активизации нервных центров. Спиртовая настойка принимается по столовой ложке 3 раза в день. Курс − месяц;
Читайте также:  Инфекционный эндокардит – симптомы, лечение, формы, стадии, диагностика

  • Элеутерококк. Является наиболее эффективным стимулятором физической активности и выносливости. Спиртовая настойка на основе элеутерококка принимается по 15-20 капель перед едой (за 20 минут) 1-2 раза в день. Курс – 2-3 недели;
  • Родиола розовая. По степени тонизирующего эффекта растение сходно с элеутерококком. Настойка родиолы принимается по 20-25 капель 2-3 раза в день до еды. Курс – 3-4 недели.

Для увеличения уровня тестостерона больше подходят аптечные настойки на основе спирта, приготовленные с соблюдением рецептуры. Домашние, приготовленные на водке, не всегда оказывают требуемое воздействие.

Другие средства

Мягко повысить уровень тестостерона можно при помощи пряной зелени: петрушка, пастернак, кинза (и другие продукты, богатые тестостероном). Полезны как верхняя, так и корневая часть. Петрушка оказывает благоприятное воздействие на функционирование надпочечников (вырабатывают незначительную часть тестостерона) и щитовидной железы (ее гормоны влияют на работу гипофиза, который напрямую регулирует синтез тестостерона). Кинза и пастернак также способствуют активизации деятельности половых желез и улучшению обменных процессов.

Орехи с медом (смесь в пропорции 1:1) помогают увеличить количество тестостерона за счет своего богатого витаминно-минерального состава. Для усиления эффекта можно добавить пергу.

В ряде источников в качестве средства для коррекции низкого уровня тестостерона предлагается настойка из шишек хмеля, однако эта информация спорна. Шишки хмеля содержат фитоэстрогены, поэтому данное сырье включается в состав женских препаратов, применяемых при климаксе, но не рекомендуется для мужчин.

Отзывы

Сергей, 45 лет: «Пробовал разные тестостероновые бустеры (увлекался «качалкой»), но ни один не впечатлил. Месяц назад сосед-пасечник угостил медовой смесью (как оказалось, там были растертые личинки трутней). Ел каждый день как витамины и сильно удивился, когда очередной анализ выявил повышение тестостерона».

Владимир, 51 год: «Анализ показал снижение тестостерона, врач сказал, что возрастное. Гормоны колоть не хочу, решил сначала народными средствами поднимать. Много перепробовал, эффект ощутил только от аптечной настойки якорцов».

Заключение

Поднять тестостерон у мужчин народными средствами вполне возможно, но при отсутствии тяжелых патологий (поражение гипофиза, яичек, сахарный диабет). Не стоит ожидать быстрого и выраженного результата, как при приеме медикаментов. Многие препараты имеют накопительный эффект. Мужчинам старшего возраста при приеме андрогенных стимуляторов рекомендуется периодически контролировать уровень ПСА (опухолевый маркер простаты).

17 способов естественного повышения тестостерона у мужчин в домашних условиях: рецепты, народные средства, препараты

Понижение количества тестостерона у мужчин происходит по разным причинам. Оно проявляется депрессией, снижением полового влечения и потенции, потерей волосяного покрова на теле, ухудшением памяти. Повысить уровень этого важного гормона в крови можно с помощью медицинских препаратов, диеты, физических упражнений, народных средств. Узнайте, как именно добиться повышения тестостерона естественными способами и с помощью аптечных бадов, таблеток и препаратов.

  • Какого врача посетить для установления уровня тестостерона ↓
  • Что влияет на упадок тестостерона у мужчин ↓
  • Как повысить тестостерон мужчине ↓
  • Продукты повышающие мужской гормон ↓
  • На какие таблетки из аптеки стоит обратить внимание ↓
  • Небидо ↓
  • Метилтестостерон ↓
  • Андриол ↓
  • Трибулус ↓
  • Цикло болан ↓
  • Витамины и тестостерон ↓
  • Народные, естественные средства ↓

Какого врача посетить для установления уровня тестостерона

Для установления уровня тестостерона мужчине следует посетить андролога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он назначит анализ крови на тестостерон. Показаниями для обследования являются:

  • бесплодие;
  • повышение массы тела;
  • повышенная ломкость костей;
  • эректильная дисфункция;
  • хронический простатит;
  • снижение полового влечения;
  • угревая сыпь.

Норма тестостерона для мужчин до 50 лет – от 8,5 до 55,5 нмоль / литр крови. Для мужчин старше 50 лет нормой являются показатели 6 – 26 нмоль / литр крови.

Мужчинам нужно обратить внимание на такие нюансы подготовки перед сдачей крови для анализа на тестостерон.

  1. Примерно за 12 часов до обследования нужно исключить жирную пищу и кофе.
  2. Накануне обследования запрещено употреблять алкогольные напитки.
  3. За час до обследования нельзя курить.
  4. Накануне нужно избегать физической нагрузки, стрессов. Режим питания должен быть обычным.
  5. Кровь не сдается в один день вместе с другими обследованиями – магнито-резонансной томографией, компьютерной томографией, физиотерапевтических и инструментальных процедур.
  6. При подозрении на инфекционную патологию необходимо дополнительно проверить кровь на антитела.

Снижение уровня тестостерона может означать:

  • Нарушение работы гипофиза в виде расстройства синтеза гонадотропных гормонов;
  • Недостаточное функционирование надпочечников;
  • Гипогонадизм;
  • Хронический простатит;
  • Развитие миотонической дистрофии;
  • Прогрессирование печеночной недостаточности.

Что влияет на упадок тестостерона у мужчин

На снижение тестостерона у мужчин влияют такие факторы:

    Жареное, жирное, сладкое и алкоголь – самые частые причины снижения уровня тестостерона

Избыточное употребление алкогольных напитков;

  • Лишний вес;
  • Нерегулярные интимные отношения, продолжительное воздержание;
  • Недостаточная физическая активность;
  • Травмы половых желез;
  • Применение некоторых лекарственных препаратов;
  • Постоянное ношение мобильного телефона в кармане брюк, тесной одежды;
  • Использование автомобильного кресла с подогревом;
  • Постоянное повышение артериального давления;
  • Повышенное содержание билирубина и глюкозы в крови.
  • Чтобы тестостерон у мужчин был всегда в пределах нормы, нельзя:

    1. Употреблять более 3 граммов соли в день;
    2. Употреблять фаст-фуд;
    3. Кушать много маринованной, соленой и жареной еды;
    4. Употреблять большое количество сладкого (сахар является природным антагонистом тестостерона, блокируя его активность);
    5. Пить больше двух чашек кофе в день;
    6. Употреблять много алкоголя, особенно пива (оно содержит фитоэстроген, способствующий значительному снижению количества тестостерона в крови);
    7. Питаться мясом промышленного производства (в состав корма для животных входят аналоги женских гормонов, и неизвестно, разрушаются ли они в процессе термической обработки);
    8. Употреблять много жирного мяса, креветок, выпечки, приготовленной на основе маргарина, сдобы с транс-жирами (все они повышают «плохой» холестерин);
    9. Употреблять натуральное молоко (содержит эстрогены);
    10. Кушать копчености (в коптильной жидкости содержится канцероген, вызывающий поражение тканей яичка);

    Как повысить тестостерон мужчине

    Повысить тестостерон можно естественным путем. Обращаться к медикаментам можно только в крайнем случае, когда другие методы не помогают и только назначению врача.

    Лучший бустер потенции для мужчин – безопасен, эффективен, работает с первых дней применения. Читать далее.

    Продукты повышающие мужской гормон

    В первую очередь нужно обратить внимание на продукты, содержащие «полезный» холестерин, цинк, витамины. Ведь именно из него в организме синтезируется главнейший мужской гормон. На столе ежедневно должны быть такие продукты.

    1. Морепродукты. Они являются чемпионами среди всех блюд, повышающих количество главнейшего гормона в организме мужчин. Весьма полезно употреблять анчоусы, лосось, морской окунь, мидии. Все эти продукты содержат в достаточном количестве цинк.
    2. Орехи. Самыми полезными для мужчин являются миндаль, грецкие орехи, фисташки. Они имеют идеально сбалансированный состав минералов, микроэлементов, что способствует повышению выработки тестостерона.
    3. Овощи – капуста, кабачки, помидоры, морковь, тыква. На столе регулярно должен быть сельдерей: в его состав входит андростерон. Употребление сельдерея избавляет мужчин от проблем сексуального характера.
    4. В рационе мужчины должны быть фрукты – дыни, груши, персики, апельсины, папайя, виноград. Все они богаты лютеином – биологически активным веществом, стимулирующим выработку тестостерона.
    5. Каждый день в повседневные блюда нужно добавлять зелень. Кинза, петрушка, укроп, шпинат содержат андростерон, способствующий усилению выработки гормона тестостерона.
    6. Перловая, гречневая, рисовая каши содержат большое количество клетчатки. Она способствует активизации кровообращения в области малого таза. А это положительно влияет на образование в организме тестостерона.
    7. Регулярно нужно кушать клюкву, малину, вишню, гранат.

    На какие таблетки из аптеки стоит обратить внимание

    Все лекарственные препараты для повышения количества тестостерона в крови категорически запрещается употреблять в порядке самолечения. Неправильный прием препаратов может вызвать тяжелые осложнения.

    Для коррекции уровня тестостерона у мужчин целесообразно обратить внимание на такие таблетки.

    Небидо

    Активное вещество – тестостерона ундеканоат. Лекарство выпускается в виде масляного раствора для инъекций. Применяется при снижении полового влечения и нарушении функций яичек. Купить можно практически в любой аптеке Российской Федерации.

    Небидо способно вызывать побочные эффекты. При необходимости врач изменяет дозу или отменяет лекарство.

    Метилтестостерон

    Андрогель на основе метилтестостерона. Цена в аптеках от 890 до 2541 руб. (в зависимости от дозировки)

    Лекарство применяется при сниженном уровне тестостерона. Противопоказано при опухолях простаты. Вводится внутрь. Дозировка подбирается индивидуально.

    Иногда прием Метилтестостерона вызывает у мужчин увеличение размеров грудных желез, уменьшение количества спермы, болевые ощущения в голове, депрессию и тревожность.

    Андриол

    Содержит тестостерона ундеканоат. Применяется при снижении либидо, остеопорозе, вызванном недостаточной андрогенной активностью.

    При неправильной дозировке может возникать приапизм, задержка натрия и воды в тканях.

    Трибулус

    Основное вещество – экстракт трибулус террестрис. Применяется при половом бессилии, снижении либидо, бесплодии. Препарат увеличивает количество сперматозоидов и объем семенной жидкости. Устраняет эректильную дисфункцию. Применяется как пищевая добавка при определенных физических нагрузках.

    Трибулус применяется по 1 капсуле 2 раза в день.

    Цикло болан

    Эта биологически активная добавка увеличивает синтез тестостерона. Регулярное потребление добавки в течение месяца восстанавливается дисбаланс мужских половых гормонов.

    Витамины и тестостерон

    Для повышения уровня тестостерона применяются препараты, содержащие витамины С, Е, F, группы В. Мужчинам особенно полезен витамин Е: он защищает молекулу тестостерона от разрушения.

    Народные, естественные средства

    Для повышения тестостерона мужчинам крайне важно заниматься спортом. Как правило, те, кто занимается регулярно спортом, не имеют проблем с уровнем тестостерона и потенцией. И вовсе не обязательно нагружать себя непосильными упражнениями. Достаточно всего лишь несколько раз в день посещать спортивный зал. Тренировать нужно все группы мышц. Бег можно использовать как “взлетную полосу”, то есть после забегов появится желание заниматься физическими упражнениями.

    Для поднятия уровня тестостерона важен полноценный сон. В фазе глубокого сна синтезируется значительная часть половых гормонов. Если мужчина недосыпает, все меры по нормализации синтеза тестостерона будут напрасными.

    Здоровый сон должен длиться 7 – 8 ч. Исследования показывают, что при пятичасовом сне продукция тестостерона падает примерно на 15%.

    Чтобы повысить содержание тестостерона в организме у мужчин, нужно принимать народные средства.

    1. Смесь из орехов и меда. Необходимо смешать в равных пропорциях мед и грецкие орехи. Употреблять лекарство нужно по 10г 3 раза в день. Курс домашней терапии должен составлять не менее месяца.
    2. Настой из корня имбиря. Он положительно влияет на концентрацию андрогенов в крови. Имбирный корень нужно мелко нарезать, поместить в термос, залить горячей водой и настоять 5 ч. Пить по 100 г 2 раза в день в течение месяца.
    3. Отвар якорца стелющегося готовится так. 1 ст.л. сухой травы заливается стаканом кипятка. Емкость с ним помещается в кастрюлю с кипящей водой и настаивается на водяной бане 30 мин. Далее состав процеживается, доводится с помощью кипяченой воды до 250 мл. пить по половине стакана 2 раза в день.
    4. Хорошо поднимает уровень тестостерона любисток. 30 г сырья заливается стаканом кипятка, настаивается 5 ч. Настой принимать по 10 г 4 раза в день.
    5. Для приготовления отвара из пастернака необходимо смешать его наполовину с сахаром. Залить эту смесь 0,5 л воды и томить на огне 20 минут. Настаивать 10 часов. Принимать по столовой ложке 4 раза в день.

    Поднять тестостерон можно при помощи народных средств, выполнением физических упражнений. Если симптомы снижения половых гормонов беспокоят длительное время, необходимо обратиться к врачу. Отказ от вредных привычек, регулярные половые контакты помогут сохранить нормальный уровень тестостерона до глубокой старости.

    Народные средства и рецепты для повышения уровня тестостерона у мужчин

    Когда у человека болит нога, зуб или спина, конечно каждый это замечает, ведь видимые признаки проявления болезни, скрыть невозможно. К большому сожалению, не все травмы организма можно заметить сразу и начать их лечение. Одним из самых необычных и непростых для понимания сбоев, является гормональный сбой. В то время, когда на больную ногу можно наложить гипс, а зуб вылечить у стоматолога, гормональная дисфункция лечиться только комплексным подходом. Проявляться недостаток какого-то из гормонов по-разному, в особенности хотелось бы обратить внимание на недостаток тестостерона. Мужской гормон можно повышать у врача, употребляя синтетически препараты, а как повысить тестостерон у мужчин народными средствами, сегодня мы попробуем разобраться вместе.

    • 1 Влияние сна на уровень тестостерона
    • 2 Правила питания для повышения тестостерона
    • 3 Продукты для повышения тестостерона
    • 4 Рецепты народной медицины

    Влияние сна на уровень тестостерона

    Человеческий организм, как известно, растет и развивается во время сна, мало кому известно, но во время сна также происходит самая активная выработка тестостерона. Именно по этому, мужчины утром наблюдают усиленную эрекцию. Принимая это во внимание, нужно подходить к режиму сна очень тщательно.

    Постоянное недосыпание, стрессы — это главная причина снижения половой активности, и соответственно гормонального дисбаланса.

    Если человек не высыпается, половые гормоны попросту не имеют времени формироваться, ведь в активной фазе сутки, они не способны вырабатываться. Для того чтобы повысить тестостерон у мужчины народными средствами, в первую очередь, нужно спать не меньше 7 часов в сутки. Сон должен быть комфортным, в хорошо проветриваемой комнате, без лишнего шума и при оптимальной температуре.

    Правила питания для повышения тестостерона

    Нормализация уровня тестостерона заключается в правильном питании человека. Главным принципом, что позволит усилить выработку тестостерона, является поговорка «меньше ешьте и не передайте». Как правило, чем вкуснее еда, тем она вредней, и ее хочется, как можно больше. Во вредной еде есть огромное количество холестерина, что негативно отображается на работе половой системы и, конечно же, сосудов.

    Вторым правилом будет ограничение в ежедневном рационе сахара и продуктов, что в своем составе содержат крахмал. Сахар — это сладкий яд, который вызывает огромное количество болезней, а в частности диабет — характеризующейся угнетением всех систем органов. Конечно, полностью себя ограждать от сладкого не стоит, но на время терапии довольствуйтесь естественным сахаром, что присутствует в соках и фруктах. Что касаться крахмала, то, как известно, все крахмалы состоят из сахара, соответственно, такие продукты, как крекеры, булочки, макароны и картофель тоже должны быть исключены из меню. Соль не меньше сахара вредит организму, ведь вызывает много проблем с давлением и желудочно-кишечным трактом. Ее стоит употреблять, не больше 2 г в день.

    Очень важно на протяжении дня выпивать, как можно больше воды, она промывает наш организм изнутри, выводит множество токсинов и шлаков, что нарушают нормальные обменные процессы. Оптимальным количеством воды в день, является 6-8 стаканов.

    Большинство мужчин не могут представить свое утро, и вообще рабочий день, без кофе. Кофеин негативно отображается на мочеполовой и сердечно — сосудистой системе, поэтому в день можно выпивать не больше двух чашек кофе или трех чашек чая. Выработка тестостерона может нарушиться из-за поддельной энергии, которую дает кофеин. Кроме того, это вещество приводит к обезвоживанию организма, а для полноценной работы всех систем и органов необходима жидкость.

    Очень странно прозвучит, но поднимать уровень тестостерона, можно правильным режимом питания. Ни в коем случае, нельзя пропускать завтрак, ведь именно эта порция пищи дарит организму энергию полноценно существовать на протяжении дня.

    Если вы пропустите завтрак, то не все системы смогут функционировать нормально, соответственно, при недостатке витаминов и минералов мозг блокирует работу некоторых «по его мнению ненужных систем», как правило, это функция размножения.

    Последний прием пищи должен быть не позже, как за 3 часа до сна. Дело в том, что ночью большинство органов должно отдыхать, если вы перегрузите организм пищей, то отдохнуть полноценно не сможете, ведь кровь направляется в кишечник и совершает там постоянный круговорот, при этом будет завышен уровень инсулина, так как организм борется с излишком сахара и углеводами. Печень тоже будет беспрерывно работать, соответственно все эти процессы тормозят выработку полового гормона, ведь на него попросту не остается энергии.

    Продукты для повышения тестостерона

    Повысить тестостерон, можно активно употребляя определенные продукты, это, наверное, самый простой способ, ведь по сути ничего делать не нужно. В список полезных для половой системы продуктов, входят:

    • мясо – попадая в кишечник, продукт повышает его перистальтику, соответственно усиливается микроциркуляция крови, а частое опорожнение прямой кишки важно для мужчин. Дело в том, что процессы гниения в кишечнике, которым подвергается не своевременно выведенная пища, сопровождаются выделением тепла. Это тепло, предаваясь на область мошонки, мешает полноценному производству сперматозоидов и половых гормонов;
    • морепродукты содержат насыщенные омега кислоты, что необходимы для синтеза тестостерона;
    • фрукты и овощи – нейтрализуют действие вредных веществ, особенно, если мужчина курит или пьет. В них содержаться витамины, которые улучшают работу эндокринной системы и положительно отображаются на половой системе;
    • зелень — усиливает синтез андростерона, повышает половую активность, обладает антибактериальным действием, поэтому устраняет заболевания мочеполовой системы, что тоже играют немалую роль в гормональном дисбалансе.

    Важно отметить в отдельную группу положительных для мужчин продуктов, специи. Чеснок, лук, куркума, стручковый перец способствуют выведению женского гормона эстрогена, что не редко, накапливаясь в мужском организме, тормозит выработку тестостерона.

    Каждый из продуктов обладает уникальными свойствами, если в комплексе их все совмещать, то можно добиться не лишь нормализации гормонального баланса, но и предупредить огромное количество заболеваний.

    Рецепты народной медицины

    Лечение растениями прошло проверку веками и не однократно смогло доказать свою эффективность. С каждым годом находиться больше почитателей нетрадиционного лечения, и это не потому, что уровень медицины у нас в стране низкий, а потому, что эффективность повышение тестостерона у мужчин народными средствами порой намного выше, чем от синтетических препаратов. Матушка природа позаботилась о людях и обустроила все таким образом, чтобы мы могли получать комплекс необходимых веществ, непосредственно из ее даров.

    Наши бабушки и дедушки знали чем повысить тестостерон у мужчин народными средствами. И в первую очередь, хотелось бы вспомнить простой и действенный рецепт на основании меда и грецких орехов. Вам достаточно измельчить орехи в блендере и залить медом. Каждый день, после еды употребляя средство, вы существенно улучшите уровень тестостерона. Это один из примеров, когда народные средства для повышения тестостерона у мужчин не только полезны, но и очень вкусные.

    Читайте также:  Компрессы про подагре: с Долобене, Димексидом, водочные и спиртовые, из капустного листа для снятия опухоли

    Неплохо зарекомендовал себя такой натуральный ингредиент, как имбирь. Его следует измельчить и по 2 ст. ложки заваривать в 300мл кипятка. Выдерживают средство полчаса в термосе, и пьют в качестве чая. Подсластить напиток можно опять-таки медом. Нужно выпивать, не меньше 50 г отвара 4 раза в день.

    Природный тестостерон содержится в хмеле, если пиво наоборот угнетает выработку мужского гормона, то шишки хмеля активируют его продуцирование. Измельченные шишки хмеля, заливают кипятком и настаивают два часа. Охлажденный напиток пьют три раза в день, до употребления еды.

    Нормализовать уровень тестостерона можно с помощью трав. Как повысить тестостерон в домашних условиях известно не многим, некоторые даже не предполагают, что на первый взгляд неприметная трава, может полностью восстановить половую функцию и повысить выработку полового гормона мужчины.

    Очень хорошо помогает горец многоцветковый, он способен тормозить естественные старения организма, показан для лечения мужчин, после 40 лет, которые еще не столкнулись с серьезной дисфункцией половой системы, но уже чувствуют, что их сексуальная активность идет на спад.

    Поднять тестостерон у мужчин народными средствами можно разными способами, но в первую очередь, следует протестировать корень женьшеня. Активные вещества, что входят в состав данного растения, участвуют в сперматогенезе и способны улучшить выработку спермы, соответственно, улучшается качество эякулята и его количество. Мужчинам страдающим от бесплодия, женьшень помогает повысить шансы отцом, кроме того корень повышает сексуальное влечение, ведь гормон будет вырабатываться в усиленном темпе.

    Рассматривая, чем поднять тестостерон у мужчин народными средствами, нельзя не упомянуть якорец стелющийся. В его составе присутствуют вещества, что помогают синтезировать тестостерон, а также влияют на активный рост мышечной массы. Согласно многочисленным исследованиям, результат употребления чая на основе этого растения, заметен уже за неделю использования.

    Важно! Положительный результат возможен только при условии правильного приема растений. Сухую траву заливают холодной водой и томят на слабом огне, а вот свежие травы, необходимо заливать кипятком и варить не меньше, чем полчаса. Что касается корней растений, что предполагает народный метод, то на их почве можно готовить и спиртовые настойки. Корень нужно измельчить, заливать водкой или 40% спиртом. Настаивают спиртовые настойки в темном месте, не меньше недели. Пьют по 20 капель с водой, сахаром или хлебом, два раза в день.

    Подводя итоги, хотелось бы сказать, что правильное питание и употребление настоек проблему не решают, особенно, если вы курите, злоупотребляете спиртными напитками и ведете беспорядочную половую жизнь. К решению вопроса требуется подходить комплексно. Профилактикой снижения половой активности необходимо заниматься до наступления проблем с потенцией. Если вы замечаете, что от лечения в домашней обстановке нет результатов более месяца, отправляйтесь на консультацию к квалифицированному врачу.

    Поднятие тестостерона у мужчин естественными способами?

    Клиническая картина дефицита тестостерона зависит от возраста. После сорока лет наблюдается резкое ухудшение сексуальной активности, проблема с эрекцией. Если игнорировать подобные проявления, может развиться импотенция, бесплодие. Чтобы не допустить подобных последствий, необходимо знать, как повысить тестостерон у мужчин от 40 до 50 лет.

    Необязательно прибегать к приему препаратов. Восстановить нормальный уровень тестостерона можно следующими способами:

    • изменение рациона;
    • массаж яичек;
    • физическая активность;
    • народная медицина.

    Эти меры нередко помогают восстановить мужской гормон без употребления каких-либо медикаментов. Они могут быть взяты на заметку как профилактические.

    Тестостерон в мужском организме

    Какие продукты повышают тестостерон?

    С возрастом нарушение питания оказывает гораздо более серьезный ущерб. Организм острее реагирует на нехватку питательных веществ. Чтобы повысить андрогенный тестостерон, необходимо добавить к рациону определенные группы продуктов:

    Морепродукты

    Богаты насыщенными незаменимыми жирами и являются более ценным источником белка, нежели мясо. Наибольшую ценность представляют устрицы. Они содержат много цинка, который нужен для выработки тестостерона. Этот довольно дорогой продукт допускается заменить жирным тунцом, сельдью, форелью, окунем, палтусом, лососем, скумбрией, сардинами. В течение месяца нужно съедать не менее 12 порций рыбы или устриц.

    Важно! Готовить морепродукты рекомендовано на пару либо в духовке, а подавать с овощами. Жарка, копчение, соление сводят к минимуму полезность продукта.

    Яйца и молоко

    Тестостерон у мужчин

    Первые способствуют восстановлению баланса половых гормонов. Содержащийся в коровьем молоке витамин D, регулирующий естественный тестостерон. Главное, не выбирать продукт с высокой жирностью.

    Фрукты, ягоды, овощи

    Выполняют вспомогательную функцию, нейтрализуя действие негативных веществ, попадающих в организм вместе с другой пищей. Предпочтение следует отдавать ярким плодам. Зеленые овощи и фрукты содержат много лютеина, который препятствует развитию аномальных процессов.

    Особую ценность имеют крестоцветные, выводящие из печени эстроген — вещество, снижающее тестостерон. Мужчине полезны брокколи, авокадо, ананасы, изюм. От употребления грейпфрута следует отказаться, поскольку он способствует образованию эстрогена.

    Плоды фиолетового и синего цвета содержат анто- и проантоцианидины. Они помогают сохранить молодость, являясь антиоксидантами. Следует отдавать предпочтение смородине, гранату, черносливу, смородине, сливе.

    Фрукты рекомендовано есть 2-4, а овощи и зелень 3-5 раз в день. Никаких ограничений нет. Можно и больше. Главное, соблюдать положенный минимум.

    Важно! Готовить овощи и фрукты можно только на пару. Лучшим же вариантом является употребление в свежем виде.

    Каши из зерен

    Богаты клетчаткой. Они помогают избавиться от вредных токсинов, лишних килограммов, улучшить работу перистальтики. Это позволяет усилить кровообращение в малом тазу. Речь идет именно о приготовленных домашних кашах, а не покупных быстрого приготовления.

    Сладости и орехи

    Кашу следует настаивать, а не варить на огне. Зерновые следует заливать водой температурой 60 градусов. Употреблять данное блюдо необходимо каждый день. Не рекомендуется добавлять сливочное масло, подсластители.

    Сладости и орехи

    Полезным десертом станет темный шоколад. Он улучшает настроение, повышает тестостерон. Орехи содержат большое количество цинка. Наиболее ценными являются бразильские, богатые магнием, который необходим для поддержания хорошей потенции. Альтернативой станет грецкий. Если ежедневно употреблять ядрышки, можно добиться отличных результатов в кратчайшие сроки.

    Специи

    Необходимы для ослабления действия эстрогена. Единственной специей, которой не следует увлекаться, является соль. В рацион необходимо включить карри, перец красный, куркуму, кардамон, чеснок.

    Важно! Подсолнечное масло следует заменить на оливковое либо кунжутное.

    Физическая активность

    Согласно статье авторитетного журнала Sports Medicine, написанной американским профессором Уильямом Кремером, в течение получаса после силовых тренировок происходит повышение тестостерона. Подробное руководство по занятиям для мужчин было представлено экспертом по фитнесу Брэдом Шенефельдом. Он посвятил вопросу поднятия анаболических гормонов посредством физической активности целую научную работу.

    Основными составляющими физического тренинга на повышение тестостерона являются:

    • многосуставные упражнение;
    • количество подходов — минимум 4;
    • число повторений — от 6 до 12;
    • интервалы для отдыха — 1-1,5 минуты;
    • средний темп с опусканием отягощения в течение 2-4 секунд.

    Длительность занятия не должна быть больше 60 минут. Нельзя тренироваться до отказа.

    Физическая активность у мужчин

    Массаж яичек

    Негативные факторы приводят к застойным процессам в яичках. Это негативно отражается на эрекции, потенции, тестостероне, продуцировании семенной жидкости. Чтобы снять негативный эффект, эксперты советуют прибегать к массажу. Метод применяется при лечении бесплодия, уретрита, простатита, варикоцела.

    Сначала нужно хорошенько разогреть мошонку и ладони. Это важное условие, которое нужно соблюдать. Можно использовать теплое полотенце либо воду. Мужчине необходимо расслабиться и принять положение лежа. Переход к непосредственной процедуре:

    Массаж яичек для поднятия уровня тестостерона у мужчин

    1. Захватывают мошонку обеими руками. Пальцы должны быть сведены на половом органе.
    2. Разглаживают большими пальцами кожу пениса сверху вниз. Повторяют эти же манипуляции, но от центра в стороны.
    3. Без смены положения рук захватывают и немного оттягивают кожу вперед. Интенсивность наращивают постепенно.
    4. Приподнимают половой орган вверх, надавливая на яички средним пальцем свободной руки.
    5. Захватывают основание пениса в кольцо пальцев, оттягивая текстикулу (семенники) вверх, отводя таз в сторону. Выполняют аналогичную манипуляцию, но уже по направлению вниз.
    6. Оттягивают кожу мошонки, обхватывают ее основание пальцами. Сжимают пальцы, продвигаясь вверху, словно «проталкивая» яички книзу. Когда они изолированы, их хорошо массируют.
    7. Ладонями сдавливают верх мошонки, осуществляя круговые движения. Мошонка при этом должна опускаться.

    Продолжительность хорошего массажа яичек составляет от 3 до 5 минут. Легкий дискомфорт нормален, но болевые ощущения недопустимы. Если они возникаю, от процедуры следует отказаться.

    Важно! Массаж нельзя делать при туберкулезе половых органов, эпидидимите, геморрое, остром цистите, травмах яичек.

    Народные средства

    Повысить тестостерон помогают многие рецепты народной (нетрадиционной) медицины. Средства абсолютно безопасны и просты для приготовления в домашних условиях.

    Народные методы поднятия уровня тестостерона

    Наибольший эффект оказывают следующие лечебные травы и растения.

    • Горянка. Стаканом заливают 15 г сухого растения, держат на водяной бане около четверти часа, настаивают 120 минут, процеживают. Принимают трижды в день по чайной ложечке.
    • Трибулус. Второе название растения — якорцы стелющиеся, которые нередко можно увидеть в составе БАДов для поднятия потенции. Столовую ложку сухого компонента заливают водой, держат на водяной бане около 15 минут, настаивают 8 часов. Принимают в течение месяцы по ½ стакана перед каждым приемом пищи (завтрак, обед, ужин).
    • Струя бобра. Чтобы поднять тестостерон, необходимо принимать настойку на основе литра водки и 200 г желез, которые выдерживают в течение месяца, по чайной ложке от 3 до 4 раз ежедневно перед едой (за 20 минут). Продолжительность курса составляет 60 дней.
    • Крапива. 500 мл водки заливают столовую ложку сухого измельченного корня растения и оставляют на 3 недели. Готовое средство принимают по 20 капель перед сном.
    • Чеснок. Измельченные зубчики (400 г) заливают спиртом (0.7 л), выдерживают неделю, процеживают. Принимают по чайной ложке дважды в сутки.
    • Имбирь. Небольшой корень (3-4 см) мелко нарезают и настаивают с водкой около 3 недель. Компоненты берут в соотношении 1 к 10. Пьют во время приема пищи по 15-20 капель. Можно заваривать из корня чай.
    • Куркума. Развести половину чайной ложки приправы в стакане с водой. Добавить мед, лимонный сок, выпить. Принимать не чаще 1 раза в день.

    Как еще повысить тестостерон у мужчин после 40 лет естественными способами? Нужно присмотреться к продуктам жизнедеятельности пчел. Они содержат огромное количество веществ, которые хорошо поднимают мужской гормон и потенцию. Это трутневый расплод и маточное молоко. Оба средства продаются в аптеке.

    Эротический массаж

    Повысить уровень главного мужского гормона поможет также эротический массаж. При правильном воздействии на мужское тело, кровообращение в области малого таза улучшается, что благоприятно сказывается на потенции, а следовательно и на повешении тестостерона.

    Щипки или резкие движения эротический массаж не подразумевает, наоборот, мягкие и нежные прикосновения являются основой любой техники. Массажистки качественно прорабатывают каждый участок тела, позволяя мужчинам раствориться в ощущениях и раскрыть свой сексуальный потенциал на максимум.

    Доказано, что регулярные сеансы эротического массажа способствуют не только улучшению качества интимной жизни, но и:

    • Нормализуют семявыводящие протоки;
    • Избавляют от застойных процессов;
    • Увеличивают продолжительность полового акта;
    • Активизируют все эрогенные точки на теле.

    Записывайтесь в салон эротического массажа Etalon, ведь именно такое комплексное воздействие на мужской организм позволит увеличить выработку тестостерона и избежать многих проблем, с которыми сталкиваются современные мужчины. Поэтому исключая все сомнения, заведите себе привычку регулярно посещать эротический массажа и дарить своему телу релаксацию и наслаждение.

    Препараты для повышения тестостерона

    Первые признаки половой дисфункции начинают проявляться после 35 и к 40 годам становятся более выраженными. Снижающаяся выработка мужского гормона с возрастом неизбежна. Физической активности, народной медицины, изменения питания не всегда бывает достаточно.

    Препараты современной медицины для поднятия тестостерона

    Чтобы быстро восстановить тестостерон, некоторым мужчинам необходимо принимать специальные препараты. Эффективные не значит вредные. В составе не должно быть ничего, что может оказать негативное влияние на остальные функции организма.

    Наиболее эффективными считаются следующие средства:

    • Таблетки. Обладают системным и пролонгированным действием при постоянном применении. Рекомендуемые препараты: Метилтестостерон и Ундеканоат. Назначаются врачом. Не следует принимать самостоятельно и бесконтрольно.
    • Капсулы. Оболочка растворяется и активные вещества поступают в кровь из пищеварительных органов. Лучшими считаются Андриол и Террестрис.
    • БАДы. Дозировки должны подбираться специалистом. Альтернативой является следование инструкции от производителя, но каждый случай индивидуален, и помощью врача лучше не пренебрегать. Эксперты советуют принимать Паритет и Цикло болан.
    • Витамины. Дополняют основную терапию, усиливая действия принимаемых препаратов. Лучшими витаминными комплексами считаются Ариматест и Арнебия (мультивитамин).

    Отдельного внимания заслуживают препараты наружного действия. Эффект ощущается быстро, что позволяет вести активную половую жизнь. Среди мазей выделяют Тестим и Эспол. Оба продаются без рецепта, могут заказываться в интернете. Гели имеют минимум побочных эффектов и противопоказаний. Лучшими считаются Тестостерон и Андрогель.

    Видео о том, как быстро поднять тестостерон

    Как повысить тестостерон? 15 способов увеличить количество тестостерона у любимого мужчины

    Безусловно, мы уважаем высокие нравственные качества наших мужчин, ценим их трудовые достижения, восхищаемся талантом или в крайнем случае способностью вбить гвоздь в стену, но любим мы в них (только не падайте в обморок). тестостерон.

    Во всяком случае так считают специалисты-андрологи, называя его “гормоном, который сделал из человека мужчину”. Не будь его, Тарзан или Антонио Бандерас выглядели бы как бесполые герои детских мультиков. Но вот парадокс: гормон силы и мужества обладает капризным женским характером. Стоит немного понервничать, перенапрячься, приболеть или поголодать, и уровень тестостерона в крови мужчины снижается. Мириться с таким положением дел никак нельзя!

    11 функций тестостерона

    1. увеличение мышечной массы

    2. сжигание жира

    3. активизация обмена веществ

    4. укрепление костной ткани

    5. защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний

    6. обеспечение вторичных половых признаков и эрекции

    7. контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению

    8. поддержание повышенного интереса к женскому полу

    9. продление молодости и увеличение продолжительности жизни

    10. подзарядка бодростью и оптимизмом

    11. формирование мужского характера наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

    Скульптурная лепка мышц на широких плечах древнегреческих атлетов, окладистые бороды русских старообрядцев, живописные усы запорожских казаков, сочиняющих письмо турецкому султану, завораживающий бас Шаляпина все это результат неустанной работы тестостерона, полового гормона из группы андрогенов. Он производится в яичках, по-латыни тестикулах, от которых и получил свое название.

    Джим Даббс, социальный психолог из США, недавно потряс научный мир: ему удалось вывести гормональную формулу, определяющую сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Мальчики со сниженным на 10-20 процентов уровнем тестостерона начинают подражать девочкам. Из таких образцово-показательных сыновей, которые не шалят, не дерутся, не гоняют на роликах и не получают двоек, гораздо чаще, чем из сорванцов с нормальным или слегка повышенным содержанием мужского гормона, вырастают потенциальные кандидаты на операцию по коррекции пола, трансвеститы и пассивные гомосексуалисты.

    А вот если организм перевыполняет план производства тестостерона на 10-20 процентов, возрастает уровень агрессии, притупляется инстинкт самосохранения, мужчина ощущает себы суперменом, а женщина. мужчиной (у прекрасной половины человечества небольшое количество мужских гормонов синтезируют надпочечники). Доктор Даббс убежден: отрегулировав уровень тестостерона в мировом масштабе, можно решить многие социально-политические проблемы, покончить с преступностью и помочь подрастающему поколению стать самым здоровым в истории человечества.

    Нормальное содержание тестостерона в крови мужчины 350-1000 единиц. После 40 лет его запас убывает на 1 процент в год. Казалось бы, невелика потеря, но к 60-ти годам организм среднестатистического представителя сильного пола уже недополучает пятую часть этого жизненно важного гормона. Вот тогда-то и начинаются проблемы мужского климакса: снижение работоспособности и иммунитета, приступы черной меланхолии и раздражительности, уменьшение мышечной массы, ухудшение потенции, ломкость костей и другие возрастные недуги. Падение уровня тестостерона ниже 350 единиц в несколько раз увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Опасность угрожает не только пенсионерам. В ходе совместных исследований кардиологи и эндокринологи обнаружили: одна из главных причин инфаркта миокарда у молодых мужчин транзиторный (временный) дефицит тестостерона в организме.

    Измерить гормональную недостаточность поможет биохимическое исследование крови. Анализ сдают утром на голодный желудок.

    Простейший тест на уровень тестостерона:

    После ничем не примечательного трудового дня он чувствует себя усталым и разбитым, как будто совершил 12 подвигов Геракла?

    Настроение уже неделю на нуле?

    Он перестал провожать заинтересованными взглядами длинноногих красоток в мини-юбках?

    У него проблемы с эрекцией?

    Растительность на теле заметно поубавилась?

    В последнее время он без особых причин поправился на несколько килограммов?

    Настойчивые попытки завести ребенка не увенчались долгожданным результатом?

    Чем больше утвердительных ответов, тем вероятнее дефицит тестостерона в организме вашего любимого.

    15 простых народных способов, как повысить выработку тестостерона у мужчин и у женщин

    1. Принимать по столовой ложке проросшего овса 3 раза в день.

    2. Съедать на ночь 8-10 орехов или горсть семян подсолнечника.

    3. Готовить пищу на растительном масле.

    4. Налегать на салат из корня сельдерея.

    5. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.

    6. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам.

    7. Не забывать перекусить в середине дня.

    8. Отказаться от алкоголя хотя бы на время.

    9. Сбросить лишний вес.

    10. Принимать 15-25 капель настойки женьшеня 2-3 раза в день в течение месяца.

    11. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.

    12. Не отказываться от полноценного отдыха на природе.

    13. Проводить в объятиях Морфея не менее 7-8 часов.

    14. Заниматься сексом до завтрака.

    15. Улыбаться своему отражению в зеркале.

    Так что, если вы хотите повысить уровень тестостерона у любимого мужчины, добавляйте ему в пищу перечисленные выше продукты.

    Добавьте “Правду.Ру” в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

    Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

    Оцените статью
    Добавить комментарий