Когда чаще всего появляется тошнота при беременности, почему это происходит и что делать?

Токсикоз у беременных

Что такое токсикоз у беременных

Слово «токсикоз» знакомо почти каждой рожавшей женщине. Это одно из самых распространенных состояний беременных, при котором наблюдается тошнота и позывы к рвоте. Возникает токсикоз из-за вредных веществ и скопления токсинов, которые образуются в организме беременных женщин.

Токсикоз проявляется у всех по-разному:

1. У одних тошнота и позывы к рвоте проявляются не более пяти раз в сутки. Беременная женщина может потерять до 3 кг;

2. Те, у кого токсикоз протекает тяжелее, могут потерять в весе до 4 кг. Рвота у них наблюдается до десяти раз и ведет к снижению артериального давления;

3. У третьих приступы рвоты происходят до 25 раз в день. Потеря в весе составляет более десяти килограмм. Может повыситься температура, участиться пульс.

Причины токсикоза у беременных

Выделяют несколько причин возникновения токсикоза:

1. Изменение гормональной системы. Дело в том, что с момента оплодотворения у беременных меняется состав гормонов. Это не может не сказываться на самочувствии и здоровье беременной. Она становится плаксивой, обидчивой, резко меняется настроение. Через некоторое время уровень гормонов придет в норму, организм научится спокойно воспринимать эмбрион, токсикоз отступает.

2. Развитие плаценты. Признаки токсикоза проходят после того, когда плацента заканчивает формироваться. Она начинает выполнять некоторые функции, среди которых и задержка токсических веществ.

3. Хронические заболевания. Когда женщина решается стать мамой, ей желательно пройти полное обследование, чтобы исключить риск инфекций.

4. Возраст. Токсикоз проявляется чаще у женщин после 30-35 лет. Риск возрастает, если беременности первая. По утверждению специалистов, чем моложе мамочка, тем легче она переносит токсикоз, но есть исключения.

5. Генетика. Если мама страдала токсикозом на 16 неделе, у ее дочери возникает риск возникновения такого же состояния с вероятностью 70%.

6. Многоплодная беременность. Вероятность проявления токсикоза у женщин, беременных двойней или тройней, больше, чем у женщин, ожидающих одного ребенка.

Признаки токсикоза у беременных

  • повышенное слюноотделение;
  • сонливость;
  • раздражительность;
  • изменение вкусовых рецепторов,
  • тошнота, рвота;
  • слабость;
  • снижение веса.

Сроки токсикоза у беременных

У беременных ранний токсикоз обычно проявляется на 5-6 неделе беременности. Но это индивидуально. Есть случаи, когда токсикоза у женщины нет совсем или он наступает намного раньше – даже тогда, когда беременная не знает о своем положении. Заканчивается ранний токсикоз обычно к 13- 14 неделе, но в каждом случае это индивидуально.

Также токсикоз может возникнуть в середине второго триместра. Это очень опасно. Стоит не тянуть с визитом к врачу.

Поздний токсикоз проявляется в последнем триместре беременности.

Когда начинается

Когда заканчивается

Лечение токсикоза у беременных

  • При токсикозе врачи-гинекологи советуют больше отдыхать, потому что усталость может спровоцировать или усилить тошноту;

  • Избегать пищи или запахов, от которых вас мутит;

  • Утром, сразу же после того, как встали с постели, съешьте кусочек тоста или простого печенья без добавок. Не начинайте активничать натощак;

  • Ешьте по чуть-чуть, но чаще;

  • Пейте больше воды. Носите бутылочку с собой и потягивайте по чуть-чуть в течение всего дня. Воду можно заменить компотом из сухофруктов, отваром шиповника, цитрусовыми фрешами.

В продаже есть акупунктурные браслеты от тошноты, которыми можно воспользоваться в тяжелых ситуациях, однако перед их покупкой посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом.

Если, несмотря на изменения в образе жизни, симптомы токсикоза не уменьшаются, обязательно сообщите об этом гинекологу. Медик порекомендует противорвотные препараты, безопасные для беременных.

Если вы отмечаете, что значительно увеличено выделение слюны, вам помогут полоскания рта дубящими растворами, уменьшающими этот процесс, например, настоями шалфея, ромашки, мяты. Если тошнота и рвота возникают утром, сразу после пробуждения, попробуйте позавтракать в постели, положите рядом с кроватью несколько крекеров, долек лимона или мятную жвачку.

Диагностика

Если гинекологу не понравились ваши анализы, вы стремительно теряете в весе, самочувствие ухудшается, хотите-не хотите, придется лечь в стационар.

Медики возьмутся за лечение, и будут восстанавливать потерянную жидкость, белок, соли. Чтобы питательные вещества и витамины поступали непосредственно в кровь, вам поставят капельницу.

Для подавления рвоты и тошноты используют средства, блокирующие рвотный рефлекс. Поскольку, как уже было сказано, состояние нервной системы оказывает значительное влияние на тяжесть проявления токсикоза, то для вашего спокойствия в стационаре будет создан лечебно-охранительный режим.

Также беременной назначат средства, обладающие успокаивающим действием, а при повышенном слюноотделении — препараты, угнетающие действие слюнных желез.

Когда вес прибавится, анализы придут в норму, а также пульс, артериальное давление и температура, рвота прекратится или станет реже, можно будет вернуться в привычную домашнюю обстановку.

Что едят при токсикозе

«Так как токсикоз беременных является осложнением беременности и патологическим состоянием, несомненно, он должен корректироваться. Учитывая, что беременность не предполагает назначения определённых лекарственных препаратов, которые могут облегчить состояние женщины, не медикаментозное лечение в данном случае является хорошей альтернативой. Большое значение необходимо придавать диете. В связи со снижением аппетита рекомендуется максимально разнообразная пища в соответствии, прежде всего, с пожеланиями женщины. Пища должна быть легкоусвояемой и содержать большое количество витаминов и минералов, учитывать надо и способ приготовления пищи (измельчение).

Примерные блюда и продукты при токсикозе:

  • блюда из фарша нежирных сортов рыбы, птицы и мяса;
  • овощные пюре и бульоны;
  • фруктовые пюре, кисель;
  • супы-пюре;
  • омлет;
  • кисломолочные продукты;
  • ягоды, зелень, авокадо, грибы.

Пища не должна быть очень горячей или очень холодной. Оптимально – в охлаждённом виде, маленькими порциями каждые 2-3 часа лёжа в кровати. Важен – адекватный питьевой режим, также показана минеральная щелочная вода без газа в небольших объёмах», – рассказывает врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, диетолог-нутрициолог Наталья Беляева.

Первые признаки беременности

Какие первые признаки беременности?

Незащищенный половой акт приводит к наступлению беременности в 40% случаев, но определить, произошло ли зачатие в течение первых нескольких недель достаточно сложно. Даже тест на беременность не всегда сможет прояснить ситуацию, ведь проводить его нужно начиная с задержки месячных. Единственный вариант узнать, беременны ли вы, имеющий стопроцентную вероятность – это посетить врача, но, к сожалению, не всегда есть возможность записаться к доктору в тот же день.

Первые признаки беременности могут дать о себе знать почти сразу после наступления зачатия, и чтобы не мучиться неизвестностью, достаточно просто прислушаться к своему организму. Правда, у большинства женщин эти признаки проявляются только в конце первого месяца беременности, а могут и вообще не дать о себе знать. Достоверно выяснить, беременны ли вы, можно только после имплантации зародыша и начала масштабной перестройки женского организма. Значительно меняется гормональный фон женщины: для того, чтобы беременность прошла без осложнений, весь организм должен подготовиться к интенсивной работе в течение девяти месяцев.

Возникает гестационная доминанта, или доминанта беременности. Упрощенно говоря, это программа, закладываемая в нервную систему с целью поддержания жизнедеятельности эмбриона, а затем – плода. Гестационная доминанта формируется сразу по завершении имплантации зародыша в слизистую оболочку матки вследствие постоянных нервных импульсов. Это явление служит началом перемен в жизни будущей мамы, реализуясь в нескольких признаках, которые часто встречаются на ранних сроках беременности.

Изменяются вкусовые предпочтения.

Женщина может испытывать отвращение к еде, которую любила раньше. Возможен и другой вариант: внезапная тяга к тем продуктам, которые не нравились по вкусу или запаху. Потеря аппетита, особенно на фоне постоянной тошноты и недомогания, а также постоянный голод – это частые признаки беременности на ранних сроках. Желание попробовать что-то несъедобное или в необычном сочетании больше свойственно для 4-12 недель беременности, но известны случаи, когда женщина уже на 2-4 неделе отмечает у себя этот симптом. Вполне возможно, что желание попробовать мел или съесть бутерброд с колбасой, густо намазанный апельсиновым вареньем, — это попытки организма сообщить о недостатке микроэлементов в организме. Не стоит беспокоиться раньше времени: для вынашивания ребенка требуется большое количество ресурсов, поэтому тело старается вовремя подготовиться и собрать запасы «на двоих».

Повышенная чувствительность к запахам и изменение обоняния.

Когда меняется гормональный фон женщины, появляется новое восприятие запахов. Вас могут раздражать даже любимые духи, а запах краски, лака для ногтей или бензина вызывать положительную реакцию. Многие женщины признаются, что изменение обоняния – это первые признаки беременности на ранних сроках, которые они у себя обнаружили.

Резкие скачки настроения.

Вы проснулись в хорошем настроении, а уже через минуту раздражает абсолютно все? Это не психическое расстройство. До стабилизации гормонального фона постоянно меняющиеся эмоции, внезапный переход от негатива к позитиву могут сопровождать женщину на всем протяжении беременности. Объясните близким, что сейчас вы более чувствительны ко всему, что происходит вокруг. Когда гормональный фон придёт в норму, вам станет легче. Обычно это случается во втором триместре беременности. Если эмоциональные проблемы беспокоят вас слишком сильно, то обязательно попросите доктора выписать вам легкое седативное лекарство, которое не противопоказано беременным.

Постоянная усталость и упадок сил.;

Эти ранние признаки беременности возникают преимущественно вследствие естественного снижения иммунной защиты организма для того, чтобы эмбрион мог полноценно расти и развиваться. Постарайтесь снизить нагрузку дома и на работе и распределяйте дела таким образом, чтобы не утомляться. Не стоит пить много кофе и добавки с повышенным содержанием кофеина: он истощает внутренние ресурсы организма, давая временный подъем сил на короткое время.

Постепенное ухудшение самочувствия.

Этот симптом появляется практически у всех будущих мам. Причиной плохого самочувствия является гормональная перестройка организма и, в частности, резкое увеличение уровня прогестерона. Не стоит думать, что недомогание будет мучить вас всю беременность: когда организм адаптируется, самочувствие придет в норму, и вы сможете заниматься повседневными делами в нормальном режиме.

Повышение либидо.

Необычная возбудимость, постоянное желание близости также вызваны гормональными изменениями и косвенно указывают на беременность, порой даже до того, как женщина примет решение сделать тест или посетить врача. В конце первого триместра беременности гормональный фон обычно стабилизируется вместе с сексуальным желанием.

Тяжесть и тянущие боли внизу живота.

Эти симптомы беременности на ранних сроках отмечаются почти у каждой беременной женщины и связаны с усилением кровообращения в области малого таза во время прикрепления эмбриона к стенке матки. Тяжесть похожа на предменструальную и обычно не доставляет серьезных неудобств. Сильная боль может быть признаком внематочной беременности, выкидыша и других патологий, поэтому важно как можно быстрее обратиться к врачу. Острая боль в сочетании с кровянистыми выделениями – это симптом, требующий экстренной медицинской помощи.

Тяжесть и тянущие боли внизу живота.

Эти симптомы беременности на ранних сроках отмечаются почти у каждой беременной женщины и связаны с усилением кровообращения в области малого таза во время прикрепления эмбриона к стенке матки. Тяжесть похожа на предменструальную и обычно не доставляет серьезных неудобств. Сильная боль может быть признаком внематочной беременности, выкидыша и других патологий, поэтому важно как можно быстрее обратиться к врачу. Острая боль в сочетании с кровянистыми выделениями – это симптом, требующий экстренной медицинской помощи.

Учащенные позывы к мочеиспусканию.

Нервные окончания, расположенные в мочевом пузыре, реагируют даже на малейшее воздействие. Растущая в течение беременности матка давит на мочевой пузырь, вызывая постоянное желание посетить уборную комнату. Этот признак часто обнаруживается на 5-6 неделе беременности уже после задержки менструации, но может проявиться уже в начале первого триместра ввиду индивидуальных особенностей. Существуют данные о том, что прогестерон снижает тонус мочевого пузыря, что отражается на его физиологии.

Головокружения, обмороки.

Кратковременная потеря сознания обычно связана с перепадами давления. Даже если женщина никогда до этого не теряла сознание, ей следует быть особенно осторожной. При головокружении следует обеспечить доступ свежего воздуха: попросите тех, кто рядом, открыть окно и проветрить комнату. Во избежание падения в обморок старайтесь выбирать свободную одежду из натуральных материалов, соответствующую погоде. Если ваша работа связана с физическим трудом, то стоит подумать о снижении нагрузки в течение дня.

Повышается чувствительность груди.

Даже слабое прикосновение к молочным железам может вызвать болезненные ощущения, у некоторых женщин отмечается выделение молозива из сосков. Позднее грудь набухает, увеличивается, соски темнеют. Это одни из признаков, которыми проявляется беременность на ранних сроках. Вы можете заметить болезненность в груди при движении или занятиях спортом. Попробуйте носить свободное белье, не стесняющее движений. Стоит прекратить на время активные физические нагрузки, заменив их йогой и растяжкой. Отдайте предпочтение одежде из мягких материалов, не доставляющих вам дискомфорта.

Изжога.

Появление изжоги на ранних сроках также объясняется изменением гормонального фона. Этот симптом может возникнуть в самом начале беременности и не исчезать до самых родов. Чувство дискомфорта или жжения за грудиной провоцируется забросом кислого содержимого желудка и обычно не говорит о серьезной патологии. Употребление шоколада, крепкого чая и кофе, а также цитрусовых учащает приступы изжоги. Возможно, вам стоит отказаться от этих продуктов хотя бы на время первого триместра беременности. Ношение стягивающей и неудобной одежды также провоцирует изжогу. Стоит тщательнее следить за своим рационом и не допускать больших временных отрезков между приемами пищи.

Увеличение базальной температуры.

Показатель, измеряемый ректально, изменяется в зависимости от гормонального фона женщины. Базальная температура способна косвенно определить как овуляцию, так и беременность. На ранних сроках ректальная температура повышается, и на беременность указывает тот факт, что отсутствует снижение показателя через несколько дней как при обычных циклических изменениях. Если вы предпринимаете не первую попытку обрести счастье материнства, то вы скорее всего знаете правила измерения базальной температуры: верно то значение, которое получено сразу после ночного сна, не вставая с постели. Стресс может повлиять на результат измерения, поэтому стоит успокоиться или принять лекарство, одобренное вашим лечащим врачом, перед сном.

Токсикоз.

Токсикоз беременных обычно проявляется на 4 или 5 неделе после зачатия, но тошнота и рвота могут начать беспокоить будущую маму уже на первом месяце. К тошноте обычно добавляются слабость, отсутствие аппетита, головная боль. Эти симптомы при беременности доставляют немало хлопот будущей маме, особенно если рвота носит неоднократный характер и мешает повседневной активности. Противорвотные средства, не противопоказанные беременным, сегодня доступны в любой аптеке, но стоит проконсультироваться с доктором перед тем, как их употреблять.

Появление угревой сыпи.

Этот признак также связан с гормональной перестройкой в организме. Угревая сыпь может появиться даже у тех женщин, которые прежде никогда ей не страдали. Акне во время беременности обычно исчезает, когда стабилизируется гормональный фон, и больше не беспокоит женщину. Часто можно пропустить это явление, приняв его за составляющую предменструального синдрома, особенно если вы ранее лечились от акне. Топические, а особенно системные ретиноиды могут неблагоприятно сказываться на развитии плода, поэтому стоит прекратить использование этих лекарственных средств в случае задержки.

Увеличение объема живота.

Для вынашивания ребенка требуются не только внутренние ресурсы матери, но и надежная защита. Слой подкожно-жировой клетчатки живота необходим для поддержания оптимальной температуры внутренних органов. Набор веса в этой области – это имеющаяся с древних времён особенность женского организма, позволяющая в случае голода использовать запасы в качестве энергетического субстрата для поддержания жизнедеятельности будущей мамы и малыша. Питаться «за двоих» в этом случае не вариант: стоит разграничивать эмоциональный и физический голод. Излишний набор веса вреден для ребёнка и усложняет течение беременности, а также является фактором риска появления гестационного диабета.

И все же основной симптом, появление которого может означать беременность, – это задержка наступления месячных более трех дней. Акушерство относит его к вероятным признакам, а вышеуказанные симптомы – всего лишь к предположительным. С первых же дней задержки наличие беременности с достаточно высокой точностью подтверждается с помощью специальных тестов, реагирующих на повышение содержание в моче ХГЧ (хорионического гонадотропина человека). Это различные тест-полоски, которые удобно использовать дома. Есть несколько правил, снижающих вероятность ложноположительного и ложноотрицательного результатов:

  • Стоит использовать утреннюю мочу, так как содержание ХГЧ в ней выше.
  • Перед тестом не рекомендуется повышать количество употребляемой жидкости. Разбавленная водой моча имеет меньшую концентрацию гормона и не информативна для теста.
  • Важно проверить срок годности теста. Просроченные тесты могут показать неверный результат.

Наиболее рациональное решение при положительном результате теста – обратиться к врачу для того, чтобы определить количественное значение ХГЧ и пройти трансвагинальное гинекологическое УЗИ. Эта процедура позволяет наиболее точно определить срок беременности и убедиться, что эмбрион развивается внутри матки, исключив внематочную беременность.

Тошнота, рвота при беременности

Тошнота, рвота при беременности считаются наиболее распространенными жалобами, которые зачастую преследуют будущую мать на первых месяцах вынашивания плода. Патологическое состояние такого рода практически всегда свидетельствует о том, что у будущей мамы развился токсикоз беременных.

Читайте также:  Витамины после родов для восстановления организма: какие пить, отзывы

Согласно статистике, подобное отклонение беспокоит во время беременности более половины женщин. Кто-то переносит его относительно легко, ведь оно дает о себе знать только на раннем сроке. Другим же приходится мириться с постоянным дискомфортом более длительный период.

Специалисты предупреждают, что при обнаружении у себя двух эти типичных симптомов необходимо обратиться за консультацией к доктору. В некоторых случаях указанные признаки сигнализируют о более серьезных патологиях, которые способны навредить не только женщине, но и малышу.

При рвоте, диарее и токсикозе беременным часто назначают энтеросорбенты. Однако, будущим мамам можно рекомендовать не каждый препарат этой группы . Так, в марте 2019 года Национальное агентство по безопасности лекарственных средств и изделий медицинского назначения (Франция) опубликовало предупреждение об отмене назначения медикаментов на основе глины детям младше 2 лет. Также, применение таких препаратов не рекомендовано беременным и кормящим женщинам. Это связано с риском перехода свинца, который может содержаться в глине из грунта, из препарата в кровь. Свинец в определенных концентрациях может оказывать токсическое действие на организм плода. Проведенные исследования у взрослых не выявили риска перехода свинца в кровь.

В сообщении врачей Российского общества акушеров-гинекологов (РОАГ) по этому поводу сказано, что в Российской Федерации имеется немало отечественных препаратов, которые успешно применяются при острой диарее у беременных и кормящих матерей – в частности, Энтеросгель или аналогичные препараты. Из инструкции к препарату следует, что помимо выведения токсических веществ, токсинов бактерий и вирусов, Энтеросгель способствует росту полезной микрофлоры кишечника и восстановлению эпителия слизистых оболочек ЖКТ, усиливает сопротивляемость организма к различным инфекциям.

Почему беременных мучает рвота?

Развитие токсикоза разной степени тяжести проявляется вместе с ростом плода. Как только организм начинает претерпевать изменения на сосудистом, иммунологическом, гормональном уровне, ответная реакция мгновенно дает о себе знать. Причем иногда легкая степень токсикоза вообще проходит без рвоты, а женщины просто жалуются на то, что их постоянно “мутит” вне зависимости от времени суток.

  • Почему беременных мучает рвота?
  • Характерная патологическая симптоматика
  • Классификация степеней тяжести
  • Что может помочь?

В медицине два представленных симптома во время вынашивания малыша считаются относительно нормальными, если фиксируются до 12-ой недели беременности. Когда же такое состояние прослеживается до самого конца беременности, либо просто в третьем триместре, то здесь возникает риск гестоза. Без консультации с гинекологом при подобном раскладе не обойтись. В противном случае над пациенткой нависает угроза проблемных родов.

Если же тошнота с рвотными позывами вмешивается в привычный распорядок дня без каких-то еще сопутствующих отклонений в самочувствии, то гинекологи рекомендуют не использовать лекарственных средств для устранения неприятных ощущений. Но когда ситуация усугубляется, в частности продолжается после 12-ой недели беременности, то лучше записаться на прием к гинекологу, чтобы он выдал направление на прохождение лабораторной диагностики.

Единого ответа на вопрос о том, каковы причины тошноты вместе с рвотой при беременности, не существует. Зато имеется множество теорий, где говорится о том, что провокатором появления токсикоза становится расстройство нервной системы. Не зря же раздражающие отклонения поражают далеко не каждую женщину.

Сразу же после успешного зачатия нервная система начинает перестраиваться, чтобы изменить особенности функционирования. Воздействие, которое она оказывает в момент перестройки, часто затрагивает пищеварительный тракт. Под влиянием различных факторов появляется чувство, будто “мутит” постоянно. Дополнительно практически всегда беременные жалуются на то, что у них увеличивается слюноотделение.

Согласно второй теории, первоисточником аномалии становится хорионический гонадотропин. Так называют гормон, который продуцируется во время вынашивания ребенка. Связь базируется на достижении максимальной отметки гормонального всплеска как раз с проявлением токсикоза приблизительно до 14 недели.

Косвенным фактором риска неблагоприятных осложнений принято называть острые или хронические в стадии обострения заболевания пищеварительного тракта у будущей мамы, которые были у нее ранее, до наступления беременности.

Вне зависимости от того, что же является источником тошноты вместе с рвотой, нужно понимать, что данные состояния даже при относительно простом формате течения вызывают беспокойство у будущих мам и их близких. Чтобы они не повлияли на здоровье эмбриона, следует вовремя обращаться за помощью к доктору, который объяснит, что делать в моменты приступа.

Угроза для ребенка во время токсикоза основывается на том, что он не сможет получать достаточное количество кислорода и питательных веществ для нормального развития. Также это скажется потом на сниженном иммунитете после рождения. Не зря ведь в особенно запущенных случаях некоторые гинекологи предлагают прерывать вынашивание плода, чтобы не навредить женщине еще больше.

Характерная патологическая симптоматика

Перед тем как начинать искать лечение, купирующее проблемную симптоматику, стоит сначала разобраться с тем, действительно ли беременная столкнулась с классическим токсикозом. Ведь существует множество других состояний, кроме беременности, которые проявляют себя по схожему принципу.

Традиционный формат течения токсикоза предусматривает повышение выработки секрета слюнных желез. Когда имеет место быть ранний вариант токсикоза на 9 неделе, то он может сопровождаться:

  • дерматозом, другими поражениями кожного покрова;
  • судорогами;
  • желтухой;
  • обострением бронхиальной астмы, даже если у пациентки не имеется к ней наследственной предрасположенности.

Несмотря на то, что у беременных в половине случаев просматриваются столь болезненные симптомы, только 10% от обратившихся нуждаются в назначении специальных лекарств. Речь идет о клинических случаях, когда женщин мучает постоянная тошнота, которая нередко включает еще и понос.

Относительно нормальным вариантом развития событий является лишь периодическое повторение приступов в течение короткого промежутка времени. Один-два раза в сутки является безопасным показателем, если не имеется никаких других существенных жалоб. Чаще всего будущим мамам приходится иметь дело с тошнотой натощак в утренние часы, либо сразу же после приема пищи.

Сложностей добавляет тот факт, что на поздних сроках у женщин начинается новая стадия рвотных позывов. Речь идет о специфичной реакции на различные запахи, причем в немилость попадают даже те ароматы, которые ранее казались приятными и любимыми.

Здесь важнее всего не тревожиться, нагнетая стрессовую обстановку, ведь токсикоз представляет собой следствие выхода из строя нервной системы. При каждом новом паническом припадке самочувствие только будет ухудшаться, поэтому лучше постараться сохранять спокойствие, ожидая, когда закончится период вынашивания плода.

Классификация степеней тяжести

Вне зависимости от того, на каком отрезке беременности появились указанные симптомы, будь это даже на 37-ой неделе, все равно диагностируемый ей токсикоз беременных имеет одну из трех степеней тяжести:

  • легкую;
  • среднюю;
  • тяжелую.

Первая предусматривает возникновение рвотных позывов в течение суток до пяти раз. При этом обязательным условием для определения выявленного токсикоза к легкой степени тяжести становится рвота только сразу после подъема, либо непосредственно после приема пищи.

Главная проблема тут кроется в том, что при постоянном выворачивании желудка есть уже хочется на порядок меньше, ведь проводить по часу в туалете – не особенно заманчивая перспектива. Все это приводит к тому, что настроение будущей мамы заметно ухудшается, и она начинает с нетерпением ждать, на каком же сроке ей станет получше.

При подобной вынужденной голодовке организм потеряет где-то два-три килограмма, что существенной угрозы для ребенка не принесет, при условии, что изначальный вес женщины был в пределах нормы.

Легкую степень токсикоза просто исправить в амбулаторных условиях, что подразумевает пересмотр режима дня, правил питания, подхода к себе.

Изредка гинекологи дополнительно выписывают средства, которые призваны снижать возбудимость нервной системы. При необходимости курс дополняют медикаменты, которые восстанавливают обменные процессы. С их помощью получится избавиться от отравляющих компонентов (токсинов), которые неблагоприятно воздействуют на нормальное развитие плода.

Если беременность сопровождается рвотными позывами до десяти раз на протяжении суток, то это свидетельствует о средней степени тяжести. Результат частого опорожнения желудка приводит к тому, что организм значительно теряет в весе, и может сопровождаться такими симптомами, как:

  • учащенное сердцебиение;
  • общее угнетенное состояние.

Средняя степень токсикоза также включает рвоту всего раз в несколько дней, зато тошнота не уходит постоянно. Из-за нее есть во втором триместре становится невыносимо. На фоне всего прочего в такой период лабораторный анализ мочи может продемонстрировать завышенные показатели ацетона.

Все вместе становится существенным основанием для госпитализации беременной в стационар. После того как сильная тошнота пройдет, ее могут перевести на режим дневного стационара. Это означает необходимость проходить инфузионную терапию.

С помощью капельниц беременной вводят лекарственные вещества, чтобы улучшить текущее состояние здоровья. Уже через несколько дней самочувствие беременной придет в норму, что объясняется восполнением недостатка жидкости, которая была потеряна при каждом новом позыве.

Также раствор капельницы содержит питательные вещества, благотворно сказывающиеся на защитных силах организма. К курсу лечения также добавляют лекарства, направленные на подавление возбудимости рвотного центра.

Самостоятельно применять лекарственные препараты без предварительной консультации категорически запрещено. Причина тому – возможная сильная аллергическая реакция, т.е. нестандартный ответ организма на новый, еще ранее не испробованный препарат.

А вот алгоритм того, как облегчить течение токсикоза тем, у кого диагностировали тяжелую степень его развития, расскажет только лечащий врач после экстренной госпитализации.

При подобном состоянии женщина непременно сталкивается с многократными рвотными приступами на фоне непроходящей тошноты. Беременная перестает не просто вообще есть, она даже пить не может, что приводит к стремительному обезвоживанию даже в первом триместре. Что уж говорить об опасности, которая ждет беременную на более поздних сроках при подобном самочувствии.

Подтвердят диагноз итоги лабораторных исследований, самым простым из которых является анализ мочи. Если в урине найдутся кетоновые тела и ацетон, то это первый повод бить тревогу.

Терапевтический курс тут охватывает те же меры, что и при средней тяжести развития, но если должного эффекта не наступает, то гинекологи могут даже порекомендовать искусственное прерывание беременности, иначе это может закончиться плачевно для женщины.

Что может помочь?

Даже если негативные аспекты вынашивания плода появились на 10-ой неделе, не следует паниковать, а стоит просто сообщить об изменениях лечащему врачу.

Когда все протекает относительно спокойно, гинекологи советуют просто немного пересмотреть жизненные привычки. Так, чтобы обмануть организм, нужно научиться вставать пораньше.

Если это не сработало, либо помогало только сразу, а на 15 неделе действовать уже перестало, доктор предложит еще одну хитрость. Сразу же после пробуждения еще до подъема с кровати, стоит выпить несколько глотков воды, либо съесть несколько крекеров, соленых сухариков и только после этого уже вставать.

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Представленный перекус будет выручать, если его заготовить предварительно еще с вечера. Причем кушать печенье или пить необходимо в полулежачем положении, что позволит предупредить передавливание желудка.

Не надо думать, будто голодовка и отказ от питья – отличное средство для борьбы с неприятной симптоматикой. Незапланированная диета сделает только хуже. Эффективнее будет просто поделить трапезы на очень мелкие порции, кушая только то, что приносит удовольствие. А вот копчености с сильным запахом, жареные продукты, острые блюда потребуется отложить до лучших времен.

В качестве профилактики и просто для укрепления иммунитета отлично работает добавление в ежедневный рацион питания витаминно-минеральных комплексов, где присутствуют витамины группы В.

В совокупности все перечисленные советы позволят облегчить раздражающее состояние, а также помочь настроиться на позитивный лад перед предстоящими родами.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог .

Общий стаж: 20 лет .

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп .

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия .

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Почему и на каких сроках начинает тошнить при беременности, как избавиться

С наступлением зачатия ребенка в организме женщины начинают происходить изменения физиологического характера. Одним из первых признаков беременности считается токсикоз. Женщина становится чувствительной к запахам, и если такое состояние не проходит длительное время, необходимо обратиться к врачу, чтобы устранить неприятные симптомы. С тошнотой при беременности справляются с помощью препаратов или народных средств.

Причины тошноты при наступившей беременности

Основной причиной утренней и вечерней тошноты у женщин при наступившей беременности считается физиологическая перестройка организма, связанная с прикреплением эмбриона к стенке матки. Кроме того, на появление неприятного симптома влияет:

  • выработка организмом гормона ХГЧ;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • пониженный уровень сахара в крови;
  • переутомление, депрессия, стресс.

Обычно такой симптом беременности, как тошнота, появляется утром, когда женщина встает с постели. Однако у некоторых девушек он наблюдается и вечером.

Почему одних женщин тошнит, а других нет?

Ученым так и не удалось достоверно выяснить, почему одних женщин всегда тошнит при беременности, а другие девушки при вынашивании младенца не сталкиваются с таким симптомом. Существует мнение, что токсикоз чаще мучает в тех случаях, когда есть проблемы со здоровьем до зачатия ребенка — патологии щитовидной железы, сахарный диабет. Также появлению тошноты способствуют проведенные ранее аборты и наличие вредных привычек.

Когда появляется

В большинстве случаев утренняя тошнота проявляется в первом триместре беременности. Однако бывают ситуации, когда токсикоз мучает будущую мамочку на протяжении всего срока вынашивания младенца.

После оплодотворения в первые недели

Сразу после оплодотворения тошнота не появляется, с этого момента должно пройти не меньше 10-12 дней. Как правило, токсикоз начинает заявлять о себе на ранних сроках беременности и исчезает после того, как закончится гормональная перестройка организма. Легкая тошнота у одних девушек сохраняется на протяжении нескольких дней, у других же длится до конца первого триместра. Интенсивность ощущений также зависит от особенностей организма. Если одни чувствуют легкое недомогание, то другие не могут встать с кровати.

Во втором триместре

Как правило, до 4-го месяца вынашивания младенца утренняя тошнота пропадает. Если токсикоз продолжает доставлять дискомфорт женщине, необходимо пройти дополнительные обследования, так как это может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

В третьем триместре

Тошнота на поздних сроках — опасное явление, которое называется гестоз. Токсикоз сопровождается возникновением отеков, повышением артериального давления и аномальным образованием белка в моче. Такое состояние вредит здоровью, как матери, так и ребенка, поэтому рекомендуется лечь в стационар под наблюдение специалистов.

Тошнота в самом конце беременности, непосредственно перед родами связана со стрессовым состоянием организма и раскрытием матки.

Длительность проявления симптома

Обычно утренняя тошнота длится до окончания первого триместра беременности. Если придерживаться рекомендаций врача и соблюдать режим дня, токсикоз пройдет намного скорее. Неприятные ощущения перестают мучить будущую мамочку с тех пор, как гормональная перестройка в организме закончится, и эмбрион прикрепится к стенке матки.

Может ли тошнить всю беременность

Как правило, токсикоз начинается с 9-й недели и заканчивается до 14-й недели. Если и во втором триместре тошнота не прекращается, это бывает связано с образованием язвы, нарушениями в функционировании щитовидной железы, пищевым отравлением, заболеваниями желчевыводящих путей. Если тошнота возникла резко и сопровождается сильной рвотой, болями внизу живота, необходимо вызывать скорую помощь.

Насколько вредно для матери и плода?

Легкий токсикоз на ранних сроках не представляет опасности для здоровья женщины и плода. Если тошнота очень сильная, необходимо принимать меры, так как вся пища, которую употребляет будущая мамочка, не усваивается в организме, и полезные микроэлементы и витамины не доходят до младенца. Кроме того, тяжелая форма токсикоза вызывает обезвоживание, в некоторых случаях женщина в положении вместо набора килограмм теряет до 5 % от первоначального веса. В этом случае врач принимает решение о назначении лекарственных препаратов против тошноты и рвоты.

На младенце токсикоз сказывается негативно в последнем триместре беременности, так как плод недополучает питательные вещества и кислород.

Если постоянно и сильно тошнит, нормально ли это?

Обычно неприятные симптомы сопровождают беременную женщину по утрам, когда она встает с кровати. В некоторых случаях тошнота появляется перед завтраком или после него, как реакция на запахи. Как правило, во второй половине дня состояние девушки нормализуется, но если возникает рвота по ночам, это признак каких-то сбоев в организме, поэтому необходима консультация специалиста. Интенсивность неприятных ощущений также связывают с тем, сколько детей вынашивает женщина. При многоплодной беременности тошнота и рвота сильнее, чем в тех случаях, когда девушка беременна одним младенцем.

Читайте также:  Какие анализы надо сдать для определения сахарного диабета

Способы снизить чувство подташнивания

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, сопровождающих вынашивание младенца, используют несколько способов, куда входит прием лекарственных препаратов, употребление народных средств, занятия дыхательной гимнастикой и витаминные комплексы. Какой именно метод лечения больше всего подойдет в каждом конкретном случае, решает врач на основании результатов анализов и с учетом интенсивности симптома. Иногда способы снятия тошноты при беременности используются в комплексе.

Медикаменты

Любые медикаментозные препараты в период беременности можно принимать только после консультации с врачом и по его назначению, так как химия может негативно повлиять на младенца. К сожалению, конкретных таблеток, разработанных для лечения токсикоза, не существует. Чтобы сбить приступ тошноты, можно принять «Церукал» или «Торекан». Также врачами выписывается такое антигистаминное средство, как «Пипольфен». Противорвотные таблетки и уколы используются только в условиях стационара, только в том случае, если рвоту невозможно остановить, и наблюдается значительная потеря веса беременной. Чтобы избавиться от легкой тошноты, можно пососать простые леденцы с мятным вкусом. Они безопасны для ребенка и эффективны на первых неделях беременности.

Народные рецепты

Средства, имеющие в составе натуральные компоненты, безопасны во время вынашивания младенца и помогают бороться с приступами тошноты. Все ингредиенты для таких рецептов есть в доме у каждой хозяйки.

Несколько простых средств для устранения токсикоза:

  1. Взять стакан теплой кипяченой воды. Добавить в него чайную ложку меда, тщательно перемешать. Пить с самого утра натощак маленькими глотками.
  2. Для следующего напитка берут лимон и корень имбиря. В стакан воды кладут дольку лимона и кружочек имбирного корня, выдерживают около получаса. Пить можно дважды в день, когда подступает тошнота.
  3. Для морса берут горсть клюквы и запаривают ее стаканом кипятка. Настаивают 30 минут, процеживают и пьют при приближении приступа. Можно в напиток положить немного сахара, но кислый морс лучше справляется с токсикозом.
  4. Корки цитрусовых тщательно помыть и сделать из них цукаты. Грызть на протяжении дня, когда начинает подташнивать.
  5. Смешать в емкости 50 мл лимонного и томатного сока, соль не добавлять. Пить такое лекарство нужно утром и вечером до еды.
  6. Заварить некрепкий чай, положив в него предварительно листочек мяты или мелиссы. Такой напиток можно употреблять до 3 раз в день.
  7. Приготовить отвар из шиповника. Этот плод очищает организм женщины от продуктов метаболизма и снимает тошноту. На пол-литра воды берут 100 грамм ягод, доводят до кипения и настаивают под закрытой крышкой 20 минут.
  8. Точно так же готовят напиток из сухофруктов. Грушу лучше не брать, так как ее употребление провоцирует запоры.
  9. Хорошо купирует приступы токсикоза курага. Ее жуют на протяжении дня. Сушеный абрикос не только эффективен в решении проблемы, но и очень полезен для организма будущей мамочки.

Также советуют периодически жевать морковь, яблоки, ягоды, а вот сухариками злоупотреблять не следует, так как они способствуют набору лишнего веса.

Дыхательная гимнастика

Чтобы избавиться от подташнивания, не обязательно пить лекарства. Снять неприятный симптом поможет дыхательная гимнастика, которую необходимо делать ежедневно.

Комплекс простых упражнений при подташнивании:

  1. Не поднимаясь утром с кровати, сделать глубокий вдох так, чтобы воздух вначале заполнил живот, а после переместился в грудь. Не делая задержки дыхания, выдыхают воздух в обратной последовательности. Повторить упражнение 5 раз.
  2. В следующем упражнении руки кладут на область желудка и делают медленный вдох. Необходимо следить, чтобы воздух не опустился ниже линии желудка. После этого так же медленно выдыхают. Повторяют 5-7 раз.
  3. Если приступ застал женщину в людном месте, подойдет такое упражнение. Делают ровный и сильный вдох, после этого медленно выпускают воздух. Повторяют несколько раз.

Правильное питание

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо отрегулировать частоту принятия пищи и ее качество. Есть необходимо 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Полезно употреблять полужидкие блюда — тыквенную, овсяную и другие каши. Еду не стоит запивать. Делают это через несколько минут после окончания трапезы. Вместо воды из-под крана вводят в рацион минералку, такую как боржоми или нарзан.

Прием витаминов

Чтобы уменьшить интенсивность тошноты и справиться с токсикозом, пьют поливитаминные комплексы, прописанные врачом. Существуют специальные витамины, предназначенные для женщин, вынашивающих малыша, в состав которых обязательно входит В6, например, «Элевит Пронаталь».

Что советуют врачи

Чтобы облегчить неприятные симптомы, необходимо придерживаться рекомендаций наблюдающего гинеколога:

  • больше отдыхать;
  • спать после обеда;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • есть пищу с повышенным содержанием витаминов.

Кроме этого, полезно заниматься гимнастикой для беременных, которую порекомендует врач.

Когда можно заниматься спортом после родов

За время беременности тело женщины меняется: увеличиваются объемы, растягивается кожа, а мышцы немного теряют свой тонус. Поэтому после рождения малыша мамы хотят как можно быстрее заняться спортом, чтобы привести свою фигуру в прежнее состояние. Понять, когда можно заниматься спортом после родов, желает каждая женщина, но рекомендации будут различаться.

С новорожденным малышом не так просто наладить режим дня и выделять свободное время на себя. Но если вещи, которые вы носили до беременности, вам все еще малы, нужно составлять план действий на ближайшие месяцы.

Как меняется женское тело во время беременности и после родов

Перемены происходят уже с первых недель беременности, а с каждым месяцем они становятся все более заметными. К основным изменениям относятся:

  1. Набор веса. Это происходит не только за счет роста малыша, но и из-за отеков и околоплодных вод.
  2. Увеличение жировой прослойки в таких зонах, как бедра, живот и ягодицы. Это происходит из-за увеличения уровня женских гормонов в организме.
  3. Растяжение кожи и мышц живота. Повлиять на процесс появления растяжек очень сложно, так как основную роль здесь играет генетическая предрасположенность. Можно использовать кремы, делать массажи, носить бандаж, чтобы немного снизить риск появления стрий.
  4. Изменения в осанке. С увеличением животика возрастает нагрузка на позвоночник. Из-за этого появляются боли в спине, женщины начинают сутулиться. Чем больше становится животик, тем сложнее держать спину прямо.
  5. Расхождение тазобедренных костей. Это естественное изменение необходимо для облегчения процесса родов.

Большинство перемен, которые происходят с женским телом во время беременности, имеют временный характер. Сбросить лишний вес и подтянуть фигуру можно уже в течение первого года после появления малыша. Для этого нужно узнать, когда можно заниматься спортом после родов и какой вид активности лучше выбрать.

Признаки того, что ваш организм готов к тренировкам

Важно понимать, что каждый организм восстанавливается индивидуально, поэтому нет универсальных рекомендаций для всех. Заниматься спортом после естественных родов можно при следующих условиях:

  • после появления малыша прошло уже минимум 8 недель — в первые 2 месяца заниматься спортом не рекомендуется, так как организм еще может быть ослаблен;
  • лохии (послеродовые выделения) уже закончились;
  • швы, наложенные из-за разрывов или эпизиотомии, уже сняты;
  • гинеколог разрешил занятия спортом — вводить физическую нагрузку можно только после консультации с врачом.

После кесарева сечения кормящей маме заниматься спортом нельзя более долгое время. Нужно подождать минимум полгода, чтобы рубец на матке полностью зажил. Более ранние занятия спортом после полостной операции могут привести к разрыву шва.

Какой спорт после родов выбрать

После естественных родов или кесарева сечения можно заниматься только щадящим спортом, чтобы нагрузка на организм была минимальной. Врачи-гинекологи рекомендуют начинать со следующих видов активности:

  1. Упражнения Кегеля. Уже через 6 недель после родов, если нет противопоказаний, можно начинать восстанавливать мышцы тазового дна. У этих упражнений есть значительное влияние на женский организм. Благодаря ним влагалище быстрее сокращается и возвращается к тому размеру, который был до родов. Также упражнения Кегеля способствуют укреплению брюшных мышц и помогают предотвратить такие проблемы как недержание мочи и геморрой. Заниматься такой физической активностью нужно 3-5 раз в день в удобной позе. В первые разы будет сложно сосредоточиться на том, чтобы прочувствовать мышцы тазового дна, но с каждым разом это будет даваться вам все проще.
  2. Ходьба. Обычно ходить можно уже через несколько дней после родов, поэтому прогулки с коляской нужны не только для малыша, но и для вас. Ходьба положительно влияет на состояние мышц бедер, пресса и ног. Для такого вида активности почти не бывает противопоказаний, поэтому вы сможете гулять сразу же после выписки из роддома. Для прогулок лучше всего выбирать места с чистым воздухом — парки, скверы, леса, места у водоемов. По возможности старайтесь отказаться от ходьбы вдоль проезжей части, чтобы не дышать выхлопными газами.
  3. Вакуум. За время беременности самые большие изменения происходят с животом. Очень часто даже спустя год после родов он не выглядит так же, как и до беременности. Но если кормящая мама будет заниматься спортом, она сможет прийти в форму. Упражнение «вакуум» направлено на сокращение прямой мышцы живота. Регулярное его выполнение делает живот более плоским и подтянутым.
  4. Планка. Это упражнение в свои тренировки включает большинство женщин. Во время его выполнения задействуются многие группы мышц. Начинать делать планку можно с 30 секунд, постепенно увеличивая время до нескольких минут. Результат не заставит себя ждать. Главное — следить за техникой упражнения, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
  5. Плавание. Если после родов прошло уже больше 8 недель и врач разрешил вам заниматься спортом, самое время записаться в бассейн. Упражнения в воде приносят больше пользы, чем обычный фитнес, из-за возникающего сопротивления. При этом нагрузка на мышцы распределяется равномерно, тело подтягивается. Первые месяцы можно ходить в бассейн и плавать в свое удовольствие. После, когда мышцы окрепнут, можно будет пойти на аквааэробику и заниматься с тренером в группе.

Зная, когда после естественных родов можно заниматься спортом, нужно определиться со своими предпочтениями. Сегодня есть много вариантов активности, которые способствуют восстановлению фигуры после родов. Если вы будете получать удовольствие от спорта, то и процесс похудения будет идти быстрее. Обратите внимание на:

  1. Упражнения с эластичными лентами. Фитнес-резинки сегодня можно купить в любом магазине спорттоваров или же заказать в интернете. Комплект, который стоит около 1000 рублей, включает в себя 4-5 резинок разной прочности и буклет с упражнениями. Видео с техникой выполнения также можно посмотреть на ютубе или в социальных сетях. Эластичные ленты позволяют давать мышцам большую нагрузку с меньшим количеством повторений.
  2. Танцы. Один или два часа в неделю подарят вам заряд бодрости и хорошего настроения. С помощью танцев можно не только похудеть, но и улучшить свою растяжку, сделать тело более пластичным. Заниматься танцами можно в любом возрасте, поэтому не бойтесь начинать даже в том случае, если вы никогда ранее не танцевали.
  3. Растяжку. Группы по стретчингу есть в любом фитнес-центре, поэтому для начала можно записаться на пробное занятие, а если вам понравится — приобрести абонемент.
  4. Пилатес. Заниматься можно индивидуально и в группах. На таких тренировках укрепляются мышцы живота, ног, рук, ягодиц и спины. При этом упор делается на силовые, а не на кардионагрузки.

Если у вас есть время для походов в фитнес-центр, вы сможете выбрать занятия в группе или индивидуальные. У групповых тренировок есть несколько преимуществ: доступная цена, разнообразные упражнения (также есть занятия по степ-аэробике, тай-бо и другим направлениям) и возможность познакомиться с другими женщинами.

Опасность ранних занятий спортом после родов

Выбирая, каким спортом можно заниматься после родов, не стоит все же торопиться с началом занятий. Важно объективно оценить состояние своего здоровья.

Новоиспеченные мамы откладывают занятия спортом еще и по другим причинам: усталость, недостаток сна и отсутствие возможности выделить время на тренировки. Если вы не можете оставить малыша с родными, это не повод отказываться от спорта. Делать упражнения можно и дома — во время дневного сна малыша или вечером, после того, как он уснет.

Преждевременный спорт после родов может принести вред кормящей маме. Последствия могут быть следующими:

  • боли в спине и тазовой области;
  • опущение матки;
  • кровотечения;
  • разрыв шва;
  • боли в нижней части живота.

Покой после родов необходим, и это очень важно осознать до того, как вы начнете заниматься спортом. Дождитесь того момента, когда вы будете хорошо себя чувствовать, а также обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Как усилить эффект от занятий спортом

Чтобы быстрее привести фигуру в добеременную форму, недостаточно просто заниматься спортом. Также необходимо:

  1. Правильно питаться. Кормящая мама после родов может не только заниматься спортом, но и следить за своим рационом. От того, что она ест, зависит, какие витамины и микроэлементы будут попадать в организм.
  2. Делать массаж. Не обязательно записываться на курс массажа к специалисту — улучшить состояние кожи можно и самостоятельно. Можно купить щетку со щетиной из натурального кактуса для сухого массажа и использовать ее каждый день перед душем. С баночным массажем нужно быть осторожнее, так как у него есть противопоказания.
  3. Соблюдать питьевой режим. Для нормального функционирования всех систем в организме важно пить минимум 1,5-2 литра чистой воды в день. Кофе, чай и другие напитки не считаются, так как они, наоборот, задерживают жидкость в организме.
  4. Увлажнять и скрабировать кожу. Чтобы вернуть ей гладкость и эластичность, нужно регулярно использовать увлажняющие кремы и лосьоны, а также скрабы. Отшелушивание ороговевших частичек кожи сделает ее более гладкой и приятной на ощупь.
  5. Полноценно отдыхать. Так как с новорожденным ребенком спать всю ночь не получится, нужно использовать любую возможность отдохнуть. Во время дневного сна малыша отдыхайте вместе с ним. Домашние дела, уборка и приготовление пищи могут подождать, а от недосыпа вы постоянно будете чувствовать усталость, и времяпровождение с ребенком будет в тягость.
  6. Проводить время наедине с собой. Хотя бы 1 час в неделю выходите на прогулку без ребенка. Можно зайти в кофейню, просто погулять по городу или же порадовать себя приятной покупкой. Такая перезагрузка необходима для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Зная, когда можно заниматься спортом после родов, стоит начать подготовку. Чтобы делать зарядку и другие физические упражнения с комфортом, важно подобрать спортивный костюм для беременных и кормящих мам. В интернет-магазине Proud Mom вы найдете костюмы из плотного и приятного к телу материала. Они состоят из толстовок (дополнены секретом для кормления) и брюк. Дизайнеры бренда Proud Mom постоянно работают над тем, чтобы вещи из новых коллекций соответствовали актуальным трендам. Выбирая спортивные костюмы от российского бренда, вы делаете выбор в пользу качества, чувства стиля и индивидуальности.

Заниматься спортом после родов можно уже через 8 недель, если нет противопоказаний. Не спешите нагружать свой организм занятиями в спортзале с весом и другими сложными упражнениями. Но и лениться, исключая всю физическую активность, не стоит. Найдите золотую середину, чтобы восстановить свою форму и сделать такую фигуру, которая будет радовать вас каждый день.

Когда разрешены занятия спортом после кесарева сечения?

  • Допустимые виды спорта и физической нагрузки
  • Упражнения для похудения при ГВ
  • Другие способы для кормящих мам

Беременная женщина легко набирает вес, а вот после рождения расстаться с лишними килограммами бывает очень трудно. Особенно сложно вернуться в форму мамочкам, которые перенесли кесарево сечение. Если после естественных родов заниматься спортом можно уже через несколько недель, то после операционного вмешательства период восстановления может занимать длительное время. Как же молодым мамам приобрести желаемую стройность?

Допустимые виды спорта и физической нагрузки

Сразу после родов женщина теряет около 10 кг. Этот вес составляют околоплодные воды, непосредственно, сам малыш, а также лишняя жидкость, которая часто накапливается в организме будущей мамы. Примерно такую массу теряют женщины, независимо от родоразрешения, но после кесарева сечения прийти в форму значительно сложнее. Мамочки после естественных родов могут выполнять упражнения для похудения и коррекции фигуры практически сразу же. После КС нужно ждать, чтобы шов полностью зажил.

Существует заблуждение, что женщина после кесарева должна больше лежать и меньше двигаться. Наоборот, чтобы восстановиться и прийти в форму, женщине необходимо вести активный образ жизни. Пока проходит восстановительный период (у каждой мамы он длится по-разному, но в среднем, занимает около 6 месяцев), существует несколько безопасных для здоровья способов, как снизить вес:

  1. Ежедневные прогулки с малышом. Это замечательная возможность похудеть, привести себя в форму, а кроме того, свежий воздух полезен молодой маме и ребенку. Продолжительная ходьба с тяжелой коляской способствует активному сжиганию калорий, также помогает держать мышцы в тонусе. Надо заметить, что такой способ не требует никаких затрат и доступен абсолютно всем молодым мамам.
  2. Ношение ребенка в слинге. Малыш принимает максимально удобную позу в слинге, при этом нагрузка на позвоночник мамы распределяется равномерно. Это замечательный способ сбросить вес, укрепить мышечный корсет, при этом ребенок постоянно находится возле мамы, что создает психологический и физиологический комфорт. По мере взросления малыш становится тяжелее, благодаря чему увеличивается нагрузка. Таким образом, ребенок выступает в роли естественного утяжелителя.

На заметку! Чтобы слингоношение принесло пользу, научитесь правильно наматывать ткань, выбирайте удобную обувь и не бегайте с ребенком в слинге.

  • Спорт после кесарева разрешается только спустя 5-6 месяцев, когда шов полностью заживет. Если нет возможности посещать фитнес-клуб или бассейн, начинайте выполнять несложные упражнения дома. А малыш пускай будет естественным утяжелителем. Будьте уверены, ребенку понравится заниматься с вами!
  • Пилатес, йога. Щадящие комплексы, направленные на растяжку мышц, релаксацию, обретение гармонии, помогут не только похудеть, но и привести в порядок нервную систему.
  • Бодифлекс. Гимнастика основывается на правильном дыхании и растяжке мышц. За короткий промежуток времени с помощью занятий бодифлексом можно подкорректировать фигуру и расстаться с лишним весом.
Читайте также:  Как записать ребенка в детский сад через сайт Гос.услуги, без прописки в 2021 году, сайты по городам

Йога позволит быстрее прийти в форму после родов

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?

Первые месяцы после кесарева женщине запрещены серьезные физические нагрузки. Шов должен полностью зажить, прежде чем можно будет приступать к моделированию тела с помощью упражнений. Перед тем, как начать заниматься спортом, следует посетить врача и сделать контрольное УЗИ, чтобы удостовериться, что со швом все в порядке. Как правило, период восстановления после КС занимает от 3 до 6 месяцев. Серьезную физическую активность можно начинать не ранее, чем через полгода после рождения малыша.

На заметку! Первый месяц рекомендуется носить послеродовый бандаж, который поддерживает живот и надежно фиксирует рубец.

Когда врач разрешит спорт, начать лучше с посещения бассейна. Но не каждая мама сможет отлучаться на аквааэробику, имея маленького грудничка. В домашних условиях предпочтение следует отдавать пилатесу, йоге, бодифлексу. Если со швом не возникает проблем, врач может дать разрешение на занятия уже через 4-5 месяцев после операции.

Кормящей маме не стоит бояться физической активности. Существует заблуждение, что спорт может способствовать прекращению лактации. На самом деле, если выбирать подходящие упражнения, это не принесет вреда, даже наоборот, будет способствовать выработке молока.

Тест на диастаз

Что происходит с брюшными мышцами в период беременности и родов? Прямые мышцы брюшной полости расходятся в разные стороны, а белая линия, соединяющая широкие парные мышцы, увеличивается. В норме ширина белой линии должна быть 0.5-2 мм, но в особых случаях она может достигать 9-10 мм. После родов довольно часто происходит сильное расхождение мышц, что и называется диастазом. Довольно четко он становится виден через несколько месяцев после родов.

В домашних условиях можно распознать диастаз, но лучше при малейших подозрениях обратиться к врачу. Он определит наличие диастаза и его степень, назначит лечебную гимнастику, посоветует, какие упражнения помогут мышцам вернуться в прежнюю форму.

Упражнения для похудения при ГВ

Многие молодые мамы ломают голову, как им похудеть при грудном вскармливании. Существует немало упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях вместе с малышом:

  1. Приседания. Держите малыша на вытянутых руках, медленно приседайте как можно глубже. Следите, чтобы колени не выходили за носки. Если развести стопы в стороны, прокачаете еще и внутренние мышцы бедра.
  2. Выпады. С ребенком на руках поочередно выполняйте выпады левой и правой ногой. Принцип тот же, что и в предыдущем упражнении: колени не должны выходить за носки. Следите за тем, чтобы при выпаде сохранялся прямой угол между коленом и полом.
  3. Планка. Положите грудничка на коврик, а сами удерживайте над ним положение тела в позе «планка». В пояснице не должно быть прогиба, тело идеально ровное, как струнка. Упражнение подтягивает все группы мышц.
  4. Отжимания. Малыш остается лежать на полу. Разведите локти в стороны, сделайте несколько отжиманий, стоя на коленях. Сведите локти к корпусу, еще несколько раз отожмитесь. Так вы проработаете грудные мышцы и трицепсы.
  5. Упражнения на фитболе. Легкие покачивания из стороны в сторону можно делать сразу после выписки из роддома: вы не только убаюкаете малыша, но и разомнете мышцы. Впоследствии на фитболе можно выполнять комплекс упражнений для кормящих женщин.

На заметку! Даже если вы чувствуете себя замечательно, помните, что гимнастика после кесарева разрешается только после посещения врача.

Велосипед

Лежа на спине, прижмите поясницу к полу. Оторвите ноги, начинайте крутить «велосипед» сначала в одну сторону, затем в другую. Чтобы добавить работу косых мышц брюшного пресса, поднимите плечи, руки заведите за голову. Когда будете «крутить педали» ногами, выполняйте скручивания корпуса: правый локоть стремится к левому колену, и наоборот, левый локоть – к правому колену. Упражнение прокачивает верхний и нижний пресс, а также косые мышцы живота.

Подъемы ног

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Положите ладони под ягодицы, чтобы не нагружать поясницу. На вдохе поднимите прямые ноги от пола, на выдохе медленно опустите их на пол. Следите за тем, чтобы в пояснице не было прогиба. Эффективное упражнение для проработки нижнего пресса. После КС эта части живота особенно нуждается в коррекции, поэтому не игнорируйте подъем ног, даже если в начале упражнение покажется тяжелым.

Двойное скручивание

Лежа на полу, одновременно поднимайте корпус и подтягивайте ноги к груди. На выдохе примите исходное положение. Работает верхний и нижний пресс. Удержите корпус и колени вместе, чтобы дать большую нагрузку мышцам пресса.

Наклоны лежа

Корпус лежит на полу, ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу. Одна рука держится за голову, вторая вытянута вдоль туловища. На выдохе наклонитесь вытянутой рукой, как бы желая достать пятку. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в одну и другую сторону минимум 25 раз.

Качание пресса

Как только врач разрешит молодой мамочке начинать качать пресс, приступайте к упражнениям, которые помогут сделать живот плоским, а талию узкой. Начинайте с легких упражнений, выполняйте несколько повторений, после каждого сета отдыхайте. Постепенно увеличивайте нагрузку, но следите за своим самочувствием: если появятся болевые ощущения в области шва, занятия следует прекратить и обязательно проконсультироваться с врачом.

Обруч

Хулахуп помогает избавиться от жировых отложений в области талии и живота, а кроме того, это отличная кардиотренировка. Но следует учитывать, что обруч крутить можно не ранее, чем через 6-7 месяцев после КС. Для начала выбирайте тонкий и легкий хулахуп, без утяжелителей и массажных насадок.

Восточные танцы

Если у молодой мамы есть возможность оставить грудничка на пару часов, она может отправиться на тренировку по восточным танцам. Это замечательная возможность расслабиться, получить заряд бодрости, адреналина, а также проработать мышцы брюшного пресса, талии и бедер. Безусловно, тренировки начинайте исключительно с разрешения своего врача.

Другие способы для кормящих мам

Вернувшись из роддома, женщина в ежедневной суете и заботах о малыше уже начинает восстанавливать фигуру. Молодая мама много двигается, выполняя работу по дому, носит ребенка на руках, ежедневно совершает длительные прогулки. К этому в первые месяцы добавляется специальная диета для кормящих женщин после КС. Правильное питание включает следующие продукты:

  • Крупы;
  • Вареные овощи;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Нежирное мясо;
  • Филе курицы/индейки;
  • Нежирную морскую рыбу;
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Отсутствие жирной, жареной, калорийной пищи способствует снижению веса, как и физические нагрузки.

На заметку! Жесткие диеты при кормлении грудью запрещены! Женскому организму необходимо полноценное сбалансированное питание, чтобы малыш получал все необходимые вещества не в ущерб здоровью мамы.

Снижению веса способствуют различные косметические процедуры: массаж, обертывания, контрастный душ, маски. Предварительно следует проконсультироваться с врачом, можно ли делать при грудном вскармливании после КС определенные косметические процедуры.

Не стоит расстраиваться, если после родов ваш вес стал намного больше, чем до беременности. Даже после операционных родов можно достаточно быстро восстановить прежнюю форму. Следуйте советам врачей, ведите активный образ жизни, придерживайтесь принципов правильного питания, и совсем скоро ваше тело станет таким же стройным, как раньше.

Вы точно знаете, когда можно заниматься спортом после кесарева?

Физические упражнения после естественных родов разрешаются чуть ли не на следующий день, если женщина чувствует себя хорошо, а процесс родов прошёл без каких-либо осложнений. К сожалению, в наше время нормальные роды становятся редкостью, и очень многие женщины знают, что такое родовые травмы, разрывы и хирургические разрезы промежности. Тем не менее, швы после подобных травм и операций заживают относительно быстро – примерно за 2-2,5 месяца, и тогда можно заниматься спортом всё активнее и активнее.

А вот когда разрешён спорт после кесаревa сечения? Мы разобрались в этой теме и с удовольствием ответим Вам на многие вопросы.

Содержание статьи:

Когда начать тренироваться

Именно в такой форме большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. Объясняют это тем, что стандарты красоты сейчас требуют, чтобы современная женщина выглядела определённым образом.

Нередко, пленившись фотографиями стройных красавиц на страницах журналов и образами участниц популярных телепрограмм, рассказывающих всем о своих успехах, молодые мамы спешат записаться в тренажёрный зал, заняться «качанием», бегом или другими видами спорта, предполагающими немалые нагрузки.

Внешность в этом случае становится основной ценностью, а здоровье отходит на второй план.

Врачи в этом отношении единодушны, и утверждают, что даже активный фитнес после кесарева сечения не может быть разрешён раньше, чем через полгода. Начать же можно с лёгких упражнений – гимнастики, зарядки – примерно через 2 месяца, а до этого выполнять мягкую и щадящую подготовку, вроде упражнений Кегеля. Напрягать мышцы пресса после кесарева сечения в первые месяцы ни в коем случае нельзя.

Спорт или фитнес после кесарева?

Когда спрашивают о возможности заниматься спортом после кесарева, то обычно имеют в виду совсем не спорт, а физкультурные занятия. Возможно, стоит всё же разобраться, что есть что.

Дело в том, что цели спорта и физкультуры противоположны, и сегодня с этим уже трудно спорить. Основной целью спорта является победа над соперниками, поэтому тренировки проводятся по определённым программам и жёстким нормам, и вся жизнь подчиняется им. Нагрузки при этом переносятся колоссальные, и организм от них зачастую не только не укрепляется, но и сильно страдает. Наверное, не секрет, что многие известные спортсменки просто не могли иметь детей после того, как побеждали на многочисленных соревнованиях и выигрывали «золото» на Олимпиадах.

Физкультура же имеет своей главной целью именно оздоровление: регулярные занятия помогают восстановить здоровье, укрепляют и развивают весь организм; нагрузки при этом должны быть щадящими и приносить радость, а не изматывать и отнимать энергию.

Заниматься физкультурой постоянно никто не требует – нет жёстких норм. Конечно, регулярность занятий является важнейшим условием успеха, но ни в коем случае не в ущерб здоровью – этим и стоит руководствоваться, принимая решение о физкультурных или спортивных занятиях после кесарева сечения.

Особенности первых упражнений

Итак, если уж называть физкультуру спортом, с чего надо начинать занятия после кесарева? И какие виды спорта разрешены, а какие – строго запрещены?

Примерно через 1,5-2 месяца после кесарева можно начать с разминки: как на уроках физкультуры в обычной школе, но ещё мягче. Это ходьба и наклоны в разные стороны, махи руками, круговые движения плечами, головой, упражнения для тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и т.д. Спокойная ходьба на домашнем степпере и даже занятия на домашнем велотренажёре тоже не запрещены.

Энергичные приседания и высокие махи ногами лучше пока отложить, но ещё через месяц можно делать и их, а также отжиматься разными способами.

Как только всё это будет даваться легко, подключаются другие виды спорта. В некоторых случаях занятия можно начинать через 3-4 месяца, но обычно врачи предписывают ждать до полугода. Спортом, разрешённым через 6 месяцев после кесарева, называют разные виды танцев – особенно восточные и латиноамериканские; плавание; пилатес – укрепление мышц; йогу – расслабление и восстановление энергетики всего организма.

Тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами, после кесарева рекомендуется заняться аквааэробикой: спорт и нагрузки в воде гораздо безопаснее – мышцы тренируются, а суставы не страдают.

Разрешается и спортивная ходьба в быстром темпе, а можно пойти в зал для фитнеса: для молодых мам сегодня разрабатывается немало специальных упражнений, и выполнять их лучше в присутствии тренера – он всегда поможет подобрать индивидуальную нагрузку.

Какой спорт запрещен

Даже по истечении полугода после родов с помощью кесарева сечения не следует заниматься видами спорта, серьёзно нагружающими сердце и мышцы. Организм женщины переносит данную операцию совсем не так, как естественные роды: это только кажется, что всё получается проще и легче, но на деле всё сложнее, хотя внешне это и незаметно. Когда что-то начинает происходить «не по природе», сложности возникают всегда, и последствия могут проявляться спустя годы, так что лучше восстановиться полностью, а потом думать об активном спорте после кесарева.

Итак, начнем с того, какой спорт после кесарева не допустим в первые несколько месяцев. После кесарева не следует играть в теннис, футбол и волейбол; заниматься активным велосипедным спортом, тяжёлой и лёгкой атлетикой, бегом, ходить в долгие турпоходы, прыгать с парашютом и участвовать в других экстремальных мероприятиях.

Кажется, что про парашютный спорт можно и не упоминать – кому придёт это в голову? Однако опыт показывает, что женщины решаются и на это, и на многое другое, желая «не потерять форму» или даже «не отстать от других». Строгих запретов, как правило, нет, и большинство врачей вряд ли ожидают таких вопросов от своих пациенток: они просто рассчитывают на их благоразумие, но оно присутствует не всегда. На женском здоровье такой спорт может отразиться крайне негативно, не говоря уже о том, что от подобных занятий может резко ухудшиться качество грудного молока, либо оно может исчезнуть совсем.

Многим женщинам нравится восстанавливать форму талии с помощью обруча: начинать крутить его можно тоже не раньше, чем через полгода. Лёгкий пластмассовый обруч весом около 0,5 кг можно крутить уже через 1,5 месяца, но тяжёлый «хула хуп» с массажными насадками-шипами может навредить здоровью. Занимаясь с обручем, надо добиваться увеличения амплитуды движений, а не стараться приучить своё тело выдерживать его удары – это как раз экстремальный спорт после кесарева сечения.

Дыхательные упражнения

Быстрее восстановиться после кесарева помогут специальные дыхательные упражнения. Их делают сразу после выписки из роддома, и даже раньше. Например, 10 раз глубоко вдохнуть грудью, держа живот неподвижным; затем, держа шов руками, 10 раз вдохнуть животом; 10 раз мягко напрягаясь и расслабляясь, потянуть внутрь мышцы промежности и живота.

Когда ребёнок начнёт ходить, чаще гуляйте с ним без коляски в удобных местах – в парке, на закрытом бульваре или просто во дворе. Интересно, что малыши часто начинают бегать «неожиданно» для родителей, и вот тогда лишние килограммы уходят быстро: ведь детей приходится постоянно догонять, и быть с ними рядом, помогая им познавать мир.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Вам это будет
интересно

Силовые тренировки для похудения: польза и правила

Фитнес-браслет – зачем нужен и как выбрать?

Гидромассаж для похудения – польза и противопоказания

Польза бассейна для здоровья

Советы, какой выбрать спорт для сжигания жира

Велосипед для похудения: сжигаем жир с удовольствием

Как сделать плоский живот в домашних условиях – упражнения.

Польза быстрой ходьбы для фигуры

Эллиптический тренажер – польза и применение для похудения.

Вред и польза молочной кислоты для организма

Оцените статью
Добавить комментарий