Масло для очищения сосудов — Топ 5 лучших вариантов для укрепления, расширения и эластичности стенок артерий

Для артерий

Аорта, артерии и артериолы имеют схожее трехслойное строение, уменьшаясь в диаметре по мере удаления от сердца к периферии. Крупнокалиберные сосуды имеют максимально развитый слой эластических волокон, чтобы избежать деформации под напором крови.

У средних и мелких упор делается на мышечные, чтобы обеспечивать нормальную скорость кровотока. Патологическое истончение соединительнотканной оболочки, наличие холестериновых бляшек, ослабление тонуса гладких мускульных волокон создают угрожающую здоровью и жизни ситуацию.

При разрыве артерий головного мозга развиваются геморрагические инсульты, периферических – возникают обширные гематомы, негативно влияющие на деятельность близлежащих органов. Повреждение крупных артерий бедра, шеи или разрыв аорты означают летальный исход вследствие массивной кровопотери. Какие препараты предназначены для укрепления сосудов этого типа?

При разрыве артерий головного мозга развиваются геморрагические инсульты, периферических – возникают обширные гематомы, негативно влияющие на деятельность близлежащих органов. Повреждение крупных артерий бедра, шеи или разрыв аорты означают летальный исход вследствие массивной кровопотери. Какие препараты предназначены для укрепления сосудов этого типа?

Почему снижается прочность

Сосудистая система человека является замкнутой. Обмен питательных веществ и продуктов метаболизма происходит в мелких структурах микроциркуляторного русла. Артерии обеспечивают ток крови от сердца, а в венах происходит возвращение от периферических тканей. Прочность и эластичность стенок структур сосудистого русла может снижаться вследствие реализации значительного количества различных причин:

  • Воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды (ухудшение экологии, повышенный радиационный фон).
  • Интоксикация организма человека различными химическими соединениями, которые оказывают негативное влияние на стенку сосудов.
  • Врожденное ослабление соединительной ткани стенок сосудов, являющееся результатом изменения функционального состояния определенных генов. Это приводит к тому, что сосуды слабые уже с детства.
  • Атеросклероз – обменная патология, которая затрагивает сердечно-сосудистую систему и характеризуется откладыванием холестерина в стенках артерий c уменьшением их прочности.
  • Воспаление артерий различного происхождения (эндартериит).
  • Воспалительные процессы, протекающие в венах, зачастую имеющие бактериальное происхождение и приводящие к внутрисосудистому формированию тромбов (развитие тромбозов).
  • Дегенеративно-дистрофическое поражение венозной стенки с ослаблением и формированием выпячиваний при варикозе.
  • Недостаточное поступление в организм человека необходимых для нормального функционального состояния стенок сосудов соединений с пищей (витамины, белки).
  • Изменения метаболизма – длительное повышение уровня глюкозы в крови при сахарном диабете вызывает поражение сосудов органов-мишеней, к которым относятся сетчатка глаз, пальцы ног, сердце, головной мозг, почки.

Немаловажным провоцирующим фактором, который снижает прочность сосудов, независимо от их типа и калибра, является возраст. У мужчин и женщин после 50 лет различные заболевания сосудов являются очень распространенным явлением.

  • Аскорбиновая кислота или витамин С – естественное соединение, которое обязательно должно поступать в организм с продуктами питания (зелень, смородина, лук, шиповник, цитрусовые фрукты).
  • Рутин или витамин Р – относится к «сосудистым» активным веществам, обеспечивает снижение ломкости капилляров, содержится в черноплодной рябине, землянике.
  • Жирорастворимый витамин Е – дает возможность повысить прочность стенок мелких сосудов, а также улучшить их функциональное состояние.
  • Препараты, стабилизирующие состояние стенок капилляров посредством органических соединений естественного происхождения – флавоноидов (Детралекс).

Мазь для вен и сосудов на ногах

Сосудистые патологии нижних конечностей одинаково часто возникают у людей разного пола и возраста. При варикозном расширении вен, тромбозе, атеросклерозе назначают лекарственные препараты и народные средства. Правильно подобранные препараты для вен и сосудов на ногах помогают быстро устранить неприятные симптомы, предотвратить развитие осложнений.


Задача лечения – улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов, устранить застой жидкости в конечностях. Препараты и другие методы терапии подбирает специалист на основании результатов обследования. Основные методы лабораторной диагностики – клинический анализ крови и мочи, анализ на гормоны. УЗИ сосудов с применением эффекта Доплера, ангиография помогает оценить состояние сосудов, провести проверку их проходимости.

Как появляется низкая самооценка у мужчин

Среди мужчин низкая самооценка встречается так же часто, как среди женщин. И это сильно сказывается на качестве жизни. Неуверенный в себе человек скован и стеснителен, ему сложно наладить отношения с окружающими и добиться успеха. В результате он чувствует себя неудачником. Получится ли изменить ситуацию? Как повысить самооценку мужчине?

Адекватная самооценка выполняет ряд важных функций:

  1. Защищает интересы от посягательства со стороны окружающих.
  2. Побуждает развиваться и уверенно идти к достижению своих целей, не боясь при этом трудностей и препятствий.
  3. Помогает быстро и качественно решать поставленные задачи.

Основой самооценки являются темперамент и характер. Но сильнее всего она зависит от общественного мнения. Это и приводит к образованию замкнутого круга. Для того, чтобы правильно себя оценивать, нужно добиться признания других людей. А чтобы получить это признание, нужна высокая самооценка.

Чаще всего с заниженной самооценкой сталкиваются мужчины, внутри которых полнейшая дисгармония. Для них характерны следующие черты:

  1. Непрекращающаяся тревога. Человек постоянно переживает о том, что скажут окружающие. Даже незначительную критику он воспринимает как настоящую трагедию. Такие люди не только не уверены в себе, но также завистливы и являются подхалимами.
  2. Дистимия. Это состояние, при котором человек плохо чувствует себя в окружении других людей и предпочитает проводить время в одиночестве. При этом он находится в состоянии постоянной депрессии, которая может проявляться в ухудшении физического здоровья.
  3. Педантизм. Мужчина стремится быть идеальным во всем. Его самооценка становится еще ниже, если что-то не получается.

Также человек с низкой самооценкой стремится всегда быть на виду. Кажется, что он адекватно себя оценивает. Но если по каким-то причинам общество не принимает мужчину таким, какой он есть, у него появляется комплекс неполноценности.

  1. Защищает интересы от посягательства со стороны окружающих.
  2. Побуждает развиваться и уверенно идти к достижению своих целей, не боясь при этом трудностей и препятствий.
  3. Помогает быстро и качественно решать поставленные задачи.

Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить

Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.

Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.

Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.

Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.

«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным.»
Иоганн Вольфганг фон Гете

Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.

«Ничего, − утешал себя Сережа, − вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».

Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.

Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.

Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.

Третьего не дано.


Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.

Низкая самооценка. Проблема родом из детства

Как много на свете в целом благополучных людей, которым низкая самооценка мешает быть счастливыми, или более того, делает их несчастными. Ведь как стать счастливым, если испытываешь неуверенность в себе, чувство ревности, неоправданное чувство вины и тому подобные приятности. И если подумать, все эти чувства – прямое следствие низкой самооценки.

Вот я – одна из тех, кого природа наградила низкой самооценкой. Впрочем, природа здесь абсолютно не при чем, самооценка – это качество приобретенное, а не врожденное. Врожденным оно может считаться только в том смысле, что если у родителей была низкая самооценка, то есть вероятность, что и детям они привьют неверное видение себя. Но это все очень сложно и накручено.

На самом деле все просто – самооценка закладывается в детстве, чему способствуют высказывания и комментарии окружающих, мнение родителей и близких, похвала или ее отсутствие, реакция окружающих на наши детские промахи или, наоборот, победы. Я никогда не была “принцессой” для своих родителей. У меня хорошие родители, но самооценку они мне загубили, что, скрепя сердце, признает моя мама.

Итак, что же погубило мое уверенность в себе. Во-первых, меня постоянно сравнивали со сверстниками, “Маша – такая молодец, смотри как она хорошо учится”. К слову я училась не хуже, но, очевидно это обстоятельство было совершенно нерелевантно. Кстати, во внешности я тоже не выдерживала сравнения со сверстницами, о чем мне говорили не думая о том, что девочка – это маленькая женщина. Кроме того, избыточная требовательность: что бы и как бы хорошо я ни делала, я всегда должна была сделать еще лучше. (По крайней мере, это объясняет мой нездоровый перфекционизм.) Меня никогда не хвалили, то есть вообще. И лет до 20 меня преследовала простая и ужасная, для неокрепшей личности, мысль – “Я недостаточно хороша.”

Помню один случай из детства. Моя учительница музыки пригласила своих учеников к себе домой после концерта в консерватории, на котором выступал ее сын. Дома она организовала чаепитие. К слову, мне родителя всегда запрещали есть вне дома. То есть, в школе – только принесенное собой, в гостях – только с разрешения, а о кафе – вообще речи не было и быть не могло. Ну вот такой был пунктик насчет только домашнего питания. Так вот, как послушная девочка, лет 12 мне тогда было, в гостях у Эммы Борисовны я цедила чай, с сожалением поглядывая на пирожные и мандарины, тем более, что неподалеку сидела моя мама, и ослушаться было себе дороже. Но когда мы пришли домой, она набросилась на меня с упреками, что как же так – я такая дикая, все дети как дети, что учительница нас угощала, а я одна отказывалась. Одну фразу я запомнила навсегда “Ты выглядела убого”. Это было так обидно и несправедливо, ведь я все делала, так как меня научили родители.

Читайте также:  Какое масло подходит для жирной кожи лица. Масла для жирной кожи лица. Виды средств и рецепты по применению

Говорят, и с этим я совершенно согласна, что в определенном возрасте, уже нельзя списывать свои проблемы на свои детские “обиды”, винить близких в своих неудачах. Но в случае с самооценкой, к сожалению, от заложенного в детстве (и кем заложенного!), осознания себя уйти очень сложно. Это требует многих лет работы над собой, окружения искренне любящих и ценящих вас людей, как вариант – многократных сеансов с психоаналитиком – модный нынче тренд. К примеру, я объективно осознаю свою привлекательность (ну кроме тех 10, кг что непременно надо сбросить), но все равно мне требуется, чтобы время от времени мне говорили, что я хороша собой, в противном случае я начинаю мрачнеть, грустнеть и замыкаться в себе. Это, пожалуй, поверхностный пример.

А вот проблема из профессиональной сферы: несмотря на опыт, высокую квалификацию, отзывы восхищенных студентов, мне всегда было сложно назначить высокую ставку за свои услуги. Хотя передо мной был пример коллег обладающих, скажем так, аналогичными характеристиками, но с лучшей самооценкой, и у них назначение достойного вознаграждения за свои знания никогда не вызывало проблем.

Еще – чувство вины. Почему-то даже, сделав над собой усилие, и в коем-то веке сделав что-то для себя, или отстояв свою позицию в споре, и на все 100, а то и 200 процентов, осознавая свою правоту, я все равно испытываю чувство вины, которое проявляет себя как муторность на душе и тошнота в области сердца.

Первое правило психоанализа говорит о том, что проблему надо осознать, вербализировать и принять. Что это – первый шаг к исцелению. Но почему-то с самооценкой это не работает. Вернее, можно отдавать себе отчет, в чем заключается источник проблемы, но вот что делать с этим дальше – непонятно. Сколько бы ты не работал над собой, если рядом нет человека, а лучше людей, которые будут уважать, любить, а главное – ценить и поддерживать тебя, исцеление невозможно.

Итак, что же погубило мое уверенность в себе. Во-первых, меня постоянно сравнивали со сверстниками, “Маша – такая молодец, смотри как она хорошо учится”. К слову я училась не хуже, но, очевидно это обстоятельство было совершенно нерелевантно. Кстати, во внешности я тоже не выдерживала сравнения со сверстницами, о чем мне говорили не думая о том, что девочка – это маленькая женщина. Кроме того, избыточная требовательность: что бы и как бы хорошо я ни делала, я всегда должна была сделать еще лучше. (По крайней мере, это объясняет мой нездоровый перфекционизм.) Меня никогда не хвалили, то есть вообще. И лет до 20 меня преследовала простая и ужасная, для неокрепшей личности, мысль – “Я недостаточно хороша.”

Как повысить самооценку мужчине: все мы родом из детства

Чтобы знать, как повысить самооценку человека, нужно выяснить, в связи с чем у него она оказалась пониженной. Психологи небезосновательно утверждают, что все мы родом из детства, так как базовая самооценка формируется преимущественно в возрасте до 3-х лет и в этом принимают участие в первую очередь родители, а только потом близкие люди, социум. Поэтому, например, в тибетских традициях воспитания принято до 5 лет относиться к малышу как «к царю», ни в коем случае его не бить, даже строго ничего не запрещать, только отвлекать (чтобы не мешать познанию мира).

Влияние семьи на формирование самооценки будущего мужа

В случае выявления каких-либо выходок только стоит объяснять, издавать испуганные возгласы и делать серьезное лицо. Тогда мальчик, при разрушении чего-либо, научится воспринимать поломку как что-то нехорошее (дети очень чувствительны к эмоциям взрослых). Если же ребенка в раннем детстве били, то формируется подчинения тому, кто сильнее, что может здорово во взрослом возрасте подорвать самооценку мужчине после столкновения с каким-нибудь агрессивным забиякой. В любой стрессовой ситуации представителям сильного пола рекомендуется включать действие. То есть при наличии тревожных факторов нужно от них отключиться на время в мыслях и желательно глубоко дышать в медленном темпе. Это существенно снижает нагрузку на нервную систему.

Самооценка тоже зависит от того, какие были отношения между мужчиной и женщиной в оригинальной семьи, то есть между папой и мамой потенциального пациента. Если семья представляла собой стойкую полную структуру, то у ребенка закладывается высокий уровень успешности, потому что в этом случае он рано познает общие принципы взаимодействия, учится различать и квалифицировать свои поступки как хорошие или плохие. Недооцененность зарождается в тех ячейках общества, где ребенок с колыбели не имел к себе доброжелательного отношения. Повысить самооценку придется, скорее всего, и тем мужчинам, которые испытывали на себе пренебрежительное отношение, отсутствие контроля со стороны родителей. Это связано с тем, что у них не формируется внутренний самоконтроль, появляется высокий уровень тревожности, потому что ребята не всегда могут предугадать реакцию родных на свои действия. Социальное поведение в таком случае становится непоследовательным, что дает основу для плохой самооценки. Мальчик, от которого родители ничего не требовали, имеет плохое представление о собственном внутреннем состоянии, плохо различает желаемое и действительное, не всегда может противостоять внешним силам. Кроме того, ребенок, который часто сталкивался с ситуацией, когда его куда-то отправляли, чтобы он только не приставал, получает ощущение, что о нем не хотят заботиться, он никому не нужен.

Как родители могут косвенно испортить самооценку?

Не менее важное место занимает и «луна-оценка», полученная от родителей.

Мальчик может принять точку зрения отца, что он слабый, глупый, больной, что дает очень высокую травматичность для детской неокрепшей психики. Это мешает правильному формированию собственного восприятия, потому что идет линейное влияние от родителей к ребенку, а собственная оценка личности подавляется. По мере роста ребенка, самооценка изменяется под влиянием той или иной ситуации. То есть в силу вступает отношение к мальчику со стороны более широкого круга людей. Это педагоги, сверстники, знакомые. В этом случае на собственную оценку может повлиять на успешность, социальное положение семьи и проч. Считается, что в высших слоях общества, сыновья пользуются большим вниманием к себе со стороны родителей, чем в рабочих семьях. Они более склонны принимать себя такими, как они есть, с положительной стороны, чем более бедные молодые люди. Нужно учитывать также, что любая неудача включается человеком в его прошлое самоуважение. Если оно хорошо развито с детства, то проблемы переживаются легче, чем при пониженном самоуважении. Кроме того, нужно обратить внимание на фактор физического “образа”, который предусматривает видторгнутисть обществом детей с любыми недостатками во внешности. Такие мальчики (чаще девочки) становятся изгоями, которым, кроме неприятной внешности, часто приписывают негативные интеллектуальные и душевные качества, что их в определенной степени просто убивает морально, а потом и физически, из-за чего возникают заболевания.

Спивмирюємо желание и возможности для счастливой жизни

Парню, который хочет разобраться в своей жизненной ситуации, может быть, стоит обратить внимание на формулу самооценки по Джеймсу. Она определяет уровень самооценки как распределение уровня достижений на уровень притязаний. Если человек много хочет и много достиг, то у него формируется гармоничная самооценка. А если много хочет и при этом ничего не делает, то нужно проводить свои желания в жизнь более активно. Неумение же сопоставлять эти категории приходит, как было выше сказано, с детского возраста. Поэтому поднять самоуважение во взрослом возрасте нельзя без досконального изучения травмирующих ситуаций в детстве. Методики, связанные с тем, как повысить самооценку, в первую очередь напоминают мужчинам, что, несмотря на любые недостатки, они уникальны и таких, как они, на свете больше не существует. Представитель сильного пола может быть толстым или бедным, худым или богатым, но в любом случае он должен относиться к себе с симпатией, что дает хорошую основу для любви окружающих. Нужно изгнать из своей памяти негативные установки родителей, неудачи в прошлом, потому что это время все равно не вернуть, поэтому беспокоиться не о чем. Мужская уверенность может существенно окрепнуть, если молодой человек научится принимать положительную оценку от окружающих без стеснения и с благодарностью в ответ. Это повышает коммуникативные возможности с окружающей средой. Кроме того, стоит:

  • Научиться вести список своих побед.
  • Не сравнивать себя с другими (потому что вы – не они).
  • Не стремиться кого-то «переплюнуть». Современное потребительское общество навязывает определенные стандарты успешности, которые соблюдать не обязательно, если это приводит к душевному дискомфорту. Превзойти всех людей – невозможно.
  • Искать в каждом событии положительные стороны. Как говорил Д. Карнеги – делать из кислого лимона прекрасный лимонад.

    Приемы борьбы с низкой самооценкой

    Чтобы ваши желания вылились в какие-то достижения, нужно решительно действовать, планировать свое время, не бояться ошибок, иметь запасные планы, чтобы избежать возможных неудач. Большие задачи нужно делить на более мелкие, двигаться к цели постепенно, что дает мужчине ощущение контроля над ситуацией, преимущества над сложными событиями, ощущение, что он может все. Психологи не рекомендуют привязывать собственную оценку своих поступков, потому что можно сделать нечто, за что будет стыдно, но от этого совокупность имеющихся положительных качеств не уменьшится. Суровые на вид мужики на самом деле гораздо более впечатлительны, чем представительницы прекрасного пола. Однако именно любимые женщины могут помочь при потере веры в себя, что дает последствия в виде алкоголизма, агрессии, заболеваний. Здесь мужчине нужно понять, насколько его спутница жизни может быть эмоциональной опорой в трудных жизненных ситуациях, может ли она его правильно оценить. Для этого нужно хорошее взаимопонимание. Повышению самооценки будет способствовать и отсутствие сравнения с собственным отцом, исключение соревнования между «отцами и детьми» или членами семьи (братьями, сестрами). В своей собственной среде нужно стать хорошим мужем, партнером, отцом, что достигается через выражение поддержки и сочувствия. В этом случае люди, окружающие мужчину, будут ему доверять, что повысит его собственное самоуважение.

    Читайте также:  Как исправить косолапость у детей в домашних условиях упражнениями, ортопедической обувью

    “Да” – спорту, “нет” – безделья

    Люди с высокой самооценкой, как правило, красивы внешне. Поэтому идеалом можно не стать, но стремиться к нему стоит. В этом случае на первый план выйдет здравый образ жизни, интенсивные занятия спортом, качественная, подобранная по фигуре одежда. Могут помочь мелочи в виде дорогих аксессуаров, хорошего парфюма. Всегда в моде и пользуются популярностью у женщин высокий уровень интеллекта, чувство юмора, доброта. Интерес вызывает увлечен и разбирается в какой-то области человек. Поэтому нужно избегать безделья, потому что у мужчины отсутствие деятельности и доверия к нему, как к личности, очень тесно связаны. Нужно уметь занимать себя в новых сферах, устанавливать значимые цели, работать, потому что никакой труд не пропадает даром, а полученный жизненный опыт может всегда пригодиться в будущем. Статистика показывает, что представители сильного пола, которые потеряли работу, часто теряют вместе с ней не только доходы, но и самооценку, и душевный покой. И это часто ведет к возникновению вредных привычек и болезней.


    Самооценка тоже зависит от того, какие были отношения между мужчиной и женщиной в оригинальной семьи, то есть между папой и мамой потенциального пациента. Если семья представляла собой стойкую полную структуру, то у ребенка закладывается высокий уровень успешности, потому что в этом случае он рано познает общие принципы взаимодействия, учится различать и квалифицировать свои поступки как хорошие или плохие. Недооцененность зарождается в тех ячейках общества, где ребенок с колыбели не имел к себе доброжелательного отношения. Повысить самооценку придется, скорее всего, и тем мужчинам, которые испытывали на себе пренебрежительное отношение, отсутствие контроля со стороны родителей. Это связано с тем, что у них не формируется внутренний самоконтроль, появляется высокий уровень тревожности, потому что ребята не всегда могут предугадать реакцию родных на свои действия. Социальное поведение в таком случае становится непоследовательным, что дает основу для плохой самооценки. Мальчик, от которого родители ничего не требовали, имеет плохое представление о собственном внутреннем состоянии, плохо различает желаемое и действительное, не всегда может противостоять внешним силам. Кроме того, ребенок, который часто сталкивался с ситуацией, когда его куда-то отправляли, чтобы он только не приставал, получает ощущение, что о нем не хотят заботиться, он никому не нужен.

    Как понять, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная или в норме?

    При заниженной самооценке человек понимает, что все плохое — это он. Ни на что не способен. Одни недостатки. Ничтожество. Все остальные лучше. Люди с заниженной самооценкой нуждаются в одобрении окружающих. Так они получают эмоциональный заряд, который позволяет двигаться дальше. Заряд заканчивается, и они падают и снова ищут кого-то, кто скажет им что-то хорошее. А если вдруг кто-то посторонний сказал нечто неприятное, то самооценка падает еще ниже, чем была.

    Завышенная самооценка — это обратная сторона медали. Человек внушает себе, что он самый умный, самый лучший. Уходит в нарциссизм. На самом деле проблемы одни и те же: человек не может выносить эмоциональное состояние, при котором чувствует себя ничтожеством. Срабатывает психологическая защита, и человек избегает такого состояния путем завышения самооценки, представляя себя самым-самым. Но беда в том, что он знает: все это его представления.

    При адекватно высокой самооценке человек видит свои сильные стороны. Реально, не на словах. Понимает, в чем лучше других. Но видит и свои недостатки, однако это не разрушает его.

    У человека с адекватной самооценкой нет зависимости от того, что говорят о нем окружающие. Он не ищет похвалы и одобрения от окружающих. Если посторонний сказал какую-то гадость, она не воспринимается на свой счет.

    Проблемы у того, кто позволяет себе плескаться желчью на людей, не имеющих никакого к этому отношения. То есть он говорит это мне не потому, что я «не такой», а потому, что у него внутри такое эмоциональное напряжение, что все кричит и выплескивается на каждого человека. Когда мы так относимся к хаму — как к больному, то внутренне становимся сильнее. И нам становится легче не поддаться влиянию уничижительных слов.

    Все проблемы с самооценкой идут из головы. Из тех убеждений, которые сидят в голове. Из тех фраз, которые говорили родители, когда описывали нас. Из того, что мы слышали о себе в детстве.

    Тревожные звоночки

    Зачастую у многих людей возникает состояние, в котором они полностью перестают верить в свои силы. Мужчина, как доминантный индивид, чаще сталкивается с данной проблемой, чем женщина. Он постоянно задаёт себе вопросы: «Получится или нет?», «Справлюсь или провалю?» Когда он опускает руки и его внутренняя самооценка снижается, начинает преобладать апатия. В такой момент главное для женщины – не пропустить эти тревожные звоночки и суметь выявить проблемы на начальном этапе, чтобы помочь своему избраннику.

    Мнение о себе самом, своих личных к­ачествах и деловых характеристиках и есть самооценка. Она влияет на то, как м­ужчина ощущает себя в обществе, какое место и положение он занимает, д­оволен ли своим ф­инансовым благополучием, удовлетворены ли его физические и духовные потребности.

    Самооценка бывает двух типов: адекватная и неадекватная.

    При адекватной самооценке мужчина находится в стабильном эмоциональном состоянии, уверен в достижении целей, которые он перед собой ставит. Вторая сторона медали – неадекватная самооценка, которая может быть как з­авышенной, так и заниженной. З­авышенная самооценка у мужчины приводит к чрезмерной самоуверенности и высокомерию, которое негативно сказывается на ведении личных и бизнес-дел. Заниженная же самооценка формирует у него в­нутренние переживания, неверие в свои силы и замкнутость.

    Заниженная самооценка родом из детства. Родители могли не верить в р­ебёнка, критиковать его действия, з­апугивать шаблонами типа: «Если будешь (не будешь) так делать, тебя никто не полюбит». С точки зрения психологии если мужчина уже не подросток, поднять его самооценку не так просто, поэтому чем раньше этим заняться, тем лучше.

    3. Дайте ему ощущение крепкого тыла. Он приходит домой после р­аботы, и любимая женщина, встречая его на пороге дома, не устраивает и­стерик и р­асспросов, почему он задержался на работе (не прибил полку, так и не з­аехал за хлебом), а приглашает его на кухню, где уже готов ужин. Оставьте свои расспросы и претензии, а просто спросите, как прошёл день.

    Как повысить самооценку мужчине: влияние семьи, приемы борьбы

    • 1 Влияние семьи на формирование самооценки будущего мужчины
    • 2 Как родители могут косвенно испортить самооценку?
    • 3 Соизмеряем желания и возможности для счастливой жизни
    • 4 Приемы борьбы с низкой самооценкой
    • 5 Как родители могут косвенно испортить самооценку?
    • 6 Как понять, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная или в норме?
    • 7 Как можно поднять самооценку?


    В случае обнаружения каких-то проделок только стоит объяснять, издавать испуганные возгласы и делать серьезное лицо. Тогда мальчик, при разрушении чего-либо, научится воспринимать поломку как что-то нехорошее (дети очень чувствительны к эмоциям взрослых). Если же ребенка в раннем детстве избивали, то формируется подчинение тому, кто сильнее, что может здорово во взрослом возрасте подорвать самооценку мужчине после столкновения с каким-нибудь агрессивным драчуном.

    Примеры из практики психолога

    На прием приходила девушка, которая считала себя жутко неуспешной: профессия, которую она получила, ей не нравилась, дело ее жизни пришлось закрыть, так как у нее появился ребенок, из-за чего она больше не могла отдавать много времени работе. Но каждый день она корила себя за то, что она неуспешна в свои тридцать лет: ничего не достигла, мало зарабатывает. Все это время в ее жизни присутствовало хобби, которое приносило ей небольшие деньги, но она никогда не придавала ему большого значения, не пыталась развиваться в этом, так как не считала хобби серьезным занятием.

    Нам удалось изменить взгляд на жизнь, проработать глубинные убеждения, поменять в голове привитое в детстве родителями понятие успешности на свое собственное понимание успеха. Сейчас её хобби стало узнаваемым брендом, приносит стабильный доход, удовлетворение, позволяет проводить достаточное время с ребенком. А не кажется ли вам, что это именно та успешность, которую так искала эта женщина?

    Люди обращаются к психологу с разными проблемами в жизни, но корни этих проблем часто растут из убежденности в том, что другие люди успешнее, красивее и лучше, веры в свою неудачливость, самообвинений. В этих случаях психолог прорабатывает неадаптивные дисфункциональные мысли самообесценивания, совместно с клиентом заменяет их на адаптивные, которые тот внедряет в реальную жизнь. Звучит просто и легко, однако это кропотливая работа, новый навык, который человеку необходимо довести до автоматизма, чтобы новые мысли о себе заполнили его голову.

    Нам удалось изменить взгляд на жизнь, проработать глубинные убеждения, поменять в голове привитое в детстве родителями понятие успешности на свое собственное понимание успеха. Сейчас её хобби стало узнаваемым брендом, приносит стабильный доход, удовлетворение, позволяет проводить достаточное время с ребенком. А не кажется ли вам, что это именно та успешность, которую так искала эта женщина?

    Низкая самооценка – что делать

    Проблемы низкой самооценки являются серьёзной преградой на пути развития, личностного роста и успешности. Она опасна, кроме того тем, что индивид останется нереализованным, еще тем, что ей сопутствуют душевные страдания, переживания чувства страха и вины, ощущения неполноценности. Индивид с низкой самооценкой постепенно отдаляется от мира, что ведет к ощущению себя отвергнутым и никому не нужным.

    Неуверенным в себе личностям характерна телесная и эмоциональная зажатость, стеснительность. Люди неосознанно воспринимают других личностей соответственно их самооценке. Поэтому, если человек сам оценивает себя невысоко, то не следует ждать более высокого «балла» от окружающих.

    Читайте также:  Алпразолам - официальная инструкция по применению, аналоги, цена, наличие в аптеках

    Ряд неудач нередко ведет к появлению ситуативной низкой самооценки. Если самооценка понизилась не вследствие влияний определенных обстоятельств, а является стабильным отношением к себе личности, то повысить ее будет не просто, но возможно. Хорошо помогают личностные тренинги и позитивная психотерапия.

    Что делать с низкой самооценкой? Ситуативная низкая самооценка повышается довольно легко – достаточно всего лишь отвлечь индивида от переживаемых негативных обстоятельств, вовлечь в новое начинание или иную ситуацию, в которой успешность вполне реальна. Также при данном виде пониженной самооценки не лишней будет поддержка близких и родных.

    Как бороться с низкой самооценкой, спросите вы. Главное – ваше желание и настойчивость. Попробуйте сделать то, о чём вы давно мечтали, но сделать это вам мешала нелюбовь к себе. Например, отправляйтесь в путешествие, купите то, о чем давно грезили, побалуйте себя любимой пищей, смените имидж, посетите театр или кино, встретьтесь с друзьями. В общем, нужно сделать то, что вы откладывали сделать, вследствие своей нелюбви к себе и потому, что было жалко потратить время и деньги на себя.

    Постарайтесь пересмотреть своё отношение к неуспехам и неудачам. Нужно научиться относиться к ним как к приобретенному опыту, потенциальным возможностям узнать что-нибудь новое, лучше познать окружающих и свои возможности. Это обязательно принесёт положительные плоды и повысит собственную личностную самооценку.

    Как бороться с низкой самооценкой? Для начала, прекратите постоянно сравнивать себя с окружением. Кто-то является талантливым художником, а вам дано виртуозно готовить, что абсолютно не под силу другому субъекту. Подумайте о том, что кто-то может просто мечтать об умениях, которые вы выполняете мастерски, однако считаете их ненужными. Нужно начать делать то, что реально интересно и не подавляет. Хобби способно многое рассказать о личности, может помочь найти сподвижников и поддержать беседу. Постарайтесь понять, что вы человек, следовательно, можете совершать ошибки, которые совершает абсолютно все население Земли. Ведь ошибка – это не личная вина, а опыт и возможность научиться чему-то новому.

    Самооценка – что это такое и от чего зависит

    Понятие «самооценка» обозначает восприятие своей уникальности и значимости, а также способность оценить как достоинства, так и недостатки. Здравая оценка себя позволяет избежать возможных ошибок, является основой дальнейшего совершенствования и развития. Самооценка выполняет три наиболее важные функции:

    • защитная – способствует стабильности и независимости от окружения;
    • регуляторная – позволяет совершать личностный выбор;
    • развивающая – обеспечивает стремление к развитию.

    Идеальным считается вариант, когда индивид самостоятельно формирует мнение о себе. Однако в современном обществе на этот процесс воздействует множество факторов окружающей его среды, например, родители, друзья, сверстники. Именно из этого исходит возможность формирования заниженной самооценки. Это часто проявляется во взрослом возрасте, но берет начало еще в детстве. Заметна она по таким признакам:

    • пессимистичное и негативное отношение ко всему окружающему;
    • зависимость от оценки окружения, страх ошибиться, постоянное оправдание собственных действий;
    • неудовлетворенность собой, постоянная критика в свою сторону, часто – не заслуженная или чрезмерная;
    • зависть к успехам других.

    Причин этому может быть несколько и для того, чтобы понять, как повысить самооценку и уверенность в себе, прежде стоит разобраться именно с причинами. Одной из самых распространенных является воспитание. Любые психологические трудности взрослого берут начало в раннем возрасте, так и с самовосприятием. В семье, где родители постоянно ругают ребенка или сравнивают его с другими, на подсознательном уровне у малыша формируется неуверенность, пассивность, отсутствие инициативы.

    Переживание поражений и неудач в детстве также может стать причиной неадекватного отношения к себе, если взрослые вместо поддержки сделают замечание или будут насмехаться. Даже в самых безобидных случаях, когда старшие знают что нужно приложить больших усилий, маленькие дети могут забросить попытки улучшить результат. К тому же, если в семье происходят скандалы между родителями, ребенок может считать себя виновным в этих происшествиях, отсюда – неуверенность в собственных силах, отсутствие желания к принятию решений.

    Какие-либо особенности внешнего вида или здоровья могут стать причиной нелюбви к себе, если это попадет под насмешки сверстников. Если в детстве вы получили психологическую травму, например, из-за лишнего веса – это прямой путь к формированию низкой самооценки, остающейся даже во взрослом возрасте. Дети порой безжалостны, а мнение окружения часто играет важную роль в самовосприятии.

    Еще одной из самых распространенных причин отрицательного отношения к себе – «нездоровое» окружение. Это связано с тем, что только там, где ценят успехи, и стремление добиваться результатов, личность будет стремиться к развитию. Если же близкие, друзья или знакомые не проявляют желания к инициативе – ожидать этого от одной взятой личности довольно сложно. Естественно, речь не идет о прекращении общения с подобными индивидуумами, следует всего лишь сделать вывод о том, не в них ли причина нелюбви к себе.

    Смена окружения. Решение задачи может быть в смене окружения, ведь именно негативно настроенные личности могут отрицательно влиять на и так сомневающегося в способностях индивидуума. Если включить в свой круг общения тех, кто добился определенных успехов – вскоре можно вернуть уверенность в себе, желание действовать, самоуважение.

    Как обнаружить скрытые жизненные правила

    Правила вступают в игру, когда нам нужно принять решение. Чтобы выявить принципы и жизненные ценности, достаточно задать следующие вопросы: “Почему ты не занимаешься тем, что приносит тебе удовольствие?” или “Почему ты не прекратишь заниматься тем, что не приносит тебе удовольствия?”.

    Если кто-то не может достичь поставленной цели или недоволен жизнью, возможно, в этом виноваты его скрытые правила. Вопросы типа “Почему бы тебе просто не взять и не поступить следующим образом?” кажутся глупыми и даже раздражают — безусловно, оправдание у вашего собеседника найдется. Однако задавать подобные вопросы необходимо: зачастую дурацкие и назойливые вопросы обладают наибольшим эффектом.

    Кроме того, их можно завуалировать. Я постоянно так делаю, особенно если оказываю помощь близким. Можно спросить так: “Когда ты рассказывал мне, что не хочешь идти на день рождения к своей кузине, но все-таки пошел, я слегка удивилась. Почему ты просто не отказался от приглашения? Извини, если лезу не в свое дело”.

    Ответом в большинстве случаев будет некое жизненное правило. Для наглядности я повторяю его вслед за пациентом: “Похоже, что у тебя есть принцип, запрещающий проводить выходной, лежа на диване, и идти наперекор маминым желаниям”.

    Обычно этого достаточно. Осознав, что он сам себя ограничивает, собеседник понимает и причины, по которым сформировалось то или иное правило, а это открывает перед ним новые возможности.

    Выявив все правила, работайте с каждым по отдельности, задавая один и тот же вопрос: “Это хорошее и конструктивное правило или необоснованный запрет?”

    Самооценку формирует опыт

    Самооценка формируется из нескольких источников опыта и с возрастом интегрируется в достаточно устойчивую внутреннюю конструкцию.

    Первый источник — самый глубокий и ранний опыт отношений с людьми, которые заботятся и ухаживают за ребенком. Младенец с рождения нуждается в человеке, который поможет ему выжить. Обычно таким человеком является мама или другой взрослый, который выполняет роль мамы. Младенец не способен понимать, что с ним происходит: голоден ли он, устал ли, напуган или ему хочется физического и эмоционального контакта. Понять, что с ним происходит, и ответить на эту потребность — задача того взрослого, кто заботится о ребенке.

    Качество этого раннего опыта и становится первым источником самооценки.

    Если опыт хороший (мама может достаточно быстро понять и ответить на нужду ребенка), это становится опытом удовлетворения и базового переживания себя как того, кто достоин любви и заботы. Не за достижения, не за успехи, а просто потому что ребенок — живой человек и ценен сам по себе, как ценна любая жизнь. Эта первичная забота — тот самый дар любви, который родители делают для ребенка, инвестируя в него не почему и не зачем, а просто так.

    По мере роста и развития ребенка будет трансформироваться и любовь родителей, в которой появляется больше опоры на поведение ребенка. Родители заинтересованы в том, чтобы их дети были успешны среди других людей, не отвергнуты обществом, поэтому их задача — помочь детям усвоить, что является приемлемым и одобряемым в социуме, а что — нет. Для ребенка это означает, что ему придется отказаться от возможности делать все, что ему хочется, и когда ему хочется, чтобы быть одобряемым родителями и другими людьми. Постепенно внешние требования и ожидания от ребенка усваиваются и становятся внутренними, формируя систему морали/совести и внутреннее представление об «идеале Я». Внутренняя система морали в дальнейшем вознаграждает хорошее поведение чувством гордости и уважения за себя, а плохое — наказывается чувством вины или стыда.

    Следующий источник опыта, лежащего в основе самооценки, — отношения с социумом.

    Этот источник является, пожалуй, самым понятным из всех. Если человек действует так, что его поведение ценится окружающими, то он получает опыт одобрения и признания, если нет — возникает опыт отвержения. Чаще всего в начальной школе дети начинают замечать разницу между собой и другими детьми. Они сравнивают себя с другими, наблюдая за успехом или неуспехом в разных видах деятельности. Академическая успеваемость и качество отношений со сверстниками являются важными факторами, влияющими на самооценку. Если к этому моменту у ребенка есть дефицит в самоуважении, то этот источник ребенок будет использовать больше всего, чтобы компенсировать переживание внутренней неценности. Нехватка чувства внутренней опоры порождает высокую зависимость от опоры внешней. Любовь и уважение подменяются восхищением и постоянным поиском восхищения для стабилизации себя.

    Переживания, которые способствуют низкой самооценке, включают в себя жесткую критику, физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, игнорирование, высмеивание или поддразнивание или ожидание того, что ребенок все время будет «идеальным».

  • Добавить комментарий