Как правильно делать и принимать контрастный душ при ВСД

Польза и вред контрастного душа при гипотоническом и гипертоническом типе ВСД

Контрастный душ часто рекомендуется врачами, как способ эффективного лечения и профилактики разных болезней. Однако процедура не всегда благотворно влияет на организм, он может как помочь, так и принести вред организму.

Принимая контрастный душ, человек вводит организм в состояние стресса из-за резких температурных перепадов. Теплая вода способствует расслаблению, холодная – придает бодрости и повышает мышечный тонус. Чередование температур возбуждает нервную систему, но можно ли принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии?

Польза водных процедур

Перепад температур «встряхивает» организм, что заставляет его активизировать защитные функции. Сосуды поочередно сужаются и расширяются, запускаются обменные процессы и интенсивная выработка гормонов. Вместе с тем происходит:

  • повышение скорости кровообращения и работы сердца, что обеспечивает быстрый транспорт кислорода к органам, которые недавно испытывали его дефицит;
  • сужение и расширение пор, что способствует выведению токсинов из внутренних слоев эпидермиса;
  • укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости к вирусам и инфекции.

Контрастный душ полезен при патологиях, угнетающих иммунитет.

Мало кто знает, но водная процедура с контрастным температурным перепадом способствует похудению. Душ помогает справиться и с целлюлитом.

Как правильно и безопасно принимать контрастный душ при ВСД?

Любой человек, болеющий вегетососудистой дистонией, знает, что в лечении этой патологии важно пользоваться проверенными методами, так как любые неправильно принятые меры способны усугубить течение болезни. Поэтому прежде чем приступать непосредственно к терапии, стоит дотошно изучить методику проведения процедуры. Немаловажно знать, как правильно и безопасно делать контрастный душ при хронической ВСД, и стоит ли проводить лечение при обострении болезни.

Действие холодной и горячей воды на организм

Водную процедуру можно выполнять независимо от времени года, однако стоит избегать ее проведения непосредственно перед сном и после него.

Контрастный душ всегда начинается с теплой воды. Тело должно как следует разогреться, чтобы открылись поры, ускорился кровоток. Далее включается холодная вода, но ее температура должна быть скорее комнатной, чем ледяной. Процедура состоит из трех подходов обливания холодной и горячей водой с минутным интервалом между каждым. В завершении всегда рекомендуется обдать тело прохладной водой, чтобы сузить поры и привести кожу в тонус.

Нельзя допускать попадания воды на голову, что может сказаться интенсивной потерей волос или понижением зрения. Во время переключения теплой воды на холодную стоит первым делом умыть лицо. Это благотворно повлияет на работу сердца и убережет организм от перегрузки.

После принятия контрастного душа могут онеметь пальцы на руках или ногах. Это означает, что процедура была проведена неверно – слишком большие температурные перепады, затяжное воздействие холода. В этом случае нужно дать организму адаптироваться. Первые все недели лучше минимизировать разницу температур. Когда тело обвыкнется, перепад можно увеличить, как и продлить время всей процедуры.

Рекомендованное время принятия душа

Вред контрастного душа

Гипотонический вегетососудистый синдром проявляется у больных нарушенной функцией кровотока. Из-за чего у людей с ВСД холодные конечности, а ледяная вода может стать причиной еще большего сосудистого спазма, последствия которого могут стать непредсказуемыми. Для гипотоников рекомендуется делать обливания минимальной разницей температур, чтобы уберечься от осложнений дистонии.

При гипертоническом типе ВСД ситуация прямо противоположная. Горячая вода ускоряет кровоток, что может негативно отразиться на здоровье больного.

Неправильно проведенная процедура усугубит течение болезни

Противопоказания к процедуре

Контрастные обливания строго противопоказаны при:

  • гипертензии;
  • болезнях крови;
  • онкологии;
  • тромбофлебите (воспаление сосудистой стенки с образованием тромба в ее просвете);
  • дисфункции мозгового кровотока;
  • неврите (воспалительный процесс в проводящих нервных корешках);
  • патологиях опорно-двигательного аппарата с поражением суставов, позвоночника;
  • эмоциональном нестабильном состоянии (депрессии, психозы);
  • заболеваниях сердца;
  • простудных и вирусных болезнях;
  • менструации.

Ограничиться в приеме душа с температурными перепадами нужно после интенсивных физических тренировок. Разогретые мышцы способны непредсказуемо отреагировать на холодную воду, из-за чего может развиться воспаление. Еще хуже повлияет только холодный душ – высока вероятность развития полиартрита вследствие резкого охлаждения тела.

При обливании контрастной водой нельзя мочить голову

Методика принятия контрастных процедур

При любой форме ВСД в профилактические мероприятия должны входить контрастные обливания. Их интенсивность и частота проведения определяются исходя из состояния больного и степени развития патологии. Полностью отказаться от процедуры рекомендуется людям с ВСД, которые страдают нервными расстройствами.

Причиной развития дистонии зачастую служит стресс – перевозбуждение ЦНС. Но и перепады температур вызывают стрессовое состояние организма. По сути, контрастный душ работает по схеме «клин клином», вот только злоупотреблять таким лечением нельзя. Водные процедуры должны быть строго дозированы и контролироваться лечащим врачом. Именно он должен определить, можно ли делать контрастное обливание, как часто и с каким температурным режимом.

Включая холодную воду, рекомендуется сначала умыть ею лицо

Чтобы процедура принесла пользу, ее нужно сделать правильно. Для этого важно соблюдать строгую последовательность действий.

  1. Нельзя, чтобы процедура вызывала дискомфорт, поэтому увеличивают разнице между температурами поэтапно. Максимальные пределы достигаются не ранее, чем за 2 недели проведения процедуры.
  2. Цель контрастного обливания – достичь лечебного эффекта, а не «установить рекорд» по самой низкой или высокой температуре.
  3. Исключено использование ледяной воды – нижняя граница температуры должна быть в пределах 25-30 °С, особенно для больных ВСД по гипотоническому типу.
  4. При гипертонической либо кардиальной дистонии прежде чем стать под холодную воду, сначала ею обдают лицо, чтобы повысить тонус организма.
  5. Максимальный курс ежедневных обливаний составляет не больше месяца, затем рекомендуется принимать разнотемпературный душ дважды в неделю.
  6. Категорически запрещается проводить процедуру после пробуждения, когда организм долгое время находился в состоянии покоя. Не рекомендован душ и перед отходом ко сну, так как может развиться бессонница на фоне повышенного тонуса организма.
  7. Под запретом контрастные обливания после занятий спортом либо интенсивной физической работы.

Любые водные процедуры заканчивают обливанием прохладной водой, чтобы взбодриться и привести организм в тонизированное состояние.

Наглядно о том, как правильно принимать душ с контрастными температурами, можно узнать из видеоролика:

Контрастный душ при ВСД

Контрастный душ – популярный действенный метод улучшения состояния при многих функциональных расстройствах, в том числе при вегетососудистой дистонии (ВСД). Такая процедура нормализует функционирование сосудов, улучшает работу сердца и других органов. Для предотвращения негативных последствий важно научиться правильно принимать его.

  1. Контрастный душ и ВСД
  2. Польза процедуры при ВСД
  3. Правила приема контрастного душа
  4. Контрастный душ и спорт
  5. Вред от контрастного душа
  6. Противопоказания
  7. Обливание холодной водой
  8. Типичные ошибки начинающих
  9. Отзывы

Контрастный душ и ВСД

При лечении ВСД используется как физиотерапевтическая процедура. Эффект заключается в поочередном влиянии теплой и холодной воды. В первом случае происходит расслабление пор с расширением поверхностных сосудов, а во втором – обратная реакция.

Это стресс для организма, но стресс позитивный. Тело воспринимает резкие перепады температуры как опасные для организма и пытается защититься синтезированием гормона адреналина, отвечающего за скорую адаптацию.

На фоне увеличения концентрации адреналина в крови происходит ряд изменений во всем организме:

  • Усиление работы сердца – орган начинает быстрее сокращаться и перекачивать больше крови.
  • Ускорение кровотока – при поочередных сокращениях сосудов повышается скорость продвижения крови по ним. Питательные вещества и кислород быстро доходят до отдаленных участков тела.
  • Очищение кожи – за счет поочередного открытия и закрытия пор она постепенно избавляется от накопившихся шлаков и токсинов.

Все эти изменения стабилизируют состояние людей с ВСД. Однако неправильное применение такой физиотерапевтической процедуры чревато развитием некоторых побочных эффектов, поэтому практиковать нужно только после ознакомления с соответствующей информацией, а также четко понимать, что и когда требуется делать.

Польза процедуры при ВСД

Симптомы вегетососудистой дистонии возникают на фоне нарушения функционирования симпатической и парасимпатической части вегетативной нервной системы. Нарушается работа сосудов кожи, внутренних органов с развитием характерной клинической картины (головная боль, покалывания в сердце, одышка, тахикардия).

Это стабилизирует функции вегетативной системы через индуцированный стресс. Другие положительные свойства:

  • Тонизирование организма. Выбросы новых порций адреналина активизируют работу органов, повышают их работоспособность.
  • Укрепление иммунитета. С его помощью устраняют симптоматику ВСД, а также осуществляют профилактику респираторных вирусных заболеваний.
  • Нормализация работы сосудов. Постоянное расширение и сужение поверхностных артерий и вен делает их эластичными, упругими, готовыми к резкому изменению диаметра в зависимости от внешних условий.

Последний фактор важен и полезен для больных ВСД, так как стабилизировать состояние и улучшить самочувствие в домашних условиях.

Правила приема контрастного душа

Для достижения терапевтического результата принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии нужно правильно. Делать это можно в любое время года. Есть простые, но важные правила. Их соблюдение позволит вам стать более здоровыми:

  • Начинайте всегда с теплой воды. Для каждого человека понятие температуры индивидуально. Поэтому важно подобрать ее по собственным ощущениям. Продолжительность воздействия – 4–5 минут или до полного разогрева тела.
  • После этого быстро переключите воду на холодную. На ранних этапах важно не использовать ледяную, которая может привести к противоположному результату. Вполне достаточно прохладной.
  • Под холодной водой в среднем нужно побыть от 30 до 60 секунд. Теплый душ принимайте дольше для восстановления тонуса сосудов.
  • Поначалу принимайте контрастный душ с маленькой разницей температур.
  • Одна процедура включает не больше 3 циклов.
  • Завершайте холодной водой. Поры остаются закрытыми, а кожа – чистой.
  • Принимайте его не раньше чем через час после пробуждения, или вечером, но не перед сном. Перед сном показана теплая релаксирующая ванна.
  • В процессе процедуры обливание делайте по всему телу, начиная сверху и двигаясь вниз, за исключением головы. Холодная вода у ваготоников может быть причиной резкой головной боли.

Привыкание занимает несколько недель, поэтому не ожидайте моментальных результатов. Расширяйте температурный режим только при хорошем самочувствии.

Процедура должна дарить вам положительные эмоции, чтобы повышалась ее эффективность.

Контрастный душ и спорт

Контрастный душ комбинируется с занятиями спортом. Есть упражнения, которые стабилизируют работу вегетативной нервной системы человека, нормализуют его состояние.

Примером такого положительного взаимодействия является комбинирование бега и водной процедуры:

  • После занятий физкультурой примите контрастный душ. Влияние двух факторов улучшит ваше состояние.
  • После занятия должно пройти не меньше часа. Иначе воздействие холодной воды на разогретые мышцы принесет диаметрально противоположный результат.

Главное – не перестараться. Комбинировать физиотерапевтическую процедуру можно с другими разрешенными видами спорта, в том числе с йогой.. Но важно избегать нагрузок с резкими изменениями положения тела.

Вред от контрастного душа

Помимо положительного влияния на , при неумелом использовании он ухудшит состояние здоровья. Поэтому соблюдайте правила процедуры.

Больные ВСД по гипотоническому типу не должны использовать слишком холодную воду. Их сосуды скованы, а влияние ледяной воды приведет к еще большему спазму с усилением симптоматики.

Частое применение контрастного душа также не рекомендуется. Дело в том, что регулярный и частый выброс адреналина не полезен. Если человек ежедневно принимает процедуру, это может привести к следующим последствиям:

  • Перегрузка. Такая водная процедура – стресс для организма. Ее постоянное использование становится причиной срыва компенсаторных механизмов.
  • Возникновение других заболеваний. На фоне влияния холодной воды могут прогрессировать неспецифические воспалительные процессы, обострения артрита или артроза вследствие переохлаждения.
  • Истощение организма. Жизнь в постоянном стрессе вредит телу человека, ежедневный контрастный душ тоже.

Принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии полезно, но делать это нужно с осторожностью и по правилам. Лучше делать это 1-2 раза в неделю. Таким образом удастся достичь терапевтического эффекта без вреда для здоровья.

Противопоказания

Контрастный душ – физиотерапевтическая процедура, которую могут использовать без вреда для здоровья не все страдающие от ВСД. Противопоказания к применению подобного метода лечения:

  • заболевания крови;
  • злокачественное новообразования;
  • беременность, период кормления грудью;
  • обострения хронических заболеваний;
  • острые респираторные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • нарушения мозгового кровообращения (последствия инсультов, транзиторные ишемические атаки);
  • заболевания нервной системы (невриты, неврозы);
  • психические расстройства.

Нельзя принимать контрастный душ:

  • людям с серьезными заболеваниями сердца (ИБС, аритмией, выраженной артериальной гипертензией);
  • женщинам при месячных;
  • сразу же после физической нагрузки – когда мышцы разогреты, влияние холодной воды может стать причиной развития проблем с суставами, позвоночником.

Для получения результата лучше отложить прием душа на 1 час. При игнорировании этих простых рекомендаций можно еще больше навредить.

Обливание холодной водой

Разновидность тонизирующих процедур – обливание холодной водой. Здесь отсутствует влияние тепла, поэтому сосуды и кожные поры только сужаются.

Обливание холодной водой могут использовать только опытные люди, которые закаливаются уже не один месяц. В противном случае можно не только ухудшить протекание ВСД, но и спровоцировать развитие других болезней.

Рекомендации, которые помогут плавно подойти к использованию обливаний:

  • На ранних этапах используйте только воду комнатной температуры, постепенно охлаждая ее.
  • После обливания сразу же насухо оботритесь полотенцем.
  • Делайте обливание утром не чаще 2 раз в неделю – для предотвращения нарушения работы надпочечников.
  • Перед началом подобной практики проконсультируйтесь с врачом для предупреждения развития осложнений.

Противопоказания к проведению обливаний холодной водой при ВСД аналогичны таким же при использовании контрастного душа.

Типичные ошибки начинающих

Часто причиной ухудшения состояния больных вегетососудистой дистонией становится неправильное применение контрастного душа. Типичные ошибки начинающих:

  • Слишком частое закаливание. Ежедневная процедура не приносит пользы. Они ведут к срывам адаптации организма с последующим прогрессированием заболевания.
  • Использование сразу ледяной воды. На ранних этапах разница между температурами должна быть небольшой. Даже опытные люди не используют ледяную воду, которая вредит здоровью.

Начинающим использовать обливание холодной водой рекомендуем только после интенсивного разогрева, например, после посещения парной:

  • После того как человек пребывает в парилке в течение нескольких минут, частота сердечных сокращений у него увеличивается до 100 и больше, а на теле начинает интенсивно выступать пот. Это говорит о том, что организм пытается избавиться от излишков тепла.
  • В таком случае резкое, но короткое охлаждение будет безопасным и не приведет к простудному заболеванию. Ведь охлаждение всего-навсего отнимает излишки тепла, но никак не переохлаждает организм.

Именно поэтому очень приятно после парилки броситься в ледяной бассейн, или поваляться несколько секунд на чистом снегу. Разумеется, это нужно делать с осторожностью, при отсутствии противопоказаний к проведению контрастных процедур.

Польза контрастного душа при ВСД, как его делать правильно

С древних времен вода использовалась в различных целебных процедурах. Поистине уникальная субстанция способна творить чудеса при правильном применении. Здесь мы рассмотрим, что представляет собой контрастный душ при ВСД, как правильно делать его и в чем польза процедуры. Вегето-сосудистая дистония очень плохо поддается лекарственному лечению. А вот различные физиопроцедуры и нетрадиционные методы дают хороший результат. Также я поделюсь своим личным опытом применения контрастного душа во время обострения дистонии. Отзывами поделились и другие люди, кто применял этот способ в борьбе с ВСД.

Что такое контрастный душ

Воду уникальная субстанция и ее контакт с телом дает благоприятные результаты, конечно, с соблюдением безопасных мер. Если почитать различные духовные писания, то можно увидеть, что практически во всех них есть упоминания о воде и она участвует во многих ритуалах. Но не будет ударяться в мистику, а поговорим о воде и водных процедурах, чисто с медицинской точки зрения.

Важно!

Под маской ВСД могут скрываться другие серьезные заболевания. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

Контрастный душ относится к физиотерапии. Для лечения ВСД и многих других болезней он используется уже очень много лет. Процедура представляет собой поочередное обливание горячей и холодной водой в душевой кабине.

Ее применяют для закаливания, укрепления сосудов, поднятия иммунитета.

Этот вид терапии есть практически в каждом санатории и оздоровительном центре. Но благодаря простоте техники, можно применять контрастный душ при ВСД у себя дома.

Чередование горячей и ледяной воды может причинять дискомфорт, особенно когда человек только начинает использовать этот метод. Существуют правила, которые следует соблюдать, чтобы не навредить себе (о них вы узнаете ниже). Хотя контрастный душ считается очень полезной физиопроцедурой, при его неправильном использовании могут возникнуть проблемы. Поэтому очень важно изучить все нюансы, прежде чем начинать борьбу с вегето-сосудистой дистонией таким образом.

Читайте также:

Вы должны принять эти вещи, если у вас ВСД

Почему при вегето-сосудистой дистонии физиотерапия полезнее лекарств

На самом деле неправильно говорить о ВСД, как о болезни, хотят этот термин использовать удобнее. Дистония не является заболеванием. Это психоневрологическое расстройство, выражающееся в комплексе симптомов. Проявления вегето-сосудистой дистонии очень разнообразны. Их количество и интенсивность зависят от многих факторов: возраста, пола пациента, общего состояния здоровья, типа личности и многого другого.

ВСД может быть следствием других болезней, как сопутствующее расстройство. Очень схожие с вегетативной дистонией симптомы дают болезни эндокринной системы, последствия черепно-мозговых травм и некоторые заболевания нервной системы. Поэтому всегда необходимо проходить тщательную диагностику, чтобы выявить или исключить соматические заболевания.

Читайте также:  Миалгия - симптомы, лечение, профилактика мышечных болей, стадии и формы

В большинстве случаев физиологических болезней и других соматических факторов, вызывающих ВСД, у людей не обнаруживается. Симптомы (и порой очень сильные) есть, а причин как таковых нет. В таких случаях дистония имеет психосоматическую природу. То есть, возникает на фоне психологических проблем, с которыми человек не может справиться длительное время. Причиной может быть и банальное переутомление, как физическое, так и моральное.

Почему ВСД плохо лечится лекарствами? А разве может вылечить таблетка душевную проблему или усталость организма? Конечно, нет.

Большинство лекарств, которые применяют при ВСД и неврозах, просто купируют симптомы, но не избавляют от причины. Медикаменты полезны и нужны тогда, когда ужасная симптоматика просто не позволяет вести нормальный образ жизни. Но стоит понимать, что сами по себе разного рода антидепрессанты, успокоительные, транквилизаторы, адреналиноблокаторы ничего не лечат. Чего нельзя сказать о физиотерапии.

Так как ВСД есть разбалансировка нервной и сосудистой системы, нужно укреплять именно их. Лекарствами сосуды не укрепишь, а пот упражнениями, контрастным душем, массажем – очень даже можно привести их в тонус.

К счастью, во время своего криза ВСД (с тех пор прошло уже много лет), я быстро поняла, что таблетки меня не спасут и отказалась от них, оставив в терапии только смесь трав (валериану, боярышник, пустырник).

Читайте также:

Тогда я начала активно применять различные физиопроцедуры и психологические техники. Наверное, это и помогло мне достаточно быстро избавиться от обострения дистонии, панических атак и прочих «прелестей» функционального расстройства.

В чем польза контрастного душа при ВСД

При вегето-сосудистой дистонии из-за ослабления тонуса сосудистой системы начинается хроническое кислородное голодание тканей. Вследствие этого замедляются метаболические процессы, снижается иммунитет, появляется дефицит гормонов. Частые спутники ВСД – гипертония или гипотония, тахикардия (учащенное сердцебиение). Распространенные симптомы людей с расстройством вегетатики – головокружения, слабость, головные боли, одышка, расстройства пищеварения. Такой человек становится невротичным, тревожным, страдает бессонницей, быстро устает.
Контрастный душ оказывает действие на сосудистую систему, чего не делает обычная теплая ванна. В процессе чередования обливаний горячей и холодной водой сосуды расширяются, а затем резко сужаются. Это очень интенсивная нагрузка на сосудистую систему, но действует она как зарядка. Если применять ее регулярно, то она здорово укрепляет сердечно-сосудистую систему и прекрасно отражается на самочувствии.

Водная физиотерапевтическая процедура имеет массу положительных действий на организм. Итак, узнаем чем конкретно полезен контрастный душ при ВСД.

  • Улучшает кровообращение, за счет чего органы начинают получать больше кислорода и питательных веществ.
  • Укрепляет, тонизирует сосуды, делает их более стабильными.
  • Стимулирует выработку необходимых гормонов.
  • Повышает иммунитет.
  • Помогает стабилизировать артериальное давление.
  • Снимает мышечные спазмы, вследствие этого уходят боли.
  • Ускоряет метаболические процессы, способствует сбросу лишнего веса.
  • Является профилактикой варикоза и тромбоза (за счет ускорения кровотока).
  • Улучшает работу сердца.
  • Бодрит, прибавляет сил, энергии, улучшает общее самочувствие.
  • Повышает устойчивость организма к холоду.
  • Нормализует терморегуляцию.

Контрастный душ при ВСД можно смело считать одним из самых эффективных и легкодоступных методов для улучшения здоровья. Он помогает избавиться от неприятных, болезненных симптомов в кратчайшие сроки.

На заметку!

Контрастный душ – Это своего рода закаливание и тренировка организма. Ученые отмечают: те, кто регулярно принимают такой душ, редко болеют и легче противостоят вирусным недугам.

Как правильно принимать контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии

Лечение ВСД с помощью контрастного душа должно совершаться только после согласования с врачом. Если вы решаете практиковать этот метод самостоятельно, то учтите, что сами будете нести возможные последствия. К слову, побочные эффекты от этой физиопроцедуры маловероятны, но все они могут возникнуть.

При некоторых тяжёлых формах ВСД и нервных расстройств, лучше отказаться от использования этой методики с интенсивными воздействиями.

Одной из причин возникновения и развития ВСД является стресс, то есть перевозбуждение и ослабление нервной системы. Но контрастный душ по своей сути тоже является стрессовым фактором для организма. Резкие чередования холодной и горячей воды – серьезная нагрузка для тела.

Поэтому эта данная процедура при ВСД должна проводиться строго дозировано и с тщательным наблюдением за своим состоянием. Используя сразу максимальную нагрузку и ненормированное время, можно получить ухудшение состояния и даже учащение панических атак.

Правила приема контрастного душа при ВСД:

  1. Постарайтесь начать процедуру в теплое время года, чтобы к зиме организм достаточно привык к воздействиям холодной воды.
  2. Не рекомендуется делать такой душ утром сразу после сна. Это слишком агрессивный способ пробуждения для организма, ослабшего от ВСД.
  3. Если намерены проводить методику вечером, то рассчитайте время минимум за 2 часа до сна. Контрастный душ бодрит, и вы можете долгое время ощущать бессонницу. Но немало людей, которых эта процедура расслабляет (за счет снятия напряжения и мышечных спазмов), поэтому некоторое время наблюдайте за своими ощущениями, и дальше подстройте режим под себя.
  4. Первый месяц рекомендуется делать такой душ ежедневно, затем можно через день.
  5. Не применяйте контраст слишком холодной и ледяной воды. Начинайте с чередования теплой и прохладной. Помните, что организм должен адаптироваться.
  6. Но начинать поливания нужно с ног, постепенно поднимая напор душа по телу. Голову мочить не рекомендуется.
  7. Первую неделю начните с 1 минуты, постепенно увеличивайте время. Но старайтесь не превышать 5-7 минут. Этого времени вполне достаточно. Чередование температур воды должно быть с интервалами в 5-10 секунд.
  8. Заканчивайте обливания всегда прохладной водой.
  9. Не выходите на улицу и не находитесь под сквозняками минимум полчаса после душа. Старайтесь не мерзнуть.
  10. Если во время процедуры вы чувствуете дискомфорт (головокружение, тахикардию, ухудшение состояние), немедленно прекращайте ее.

Важно!

Женщинам, на время менструации необходимо отказаться от контрастного душа. Возвращаться к нему можно сразу после окончания месячных.

ВСДешники не отличаются особым позитивом. Но перед началом водной терапии очень важно настроиться на положительное действие. Хорошее расположение духа и вера в результат – важные составляющие восстановления здоровья.

Если вы ощущаете тревогу, страх, боитесь начать контрастный душ при ВСД, то сначала поработайте над своей психикой. В таком состоянии вы вряд ли получите хороший лечебный эффект. Любые подобные занятия должны приносить удовольствие.

Противопоказания

Даже такая полезная общеукрепляющая физиотерапия имеет свои противопоказания.

Нельзя принимать контрастный душ при:

  • Острых воспалительных и инфекционных процессах.
  • Критичных показателях артериального давления (как повышенных, так и пониженных).
  • Тромбофлебитах.
  • Невритах.
  • Острых нарушениях мозгового кровообращения.
  • Патологиями кроветворения.
  • Серьезных заболеваниях сердечнососудистой системы.
  • Тяжелых остеохондрозах позвоночника.
  • Онкологических опухолях.
  • Тяжелых формах психоэмоциональных расстройств.

Перед тем как начать принимать контрастный душ при ВСД, нужно проконсультироваться со своим врачом, сообщить ему обо всех имеющихся заболеваниях (если они есть) и убедиться, что вам данная методика не противопоказана.

Важно!

Нельзя делать контрастный душ сразу после физических тренировок. Это слишком большая нагрузка на организм, которая чревата негативными последствиями. После занятий спортом должно пройти минимум 30 минут, после чего можно принимать данную водную процедуру.

Личный опыт лечения ВСД контрастным душем

Когда я решила попробовать контрастный душ, у меня все еще сохранялось сильное обострение ВСД с паническими атаками.

К тому времени я уже хорошо понимала, что со мной происходит и отказалась от всех психотропных препаратов. К слову, диагностика не обнаружила у меня никаких физиологических проблем. По всем показателям и анализам я физически была здорова.

Не найдя у себя никаких противопоказания, я начала водные процедуры.

Делала я контрастный душ при ВСД вечером. Примерено за час-два до сна. Он действительно бодрил, но в целом оказывал на меня расслабляющий эффект. Это было что-то вроде приятной, расслабленной бодрости. Когда тебе просто хорошо, ты чувствуешь себя здоровым человеком и поэтому легко можешь заснуть.

Я применяла такой душ не слишком долго, около месяца, и не всегда каждый день. Никогда не использовала чередование слишком холодной и очень горячей воды. Температуры были умеренными.

Сама процедуры была для меня очень приятной. После нее ощущается небывалая свежесть и легкость.

Никаких побочных эффектов у меня не возникало ни разу. Я очень хорошо переносила контрастный душ во время обострения ВСД. Он определенно помог. Но я применяла и другие методики – йогу, психологические техники (разные настрои, медитации), пила травки и очень хотела выздороветь. Поэтому о пользе контрастного душа могут говорить только как о методике в комплексной терапии. Благодаря всех этим техникам, мне удалось достаточно быстро из криза вегето-сосудистой дистонии и восстановить свое здоровье.

Читайте также:

Отзывы

Узнайте, как отзываются другие люди, применявшие контрастный душ для борьбы с вегето-сосудистой дистонией.

Алексей, 42 года

«Мне в свое время помогли избавиться от вегето-сосудистой дистонии: длительный прием валерианки, гимнастика (делал дома по видео, сам подобрал для себя комплекс упражнений), контрастный душ, ежедневный прогулки. Но для себя понял, главное — это не перегружать себя, вовремя отдыхать, меньше нервничать. Врачи мне тогда ничем не помогли, сам выбирался».

«Я чего только не перепробовала. Уже лет 10 с этой ВСД живу. То голова как в тумане, то сердце колет, то слабость. От лекарств особого толку нет, врачи разводят руками.

Делала контрастный душ, но явного улучшения не ощутила. Может дольше надо было делать, я неделю поделала и бросила».

Светлана, 27 лет

«ВСД схватила после напряженного периода в институте, три года назад. Думала, что заболела чем то смертельным, так плохо было мне. Но постепенно изучила свою болячку, поняла, что нужно делать. Стала заниматься йогой, принимать контрастный душ, чаще выезжать на природу, перед сном медитации слушаю. Сейчас мое самочувствие полностью в норме. Думаю, оно все работает именно в комплексе. Ну и настрой очень важен».

Дмитрий, 34 года

«Я решил сразу с радикальных мер начать, стал обливаться холодной водой. Но схватил воспаление и только ухудшил ВСД, месяц лечился, лежал в постели. Потом снова стал делать попытки, наладил режим, стал делать контрастный душ по утрам, питание изменил, отношения ко многому пересмотрел, чтоб меньше нервничать. Постепенно пришел в норму. А то говорили мне, что это не лечится и всю жизнь мучиться теперь. Такие врачи у нас в пригороде».

В заключение

Мы рассмотрели, чем полезен контрастный душ при ВСД, как правильно делать процедуру и какие у нее противопоказания. Следует понимать, что этот метод не является основным в лечении вегето-сосдуистой дистонии. Но в комплексной терапии может давать очень заметный положительный эффект. При постоянном применении (2-3 раза в неделю), контрастный душ станет отличной профилактикой сердечнососудистых заболеваний и укрепит иммунную систему, закаляя организм.

Всем здоровья и внутреннего равновесия!

Автор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Доктор Комаровский о пустышке

Ни одна мелочь не вызывает порой таких жарких дискуссий в рамках одного семейства, как самая обычная соска — пустышка. Мама, к примеру, не видит в ней ничего страшного, а бабушка отчаянно протестует и твердит, что соска невероятно вредна для прикуса малыша. Папа занимает нейтральную позицию, но только до того момента, когда малыш начинает орать.

А сколько хлопот доставляет пропажа пустышки, если ребенок к ней уже привык! Родители готовы среди ночи бежать в аптеку за новой, лишь бы чадо успокоилось. Известный детский врач Евгений Комаровский рассказывает, нужна ли такая соска для ребенка, как его вовремя отучить от нее и есть ли какой-то вред от того, что малыш сосет пустышку.

«За» и «против»

Если пустышку не давать принципиально, то малыш с большой долей вероятности начнет сосать палец, как только сможет дотянуться им до рта. Это неудовлетворенный сосательный рефлекс, который есть абсолютно у всех новорожденных, и который проходит самостоятельно в определенном возрасте. Ребенок сосет палец не потому, что ему так хочется, и вовсе не от скуки. Это инстинкт, а с ним бороться совершенно бесполезно, говорит Евгений Комаровский.

Если выбирать между пальцем и соской, то Комаровский говорит, что соска оптимальнее. Вред ее сильно преувеличен, зато польза несомненна, ведь она:

помогает удовлетворить сосательный рефлекс;

успокаивает ребенка, усыпляет его;

стимулирует перистальтику кишечника, развивает лицевые мышцы.

Единого мнения о вреде и пользе соски в педиатрии нет. Одни врачи говорят, что она вредна, другие — рекомендуют дать ее карапузу. Одно известно точно, говорит Евгений Комаровский: нужно прислушаться к самому ребенку. Если он хочет сосать, пусть сосет. Если он выплевывает пустышку, не надо настаивать. Специально к ней приучить в 2 месяца, в 3 месяца или потом, когда начнут прорезаться зубки – не самая хорошая идея.

Если пустышка решает какие-то определенные проблемы ребенка, ничего плохого в ней нет, но если сама соска превращается в проблему, нужно постараться с ней расстаться или перетерпеть. Так, многие дети в 5-7 месяцев при засыпании «теряют» соску или сами достают изо рта, а потом пугаются и начинают орать в ночи, пока родственники не придут им на помощь и не вернут пустышку обратно. В той ситуации только самим родителям нужно оценить плюсы и минусы и принять решение, что им легче пережить — крик без пустышки на протяжении нескольких ночей или крик эпизодический из-за пустышки, который пройдет, когда кроха сообразит, что не надо трогать ее руками.

Часто мамы опасаются: когда придет пора разлучать ребенка с соской, то начнет страдать от этого его психика.

Это неправда, уверен доктор, никаких нарушений в психическом и эмоциональном развитии отъем пустышки за собой не влечет. Такую информацию распространяют не слишком грамотные и осведомленные люди.

Еще один аргумент противников сосок — уменьшение лактации. Мол, ребенок, насосавшись вдоволь пустышки, съест меньше молока мамы, и у нее выработка этого самого молока ожидаемо уменьшится. Комаровский советует не паниковать, а опираться только на факты: если малыш хорошо растет, нормально прибавляет в весе, можно не волноваться о том, что из-за соски он чего-то не доел.

Если налицо признаки недоедания, маленький вес, другие симптомы отставания в физическом развитии, нужно найти причину, и вряд ли это будет соска. Сосание во время приема пищи определяется таким инстинктом, как голод, а сосание пустышки – удовлетворение другого инстинкта, сосательного.

Как выбрать «правильную» пустышку

Сегодня на прилавках аптек и детских магазинов представлен огромный выбор пустышек. Есть силиконовые и латексные, с колечками и без, большие и маленькие. Родителям, особенно, без опыта подбора таких предметов, сложно понять, какую же пустышку считать «правильной».

Евгений Комаровский утверждает, что правильно подобранная соска в меньшей степени влияет на прикус.

В норме, у ребенка в момент сосания должна создаваться существенная нагрузка на язычок, а также должны хорошо работать околоротовые и мимические мышцы. Нижняя челюсть, которая меньше верхней при рождении, с помощью таких «тренировок» растет интенсивнее и к полугоду догоняет верхнюю челюсть. При выборе соски нужно понимать, что она должна быть максимально похожей на женский сосок, то есть, физиологически адаптированной.

Латексные пустышки имеют желтый цвет, силиконовые — белые. И те, и другие долго служат, в отличие от резиновых, которые были в ходу у наших бабушек, когда те были маленькими. Однако силиконовые лучше переносят многократное кипячение и не вызывают аллергической реакции.

Среди всего многообразия Комаровский рекомендует отдать предпочтение пустышкам из силикона, имеющим анатомическую или ортодонтическую форму и соответствующим по размерам возрасту ребенка. «Единичка» в размере — это возраст до полугода, а «двойка» – после полугода. Есть еще и «тройка» – после полутора лет. Иностранные производители эти размеры обозначают соответственно буквами латинского алфавита – А, В, С.

Лучше, если у выбранной соски не будет громоздкого основания и разборных частей, чтобы ребенок случайно не подавился запчастями от пустышки.

Когда вылезут первые зубки, лучше сменить силиконовую соску на латексную – она более мягкая, и не будет деформировать зубки. Менять латексную пустышку надо примерно раз в полтора месяца, поскольку она менее пригодна для кипячения и изнашивается быстрее.

Пустышка и прикус

Любимый аргумент всех противников сосок — прикус. Да, пустышка влияет на него, говорит Евгений Комаровский. Но не она одна. Куда в большей мере на это оказывает влияние обмен веществ (сколько ребенок получает и как усваивает кальций, фосфор), достаточно ли в его организме витамина D.

Читайте также:  Лекарства при ангине у взрослых – лучшие и эффективные препараты для лечения 2021

Если ребенок «искусственник», и в своей жизни имеет дело только с сосками, то это увеличивает нагрузку на челюсть. Если он сосет и материнскую грудь, и потом продолжает удовлетворять свой сосательный рефлекс с помощью пустышки, то имеются другие риски изменения прикуса.

Когда малыш обзаводится зубками, то на состояние прикуса влияет количество и качество твердой пищи, которую кроха будет получать.

К тому же очень много информации о том, какой формы будет челюсть, а также как будут расположены верхняя и нижняя по отношению друг к другу, содержится в генетическом коде, то есть заложено в ребенка еще до его рождения.

Таким образом проводить параллель — пустышка – неправильный прикус, никак нельзя. Еще ни одному доктору не удалось доказать и аргументировать, что это нет так. Поэтому опасность скорее носит теоретический характер.

Как отучить ребенка от соски?

Отучение от сосания пустышки — занятие хлопотное, и, самое главное, бессмысленное, утверждает Евгений Олегович. У одних детей сосательный рефлекс от рождения сильный и устойчивый, у других — он слабее. Вторые детки, как правило, быстрее выплевывают ставшую ненужной соску. А малыши с очень стойким рефлексом могут требовать пустышку и в 2, и в 3 года. Однако никто еще не отправлялся в школу в 6-7 лет с «дудой» во рту, говорит доктор, а потому волноваться не о чем.

Проблема длительного сосания пустышки — не проблема для ребенка, не болезнь, не плохая привычка – это его потребность, но безусловная проблема для всей семьи. Маме и бабушке так хочется, чтобы кроха скорее вырос. Отказ от соски, в понимании большинства родителей, это и есть один из шагов к взрослению, как первый шаг, первый зуд, первое слово. И если ребенок не хочет расставаться с пустышкой, то не надо над ним издеваться. Его время, говорит Комаровский, еще не пришло.

Алгоритм действий родителей должен быть таким:

Попробовали спрятать пустышку. Если кричит и не может уснуть на протяжении дня, не надо больше экспериментировать. Попытку повторяют через полгода.

Если ребенок днем уже хорошо обходится без соски, то можно попробовать дать ему легкое успокоительное на растительной основе перед ночным сном. Вполне возможно, соска для засыпания ему не понадобится. Но если требования остаются в силе, то отдайте пустышку и вернитесь к попытке разлучить ребенка с ней примерно через полгода.

Методы, которые будут практиковать родители в процессе отучения, могут быть различные, но к медицине ни один не имеет никакого отношения.

По словам Комаровского, педиатрия не знает ни одной таблетки или мази, которая позволит вылечить тягу к соске. Придется поэкспериментировать с педагогическими методами — уговоры, увещевания, «заговаривание зубов», всевозможные отвлекающие маневры.

Если не работает, можно взять на вооружение бабушкин рецепт и намазать соску какой-нибудь «дрянью», вроде горчицы. Тут главное – не вызвать проблем с пищеводом, ожогов полости рта.

Подробнее о том, когда ребенку нужна соска-пустышка вы узнаете из следующего видео.

  • Доктор Комаровский
  • Ребенок часто болеет
  • Закаливание
  • Режим дня
  • Вес
  • Плохо спит
  • Дневной сон
  • Истерики

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

ТОП-5 лучших пустышек для новорожденных детей

Многим молодым родителям очень трудно определиться с детскими принадлежностями. Что необходимо малышу в первые месяцы жизни, а без чего можно и обойтись? Ни для кого не секрет, что товары для детей имеют довольно высокую цену, которая может быть для многих не по карману. Именно поэтому перед покупкой важно ознакомиться с продукцией, выделить все плюсы и минусы, а также определиться с необходимостью предмета для конкретной семьи. Пустышка для новорожденного – один из самых популярных аксессуаров.

Так ли нужна пустышка новорождённому?

Пустышка — один из самых противоречивых детских предметов. Одни категорически против сосок-пустышек, а другие, наоборот, жизни не представляют без такого приспособления.

Все «за»

В первую очередь, необходимо понимать, что основной рефлекс у новорождённых и детей первых месяцев жизни — сосательный. Его нужно удовлетворять.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто не берут и отказываются от пустышки. Данный факт обуславливается тем, что младенцы удовлетворяют сосательный рефлекс при помощи материнской груди. Естественное вскармливание организовывается по требованию ребёнка. Поэтому мама без труда может понять, когда малыш голоден или ему необходимо «общение» с мамой. Но даже на грудном вскармливании может потребоваться соска пустышка.

Бывают ситуации, когда мама не может дать грудь сию минуту, тогда пустышка может отвлечь ребёнка, удовлетворить сосательный рефлекс. Также при некоторых обстоятельствах, например, в поликлинике во время различных медицинских манипуляций необходимо успокоить ребёнка, тогда детские соски являются незаменимыми помощниками.

На улице зачастую дети просыпаются и начинают плакать, и чтобы ребёнок не заглатывал холодный воздух, мама может дать пустышку. Данный аксессуар обеспечивает малышу психологический комфорт и позволяет чувствовать себя спокойно.

Дети, которые находятся на искусственном вскармливании, практически всегда нуждаются в удовлетворении сосательного рефлекса. Потому что питание из бутылочки осуществляется с одинаковыми интервалами в определённые часы. Принцип по требованию для малышей «искусственников» не действует. Поэтому пустышка для таких детей рекомендована к использованию.

Факты «против» пустышек

Большинство врачей-стоматологов утверждают, что злоупотребление пустышкой ведёт к развитию неправильного (открытого) прикуса. Данная патология формируется у тех детей, которым предлагают постоянно соску, не зависимо от обстоятельств. Обычно такие дети очень возбудимы. И чтобы успокоить такого ребёнка, родители вынуждены использовать пустышку.

Некоторые исследования показали, что постоянное сосание пустышки увеличивает риск развития отитов. Потому что данный процесс повышает давление в слуховой трубе, и вероятность инфицирования резко возрастает. Нередко ребёнок требует внимание матери, когда плачет. Но родители могут неправильно трактовать данную ситуацию и предложить пустышку, тем самым малыш не может удовлетворить свои потребности в «общении».

Многие специалисты рекомендуют отучать ребёнка от соски после 6 месяцев. Потому что малыш становится самостоятельным и в силах сам поднять соску с пола, если та упала. В результате этого встаёт проблема стерильности перед родителями. Мама может просто не успевать следить за малышом, который постоянно вынимает или роняет пустышку. У таких детей могут возникать различные кишечные инфекционные заболевания.

Проблема отучения встаёт наиболее остро перед теми родителями, которые ежедневно укладывали ребёнка спать при помощи пустышки. Такие дети становятся очень привязаны к ней и не представляют спокойного сна без пустышки.

Пустышка и грудное вскармливание

Мамам, которые кормят малыша грудью, нужно быть осторожными с пустышкой.

Техника сосания пустышки и груди значительно отличается. Во время кормления малышу необходимо широко открывать рот и захватывать не только сосок, но и ареолу. Материнский сосок должен находиться на корне языка ребёнка для обеспечения эффективного сосания. Во время использовании пустышки малышу вышеперечисленные действия выполнять не нужно. Следовательно, ребёнок может не взять грудь из-за трудности сосания. Неэффективное кормление способствует застою молока в груди матери, недостаточному набору веса ребёнка, а также уменьшению количества молока.

Как правильно выбрать пустышку?

Пустышка является наиболее простым предметом среди детских принадлежностей. Но даже при покупке такого изделия нужно быть внимательным и обращать внимание на некоторые особенности.

Оптимальная форма соски-пустышки

Оптимальная форма пустышки — это та форма, которая повторяет очертания соска материнской груди. Благодаря этому малыш будет не только чувствовать психологический комфорт, но и не откажется от груди матери. Самой популярной формой является классическая круглая.

Данная форма наиболее привычна поколению прошлых лет. Такая модель соски действительно повторяет форму материнского соска. Пустышка округлая и имеет сужение у ограничителя. Самый главный недостаток такой соски — формирование неправильного (открытого) прикуса.

В настоящее время создаются новые современные модели, которые решают проблему изменения лицевого скелета. К такой модели относится анатомическая пустышка. Соска имеет более сглаженную форму и утончается к ограничителю. Анатомическую пустышку иначе называют каплевидной. Данная модель полностью повторяет ротовую полость малыша.

Наиболее продуманной является ортодонтическая форма пустышки. Такая соска сводит к минимуму развитие неправильного прикуса. Она наиболее плоская, по сравнению с предыдущими, а также имеет скошенный сосок. Ортодонтическая пустышка также является анатомическим вариантом и рекомендуется к использованию врачами-стоматологами.

Размер

Размер пустышки стоит подбирать с учётом возрастных и индивидуальных особенностей ребёнка. Самые маленькие модели создаются для недоношенных и ослабленных детей. Соски для новорожденных имеют меньшие размеры для большего удобства во время использования.

Различные представители пустышек имеют свою размерную сетку. Но наиболее распространённой размерной вариацией являются модели с учётом возраста. Самые маленькие соски могут использоваться до 6 месяцев, средняя категория рассчитана на малышей от 6 до 12 или 18 месяцев. А самые большие можно предлагать ребёнку старше 18 месяцев. Некоторые бренды предоставляют меньшие возрастные интервалы.

Материал

Материал может быть различным. Наиболее бюджетными являются модели из латекса. Данный материал не рекомендуется к использованию, потому что недостаточно плотный и упругий. В результате этого ребёнок после такой соски может отказаться от груди. Также латекс имеет неприятный запах и специфический привкус.

Современные модели пустышек изготавливают из безопасного силикона. Он прозрачный, не имеет запаха и вкуса. А также главным преимуществом является его плотность и упругость, благодаря которым малыш с меньшей вероятностью откажется от материнской груди. Немаловажным фактом является то, что силикон сложнее разгрызть, нежели латекс.

Внешний вид пустышки

Во время выбора пустышки стоит обращать внимание и на сам ограничитель (часть пустышки, которая располагается непосредственно на лице малыша). Он должен иметь специальный вырез для носа. Такая выемка может быть и симметричной, для большего удобства во время сосания. Также необходимым является наличие отверстий, чтобы малыш мог спокойно дышать. На современном рынке можно наблюдать различные вариации сосок — со встроенным термометром или дозатором для введения лекарств во время болезни.

Вспомогательные аксессуары

Вместе с пустышкой производитель предлагает большое количество различных аксессуаров.

В случае отсутствия колпачка, можно найти специальный контейнер, где можно хранить чистую обработанную пустышку. Чтобы малыш не терял и не бросал на пол соску, созданы приспособления, которые крепятся одной стороной к одежде малыша, а другой — к пустышке. Тем самым удерживая соску на одежде ребёнка. Но данный аксессуар не защищает от патогенных микроорганизмов.

Где следует приобретать пустышки?

На сегодняшний день найти пустышку не проблема. Важным моментом остаётся то, что товар должен быть сертифицирован. Современные производители проходят тестирование товара и имеют сертификаты качества.

Специализированные магазины

С каждым годов всё больше и больше создаётся специализированных детских магазинов, даже в небольших городах. Там можно обнаружить большой выбор детских товаров различных зарубежных производителей. Также, пустышку можно найти в любой близлежащей аптеке.

Интернет-магазины

Интернет-магазины являются очень удобными, и многие родители переходят на покупки именно на этой площадке. Выбрать и заказать товар можно не выходя из дома. Данный факт является неоспоримым плюсом для родителей, у которых имеется маленький ребёнок. Онлайн-магазины могут быть как у крупных специализированных детских гипермаркетов, так и у различных зарубежных брендов, которые предоставляют тот или иной товар.

Правила использования детской пустышки

Перед использованием пустышки необходимо прокипятить предмет или обработать в специальном стерилизаторе. Очень важно не подвешивать соску на шею ребёнка на верёвочке, потому что высок риск удушья. С целью прикрепления пустышке к одежде малыша существуют всевозможные фиксаторы.

Пустышку использовать рекомендуется по мере необходимости. После использования важно хранить её в специальном контейнере или под защитным колпачком в сухом виде. В течение дня рекомендуется обрабатывать соску кипятком хотя бы один раз в день и по мере загрязнения.

Менять пустышку рекомендуется, если на ней образовались трещины или другие дефекты. А также важно соблюдать срок службы соски, который всегда указывается на упаковке. Средний срок эксплуатации латексных сосок составляет около 3 недель, а силиконовых — до 5.

Мнение педиатра: давать или не давать ребенку пустышку

Давать ребёнку пустышку или нет, решать только маме. Стоит лишь прислушаться к некоторым советам. Рекомендуется использовать соски лишь из качественных и безопасных силиконовых материалов. Форму пустышки выбирать либо анатомическую, либо ортодонтическую. А также следует вовремя менять её на новую. Использовать соски важно лишь в определённых ситуациях. Постоянное сосание пустышки ведёт к привыканию и болезненному отучению от неё. Правильная эксплуатация соски и чувство меры не может навредить ребёнку.

Детям – лучшее. Обзор популярных и лучших пустышек

Рекомендуется покупать детям пустышки известных и проверенных производителей. Упаковка таких сосок содержит не только продукт, но и инструкцию, состав изделия. Сертифицированные бренды изготавливают пустышки только из безопасных и гипоаллергенных материалов.

Самые лучшие и популярные пустышки, которые пользуются спросом среди мам.

Philips Avent

Данный бренд предлагает большое разнообразие пустышек. Соски для новорожденных очень мягкие, эластичные и лёгкие. Небольшой размер идеально подходит для детей от 0 до 2 месяцев. Ортодонтическая соска не мешает правильному формированию прикуса ребёнка. Пустышка для новорождённого имеет защитный колпачок в комплекте. В упаковку входят 2 соски и цена составляет около 450 — 500 рублей.

Классическая соска Avent пользуется огромной популярностью. Данная пустышка имеет различный размер, который указывается на упаковке и соответствует определённому возрасту. Анатомическая соска состоит из плотного, качественного силикона. 6 вентиляционных отверстий позволяют ребёнку чувствовать себя комфортно и не препятствуют спокойному дыханию. Преимуществом таких пустышек также является большое разнообразие расцветок и красочных картинок. Соски также имеют защитные колпачки.

Цена за 2 пустышки составляет 550 рублей.

Pigeon

Соски японских производителей имеют анатомическую форму. Пустышки, которые идут с 0, можно использовать до 4 месяцев. Качественный материал пустышки является основным преимуществом. Красивые расцветки очень нравятся малышам. Доступная цена также является плюсом и составляет 340 рублей. К такой пустышке необходимо покупать защитный контейнер.

Dr. Brown’s

Пустышка американского производителя является уникальной в своём роде. Форма соски каплевидная и слегка изогнутая, внутри имеется специальный воздушный канал, который выпускает и пропускает воздух, что сводит к минимуму заглатывание воздуха. Данная соска обладает некоторым антиколиковым эффектом. Главным преимуществом пустышки, помимо качества, является то, что в комплект входит защитный колпачок с вентиляционной системой. Цена составляет 360 рублей.

Немецкий производитель предлагает на выбор различные соски, которые имеют свою возрастную категорию. Соска имеет ортодонтическую форму, что подкупает покупателя. Помимо силиконовых пустышек, производитель также выпускает латексные соски, но они не пользуются популярностью. Расцветки очень красочные и оригинальные. Некоторые изделия имеют светящиеся в темноте элементы.

Цена составляет 280 рублей.

Chicco

Соски у данного производителя являются также уникальными. Потому что самая популярная модель у бренда – полностью силиконовая пустышка. Цельный силикон не позволяет скапливаться микроорганизмам, тогда как в других моделях это возможно в стыках изделий. Такую пустышку легче обрабатывать. Соска имеет ортодонтическую форму. Также пустышку можно использовать в качестве грызунка в определённые периоды жизни ребёнка. Такую соску рекомендуется использовать после 6 месяцев, потому что для новорождённых она является слишком тяжёлой.

Цена составляет 300 рублей. К минусам можно отнести то, что соска не имеет защитного колпачка, а также такая пустышка не помещается во многие контейнеры. Объёмный размер обеспечивает нескладное силиконовое колечко.

Заключение

Пустышка для новорожденного является самым противоречивым детским предметом, который имеет большое количество плюсов и минусов. Ни один специалист не может категорично ответить на вопрос, можно пользоваться пустышкой или нет. Единственное, что можно получить маме от доктора — это рекомендации, которые следует соблюдать во время использования пустышки. Соску следует предлагать ребёнку в определённых ситуациях и внимательней подходить к выбору данного изделия для того, чтобы не возникали проблемы с грудным вскармливанием и отучением.

Как отучить ребенка от пустышки

Метод №1. Терпение

Итак, от пустышки лучше постепенно избавляться в следующих случаях:

  • Если ребенку уже исполнилось 1,5 года,
  • Если малыш сосет ее весь день, практически не вынимая изо рта,
  • Если соска мешает общению ребенка с другими детьми,
  • Если у ребенка есть проблемы со слухом и речью.

Конечно, лучше если родители запасутся терпением, и отказ от пустышки будет происходить постепенно. Чтобы сгладить негативные моменты родителям нужно как можно больше уделять малышу времени – гулять с ним, играть, рисовать, читать вместе книжки и т.д. Как только ребенок будет вспоминать о своей соске, нужно будет быстро переключить его внимание, отвлечь на что-то интересное. Если ребенок заснул с пустышкой, нужно сразу ее вытащить изо рта и отдать обратно в том случае, если ребенок начнет требовать ее и капризничать. Если ребенку уже исполнилось 6 месяцев и старше, лучше приучать его пить из чашки, чем из бутылочки. На прогулку также лучше оставлять пустышку дома (тем более, что чаще всего она сразу же падает на землю и отправляется в сумку).

Читайте также:  Амоксиклав при грудном вскармливании ГВ - последствия для ребенка

Метод №2. Таинственное исчезновение соски

Метод №3. Засыпаем без пустышки

Метод № 4. Для детей, которые и в 2−3 года не хотят расставаться с соской

Первое и самое главное правило: не кричите и не ругайте ребенка за соску-пустышку. Малыш вряд ли поймет, почему ругается мама, и может напугаться. Будьте нежны, ласковы и терпеливы со своим ребенком, чтобы помочь пережить этот непростой период без лишнего стресса.

Не вздумайте мазать пустышку горькими или неприятными на вкус вещами – горчицей, соком алоэ, лимонным соком и т.д. Во-первых, зачем мучить малыша неприятными ощущениями, а во-вторых, представьте: одна из привычных и любимых вещей стала вдруг чужой и не знакомой. Это может вызвать у ребенка стресс и страх. К тому же, чеснок или горчица может вызвать аллергический отек гортани.

Не нужно пугать малыша страшилками вроде: «А вот всех детей, кто сосет соску, утаскивает с собой «страшная бабайка» (да, и такие «воспитательные методы» встречаются). Ваша цель – отучить ребенка от пустышки, а не развить в нем навязчивые страхи и стрессовые состояния.

Нельзя стыдить ребенка и сравнивать его с другими детьми, которые уже смогли расстаться с пустышкой. Пренебрежительный тон и установка, что соседский ребенок лучше, напротив сильно расстроят ребенка, и утешение он будет искать именно в пустышке.

Не поддавайтесь на крики и истерики. Если вы все же забрали соску, то ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах не возвращайте ее назад. И предупредите об этом остальных членов семьи, чтобы сердобольная бабушка не бежала в аптеку за новой пустышкой для любимого внука. Не поддавайтесь, иначе ребенок почувствует вашу слабину и будет манипулировать вами при отучении от соски.

Сосательный рефлекс жизненно необходим для ребёнка. Его придумала природа, чтобы к новорожденного была возможность выжить. Кроме функции – накормить, процесс сосания успокаивает ребёнка, помогает нервной системе переключаться с возбуждения на торможение. По этой причине в помощниках у новоиспеченной мамы появилась пустышка.

В том виде как сейчас пустышка существует более 100 лет. Но потребность ребёнка в сосании заметили очень давно. Древние пустышки были из кожи и костей животных, льняной ткани, морской губки, слоновой кости. При обдуманном использовании пустышки она может стать хорошим другом малышу и помощником маме.

Потребность в дополнительном сосании максимально выражена в первые месяцы жизни. Использовать пустышку без риска разных проблем можно до 6 месяцев. Дальше при регулярном использовании пустышки увеличивается риск привыкания и трепетного отношения к соске со стороны ребёнка. По факту она уже не нужна ребёнку, и после 6 месяцев лучше использовать все реже. Помимо сосательного рефлекса ребёнок уже может успокоиться и другим способом – голос мамы, легкое укачивание, поглаживание.

Чем старше ребёнок, тем ярче становиться «зависимость». Способ успокоения и утешения. Сосательный рефлекс у ребенка — самый сильный. В норме он угасает после 1,5 лет. Но после года дети уже сознательно используют пустышку. Поэтому пустышка после 12 месяцев – риск очень «тёплых» отношений с пустышкой – когда под ор ребёнка вся семья судорожно ищет виновницу, папа, как спринтер, бежит в аптеку за новой.

Если прикорм введён правильно и вовремя, ребёнок к году хорошо жуёт кусочки и ест с общего стола, то у него потребность в сосании меньше, чем у малыша на «пюрешках». Все эти моменты можно и нужно отслеживать и регулировать, чтобы не стать заложником пустышки.

Если проблема уже есть, главное – понять, что для ребёнка это значимая вещь, которая помогает его нервной системе успокаиваться только одним способом. Он не умеет по-другому. Убрать соску – сильнейший стресс для ребёнка. К этому порой не готов никто. Важен настрой мамы и поддержка близких, чтобы в последний момент сердце ни у кого не дрогнуло.

Резко или плавно? Выбросить? Разрезать? Подарить? Решать родителям в зависимости от возраста и ситуации. В такой момент ребёнку нужен спокойный уверенный родитель, который поддержит, поймёт и успокоит. Критичный период – чаще первая ночь без пустышки. Пустышка на ночной сон – часто самая сильная ассоциация. Надо продержаться именно первую ночь, дальше будет легче всем, – объясняет врач-педиатр Юлия Бережанская.

Пустышка для новорожденного — как выбрать

В ожидании младенца родители составляют список необходимых покупок, не забыв внести в него такую безделицу, как пустышка для новорожденного. Некоторые педиатры не рекомендуют увлекаться подобной атрибутикой, считая ее «палочкой-выручалочкой» для ленивых мам. Поэтому не лишним будет затронуть вопрос о том, так ли необходим искусственный сосок.

Нужный атрибут в хозяйстве

С какого возраста давать пустышку

Если рассматривать маркировку на упаковках, можно заметить отметку «0+», свидетельствующую о том, что данное изделие предназначено для малышей с первых дней жизни. Выпускаются и другие модели: для деток постарше (вплоть до 1,5 лет).

Вполне естественно, когда только что родившемуся карапузу дают пустышку, и он сразу «знает», что с ней делать. Сосательный рефлекс у младенцев развит с рождения и первые месяцы является превалирующим.

Как только у крохи появляются зубки, начинают развиваться жевательные функции, то от соски малыш все равно не отказывается. Хотя в данном случае возникает риск того, что ребенок может нечаянно откусить фрагмент пустышки и проглотить ее.

Мамы редко задумываются над тем, можно ли соску новорожденному, считая ее использование обычным делом. Не каждая из них знает, зачем на самом деле необходим данный атрибут.

В каких случаях нужна пустышка

Одни женщины дают крохе соску сразу после кормления, надеясь, что ребенок так быстрее уснет. Другие – используют изделие, как «успокоин», когда карапуз расплачется. Основное предназначение пустышки, как говорит доктор Комаровский, – предупредить у малыша привычку сосать пальцы.

Наиболее сильно рефлекс проявляется первые 3 месяца, когда грудничок беспрестанно делает сосательные движения. На данном этапе он еще не может дотянуться руками до рта. Поэтому пустышку стоит вводить в обиход с момента, как мама заметила, что карапуз начал сосать пальчики.

Другой всемирно известный педиатр, Бенджамин Спок, считает, что, если крохе не дать возможности насытиться сосанием первые 3 месяца, то неудовлетворенная потребность накопится, и одной соски уже будет мало.

Обратите внимание! Если малышу давать пустышку с первых недель, то, своевременно удовлетворив инстинкт сосания, ребенок потом быстро откажется от нее. Не будет у него и особого желания постоянно тянуть пальцы в рот.

Кроме описанных моментов, соски для малышей оказываются полезными и в других ситуациях:

  • Порой пустышка – единственный способ угомонить плачущего карапуза. При переключении энергию с крика на сосание младенец постепенно переходит к спокойному ритму и в итоге засыпает;

«Успокоин» для малыша

  • При коликах пустышка помогает справиться с газиками – в процессе сосания налаживается перистальтика кишечника;
  • Если предстоит путешествие на самолете, то и здесь приспособление окажется кстати. Глотание слюны, вырабатываемое при сосании, снизит закладывание ушей, возникающее при взлете и посадке.

К сведению. Стоматологи категорически не рекомендуют использовать пустышки, считая, что они приводят к деформации формирующихся зубов. Если карапуз будет использовать вместо соски пальцы, то вреда от этого гораздо больше.

Отрицательные моменты использования пустышек

Чтобы соска не стала причиной деформированных зубов, нужно подбирать правильную модель, а также взять под контроль использование атрибута. Существуют и другие моменты не в пользу пустышки, на них следует обратить внимание:

  • малыш, которому постоянно дают пустышку, становится ленивым и плохо сосет грудь; это негативно сказывается на лактации;
  • давая карапузу пустышку по любому поводу, мама тем самым ослабляет психоэмоциональный контакт с ним;
  • постоянное нахождение соски во рту отрицательно сказывается на умственном развитии карапуза (страдают мышление и способность говорить).

Когда грудничок привыкает спать с соской, то ее потеря сделает жизнь родителей беспокойной.

Стоит ли приучать

Соски для новорожденных – это необязательный предмет. Не стоит сразу же знакомить кроху с данным атрибутом, если не возникло обоснованной на то причины. Многие карапузы спокойно обходятся без пустышки, благодаря тому, что мама уделяет им максимум внимания.

Но и отказываться полностью от данного изделия не стоит. В жизни бывают различные ситуации, в которых пустышка окажется кстати. Главное – не превращать атрибут в «панацею» от всех проблем.

Какие пустышки лучше

Несмотря на споры за и против использования сосок, производители продолжают выпускать детские аксессуары. Отличаются они дизайнерским видом, габаритами, формами, материалом. Видя такое многообразие, некоторые родители теряются, решая, какие соски для новорожденных лучше.

Критерии выбора

Зайдя в детский отдел супермаркета или аптеку с целью купить пустышку своему малышу, некоторые родители начинают рассматривать яркие стильные модели. При этом забывают обратить внимание на другие характеристики изделия.

Необходимая новорожденному соска, которую кроха периодически будет брать в рот, должна не только удовлетворять сосательный рефлекс и улучшать перистальтику кишечника, но и помогать в формировании прикуса, способствуя правильному развитию мышц лица и зубного ряда.

Геометрические параметры

ФормаОсобенности
КруглаяНе уступает своих позиций классика, как наиболее приближенная по форме к материнскому соску. Абсолютная симметричность позволяет пустышке удобно располагаться в ротовой полости. Правда, бытует мнение, что постоянное сосание такой модели негативно скажется на формировании прикуса.
АнатомическаяДанная модель так же, как и круглая, расширяется от основания к концу. Но это изделие, внешне напоминающее капельку, считается более удобным – не давит своими формами на челюсти и десна. С такой соской риск развития неправильного прикуса отсутствует.
ОртодонтическаяФорма идеально имитирует строение десен карапуза. Приплюснутая сторона органично ложится на язык, а выпуклая – сливается с нёбом. Благодаря этому, младенец во время сосания не будет заглатывать воздух, что избавит его от неприятных колик.

Среди моделей встречаются различные варианты:

  • «вишенка» – рекомендована крупным деткам;
  • «бабочка» – предпочтительнее в лежачем положении;
  • «сердечко» – создано специально для коррекции зубного ряда.

Решая, какую выбрать пустышку для новорожденного, родителям не стоит исходить только из позиций здравого смысла и собственных предпочтений. Малыш должен выбрать ту соску, что покажется ему наиболее удобной и приятной «на вкус». Поэтому рекомендуется приобрести несколько моделей и предложить их крохе.

Размеры

Подбирая пустышку своему карапузу, учитывают возврат малыша. Размерный ряд, предлагаемый производителями, представлен 3-мя позициями:

  • от рождения до 3-х месяцев;
  • от 3-х до 6-ти месяцев;
  • с полугода до 1,5 лет.

Обратите внимание! Существуют отдельные модели для недоношенных деток и родившихся с малым весом (до 1750 г.). Их можно отличить по легкости, малым размерам и податливости соска.

Соска-малютка для недоношенных детей

Если габариты пустышки будут подобраны неправильно, изделие доставит крохе дискомфорт:

  • маленький аксессуар «потеряется» во рту малыша, станет причиной раздражения и негативно отразится на прикусе;
  • соски габаритами больше положенного неудобны – карапуз будет ими давиться.

Выбирая размер модели, стоит взять во внимание, что возрастной критерий – показатель условный. Одни детки развиваются активнее и выглядят крупнее своих сверстников, другие, наоборот, не дотягивают до условных стандартов. Поэтому здесь важен индивидуальный подход, с учетом физиологических особенностей малыша.

Материал

В прошлом веке данный критерий при покупке не рассматривался – все изделия были резиновые (каучуковые). Современный рынок предлагает альтернативные варианты:

  1. Резиновые соски продолжают выпускать, так как классика до сих пор пользуется спросом. Пустышки не деформируются при стерилизации кипячением, легко моются. Правда, встречаются низкокачественные изделия, которые быстро рвутся.

Интересно. Если у карапуза прорезались зубки, то резиновой пустышки от силы хватит на 3 недели. К тому же у некоторых малышей материал провоцирует развитие диатеза.

  1. Латексный материал привлекательнее резины – эластичный, податливый, мягкий. Пустышки подходят как слабеньким деткам, так и активно сосущим. Длительно пользоваться изделиями не рекомендуется – через месяц они деформируются и склеиваются внутренними стенками.

Совет. Нельзя кипятить данный аксессуар, для ухода за пустышкой понадобятся специальные средства, они должны быть безопасными для новорожденного. У гиперчувствительных деток латекс может вызвать аллергию.

  1. Самыми безопасными для малышей считаются силиконовые соски. Они не пахнут, не имеют специфического цвета и полностью гипоаллергенны. Материал хорошо поддается обработке дезинфицирующими средствами, его можно мыть и кипятить. Такие соски держатся без деформации дольше других – порядка 6 недель.

Несмотря на достоинства пустышек из силикона, и им присущ недостаток – из-за жесткости материала у младенца может сформироваться неправильный прикус. Поэтому подобные соски лучше использовать до стадии прорезывания зубов.

Дополнительные критерии

Изучив основные факторы, как выбрать для новорожденного соску, рекомендуется обратить внимание и на другие моменты. Некоторые считают их немаловажными, от таких деталей зависит комфорт малыша:

  • Нагубник. Его габариты должны быть соизмеримы с размерами личика. Маленький размер детали приведет к тому, что кроха заглотнет соску в рот. Поэтому следует выбирать аксессуар с широким щитком (но не более 5 см).

К сведению. Важно, чтобы на детали была выемка под носом, тогда соска не будет натирать нежную кожу. Отверстия обеспечивают вентиляцию, что позволит избежать раздражения кожи.

  • Колечко. Имеет функциональное значение – с его помощью соска фиксируется на цепочке (чтобы карапуз не потерял важный аксессуар, если он выпадет изо рта). Во время сна колечко может мешать малышу (особенно, когда он переворачивается на животик).
  • Цепочка. Обычно дополняется прищепкой, позволяющей закреплять аксессуар на одежде ребенка. Эту деталь удобно использовать на прогулке. Некоторые родители относятся к цепочке, как к декоративному элементу, и вместо нее используют шнурки или ленты, имеющиеся в домашнем хозяйстве.

Цепочка для пустышки

Некоторые модели пустышек дополнены специальными колпачками, защищающими изделие от загрязнения, если соску необходимо положить в коляску или сумку.

Какую соску лучше выбрать

Выбирая пустышку для младенца, маме следует ориентироваться и на способ вскармливания карапуза. При этом основной критерий – форма соски.

При ГВ

Иногда аксессуар становится причинной того, что малыш бросает раньше времени грудь. Чаще всего это происходит, когда ребенку дают круглую классическую модель, максимально приближенную к материнскому соску.

Поэтому, решая, какую пустышку выбрать для новорожденного при грудном вскармливании, останавливаются на ортодонтической модели. Она обладает свойством сглаживаться и доставляет малышу удовольствие в процессе сосания. Поэтому у ребенка не вырабатывается негативное восприятие женской груди.

При ИВ

Младенцу на искусственном вскармливании предпочтительнее давать другую соску, чем при гв. В данном случае исходят из того, что у деток, питающихся из бутылочек, часто наблюдается недоразвитие верхней челюсти. Чтобы малыш активнее ею работал во время сосания, следует остановить выбор на анатомическом варианте.

Производители детских сосок-пустышек

Рассмотрев формы изделий, свойства материала, взвесив все «за» и «против», многие мамы стараются подобрать стильную качественную вещь. В этом им поможет рейтинг пустышек, выпускаемых для новорожденных:

  1. Philips AVENT – благодаря надежности, качеству, гипоаллергенности, яркому дизайну и приемлемой цене, данный бренд стабильно удерживает позиции в списке популярных моделей.
  2. Сhicco – итальянские производители учитывают физиологию младенцев, поэтому выпускают только качественный товар.
  3. Bibi – изделия пользуются популярностью на протяжении 75 лет, что уже о многом говорит в их пользу.

Рекомендуется также обратить внимание на Brown, Canpol Babies, Pigeon и ряд других брендов, известных во всем мире. Успех их популярности заключается в использовании качественных, безопасных материалов и высоких технологий.

Правила использования детской пустышки

Мало выбрать соску для малыша, необходимо еще и правильно ее применять, следуя таким рекомендациям:

  • принеся в дом пустышку, ее сначала моют с мылом, затем выдерживают несколько минут в кислом растворе (пополам вода с уксусом), еще раз моют, сушат и только потом дают малышу;
  • соска всегда должна быть чистой и храниться в специальной коробочке;

Важно! Нельзя облизывать пустышку и давать ее малышу, если он ее выронил.

  • если кроха во сне потерял соску и не ищет ее, не стоит пустышку возвращать в рот;
  • желательно в запасе иметь несколько сосок одинаковой модели (на случай, если одна испортится).

Рекомендация. Когда у малыша появятся зубки, рекомендуется постепенно отучать кроху от пустышки. Теперь он не только сосет ее, но и жует, что делает ситуацию опасной для здоровья.

Соска для грудничка не должна стать обязательным круглосуточным атрибутом. Чтобы аксессуар приносил пользу в развитии малыша, перед покупкой следует определиться, какая лучше пустышка для новорожденного с учетом его физиологических особенностей.

Видео

Оцените статью
Добавить комментарий