Лимфодренаж ног — что это за процедура? Как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях?

Введение

Ни для кого не секрет, что получить качественную медицинскую помощь в наше время особенно проблематично. Ведь если доктор знает свое дело и может действительно помочь, то он может и даже считает нужным брать за это хорошие деньги, что далеко не всем по карману. Конечно, есть исключения, но это уже другая история.

Поэтому многие вынуждены маршировать под лозунгом “Помоги себе сам!”. В принципе, это под силу каждому здравомыслящему человеку. Нужно только знать, как это сделать, то есть найти нужную информацию, обучиться необходимым навыкам и вперед навстречу своему счастью, здоровью и долголетию! Ведь никто кроме Вас самих не знает так хорошо, что нужно Вашему организму.

Но здесь, опять же, возникает досадная заминка – заметок, статей и видеороликов по сохранению и восстановлению здоровья на просторах Интернета просто “бушующее море”. И в этом море информации человеку, далекому от медицины и биологии, легко потонуть. Значит, чтобы достичь своей заветной цели, Вам, образно говоря, необходим надежный штурман.

Предлагаю Вам пуститься в это жизненно необходимое путешествие вместе со мной. И Вы обязательно достигните своей заветной цели. Почему со мной? Во-первых, у меня уже достаточно большой опыт в применении различных оздоровительных методик, приемов и процедур.

Во-вторых, я биолог с многолетним стажем научно-исследовательской работы и потому смогу донести до Вас всю нужную информацию в простой и доходчивой форме. Помогу преодолеть страх навредить себе, применяя эффективные методики по очищению, оздоровлению и восстановлению организма после стрессов, тяжелых операций, избавлению от паразитов, грибка и токсинов.

Более 30 лет я плотно изучаю специальную литературу и практики по оздоровлению и долголетию, применяя их на себе. Прием таблеток свела до минимума. Поэтому предлагаю Вам просто довериться мне и начать или продолжить(если у кого-то уже есть подвижки) свой путь в Страну Здоровья, где мало боли и много возможностей для осуществления своих самых заветных мечт!

Поскольку лимфатическая система не имеет насоса наподобие сердца кровеносной системы, движение ее жидкости (лимфы)обеспечивается слабыми сокращениями гладких мышц стенок сосудов и работой клапанов, которые пропускают лимфу только в одном направлении. Поэтому она течет очень медленно. В крупных сосудах ток лимфы достигает 0,25-0,3 мм/мин

Как правильно проводить лимфодренажный массаж

В медицине лимфодренажный массаж ног наравне с прочими средствами считается замечательной профилактической мерой против развития варикозной болезни сосудов. Первыми признаками заболевания становится появление на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчности стоп, икр, тяжесть и боль в ногах после ходьбы либо физической нагрузки. Техника лимфодренажного массажа устраняет отёчность, нормализует кровообращение в ногах.

Чтобы проводить дренаж, рекомендуется присесть на невысокий удобный стул либо пуфик, ногу приподнять и поставить на высокую подставку. Стопа должна располагаться не выше уровня тазовой области, обеспечивая оптимальную циркуляцию жидкостей по сосудистому руслу. Кровь с большим трудом движется по венам сверху вниз, и залогом становятся венозные клапаны, препятствующие обратному току крови.

Начинается дренаж нижней конечности от области коленного сустава, по направлению к тазобедренному суставу. Потом предписано переходить к нижним отделам ноги, щиколотке и голеностопу, усиливая отток крови из нижней части ноги. Требуется устроиться на стуле либо кресле предельно удобно, расслабиться, нанести крем или массажный бальзам мягкими круговыми движениями ладоней, скользящих по ноге. Движения разогревают конечность, стимулируя движение лимфы по протокам.

Ребро ладони медленно скользит по области бедра, сила воздействия постепенно нарастает. После разогрева тканей нижней конечности проводятся похлопывания по поверхности бедра снизу вверх для стимуляции кровотока. Следующим этапом становится интенсивное поглаживание конечности от пальцев кверху. Потом рекомендуется обхватить обеими кистями рук голень и провести движения типа выдавливания снизу наверх. Для каждой конечности продолжительность сеанса не превышает 7 минут.

Читайте также:  Микомакс: инструкция по применению капсул, сиропа и раствора

Тем, кто часто жалуется на зябкость в стопах, рекомендовано делать массаж стопы путём интенсивного растирания и надавливания в сторону щиколотки. Надавливание проводится мягкими движениями подушек пальцев, постепенно продвигающихся вверх по ноге.

Ребро ладони медленно скользит по области бедра, сила воздействия постепенно нарастает. После разогрева тканей нижней конечности проводятся похлопывания по поверхности бедра снизу вверх для стимуляции кровотока. Следующим этапом становится интенсивное поглаживание конечности от пальцев кверху. Потом рекомендуется обхватить обеими кистями рук голень и провести движения типа выдавливания снизу наверх. Для каждой конечности продолжительность сеанса не превышает 7 минут.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж ног имеет и противопоказания. Ограничения к его проведению распространяются на профессиональные и домашние процедуры. Среди них:

  • Беременность.
  • Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела, общим выраженным недомоганием.
  • Патологии внутренних органов и кровеносной системы.
  • Онкология.
  • Тромбоз.

Вернуться к оглавлению

Лимфодренажный массаж подразделяется на виды в зависимости от метода воздействия: существуют ручные и аппаратные способы его проведения. Выбор того или иного направления определяется в зависимости от противопоказаний и степени выраженности той или иной проблемы пациента. Каждый метод также включает в себя отдельные, специфические методики.

    • Вакуумный массаж. Как видно из названия, воздействие осуществляется при помощи вакуума (отрицательного давления). Процедура проводится посредством специальных устройств или медицинских банок, которыми совершаются массажные скольжения по направлению тока лимфы. При вакриозе подобный метод также не актуален, во всех остальных случаях следует пройти полный курс массажа из 10—20 процедур с перерывами от 3 до 7 дней между каждой.

Скраб на основе кофе и мёда

Один из популярных рецептов, который сочетает в себе сразу два действующих вещества. Кофе помогает побороть целлюлит и жировые отложения, а мед подтягивает кожу, убирает растяжки, способствует заживлению ран.
Ингредиенты:

  • кофе или кофейная гуща — 150 г;
  • натуральный мед — 200 г.

Компоненты смешиваются до однородной консистенции, в состав можно добавить питательный крем, если кожа склонна к сухости и шелушению. Перед нанесением, кожу необходимо распарить под горячим душем. Скраб распределяют по телу, чередуя различные массажные движения, а затем смывают водой. Процедуру повторяют не более 2-х раз в неделю.


Компоненты смешиваются до однородной консистенции, в состав можно добавить питательный крем, если кожа склонна к сухости и шелушению. Перед нанесением, кожу необходимо распарить под горячим душем. Скраб распределяют по телу, чередуя различные массажные движения, а затем смывают водой. Процедуру повторяют не более 2-х раз в неделю.

Кофейный скраб для всех типов кожи.

Для приготовления скраба нам понадобится 2 чайных ложки кофейной гущи, смешиваем с 2 чайными ложками измельченных овсяных хлопьев, смешиваем все с одной чайной ложкой сметаны. Все хорошо перемешать.

Маску массирующими движениями нужно нанести на лицо и тело, массируем в течении нескольких минут, смывают скраб теплой водой.


Мед для скраба лучше использовать натуральный мед, он богат витаминами и полезными веществами, хорошо питает, смягчает кожу лица и тела. Каждый год мы покупаем мед у знакомого пасечника.

Для жирной кожи

Медовый скраб оптимально подходит для проблемной кожи. Склонный к высыпаниям эпидермис преображается уже после нескольких использований. Работа сальных желез нормализуется, чрезмерная жирность пропадает, поры сужаются.

Не каждый медицинский препарат может похвастаться таким эффектом, как домашний скраб

Домашний скраб готовится из ингредиентов, которые есть под рукой: кофейной гущи, кефира (подходит также йогурт), жидкого меда и витамина Е. Все ингредиенты берут в равных пропорциях. Полученную смесь распределяют по лицу и ждут в течение 10 минут. Затем средство смывают, дополнительно очищают кожу лосьоном и наносят любимый увлажняющий крем.

Читайте также:  Ледипасвир: состав, показания к лечению, цена и аналоги

С сальным блеском отлично борется средство с аспирином в составе. Для его приготовления смешивают 1 ч. л. воды и 1 ст. л. coffee, измельченную в порошок таблетку аспирина и 1 ч. л. пчелопродукта. Смесь наносят на лицо, аккуратно массируют проблемные участки, а потом средство смывают при помощи ромашкового отвара.

Против высыпаний помогает скрабирующая смесь из трех ст. л. кофейной гущи, 2 ч. л. меда и 4 капель масла чайного дерева. Средство наносят массирующими движениями на проблемные зоны и оставляют на 20 минут. Состав эффективно борется с прыщами.

Против высыпаний помогает скрабирующая смесь из трех ст. л. кофейной гущи, 2 ч. л. меда и 4 капель масла чайного дерева. Средство наносят массирующими движениями на проблемные зоны и оставляют на 20 минут. Состав эффективно борется с прыщами.

Польза скраба из меда и кофе

Для регулярного обновления кожи, глубокой очистки и улучшения клеточного дыхания, существует специальный косметический продукт — скраб. Кремообразная консистенция позволяет без проблем наносить скраб на поверхность кожи, а абразивные частички в составе мягко шлифуют и удаляют верхний омертвевший слой. Обычно после использования скраба кожа приобретает сияющий вид, становится гладкой и мягкой на ощупь. Применение подобного средства — неотъемлемая часть процедуры правильного ухода за собой.

Подобные средства бывают для кожи лица и тела, есть также скрабы для ног и рук, но они, как правило, отличаются более сильным воздействием. В покупной косметике отшелушивающий эффект достигается за счет добавления перемолотых косточек абрикоса и персика, морской соли и других твердых компонентов.

Наш скраб, приготовленный в домашних условиях, будет содержать частички молотых зерен кофе, которые так же нежно будут ухаживать за кожей, не раздражая и не царапая ее. Действие второго ингредиента — пчелиного меда и вовсе не нуждается в дополнительном представлении. Мед прекрасно освежает и питает кожу, выравнивает цвет лица и помогает бороться с воспалениями и покраснениями. Вместе мед и кофе оказывают совершенно удивительный эффект, обеспечивая комплексное воздействие.

Подобные средства бывают для кожи лица и тела, есть также скрабы для ног и рук, но они, как правило, отличаются более сильным воздействием. В покупной косметике отшелушивающий эффект достигается за счет добавления перемолотых косточек абрикоса и персика, морской соли и других твердых компонентов.

Приготовление и польза кофейно-медового скраба

Пилинг с абразивными частицами и активными компонентами оказывает сильное подтягивающее, питающее и антицеллюлитное действие. К наиболее эффективным средствам относится скраб из кофе и меда, который можно приготовить в домашних условиях.

Для усиления действия в него можно добавить сок алоэ, соль, мякоть фруктов, косметическую глину, базовые и эфирные масла.


Для усиления действия в него можно добавить сок алоэ, соль, мякоть фруктов, косметическую глину, базовые и эфирные масла.

От акне

  • зеленой глины – 1 ст.л.
  • коф. жмыха/гущи – 1 ст.л.
  • 2 капли эфирного масла лаванды или чайного дерева

Все смешать, помассировать 1, максимум 2 минуты и смыть. Обязательно нанести увлажняющий крем и сыворотку или гидролат после полного высыхания.

Фрукты натереть на терке или измельчить в блендере. Важно, сок оставить и не сливать. Добавить кофе, все перемешать. Массировать 1-2 минуты и смыть водой.

Рекомендации по частоте применения скраба

Слишком частое применение составов из кофе и меда способно повредить эпидермис, что вызовет появление покраснений и раздражений на коже. Для достижения максимально положительного эффекта рекомендуется пользоваться скрабом не чаще одного-двух раз в неделю.


Слишком частое применение составов из кофе и меда способно повредить эпидермис, что вызовет появление покраснений и раздражений на коже. Для достижения максимально положительного эффекта рекомендуется пользоваться скрабом не чаще одного-двух раз в неделю.

Читайте также:  Гигиена половых органов у новорожденной девочки и младенца-мальчика: общие правила, различия в уходе, особенности

Противопоказания

Есть ряд противопоказаний, к которым нужно отнестись со всей серьезностью.
Не рекомендуется проводить кофейные обертывания:

  1. Беременным и кормящим женщинам.
  2. При повышенной температуре тела и насморке.
  3. При варикозном расширении вен и сосудистой сетке.
  4. При сердечно-сосудистых заболеваниях.


Во время обертывания допускается легкое покалывание и жжение. Если неприятные ощущения становятся сильнее, нужно срочно смыть состав с кожи.

Для возрастной кожи

  1. В пропорции 2:1,5:1:1 смешивают ягоды малины, сахар, творог и пастообразную гущу. Соединив компоненты, наносят состав на лицо и накрывают влажным полотенцем. Через 15 мин перед смыванием скраба, кожу следует помассировать, и смыть состав.
  2. 1 ст.л. кофейной гущи, 2 измельченных листа алоэ, 1 ч.л. масла льна и 1 ст.л. порошка спирулины смешивают. Делают паровую ванночку, а затем наносят состав на кожу лица. Выдержав смесь на лице 10 мин, смывают ее.

Нужно соединить 1,5 ст.л. гущи, 1 ст.л. рисовой муки, 1 ст.л. растопленного меда и 1 ч.л. масла виноградных косточек. Такая масса увлажнит кожу, сделает ее сияющей. Ее наносят легкими движениями, не затрагивая области вокруг глаз, затем удаляют влажным спонжем.

Для жирной кожи

Чтобы избавиться от жирного блеска, воспользуйтесь другим рецептом. Для приготовления понадобится:

  • 1 ст.л. – кофе;
  • 1 таблетка «ацетилсалициловой кислоты» – «аспирин»;
  • 1–2 ч.л. – меда.

Кофе следует немного смочить теплой водой. Таблетку аспирина растолочь, добавить мед и перемешать до однородной массы. Наноситься легкими массирующими движениями, смывается теплой водой.


Рецепт №1

Действие скраба из кофе на кожу

Благодаря химическому составу этого бодрящего напитка, кофейный скраб для лица выполняет сразу несколько функций: очищает, тонизирует, питает. Несмотря на то, в каком именно виде вы используете кофе для пилинга (молотый или гущу), он в любом случае обогащён разными веществами, которые самым благоприятным образом влияют на кожу.

  • Кофеин усиливает сопротивляемость кожи внешним вредным атакам (она не так обгорает на солнце, не обмораживается при низких температурах, становится не такой восприимчивой к «химии» в магазинных косметических средствах); главная его функция — тонус, который он дарит коже;
  • Антиоксиданты повышают эластичность кожи, разглаживают неглубокие морщинки;
  • Полифенолы способствуют усиленной выработке коллагена в клетках, а также эластина, что приводит к видимому невооружённым глазом лифтинг-эффекту: кожа заметно подтягивается, контуры (овал) лица становятся чёткими, ясными, красиво очерченными;
  • Каротиноиды отвечают за здоровый цвет лица: всем известно, что кофейные скрабы и маски устраняют серость и желтизну кожи, придавая ей очень красивый матовый оттенок загара; кроме того, именно эти вещества делают данное косметическое средство профилактическим в отношении развития раковых заболеваний кожи;
  • Хлорогеновая кислота помогает кофеину защищать кожу от чрезмерного излучения ультрафиолета (от солнца), которое она получает в жаркую погоду летом.

Регулярный кофейный пилинг для лица в домашних условиях обеспечит вашей коже прекрасную чистку и дополнительное питание.

Однако постоянно стоит помнить о том, что любые скрабы могут быть опасными для отдельных типов кожи. Кофейный — не исключение.

Поэтому обязательно ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями для его использования и определитесь, подходит ли скраб из кофе лично вам.

Если придерживаться этих показаний, никаких трудностей при использовании данного косметического средства не возникнет.

Рецепт 5: Кофейный скраб для тела – молотое кофе

Самый простецкий рецепт по силу любой хозяйке. Понадобиться 6 ст. ложек кофе, нанесите на тело и массируйте на протяжении 10 минут, затем удалите под струйкой теплой воды.


С такой компонентой чаще всего встречается следующее средство:

Добавить комментарий