Беклазон Эко : инструкция по применению

Состав

действующее вещество: беклометазон;

1 ингаляционная доза содержит 100 мкг беклометазона дипропионата;

Вспомогательные вещества: этанол, норфлуран (HFA-134a).

Препарат не содержит фреонов.

Лекарственная форма

Аэрозоль для ингаляций.

Основные физико-химические свойства:

аэрозоль для ингаляций в алюминиевом контейнере под давлением. Отсутствуют внешние повреждения, коррозии или утечки.

Фармакологическая группа

Противоастматические средства для ингаляционного применения.

Глюкокортикоиды. Код АТС R03B A01.

Фармакологические свойства

Фармакологические. Беклометазона дипропионат является ГКС со значительным противовоспалительным действием в легких. Точный механизм, отвечающий за такую противовоспалительное действие, неизвестно.

При ингаляционном применении системная абсорбция неизмененного беклометазона дипропионата происходит через легкие с незначительной пероральной абсорбцией дозы, попавшей в пищеварительный тракт. К абсорбции происходит интенсивное преобразование беклометазона дипропионата в его активный метаболит беклометазона-17-монопропионат. Системная абсорбция беклометазона-17-монопропионату состоит из абсорбции в легких и в пищеварительном тракте. Абсолютная биодоступность при ингаляционном применении составляет примерно 60% введенной дозы для беклометазона-17-монопропионату.

Беклометазона дипропионат очень быстро выводится из системного кровообращения путем метаболизма с участием эстераз. Главный продукт метаболизма – активный беклометазона-17-монопропионат.

Объем распределения беклометазона дипропионата в фазе плато умеренный (20 л), однако в беклометазона-17-монопропионату он больше (424 л). Связывание с белками плазмы крови умеренно высокое (87%).

Беклометазона дипропионат и беклометазона-17-монопропионат имеют высокий клиренс (150 и 120 л / час), период полувыведения составляют 0,5 часа и 2,7 часа. Примерно 60% дозы препарата выводится с калом, 12% – с мочой в виде свободных и конъюгированных полярных метаболитов. Почечный клиренс беклометазона дипропионата и его метаболитов незначительный.

Показания

Профилактическое лечение хронической астмы легкой, умеренной и тяжелой степени.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к беклометазона дипропионата или к любой из вспомогательных веществ.

Особые меры безопасности

Аэрозольный баллончик содержит жидкость под давлением сжатого газа, поэтому его нельзя подвергать воздействию температур выше 50 ° C, пробивать или разбивать, даже когда он, вероятно, является пустым. Не охлаждайте но не замораживать.

Лекарственные средства, в которых больше нет необходимости, следует утилизировать согласно внутренним правилам утилизации данного вида товаров. Эти меры помогут защитить окружающую среду.

Особенности применения

Пациенты, зависимые от стероидов: перевод пациентов с пероральных кортикостероидов на Беклазон-Эко требует особого внимания и постоянного контроля за функцией надпочечников, главным образом потому, что восстановление нарушений функции коры надпочечников, вызванных длительным системным лечением с применением стероидов, является медленным. Состояние пациента должно быть умеренно устойчивым перед началом ингаляций Беклазон-Эко как дополнение к обычной поддерживающей дозы системного стероида. Примерно через неделю следует начинать постепенную отмену системного стероида, уменьшая ежедневную дозу на 1 мг преднизолона или его эквивалента для других ГКС, не менее чем с недельными промежутками. У пациентов, проходящих лечение с применением системных стероидов в течение длительного периода, или которые применяют высокие дозы, может возникнуть системное действие, но значительно меньше, чем при назначении пероральных стероидов. У таких пациентов следует регулярно контролировать функцию коры надпочечников и уменьшать дозу системного стероида с осторожностью. Системное действие может проявляться синдромом Кушинга, кушингоидного признакам, в угнетении надпочечников, уменьшением минерализации костей, задержкой роста у детей и подростков, катарактой и глаукомой и реже – психическими и поведенческими расстройствами, включая психомоторную гиперактивность, нарушения сна, тревожность, депрессию или агрессию ( особенно у детей). Поэтому важно снижать дозу ингаляционного ГКС до самой низкой, при которой поддерживается эффективный контроль астмы. Рекомендуется регулярно контролировать рост детей, получающих длительное лечение с применением ингаляционных кортикостероидов. Если рост замедляется, схему лечения следует пересмотреть с целью уменьшения дозы ингаляционного ГКС по возможности до самой низкой дозы, при применении которой сохраняется эффективный контроль астмы. Кроме того, следует направить пациента на консультацию к детскому пульмонологу. Некоторые пациенты испытывают недомогание (т.е. головная боль, тошноту, чувство дискомфорта в суставах или мышцах) во время фазы отказа, несмотря на сохранение или даже улучшение дыхательной функции. Их нужно поощрять к дальнейшим ингаляций и отказа от системного стероида, за исключением тех случаев, когда имеются объективные признаки недостаточности надпочечников.

Следует применять спирометрический и клиническую оценку при уменьшении доз в ходе перорального применения кортикостероидов. Большинство пациентов можно успешно перевести на Беклазон-Эко с поддержанием должного дыхательной функции, но особая осторожность необходима в первые месяцы после перехода, пока функция HРА не восстановилась достаточно для того, чтобы организм пациента мог справиться с непредвиденными случаями, такими как травма, операция или инфекции .

Переведенным пациентам с нарушенной функцией коры надпочечников следует носить предупредительную карту, в которой указано, что им нужно дополнительное введение системных стероидов во время стресса или планового хирургического вмешательства.

Им следует также предоставить фонда пероральных стероидов для применения в непредсказуемом случае, например, при ухудшении симптомов астмы в результате инфекции, локализованной в области грудной клетки. Следует повысить в это время дозирования по 100 мкг, а после прекращения приема системного стероида уменьшить до поддерживающего уровня.

У пациентов с высокими уровнями Candida precipitins в крови, которые указывают на инфекцию в анамнезе, более вероятным является развитие кандидоза полости рта и горла (кандидозный стоматит). Для всех пациентов может быть полезным после использования ингалятора промывать рот водой.

Может возникнуть парадоксальный бронхоспазм. Если он развивается, применение препарата следует прекратить и начать альтернативное лечение.

При замене лечения с применением системных стероидов на Беклазон-Эко иногда выявляются аллергические реакции, такие как аллергический ринит или экзема, ранее контролировались системным лекарственным средством. Такие аллергические реакции следует лечить симптоматически с помощью антигистаминных и / или местных препаратов.

Пациентов следует проинструктировать относительно корректного применения ингалятора, чтобы гарантировать, что лекарственный препарат достигает целевых участков в легких. Приведение в действие аэрозоля должно быть синхронизировано с вдыханием. Пациентов также следует ознакомить с тем, что Беклазон-Эко придется применять регулярно для получения оптимального результата.

Препарат следует применять с осторожностью пациентам с туберкулезом, имеющимся или в анамнезе.

Особую осторожность следует соблюдать для минимизации применения местных кортикостероидов пациентам с иммуносупрессией.

Беклазон-Эко не назначают для лечения острого приступа астмы.

Препарат следует применять с осторожностью пациентам с вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями глаза или ротовой полости, а также дыхательных путей. В случае бактериальной инфекции дыхательных путей может быть необходимым применение соответствующего антибиотика.

Повышение частоты ввода / доз бронходилататоров (в частности быстродействующих ингаляций β2-агонистов), с целью устранения симптомов астмы свидетельствует об ухудшении контроля астмы.

Длительное лечение ингаляционными кортикостероидами, в частности в дозах, превышающих рекомендуемые, может иметь своим следствием клинически значительное угнетение функции надпочечников. Должно быть рассмотрен дополнительное введение системных стероидов во время стресса или планового хирургического вмешательства.

Больных необходимо предупредить, что препарат содержит небольшое количество этанола. В терапевтических дозах количество этанола чрезвычайно мала и не представляет риска для пациентов.

Применение в период беременности или кормления грудью

Клинические данные по применению препарата в период беременности отсутствуют. Вдыхание беклометазона может сопровождаться внутриутробной задержкой роста плода. Применение беклометазона в период беременности требует сравнения возможных преимуществ применения лекарственного средства с потенциальным риском для плода.

Беклометазон проникает в грудное молоко, но в очень незначительном количестве. Применение препарата в период кормления грудью, должно быть взвешенным, учитывая, что терапевтическая польза от применения препарата должна быть больше возможный риск для ребенка.

Беклазон ЭКО Беклометазон аэрозоль для ингаляций дозированный — как применять?

Беклазон для ингаляций — это первостепенное и базовое лекарство, которое применяется для лечения астмы разной стадии, а также для быстрого избавления от симптомов заболевания. Активным веществом выступает беклометазон. После попадания в очаг воспаления оказывает противоотечное действие.

В каких формах изготовляется

Средство выпускается в виде готового ингалятора. В каждом флаконе находится до 200 одинарных доз. Оболочка изготовлена из гипоаллергенного алюминия и оснащена удобным колпачком-распылителем. Также в пачке из картона находится дополнительно оптимизатор, упрощающий процесс использования средства.

Состав

Полного дозированного баллона для ингаляций с лекарством должно хватить на 200 полных применений. При активном вдохе, в одинарной порции аэрозоля находится:

Небольшое количество этилового спирта необходимо для более мелкого распыления и смешивания активных веществ.

Фармакологическое действие

При попадании в область воспаления, активные вещества блокируют процессы, увеличивающие воспаление. Угнетаются рецепторы, вырабатывающие простагландины. Противоаллергическая реакция наступает сразу после соприкосновения средства со слизистой оболочкой и поверхностью бронхов. Увеличивается выработка собственного глюкокортикоида липомодулина, что способствует увеличению эффективности терапии.

Продолжительное применения Беклазона позволяет уменьшить влияния собственных иммунных систем борьбы. Благодаря этому наблюдается уменьшение скопления макрофагов, что улучшает общую проходимость в сосудах. Со временем из организма пациента полностью выходят микроэлементы, блокирующие воздействие бронходилататоров.

Механизм работы активных компонентов позволяет улучшить показания внешнего дыхания путем нормализации работы секреторного аппарата. Уменьшается количество вырабатываемой организмом слизи и рассасываются крупные кластерные клетки. При использовании рекомендуемых доз Беклазона не было выявлено системных реакций но, заметно уменьшался отек и снимался дискомфорт.

Средство можно применять путем интраназального введения. Таким образом, можно избавиться от воспаления слизистых тканей в носовой полости.

Когда и кому необходимо

Беклазон применяется при:

Противопоказания

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Средство не может применяться при:

Наличие даже одного из пунктов делает невозможным использование Беклазона.

Побочные эффекты

При индивидуальной непереносимости или кратковременных аллергических реакциях, могут наблюдаться побочные эффекты, такие как:

При появлении одного из описанных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу, который будет принимать решение о прекращении применения средства.

Инструкция по применению

В независимости от сложности протекания болезни, перед применением нужно обратиться к врачу, который сможет предсказать появление негативных эффектов.

Стандартной для взрослого человека является доза в 0,4 мг в день. Ее нужно разделить на несколько приемов, в зависимости от тяжести заболевания. Применять средство необходимо от 2-5 раз в день, при необходимости врач может увеличить дозу до 1 мг.

Детям нужно давать от 0,05 до 0,1 мг в день. Доза должна быть разбита на 2-4 приема. Также можно применять для интерназальной терапии 1-4 раза в день.

Наружное применение не ограничивается дозами, а зависит от площади аллергического воспаления.

Беклазон Эко легкое дыхание

Форма лекарства, применяемого только ингаляционным путем введения. Уменьшенное влияние лекарственных компонентов позволяет применять его в качестве профилактики до или после заболевания или обострения астмы. Чтобы подобрать эффективную дозу препарата нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Определение эффективного количества происходит путем назначения пациенту минимальной дозы. Если отсутствует побочное влияние, и нет положительной динамики, ее увеличивают. Таким образом, со временем подбирается нужная доза лекарства. Индивидуальные параметры иммунитета и физические характеристики пациента сильно влияют на необходимый объем средства.

Детям и взрослым старше 12 лет начальная доза может составлять до 0,6 мг в день. Рекомендуемое количество увеличивается, если у больного средняя стадия заболевания до 1 мг или тяжелая до 2 мг в сутки. Увеличение дозы должно происходить под контролем опытного специалиста, который сможет заметить развитие негативных симптомов.

Дети до 12 и пожилые люди не должны использовать более 0,4 мг Беклазона Эко в день.

При пропуске времени очередного приема, не стоит увеличивать разовую дозу. Побочные эффекты проявляются при чрезмерном количестве активных веществ на слизистых оболочка. Лучше продолжить применять средство в прежнем режиме. При лечении детей нужно обращать внимание на дозирование беклометазона в лекарстве. Если в средстве более 0,25 мг активного компонента, оно не подходит для лечения малышей.

Инструкция по использованию ингалятора

Для того чтобы в область воспаления попало дозированное количество вещества, нужно правильно пользоваться аэрозольным ингалятором.

Во время распыления нужно держать баллончик в вертикальном положении. В момент нажатия нужно сделать вдох и держать лекарство в себе не выдыхая до того момента, пока не появится дискомфорт. Вдох делается всей грудью с распрямлением диафрагмы.

При вдохе, нужно обратить внимание на то, в каком положении находятся пальцы. Они не должны перекрывать отверстия для подведения воздуха. Одним ингалятором должен пользоваться только один человек. Иначе возможно распространение усложненной формы патогенных микроорганизмов.

Читайте также:  Выделения после вакуум-аспирации (мини-аборта): сколько дней идут, норма, почему нет выделений

Применение в детском возрасте

При лечении детей нужно знать следующее:

Препарат с концентрацией действующего вещества более 0,25 мг не может использоваться для лечения детей младше 12 лет. Доза не должна превышать 0,1 мг в сутки. Детям старше 12 можно давать до 0,4 мг, но их нужно разделить на 2-4 приема.

Так как побочные эффекты могут сильно усложнить течение заболевания, перед применением нужно проконсультироваться с педиатром, который сможет уменьшить вероятность их появления.

Как хранить

Лучшим местом для хранения Беклазона является полка в шкафу, куда не попадает солнечный свет. Предпочтительная температура хранения находится в области +10-+30. Поэтому не стоит помещать средство в холодильник, и тем более замораживать. В противном случае может произойти разрыв тонкой алюминиевой оболочки.

Срок годности

В темном месте, где температура находится в области от 10 до 30 градусов по Цельсию, препарат может храниться до 3 лет без потери свойств.

Особые указания

При переходе на постоянное применение препарата нужно учитывать:

Аналогичные препараты

При аллергической реакции на отдельные компоненты, можно применить аналогичные средства, такие как:

Стандартный баллончик на 200 доз можно приобрести в любой аптеке. Приблизительная цена находится на уровне 350 рублей. Тем, кто желает приобрести улучшенную формулу, отличающуюся большей эффективностью, можно выбрать Беклозан Эко легкое дыхание, цена на который составляет 1000 рублей.

Заключение

Беклозан Эко является эффективным средством против различных стадий астмы. Его применение позволяет в короткие сроки избавиться от симптомов и дискомфорта при дыхании. Применение средства может вызывать побочные эффекты. Чтобы не было осложнений, желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Бег и гипертония

Людям, у которых часто повышается артериальное давление, важно подобрать оптимальную физическую нагрузку. Фанатичное занятие спортом может усугубить без того серьезную проблему. Если говорить о беге при гипертонии, то его желательно чередовать с ходьбой. Это позволит поддерживать тонус организма на должном уровне и добиться понижения давления до 20 мм. ртутного столба.

Можно ли бегать при гипертонии?

Физическая активность гипертоникам крайне необходима. Малоактивный образ жизни даже у здоровых людей провоцирует развитие различных заболеваний, а для человека с гипертонической болезнью это может стать фатальным. Но здесь важно не переусердствовать с занятиями спортом. Физическая активность не должна приводить к чрезмерным перенапряжениям организма.

Многие согласятся с тем, что спорт дисциплинирует, проясняет сознание, заряжает бодростью. Кроме того, он помогает избавиться от накопившегося напряжения, стрессового состояния, агрессии, накопившегося адреналина. Результатом становится хорошее самочувствие, настроение, появляется уверенность в себе. Все это является очень важными составляющими, помогающими бороться с различными недугами.

Физическая активность при наличии гипертонии расширяет сосуды, способствует снижению периферического сопротивления, увеличению кровообеспечения мышечных тканей, укреплению артериальных сосудов и венозных. Занятия спортом действительно очень полезны. Они способствуют восстановлению обмена холестерина, сбои которого и приводят к росту артериального давления.

Выбор физической нагрузки определяет лечащий врач. Именно он сможет подобрать упражнения, которые станут максимально полезными для той или иной стадии заболевания. Очень важно, чтобы физическая активность сочеталась с приемом необходимых лекарственных препаратов для стабилизации давления. Упражнения делятся на два основных вида.

Вид упражненийЭффект
ИзотоническиеСпособствуют увеличению нагрузки на конечности, в результате чего организм начинает растрачивать больше энергии и сжигать калории. Выполнение таких упражнений стимулирует работу легких, сердечной мышцы, что благотворно сказывается на давлении.
ИзометрическиеРазвивают мускулатуру, со временем увеличивают ее. В результате растет масса тела, а это в свою очередь способствует увеличению артериального давления. В связи с этим, пациентам, страдающим гипертонией, крайне нежелательно поднимать тяжести. Нужно избегать гимнастических упражнений, не взбираться на возвышенности с грузом.

Допустимые нагрузки для гипертоников представлены следующими физическими упражнениями.

Как меняется давление?

Давление, в зависимости от нагрузки, способно повышаться и падать. Это объясняется индивидуальными особенностями каждого отдельного организма и работой сердечнососудистой системы. Любая физическая нагрузка ускоряет кровоток, способствует увеличению сердечных сокращений, расширяет сосуды. В результате этого образуется адреналин, который выделяется в кровь, а тот в свою очередь, заставляет сердечнососудистую систему работать в ускоренном режиме. Подобные изменения становятся причиной скачка кровяного давления.

В момент бега происходит учащение сердечных сокращений, и сердце увеличивается в объеме. На фоне этого отмечаются изменения со стороны пульса и артериального давления. Как правило, показатели давления увеличиваются в среднем на 20 мм. ртутного столба. В отдельных случаях эта отметка может достигать и 80 мм. ртутного столба.

Во время бега кровь из сердца поступает в артерии, что способствует увеличению кровяного давления. Это абсолютно не опасно для организма гипертоников, поскольку повышенные показатели через непродолжительное время снова приходят в нормальное состояние.

Длительность восстановления после физической нагрузки индивидуальна для каждого пациента. Физическая нагрузка является самым важным фактором, нормализующим артериальное давление. Кроме этого, она выступает профилактической мерой, снижающей риск заболеваний сердечнососудистой системы. Расширяются периферические сосуды, в результате чего облегчается работа сердечной мышцы, а также улучшается кровоток в мышцах. Так как повышение давления во время физнагрузок неизбежно, врач-кардиолог подбирает тип нагрузки и ее продолжительность таким образом, чтобы она не навредила здоровью человека и не усугубила степень артериальной гипертонии.

Для каждого гипертоника физическая нагрузка должна подбираться индивидуально. Специалисты рекомендуют проводить замеры давления перед бегом и после него. Если показатели достигли своей нормы спустя 10 мин., это свидетельствует о том, что нагрузка подобрана правильно и не нанесет здоровью никакого вреда. Если же через 10 мин. после завершения бега показатели остаются повышенными, необходимо обратиться к врачу-кардиологу за дополнительной консультацией.

Рекомендации

Гипертония – коварная болезнь, при которой интенсивные нагрузки крайне не рекомендуются. Их количество необходимо увеличивать постепенно, чтобы организм мог безболезненно адаптироваться. Для молодых гипертоников, не старше 40 лет, требуется не менее месяца для того, чтобы тело привыкло к физическим нагрузкам. Для пациентов старшей возрастной группы этот период растягивается до 6 месяцев.

Чтобы упражнения приносили только пользу, они должны выполняться с желанием. При этом человеку необходимо внимательно следить за своим самочувствием. Как только организм начнет хорошо переносить нагрузки, можно смело начинать бегать на свежем воздухе. Занятия на открытых площадках способствуют уменьшению гипоксии в органах и тканях. Прежде чем приступить к тренировкам, необходимо по этому вопросу проконсультироваться с лечащим врачом. Даже если доктор и одобрил занятия бегом, важно придерживаться некоторых правил.

  1. Занятия должны стать привычкой. Пациент должен себя приучить к ежедневным занятиям в одно и то же время, независимо от того, какая погода на улице.
  2. Целью занятия является не увеличение скорости, а расстояния. Гипертоникам рекомендуется заниматься бегом только в медленном темпе.
  3. Перед забегом необходимо тщательно разминать суставы и разогреть тело.
  4. Необходимо выработать определенную систему бега. Выглядит это так: в 1 день – бег в медленном темпе 15 минут. Через 2 дня нагрузка должна быть увеличена на 5 минут. В конечном итоге одно занятие должно длиться 40 минут, которые пациент должен пробегать без затруднений. Что касается расстояния, которое должен преодолевать человек, то схема выглядит следующим образом: в первый день необходимо пробежать 1 километр, второй день – 2 километра, в третий – 4 километра, далее день перерыва, а с 5 дня расстояние уменьшается, и бежать необходимо в обратной последовательности. Такая схема оптимально подходит для организма гипертоников, она очень эффективна и совершенно не утомительна.
  5. Во время занятий бегом крайне важно всегда прислушиваться к своему самочувствию. После пробежки артериальное давление и пульс должны вернуться к нормальным показателям через 10 минут. Если нагрузка будет превышена, человек может почувствовать головную боль, прилив тошноты, головокружение, потемнение в глазах, на фоне чего может произойти даже обморок. В случае возникновения подобных симптомов занятие следует немедленно прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Важно постоянно контролировать свой пульс. Его значение не должно превышать 220 ударов с минуту. Учащение пульса может свидетельствовать о чрезмерной нагрузке. Как правило, его восстановление после тренировки должно происходить в течение 5 минут.

После выполнения занятий очень важно получить хороший полноценный отдых. Самая лучшая поза для этого – лежа на спине с поднятыми ногами выше уровня сердца. Нахождение в таком положении позволяет сердцу отдохнуть от возложенной на него нагрузки, помогает ему быстро восстановиться и является отличной профилактикой инфаркта миокарда.

Бегать необходимо в удобной одежде и обуви. Лучше, если это будут фирменные кроссовки, специально предназначенные для подобных задач. Если во время бега человек обильно потеет – это хороший знак, который говорит о том, что организм очищается и оздоравливается. Употребление воды во время тренировки должно быть умеренным – не более 0,5 литров. Тренировку лучше выполнять через 1-1,5 часа после принятия пищи.

Как оказалась, бег и гипертония – абсолютно совместимые понятия. Заниматься бегом не рекомендуется только тем пациентам, которым диагностирована 3 степень гипертонической болезни. Этой группе людей показано выполнение физических упражнений в виде дыхательной гимнастки. Бегать можно в любое время суток. Главное, чтобы на улице было не слишком жарко или холодно. Для мужчин лучшим временем для занятий является утро. У женщин, напротив, благоприятное время для тренировок – вечер.

К сожалению, на данный момент медициной так и не выяснены причины такого заболевания, как гипертония. Но косвенными факторами повышения артериального давления, которое в любой момент может спровоцировать гипертонический криз, являются лишний вес, злоупотребление алкоголем и курением, неправильное питание, наследственность.

Если симптомы гипертонии себя уже проявили, человеку необходимо пересмотреть свои привычки и образ жизни.

Наряду с приемом медицинских препаратов, пациентам важно соблюдать диету, заниматься спортом, меньше употреблять соли, вводить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Соблюдая простые рекомендации врачей, правильно питаясь и обеспечив адекватную физическую нагрузку, можно до глубокой старости контролировать уровень артериального давления, радоваться жизни, оставаться бодрым и оптимистичным.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Как бег влияет на давление: повышает, понижает или нормализует?

Физическая активность полезна для здоровья: укрепляет организм, замедляет развитие хронических заболеваний. Легкий бег при гипертонии улучшает работу сердца, сосуды, нормализует давление, помогает справиться с начальной формой болезни.

Польза занятий спортом

При артериальной гипер- гипотонии физические нагрузка – важная часть терапии. Людям, имеющим проблемы с давлением, сосудами, сердцем показаны кардионагрузки, направленные на тренировку сердечной мышцы.

Самые простые упражнения – спортивная ходьба, медленный и спокойный бег. Во время занятий:

Все эти факторы способствуют постепенной нормализации давления, снижению риска сердечно-сосудистых осложнений.

Правила проведения спортивных занятий

Есть несколько простых правил, соблюдая которые можно получить максимум пользы от бега:

  1. Одежда – для пробежек всегда выбирают одежду по сезону. Теплое время года – модели, хорошо отводящие влагу, охлаждающие; холодная погода – одежда, обеспечивающая влагоотвод и терморегуляцию.
  2. Обувь – беговые кроссовки. Они должны быть по размеру, хорошо фиксировать голеностоп. Для начинающих заниматься бегом при гипертонии рекомендуется покупать амортизирующую обувь. Она снимает нагрузку с суставов, равномерно распределяя ее по телу.
  3. Питьевой режим. Во время занятий нужно обязательно пить воду. Распространенное убеждение о том, что во время тренировок нельзя употреблять жидкость повышает риск инфаркта. Недостаток воды вызывает обезвоживание, сгущает кровь, создает условия для скопления холестериновых бляшек. 500 мл негазированной воды будет достаточно.
  4. Время тренировок. При высоком АД не желательно бегать ранним утром, сердце еще не может работать в полную силу. Поэтому нагрузки могут вызвать тахикардию, сердечную недостаточность.
  5. Частота сердечных сокращений. Во время бега гипертоникам нужно следить за своим сердцебиением. Пульс должен быть в пределах 100-140 ударов в минуту. При низких показателях упражнения не принесут ощутимого результата, при высоких – возрастает риск травмирования сердечной мышцы: микроразрывы, ишемические боли.
  6. План питания. Желательно изменить привычный режим и рацион. Рекомендуется снизить калорийность блюд на 5%, увеличить поступление кислот омега-3, есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Перед бегом, за 30-60 минут до тренировки, при гипертонии рекомендуется перекусить фруктами, творогом, овощами.

Во время пробежки нужно следить за своим состоянием. При появлении головокружения, головной боли, тошноты, слабости тренировку сразу же прекращают.

Прогрессия нагрузок

Бег эффективен только при ежедневных тренировках. Первые результаты появляются через несколько недель, для закрепления потребуется несколько месяцев.

Начинающим бег можно заменить интенсивной ходьбой. Со временем сердце станет сильнее, привыкнет к нагрузкам. При высоком давлении график тренировок выстраивается по принципу – один шаг вперед, два шага назад. Это значит, что:

Таким циклами уровень ежедневных нагрузок доводят до 90-120 минут: интенсивные тренировки 3-4 недели, восстановительный период 1-2 недели.

Особенности занятий

Постепенно человек привыкает к любым физическим нагрузкам, поэтому упражнения желательно менять. Например, первый месяц бегать трусцой, второй – чередовать бег с подъемами по лестнице, ходьбой. Это увеличит выносливость, улучшит результаты.

Разминка

Перед бегом нужно всегда делать разминку. Подойдет простейшая растяжка. Она разогреет сердце, мышцы, снизит риск травм. Разминка занимает 10-15 минут.

Бег на улице

Занятия бегом на свежем воздухе при гипертонии хорошо укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Есть простые вариации, позволяющие разнообразить тренировки, постепенно увеличить нагрузку на сердце:

Бег на тренажере

При высоком давлении пробежки на улице можно заменить беговой дорожкой. Тренажерный зал подходит для начинающих, пожилых людей, поскольку они находятся под наблюдением тренера.

Правила те же, что и при беге на улице: удобная обувь, одежда. Сначала делают разминку для разогрева мышц. Нагрузки увеличивают постепенно. За 10 минут до конца тренировки сбавляют темп.

Когда физическую активность нужно ограничить

Бег и спортивная ходьба противопоказаны при таких состояниях как:

Не рекомендуется бегать людям, вес которых превышает 110 кг. Большая нагрузка на суставы может привести к травмам, развитию серьезных осложнений.

Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе

Физические нагрузки при гипертонии, или как понизить давление без лекарств

Медицина не стоит на месте, развивается быстрыми темпами, но до сих пор многие врачи утверждают, что физические нагрузки при гипертонии противопоказаны. Это устаревшее мнение, не обоснованное фактами, мешает эффективному лечению повышенного давления крови. Гипертония ежегодно уносит жизни сотни тысяч людей. Заболевание становится причиной смерти почти половины умерших россиян в возрасте до 50 лет. Доктор Александр Шишонин рассказывает, в чем ошибка большинства гипертоников.

Есть ли необходимость в физических нагрузках при гипертонии

Гипертония возникает вследствие сужения кровеносных сосудов и появления кислородного голодания в клетках. Негативные эмоции, лишний вес, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют сужению сосудов, после чего кровь с усиленной скоростью движется по артериям. Это поднимает давление, при этом добавляется увеличенная выработка адреналина, что негативно влияет на работу сердечной системы организма.

Физические нагрузки, в том числе спорт, домашние дела, пешие прогулки, позволяют сосудам расширяться естественным путем. Кровь восстанавливает свой привычный режим движения, что стабилизирует артериальное давление. Максимальный положительный эффект достигается во время физических нагрузок с упором на ноги.

В нижних конечностях сосредоточено почти 25% всех капилляров человеческого организма. При ходьбе или беге происходит практически полное раскрытие капилляров, которые наполняются кислородом. Мышцы ног служат своеобразным сердечным мотором, помогая сердцу качать кровь на рефлекторном уровне. Энергетические затраты сердца снижаются, тем самым стабилизируя состояние гипертоника.

Какие физические нагрузки показаны при гипертонии

Доктор Александр Юрьевич Шишонин, помогающий пациентам эффективно бороться с гипертонией и атеросклерозом, рекомендует всем гипертоникам регулярно заниматься спортом. Александр Шишонин — специалист международного уровня, член Академии наук в Нью-Йорке, профессиональный терапевт-кардиолог. Благодаря богатому опыту и знаниям, доктор способен поставить на ноги больного любого возраста, назначая им индивидуальные программы лечения.

Доктор Шишонин уверен, что ноги — это второе сердце. Любые физические нагрузкина ноги при гипертонии только помогают нормализовать давление. Какие виды спорта наиболее рекомендованы при повышенном артериальном давлении:

Также среди полезных физических нагрузок при гипертонии доктор отмечает бег или ходьбу на месте, прыжки, пешие утренние прогулки, езду на велосипеде. Кроме того, отлично помогает ежедневная утренняя зарядка, дела по дому, например уборка, стрижка газона, вскапывание грядок.

Главное условие для физических нагрузок при гипертонии — систематизация и отсутствие перенагрузок. Начинать следует с 5-10 минут упражнений, увеличивая время занятий каждый день. Также стоит делать небольшие передышки, чтобы избежать переутомления. Отличным решением станет чередование упражнений. Наибольший результат в лечении достигается при регулярных занятиях.

Почему физические нагрузки эффективнее лекарств при гипертонии

Пациентам с гипертонией в возрасте от 40 лет чаще всего врачи назначают медицинские препараты для снижения давления и постельный режим. Такой способ не помогает лечению, а притупляет проявления болезни. Принимая лекарства, гипертоник временно залечивает симптомы, но заболевание продолжает прогрессировать. Таблетки искусственно расширяют сосуды, но не снижают выработку адреналина.

Лежачее положение и вовсе усугубляет ситуацию. Отсутствие физических нагрузокрасслабляет мышцы опорно-двигательного аппарата, что переносит все энергозатраты на сердце. Оно не справляется с перекачкой крови по сосудам, и организм вынужден подключать другие системы жизнедеятельности. Это приводит к скачкам давления. Постепенно доза лекарственных препаратов увеличивается, организм привыкает и требует больше. Как итог, прием медикаментов становится бесполезным, а состояние больного — ослабленным.

Преимущества занятий для снижения артериального давления:

Таким образом, упорные требования врачей «отлеживаться» во время гипертонического криза являются не более чем необоснованным мифом. Активный образ жизни, правильное питание, дыхательная гимнастика и умеренные физические нагрузки — лучшее средство для борьбы с повышенным артериальным давлением.

Можно ли бегать при гипертонии — вероятная польза или возможный вред

Многие люди, которым был поставлен диагноз «гипертония», думают, что теперь нужно ограничивать себя во всем, в том числе и в движении. По незнанию, они полагают, что и без того слабые сосуды и сердце не стоит нагружать дополнительно, занимаясь спортом. И напрасно, опасаясь физических нагрузок, гипертоники только усугубляют ситуацию. Без движения состояние здоровья будет ухудшаться, гипертония – прогрессировать. Физкультура для людей с повышенным давлением – это необходимая составляющая общего лечебного процесса. Бег при гипертонии – один из возможных способов повысить двигательную активность.

Можно ли бегать при повышенном артериальном давлении

Если человек раньше был далек от спорта и вел неактивный образ жизни, то регулярное повышение давления – веский аргумент, чтобы начать увлекаться физкультурой. Какому виду упражнений отдать предпочтение при гипертонии, поможет решить врач. Он учтет индивидуальное состояние человека, степень развития болезни, физические данные человека. Нагрузку на ослабленные сосуды надо давать умеренную, повышать ее постепенно, постоянно контролируя работу сердечной мышцы.

Можно ли бегать при гипертонии? Считается, что лучшей тренировкой для укрепления сердечно-сосудистой системы будут цикличные виды спорта. К таким относят велопоездки, лыжные походы, плавание и, конечно же, бег. Циклические (повторяющиеся) движения вовлекают в работу практически все виды мышц, оказывая благотворное влияние на все органы. Нагрузка распределяется более или менее равномерно по всему телу.

Бегать можно по-разному. Медленный, спокойный бег на длинные дистанции подходит именно при повышенном давлении. Спринтерский бег, когда важна скорость и максимальная отдача организма, осуществляется на коротких дистанциях. Такой бег противопоказан людям с гипертонией.

Польза от занятий

Что происходит, когда поднимается артериальное давление?

  1. Возникает напряжение стенок периферических сосудов,
  2. Кровоснабжение органов ухудшается,
  3. Ткани страдают от гипоксии и недостатка питания.
  4. Сердце работает в усиленном режиме.

Что происходит во время бега?

  1. Сосуды расширяются.
  2. Кровь приливает к мышечным тканям органов, участвующим в движении.
  3. Тонус капилляров снижается.
  4. Кровоток улучшается.
  5. Организм полноценно обогащается кислородом и питательными веществами.

Сравнив оба процесса, можно сделать вывод: бег и гипертония могут совмещаться. Этот вид спорта способен эффективно снижать давление. Главное – все делать правильно.

В процессе бега давление может временно повышаться на 20-80 мм. рт. ст. Но это абсолютно нормальное явление, так как сердце учащенно бьется, ускоряя движение крови по сосудам. Они расширяются, провоцируя выброс адреналина. Адреналин повышает давление. После окончания беговой тренировки, уровень кровяного давления должен прийти в норму. Если этого не происходит, или процесс восстановления привычной работы сердца затягивается, значит, нагрузка подобрана не верно, ее необходимо снизить.

Помимо устранения главного симптома гипертонии – повышенного давления, бег способен принести немалую пользу всему организму и сердечно-сосудистой системе в частности.

Противопоказания

В отдельных случаях занятия бегом при гипертонии могут быть противопоказаны. Прекратить пробежки на некоторое время придется:

  1. Если у гипертоника обострилась ишемическая болезнь сердца.
  2. При наличии острой стадии инфекционных заболеваний.
  3. Тяжелое течение хронических болезней.
  4. Возникло ухудшение самочувствия во время бега или после него.

Категорически запрещены беговые тренировки больным с третьей и четвертой стадиями гипертонии и частыми гипертоническими кризами.

Длительность и интенсивность пробежек

Чтобы бег приносил пользу, надо строго регламентировать продолжительность тренировок и усиление нагрузок.

Хорошей подготовкой к бегу является ходьба. Сначала ее темп должен быть спокойным, пройденные расстояния – небольшими. Затем ходить нужно быстрее и дольше.

Когда организм адаптируется к нагрузкам, можно переходить к беговым упражнениям.

Как правильно бегать:

Занимаясь бегом по такой системе, гипертоник сможет заметно улучшить свое состояние, укрепить кровеносную систему, понизить артериальное давление. При этом переутомление от чрезмерных нагрузок человеку не грозит.

Рекомендации врачей: на что еще обратить внимание

Правильный бег предполагает не только четкую схему распределения нагрузки, но и ряд других правил. Врачи рекомендуют их придерживаться, чтобы занятия приносили радость и не вредили. Вот эти правила:

Придерживаясь принципов правильного бега, можно добиться хороших результатов в укреплении здоровья всего организма в целом и системы кровоснабжения в отдельности.

Гипертония – не должна звучать как приговор. Если нельзя изменить обстоятельства, надо изменить отношение к ним. То есть болезнь надо принять. Приспособиться жить с ней. Когда развитие гипертонии только набирает обороты, можно и нужно попробовать «убежать» от нее. Бег как активная форма нагрузки – одно из лучших средств борьбы с высоким давлением.

Насколько полезен бег при гипертонической болезни

От гипертонической болезни страдает большое количество людей. Немаловажным моментом является то, что даже молодые люди склонны к такой серьезной патологии, поэтому важно знать, какие ограничения данная болезнь может дать в повседневной жизни. Сюда также относятся физическая активность и занятия спортом.

  1. Бег и давление в повседневной жизни
  2. Какая польза от бега
  3. Зачем нужен бег при повышенном давлении
  4. Противопоказания к бегу
  5. Как начинать заниматься бегом

Бег и давление в повседневной жизни

Физическая активность является неотъемлемой частью нашей жизни. Отказываться от спорта и других занятий при многих заболеваниях не имеет смысла. Если же обнаружена такая болезнь как гипертония, то не следует впадать в панику, главное – правильно подобрать нагрузку и выполнять некоторые рекомендации.

Гипертоникам нельзя начинать бег сразу с интенсивной нагрузки, и это важно понимать. Ведь это может привести к резкому скачку давления, тахикардии и потемнению в глазах. Нужно также рассчитать нагрузку, чтобы пробежка принесла только пользу.

Во время бега интенсивно запускается процесс кровообращения и активизируется обмен веществ. Поскольку периферические сосуды расширяются, то артериальное давление на этом фоне падает.

Бег стимулирует работу многих систем:

Улучшает пищеварение

Согласно многочисленным исследованиям людям с повышенным артериальным давлением бег крайне полезен, главное, чтобы он был в медленном темпе. Важным моментом является то, что во время бега объем лёгких увеличивается.

Какая польза от бега

Бег представляет собой наиболее эффективную и простую физическую нагрузку, позволяющую задействовать практически весь опорно-двигательный и мышечный аппарат. Бег стимулирует обменные процессы и кровообращение, тем самым давая нужную энергию и кислород сердечно-сосудистой системе.

За счет того, что во время занятия таким видом спорта начинается усиленный процесс потоотделения, организм быстрее избавляется от продуктов распада и токсинов. Чем больше человек будет уделять внимание физическим нагрузкам, тем меньше отработанных веществ будет в организме и тем здоровее будет тело. Для сердечников немаловажным моментом является то, что значительно уменьшается количество плохого холестерина в крови.

Люди, страдающие гипертонической болезнью, также часто сталкиваются с такой проблемой как лишний вес. Занятия спортом как раз способствуют избавлению от лишних килограммов и при этом только с пользой для здоровья. Главное при этом знать меру и не давать большую нагрузку.

Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что при регулярных занятиях бегом вырабатываются эндорфины – гормоны, которые дают человеку своеобразное ощущение эйфории и поднятие настроения. На этом фоне также значительно повышается работоспособность и выносливость.

Особое значение бег оказывает на нервную систему. Людям, которые часто попадают в стрессовые ситуации, важно уделять внимание физическим нагрузкам. На этом фоне у них значительно увеличится заряд бодрости, уйдет бессонница и нормализуется эмоциональное состояние. Такие люди становятся менее вспыльчивыми и агрессивными.

У мужчин при этом также значительно улучшается деятельность половой системы. Постепенно приходит в норму функция надпочечников и щитовидной железы. Но все эти положительные моменты будут достигнуты только в том случае, если будет присутствовать и регулярность, и поддержание других условий здорового образа жизни.

Зачем нужен бег при повышенном давлении

Самым важным является то, что во время бега значительно расширяются сосуды и кровь начинает усиленно приливать к мышцам, которые задействованы при движении. На этом фоне быстро снижается тонус капилляров и происходит интенсивное питание клеток и тканей кислородом.

Такие частые состояния, как гипоксия и ишемия уходят довольно быстро.

Важно знать, что в процессе бега в самом начале уровень артериального давления незначительно повышается, но такое состояние является абсолютно нормальным, ведь в это время происходит ускоренное движение крови по сосудам.

В крови за счет резкого изменения физического состояния также резко повышается уровень гормона адреналина, который как раз и способствует увеличению цифр АД. Когда же пробежка окончена, то кровяное давление приходит в норму. На этом фоне физическое состояние значительно улучшается, а со временем гипертонические кризы случаются все реже. Если же восстановительный период затянулся, то нагрузка была подобрана неправильно.

Противопоказания к бегу

Практически любое занятие или медицинский препарат могут иметь противопоказания или ограничения. Это же касается и такого полезного вида спорта как бег.

Нельзя начинать беговые пробежки, если произошло обострение ишемической болезни сердца. Также приступы тахикардии не придадут бодрости, поскольку нагрузка на сердце только увеличится. Любые хронические и затяжные процессы являются противопоказанием к интенсивным физическим нагрузкам. Ишемическая болезнь сердца

Острые инфекционные и вирусные заболевания являются ограничением ко многим занятиям, бег тому не исключение. Связано это с тем, что в этот период все силы организма направленны на борьбу с патогенами. Лучше не вмешиваться в этот процесс и дать время на полное восстановление.

Заниматься бегом или нет, выбирает каждый больной непосредственно для себя. Основной аргумент заключается в том, что на фоне данного вида спорта артериальное давление заметно снижается. Если же изначально физическое здоровье у больного плохое, то можно просто чередовать медленный бег и быстрый шаг.

Как начинать заниматься бегом

Абсолютно ко всему необходим правильный и рациональный подход. Поскольку гипертония – многофакторное заболевание, то предварительно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Это связано с тем, что каждый человек индивидуален и имеет свои хронические болезни.

Всем гипертоникам показан только медленный бег. Со временем, когда организм освоит новый режим, нагрузку можно будет понемногу увеличивать. Продолжительность занятий в первую очередь будет зависеть от скорости бега и сердечного у ритма. У многих больных с непривычки может вначале обостриться нарушение сердечного ритма.

Только правильный и размеренный бег в оптимальных условиях будет способствовать снижению артериального давления. Первая тренировка по продолжительности должна быть около 20 минут, при этом можно делать небольшие передышки и не давать бегу большой интенсивности.

Со временем, когда пройдет период адаптации, продолжительность тренировок уже будет составлять в среднем 40 минут. Главное здесь увеличивать период, предназначенный для аэробной нагрузки, но не ускорять бег. Это нанесет только вред здоровью. Важно помнить, что после всех физических упражнений людям, которые имеют хронические болезни, необходимо ощущать удовлетворение и легкость.

Поскольку бег относится к виду спорта, при котором энергия вырабатывается с участием кислорода и дается интенсивная нагрузка на сердце, то очень важно во время занятий контролировать пульс. При этом расчёт этого показателя ведется с учетом возраста больного. Так, если это мужчина 40 лет, то берем показатель 210 и вычитаем возраст, он будет равен 170.

Для лиц старшего возраста соответственно значения пульса будут меньше. Если при измерении показатель будет больше, то нагрузка на организм идет очень сильная, и следует пересмотреть интенсивность тренировки.

Важные правила при занятиях бегом:

  1. Нельзя заниматься спортом непосредственно после еды;
  2. Любая тренировка обязательно должна начинаться с разминки;
  3. Особое внимание следует уделять дыханию.

Последний момент наиболее важный, поскольку от количества постигаемого воздуха будет зависеть то, насколько клетки напитаются кислородом. Также для пробежек важно выбирать места, которые находятся как можно дальше от экологически неблагоприятных зон. После занятий обязательно выделить себе время для полноценного отдыха и восстановления сил.

Одежда для тренировок должна быть максимально комфортная, гигроскопичная, позволяющая телу лучше «дышать». Также при занятиях спортом важно придерживаться полноценного питьевого режима. Количество выпиваемой жидкости за день должно быть не менее 1,5 литров. При этом нельзя пить различные газированные напитки и соки.

Выполнять пробежки можно в любое время, здесь уже много зависит от личных предпочтений и наличия свободного времени. Но все же для мужчин лучше подходит вечернее время, а для женщин – утреннее. Связано это с особенным гормональным фоном, который может меняться в зависимости от времени суток.

Важно в занятиях бегом то, что он должен быть расслабленным. Главное сдерживать силы и грамотно расходовать энергию, при этом сдерживая шаг. Со временем ноги уже сами будут требовать большую нагрузку. При этом важно правильно прислушиваться к организму и избегать крайностей. Тяжело будет только первое время, потом же занятия спортом будут приносить только радость.

Гипертония является серьезным заболеванием, и лечить ее необходимо комплексно. Кроме медикаментозной терапии важно отдельное внимание уделять здоровому образу жизни и спорту. В качестве последнего отличным решением станет бег, также можно к нему подключить массаж и правильное питание. В таком случае результат от лечения не заставить себя долго ждать.

Можно ли при гипертонии бегать, уточнить можно у эксперта на видео.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *